आलसी होने के नकारात्मक अर्थ होते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों है? क्या होगा अगर सभी वर्कहॉलिक्स ने सोचा कि अगर वे कुछ नहीं करने के लिए एक मिनट की सांस लेते हैं तो दुनिया अलग हो जाएगी? या इसलिए कि आपका विश्वास आपको बताता है कि आलस्य एक पाप है? या क्योंकि इसमें केवल सात घातक पापों ("आलस्य") के "पाप" शामिल हैं जो आपके लिए जन्म से तैयार किए गए थे? समय आ गया है कि हम एक कदम पीछे हटें और देखें कि आलस्य ही सब कुछ नहीं है। वास्तव में, आलसी होना अब खुशी, विश्राम और यहां तक कि सफलता का मार्ग भी हो सकता है।
कदम
विधि 1 में से 2: अपनी मानसिकता सेट करना
चरण १. विचार करें कि आपके लिए "आलसी" का क्या अर्थ है।
पृष्ठभूमि और विश्वास के आधार पर, "आलसी" का अर्थ अलग-अलग हो सकता है, लेकिन अंततः, यह एक ऐसा शब्द है जो अन्य लोगों द्वारा बहुत सी चीजें करने पर काम न करने के बारे में नकारात्मक प्रभाव डालता है; यह भी इंगित करता है कि कोई व्यक्ति स्वयं या अपने जीवन स्तर में सुधार नहीं कर रहा है। हालाँकि, आलसी को एक अलग अर्थ में कैसे देखा जाए? ऐसा करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- आलस्य को इस अर्थ के रूप में देखने के बारे में कि आपका मन और शरीर आराम करना चाहते हैं? बहुत से लोग बहुत कम तनावग्रस्त और अधिक खुश होंगे और अपने मूल शरीर की गति के अनुरूप होंगे यदि वे शरीर और मन की पुकार को "थोड़ा आलसी" होने के लिए समय-समय पर देते हैं।
- आलसी का मतलब है कि आप किसी सांसारिक और दिनचर्या से थोड़ा थक सकते हैं। और कौन कहता है कि हमें सांसारिक दिनचर्या और जीवन से प्यार करना है? निश्चित रूप से, हमारे पास और हमारे आस-पास के लोगों के लिए हम आभारी हो सकते हैं, लेकिन इसमें उबाऊ दिनचर्या के लिए आभारी होना शामिल नहीं है!
- आलसी का मतलब यह हो सकता है कि आपको क्या करना चाहिए और आप क्या करना पसंद करते हैं, इस बारे में आपका आंतरिक संघर्ष चल रहा है। यह संभव है कि बाहरी दबाव से वे आपके पास "होना चाहिए"।
- आलसी का मतलब यह हो सकता है कि दूसरा व्यक्ति वह नहीं कर रहा है जो आप चाहते हैं या इसके विपरीत। यह हमेशा आलसी नहीं होता है; इसे मुद्दों को नियंत्रित करने के लिए जोड़ा जा सकता है (लोगों को चीजों को करने के लिए हेरफेर करना) या स्पष्ट रूप से संवाद करने में असमर्थता, और आलसी व्यवहार को एक आसान बहाना के रूप में उद्धृत करता है।
- आलसी का मतलब है कि आपके मन में वास्तव में कुछ आराम है। जैसे कुछ नहीं, वास्तव में कुछ भी नहीं, गंदे व्यंजनों के ढेर को छोड़कर। क्या यह इतना बुरा है जब यह एक अनियमित, स्वतःस्फूर्त घटना है? नए जोश और कल्याण की भावना जैसे लाभों के बारे में क्या?
चरण २। इस पर चिंतन करें कि कैसे आपका आलसी स्व आपको यह पता लगाने के लिए प्रेरित कर सकता है कि कम काम कैसे करें।
न्यूनतम प्रयास से किया गया कार्य कब से अच्छा हो गया? क्या आप हर समय कठिन तरीके से काम करना पसंद करते हैं? यदि हां, तो किस लिए? यदि वही परिणाम कम प्रयास से प्राप्त किया जा सकता है, तो क्यों न वह रास्ता अपनाएं और अपने आलस्य को सुनें? शुद्धतावादी प्रतिक्रिया में कूदने से पहले इस वास्तविकता के बारे में सोचें: आज लगभग सभी तकनीकी विकास आलस्य का परिणाम हैं। यहाँ कुछ बातों पर विचार करना है:
- हम चलते नहीं चलते ड्राइव करते हैं क्योंकि हम चलने के लिए बहुत आलसी हैं। हम अपने कपड़े धोने के लिए वॉशिंग मशीन का उपयोग करते हैं क्योंकि हम स्क्रब करने में बहुत आलसी होते हैं। हम कंप्यूटर का उपयोग करते हैं क्योंकि हम सब कुछ हाथ से लिखने के लिए बहुत आलसी हैं (और इसके अलावा, हम तेजी से टाइप करते हैं, इसलिए यह तेजी से हो जाता है, इसलिए हम और अधिक जल्दी आराम कर सकते हैं)।
- आलस्य का उल्टा यह है कि कम तनाव, कम ऊर्जा और कम समय की आवश्यकता वाले कामों को बेहतर तरीके से करने में कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन उन पारंपरिक चुनौतियों को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है जिन्हें आप आलसी होने के सकारात्मक लाभों के बारे में महसूस करते हैं।
चरण 3. विचार करें कि आपको कौन या क्या लाभ देता है।
हर बार जब आप शिकायत करते हैं कि आपका काम आपकी आत्मा को खा रहा है और आपके जीवन को अंतराल पर चला रहा है, तो आप वास्तव में शिकायत कर रहे हैं कि आपके पास वास्तव में आराम करने का समय नहीं है। एक सामान्यीकरण के रूप में, आलसी लोगों का विचार व्यवसाय के लिए अच्छा नहीं है और "बम", "बेकार", "नासमझ", और "समय बर्बाद करने वाले" जैसे शब्दों का न्याय करता है, जो उन लोगों को दिया जाता है जो पर्याप्त प्रयास नहीं करते हैं. हम लगातार इस बात की चिंता करते हैं कि कोई हमें इस पर लेबल कर सकता है, भले ही जब भी हमें लगता है कि हम अधिक काम कर रहे हैं तो हम जवाबी कार्रवाई करने की हिम्मत करते हैं।
- और जबकि एक अच्छी तरह से आराम करने वाला कार्यकर्ता वास्तव में अधिक उत्पादक और खुश होता है, विडंबना यह है कि बहुत से लोग आवश्यकता से अधिक घंटों तक काम करते हैं क्योंकि कम घंटों में उत्पादक होने के बजाय व्यस्त दिखने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।
- अंततः, समाज जो कार्य-जीवन संतुलन को बढ़ावा देते हैं और पर्याप्त होने पर जानने की भावना अधिक होती है, कम नहीं, उत्पादक होती है।
चरण 4. पहचानें कि काम के बाहर बिताया गया समय ऊर्जा और उत्साह को नवीनीकृत कर सकता है।
"पुण्य" आलस्य के "प्रतिनिधि" से मेल खाता है जो "धीरज" है। कुछ लोगों के लिए, कड़ी मेहनत के मूल्य में एक भावुक और निर्विवाद विश्वास के साथ खुद को काम में लगाने की कला अधिक पैसा कमाने और दूसरों को प्रभावित करने के लिए अधिक समय तक काम करने के बारे में अधिक हो गई है। हालाँकि, लोग दुनिया को इस तरह नहीं देखते हैं; वास्तव में, डेन्स सप्ताह में ३७-घंटे काम करते हैं, करों (उत्कृष्ट सामाजिक लाभों के बदले) द्वारा उपभोग किए गए अपने अधिकांश तनख्वाह का पता लगाते हैं, और उनके पास औसतन छह सप्ताह की छुट्टी होती है, फिर भी वे लगातार पृथ्वी पर सबसे खुशहाल देशों में से एक के रूप में स्कोर करते हैं।.
- कई लोगों के लिए, काम से अतिरिक्त समय अन्य चीजों को करने में व्यतीत होता है जो वे आनंद लेते हैं और यह एक स्वीकारोक्ति है कि बिना खेल के काम करना आबादी को उबाऊ बनाता है। शायद लगन आलस्य से कुछ सीख ले कि मन और शरीर को आराम देने से नई शक्ति और प्रेरणा मिलती है।
- आलस्य सूक्ष्म है, जैसा कि दृढ़ता है - पूरी तरह से अच्छा या बुरा नहीं है और प्रत्येक का संयम में अपना स्थान है। इस बात पर जोर देना कि एक अच्छा है और एक बुरा है, बहुत सरल है और आपको आराम के क्षणों में देने का मौका नहीं देता है।
चरण 5. उत्पादकता को फिर से परिभाषित करना।
आलसी कैसे बनें यह बहुत आसान है (जैसा होना चाहिए)। सबसे पहले, यह आपको विरोधाभासी लग सकता है कि कम (उर्फ आलसी होना) करने का मतलब यह हो सकता है कि आप अधिक उत्पादक होंगे। हालाँकि, वास्तव में यहाँ जो हो रहा है वह "उत्पादकता" की आपकी परिभाषा में बदलाव है। यदि आप उत्पादक होने को "अधिक करने," "अधिक करने," या शायद "कभी कुछ नहीं करने" के चरम पर देखते हैं, तो आलसी होने का विचार शायद आपको घबराने वाला है।
- दूसरी ओर, यदि आप "उत्पादकता" को अपने द्वारा किए गए कार्यों का अधिकतम लाभ उठाने के तरीके के रूप में परिभाषित करते हैं, तो अपना अधिकांश समय काम के लिए (या कुछ करने के लिए) अलग करने के तरीके के रूप में, और उतना ही प्रभावी होने के रूप में समय और दी गई ऊर्जा के संदर्भ में संभव है, तो कम करना या आलसी होना वास्तव में उत्पादक होने का सबसे अच्छा तरीका है।
- विचार करें: आप पूरे दिन एक कट्टर हड़बड़ी में काम कर सकते हैं, केवल बहुत कम हासिल करने के लिए, खासकर जब इसे स्थायी उपलब्धि के संदर्भ में आंका जाता है।
- या, आप हर घंटे कई काम कर सकते हैं, लेकिन उन्हें अपने प्रमुख कार्य बना सकते हैं जो वास्तविक उपलब्धियों की ओर ले जाते हैं। दूसरे उदाहरण में, आप कम कर रहे हैं, लेकिन आप बहुत समय ले रहे हैं। इस बिंदु पर, काम के तरीकों पर एक नज़र डालें और ईमानदार रहें, चाहे आप जो भी करते हैं उसका आधा हिस्सा "उत्पादक होने" के बजाय "व्यस्त होने" के बारे में है।
चरण 6। जब आप उत्पादक नहीं रह जाते हैं तो छोड़ना जान लें।
आपकी सोच हो सकती है कि यदि आप अपने डेस्क पर बैठे हैं तो इसका मतलब है कि आप काम कर रहे हैं, या यदि आप एक साफ-सुथरे काउंटर को साफ़ कर रहे हैं, तो आप घर का काम कर रहे हैं। हालाँकि, यदि आप आलसी होना चाहते हैं, तो आपको यह पहचानने में सक्षम होना चाहिए कि अब आप कब कुछ नहीं कर रहे हैं। यह आपको ऊर्जा बचाने में मदद कर सकता है, जो आपको करना है, और इस प्रक्रिया में कम आलसी होना चाहिए।
- यदि आपने काम पर एक परियोजना समाप्त कर ली है और बस अच्छा दिखने के लिए बैठे हैं, तो कुछ उत्पादक करने या घर जाने के लिए पूछना एक अच्छा विचार है। अपने डेस्क पर बैठकर ईमेल चेक करना और व्यस्त दिखने की कोशिश करना कुछ भी मदद नहीं करता है।
- मान लीजिए आप एक उपन्यास लिखने की कोशिश कर रहे हैं। हो सकता है कि आपने कंप्यूटर पर दो घंटे के लिए कुछ बहुत अच्छी चीजें लिखी हों, लेकिन अब आप खुद को हकलाते हुए पाते हैं। यदि आपके पास अभी जारी रखने की ताकत या प्रेरणा नहीं है, तो स्क्रीन पर घूरना बंद कर दें और अगले दिन दूसरी नौकरी करने से पहले खुद को कुछ समय दें।
चरण 7. जान लें कि लोगों के साथ केवल गुणवत्तापूर्ण समय बिताना ठीक है।
सब कुछ काम करने या जितना संभव हो उतना काम करने के बारे में नहीं होना चाहिए। यदि आपका साथी, सबसे अच्छा दोस्त, चचेरा भाई, या नया परिचित आपके साथ समय बिताना चाहता है, तो पूरे दिल से उस भावना का प्रतिदान करें। अपने मित्र से यह न पूछें कि क्या वह आपके साथ खरीदारी करने जाना चाहती है या परिवार को देखने के दौरान कार्य ईमेल भेजना चाहती है; इसके बजाय, लोगों के साथ बिताए समय का आनंद लेना सीखें, भले ही इसका मतलब यह हो कि आप काम नहीं कर रहे हैं।
- लोगों के साथ समय बिताने और उन्हें उनका पूरा ध्यान देने से आपके रिश्ते बेहतर होंगे, आप खुश होंगे, और आप जो भी काम कर रहे हैं, उससे आपको आराम करने का समय मिलेगा।
- मौज-मस्ती करने के लिए समय निकालने के लिए अपने आप में निराश न हों; वो आपके लिए अच्छा है!
चरण 8. अपनी सारी योजनाएँ बंद कर दें।
जबकि योजना बनाना अच्छा है और आपको जो काम करना है उसमें जिम्मेदारी का एहसास देता है, यदि आप अधिक आलसी होना चाहते हैं, तो आप अपने पूरे जीवन को मिनट दर मिनट योजना नहीं बना सकते हैं। बेशक, अपॉइंटमेंट शेड्यूल करना, काम पर समय सीमा निर्धारित करने के लिए शेड्यूल की योजना बनाना, या यहां तक कि समय से कुछ सप्ताह पहले अपने सामाजिक जीवन की योजना बनाना एक अच्छा विचार है, लेकिन अगर योजना वास्तव में आपको अधिक तनावग्रस्त या तनावग्रस्त बना रही है, तो आपको इसकी आवश्यकता हो सकती है आगे बढ़ें। उन सभी योजनाओं से पीछे हटें जो आपके जीवन को नियंत्रित करती हैं।.
- यदि आप पाते हैं कि बहुत सख्त योजनाएँ आपको तनावग्रस्त कर रही हैं, तो यह एक अच्छा समय है कि आप एक ऐसे शेड्यूल के बारे में अच्छा महसूस करें जिसके बारे में आप नहीं जानते हैं। यह आपको थोड़ा और आराम करने में मदद कर सकता है, और हाँ, थोड़ा और आलसी होना अच्छी बात है
- साथ ही यदि आप मिनट दर मिनट अपनी सभी गतिविधियों की योजना नहीं बनाते हैं, तो आप कुछ ऐसा प्राप्त कर सकते हैं जिसकी आपने अपेक्षा नहीं की थी, अर्थात् सहज आनंद जो आपको अधिक आराम करने में मदद कर सकता है और आपके सामने काम करने के लिए खुद को तैयार करने में मदद कर सकता है।
विधि २ का २: कार्रवाई करना
चरण 1. अपने द्वारा की जाने वाली कार्रवाइयों को कम करके स्मार्ट बनें।
यदि आप आलसी व्यक्ति हैं, तो आपकी पसंद सरल है। कार्रवाई कम करें। लेकिन, समझदारी से काम लें। आलसी लोग अपने समय का सबसे अच्छा उपयोग तब करते हैं जब वे किसी चीज पर काम करना शुरू करते हैं। यदि कोई ऐसा कार्य है जो आपका समय बर्बाद करेगा, समय नहीं बचाएगा और आपको तेजी से मुक्त कर देगा, तो इसे न करने या शॉर्टकट की तलाश करने के बीच दो विकल्प हैं जहां इसे बेहतर तरीके से और तेज समय में किया जा सकता है। इसे करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- कम संदेश भेजें, लेकिन जो कुछ भी आप भेजने जा रहे हैं उसे अधिक महत्वपूर्ण बनाएं। ऐसा करने का एक अतिरिक्त लाभ है, अन्य लोग नोटिस करेंगे यदि आपको लगता है कि आप उनके साथ अधिक महत्व के साथ व्यवहार कर रहे हैं, तो आप केवल टेक्स्टिंग कर रहे हैं a) अपने आप को कवर करें और b) साबित करें कि आप काम कर रहे हैं।
- इस संदेश को अपने दिमाग में चिपकाएं (ठीक है, बस इस संदेश को एक छोटे नोटपैड में लिखें और इसे वहां रखें जहां इसे देखना आसान हो): आलस्य का मतलब यह नहीं है कि कम अधिक है; आलस्य का अर्थ है कम बेहतर है।
चरण 2. प्रकृति का आनंद लें।
पिछली बार कब आप खुले में बैठे थे और अपने आस-पास की प्राकृतिक सुंदरता को देखा था? यदि उत्तर "जब मैं एक बच्चा था" या "कभी नहीं" है, तो आप बहुत देर हो चुकी हैं। यहां तक कि अगर आप उस प्रकार के हैं जो बाहर जाना पसंद नहीं करते हैं, तो किसी क्षेत्र, झील, समुद्र तट, जंगल, पार्क, या पहाड़ों पर जाने के लिए कुछ घंटों का समय लेना आपको अधिक आरामदायक महसूस करने और अपने मन और शरीर को फिर से जीवंत करने में मदद कर सकता है।
एक दोस्त, पठन सामग्री, भोजन, या कुछ और लाओ जो आपको आराम करने में मदद कर सके। अपने काम से संबंधित कुछ भी न लाएं। ज्यादा न करने से संतुष्ट रहने की कोशिश करें।
चरण 3. अपने आप को छुट्टियों का आनंद लेने दें।
नींद पर कई अध्ययन हैं जो हमें नियमित रूप से सोने के पैटर्न की सलाह देते हैं, इसलिए सोने के पैटर्न जो अचानक बदलते हैं, की अनुशंसा नहीं की जाती है। हालाँकि, लेटने का मतलब सोना नहीं है, इसका "इस" का अर्थ है बिस्तर पर होना और खुद को लाड़ प्यार करना। एक अच्छी किताब पढ़ें, बिस्तर पर नाश्ता करें, बिस्तर पर ड्रा करें या बिस्तर पर रहते हुए कुछ दिलचस्प करें।
- अपने पालतू जानवरों और बच्चों को अपने साथ आराम करने के लिए आमंत्रित करें; पहला, जानवर आलसी प्राणी होते हैं, और दूसरा, अपने बच्चे को यह कभी न सिखाएं कि स्वस्थ रहने के लिए आराम करना महत्वपूर्ण है।
- अपने पुराने दोस्तों को कॉल करें और पता करें कि वे कैसे हैं।
- यदि लगातार बिस्तर पर रहने से आप बहुत अधिक सुस्त महसूस करते हैं, तो आप ताजी हवा के लिए बाहर टहल सकते हैं। लेकिन इससे ज्यादा मत करो।
चरण 4. कम समय बिताएं, इससे आपको अपने पसंदीदा काम करने के लिए अधिक समय मिलेगा, जैसे दोस्तों, जीवनसाथी या बच्चों के साथ समय बिताना, या समुद्र तट पर जाना।
एक सूची, एक योजना और खरीदारी तभी करें जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता हो। और कम खर्च करने का मतलब कम होना है, इसलिए आप रखरखाव और सफाई के प्रयास को बचा सकते हैं क्योंकि आपके पास अब कम सामान है, और आप बिना किसी गड़बड़ी के बेहतर वित्तीय स्थिति में होंगे। आलस्य के बारे में क्या?
- उदाहरण के लिए, यदि आप महीने में एक या दो बार खरीदारी करने की योजना बनाते हैं, तो यह आपको आलसी होने के लिए अतिरिक्त समय देगा।
- आप अपने परिवार के सदस्यों को अपनी वस्तुओं की खरीदारी करने या उन्हें ऑनलाइन खरीदने के लिए भी कह सकते हैं।
चरण 5. अपने मन में व्यस्तता को एक तरफ रख दें।
व्यस्तता एक आदत है (अक्सर निर्विवाद), सफलता का मार्ग नहीं। हर समय व्यस्त रहने से आपकी उत्पादकता में भारी कमी आती है क्योंकि आपका ध्यान केवल व्यस्त रहने पर होता है, न कि आपको क्या मिलेगा। बहुत अधिक करने के बजाय, अपने कार्यों को धीमा करने का प्रयास करें। कम कार्रवाई करें और शांत और अधिक शांतिपूर्ण जीवन जिएं। कुछ न करने से संतुष्ट रहने की कोशिश करें। थोड़ा आराम करो, मुस्कुराओ और मज़े करो।
अपने शेड्यूल पर एक नज़र डालें और देखें कि आपके शेड्यूल में कितना कुछ है जो आपको वास्तव में करने की ज़रूरत है। इसे थोड़ा-थोड़ा करके करें लेकिन इसे आप पर तनाव न डालने दें या अपना खाली समय न लें। अपनी टू-डू सूची पर एक नज़र डालें और निर्धारित करें कि इसे वास्तव में कितना करने की आवश्यकता है।
चरण 6. अपने जीवन को सरल बनाएं।
खुद के कपड़े, कार, सामान, और कुछ भी जिसके लिए पहले से कम देखभाल, समय, ध्यान और कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है। उन कपड़ों को दान करने या देने का प्रयास करें जिन्हें आप अब नहीं पहनते हैं, अपनी रसोई को साफ करने का प्रयास करें, अपने शेड्यूल को कम व्यस्त बनाने का प्रयास करें, और जब भी आप कर सकते हैं अपने जीवन को आसान बनाने का प्रयास करें। हालांकि यह आपको आगे और अधिक प्रयास करने की अनुमति देगा, लेकिन इसके परिणामस्वरूप आपको आलसी होने के लिए और अधिक समय मिलेगा।
अपने आप से पूछें कि क्या आप बहुत अधिक कर रहे हैं, बहुत सारे दोस्तों की मदद करने के लिए स्वेच्छा से, कि आप एक कठिन भोजन पकाने जा रहे हैं, या बस कुछ ऐसा कर रहे हैं जिसके लिए आपके पास समय नहीं है। फिर से देखें कि आप अपने शेड्यूल से क्या हटा सकते हैं ताकि आपके पास आराम करने और कुछ न करने के लिए अधिक समय हो।
चरण 7. किसी और को करने दें।
यह कोई हेरफेर नहीं है; यह सही लोगों को करने देना है। यदि वे नौकरी में इच्छुक, खुश और सक्षम हैं, तो उन्हें छोड़ दें और हस्तक्षेप न करें। हम में से बहुत से लोग चिंतित हैं जब कोई और कुछ करता है, भले ही उस व्यक्ति ने हमें बताया है कि बेहतर है कि वह अकेले काम करे, क्योंकि हमें लगता है कि हमें मदद करनी है; लेकिन कभी-कभी हमारी मदद केवल एक उपद्रव होगी, और एक ओर अभिमानी और अवांछित के रूप में देखा जा सकता है।
- उन लोगों के लिए जो प्रबंधन पदों पर हैं, कर्मचारियों, बच्चों या स्वयंसेवकों पर भरोसा करें जो वास्तव में उनका प्रबंधन कर सकते हैं और नहीं कर सकते हैं
- उन्हें बहुत अधिक प्रबंधित न करने से, यह उन्हें और अधिक स्वतंत्र महसूस कराएगा, उनके लिए रचनात्मक होने और सफल होने और विफलता पर काबू पाने के लिए खुद को सीखने का अवसर देगा।
- जितना अधिक आप उन्हें प्रबंधित करने के लिए घटाते हैं। अधिक लोग चीजों को करने का सही तरीका खोज सकते हैं। आप व्यवहार को निर्देशित और सिखा सकते हैं लेकिन हस्तक्षेप न करें।
- घर की सफाई, खाना पकाने, साफ-सफाई और कचरा बाहर निकालने के कार्यों को विभाजित करना बेहतर है। अधिकांश लोगों को आमतौर पर यह काम बहुत थका देने वाला लगता है, इसलिए काम को एक साथ जोड़ने और काम को और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए उनके लिए कार्यों को विभाजित करें। यह बहुत संभव है कि सभी आलस्य का स्रोत गृहकार्य से आता है।
- अपने प्रतिनिधियों पर भरोसा करें। कई हाथ सबके काम को आसान बना देते हैं। कार्यों को एक टीम या समूह में विभाजित करके दूसरों को अधिक तेज़ी से घर जाने का अवसर दें, चाहे वह काम हो, चर्च का काम हो, या बैठकें।
चरण 8. अनावश्यक संचार को डिस्कनेक्ट करें।
लगातार, असीमित ऑनलाइन बातचीत खुश या उत्पादक महसूस करने की तुलना में काम पर अधिक समय ले सकती है। अधिक प्रभावी संचार और अपने आप को कुछ आलसी स्थान दें। कम बात करें, आश्वस्त करें, चिल्लाएं, बहस करें, ईमेल करें या कॉल करें।यदि आप ऐसा करने की कोशिश करते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि आप कितनी जल्दी आलसी और अधिक आराम महसूस करते हैं।
- हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहाँ हम में से बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं या नहीं जानना चाहते हैं कि संचार की सीमाएँ कहाँ हैं, यहाँ तक कि यह एक काम, एक दायित्व की तरह लगता है, और यदि हम इसे नहीं करते हैं, तो हम दोषी महसूस करना या जैसे कि हम आकर्षक रूप से लोगों का अपमान कर रहे हैं। स्वयं। लेकिन इस बात का बहुत कुछ महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन बहुत कम सुनने के साथ ही एक-दूसरे से जुदा होना है। यह शोर है।
- अपने जीवन में निवास रहने दो। मौन को अपने मन में व्याप्त होने दो। अपने आप को ऑनलाइन जीवन, सोशल मीडिया और "दायित्व" भेजने के साथ आलसी होने दें।
- आने वाले सभी संदेशों को अपनी गणना बनाएं। जरूरत पड़ने पर ही छोटे संदेश भेजें
- फोन पर, ट्विटर पर, ब्लैकबेरी, एंड्रॉइड और आईफोन पर कम समय बिताएं, और अधिक समय लोगों, स्वयं, पसंदीदा पुस्तकों और वर्तमान के साथ बिताएं।
चरण 9. यदि आवश्यक हो तो कार्य करें।
यह नौकरी की तरह है! हकीकत में, हालांकि, बाद में और अधिक प्रयास बचाने के लिए जितनी जल्दी हो सके बहुत बेहतर काम किया जाना है। गतिविधि को कम करने और आलसी होने का एक सच्चा भक्त लंबे समय तक महसूस करेगा कि वास्तविक कार्य पहली जगह में कुछ अच्छा नहीं करने का परिणाम है। कहावत याद रखें, "समय पर एक सिलाई नौ बचाता है।" यहां शुरुआत से ही काम करके समय बचाने के कुछ तरीके दिए गए हैं:
- सूचियाँ जल्दी और अच्छी तरह से लिखना सीखें। यह अभ्यास के साथ किया जा सकता है।
- ड्रायर से बाहर निकालने या पंक्ति से उठाकर अपने कपड़ों को मोड़ो। कपड़े तुरंत उठाने के लिए तैयार हैं और वे लंबे समय तक ड्रायर में छोड़े जाने की तुलना में बहुत कम बढ़ेंगे।
- अपने घर को जल्दी पेंट करें। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप घर की मरम्मत में बहुत समय व्यतीत करेंगे। अधिकांश नवीनीकरण और भवन के निर्माण का सिद्धांत समान होता है; इसे खरोंच से करें और आपके पास बाद में रखरखाव और मरम्मत के लिए बहुत कम समय होगा।
- अपना संदेश पढ़ें और आने पर जवाब दें। यदि आप संदेश छोड़ देते हैं और बाद में उस पर काम करते हैं, तो यह अंततः एक ऐसा कार्य बन जाएगा जिस पर आप काम नहीं करना चाहते हैं। अगर वह आपका ध्यान नहीं खींचता है, तो तुरंत सब कुछ हटा दें। संदेशों को अपने इनबॉक्स में 5 प्रतिशत तक रखने का प्रयास करें, और ऐसा करने का एक अच्छा कारण है (जैसे सही उत्तर की खोज करना, या गुस्से में प्रतिक्रिया में सोना)।
- मौसमी उपहार खरीदें या दिन आने से बहुत पहले ही जश्न मना लें। आप कम हड़बड़ी महसूस करेंगे और आप जटिल महसूस नहीं करेंगे; आलसी लोगों के पास भागदौड़ से बचने का समय होता है।
चरण 10. शिकायत करना बंद करें।
आलसी लोग शिकायत नहीं करते; पहला, इसमें बहुत अधिक ऊर्जा लगती है और दूसरा, शिकायत करना अन्याय, हानि और थकावट की भावनाओं का स्रोत है। शिकायत को कम करने और आलोचना करने से आप रचनात्मक सोच और कई स्थितियों में बेहतर प्रतिक्रिया के लिए अधिक समय और मानसिक स्थान बचा सकते हैं, जिसमें दूसरों के साथ दोष खोजने पर कम ध्यान केंद्रित करके समस्याओं को हल करने के लिए अधिक उत्पादक तरीके ढूंढना शामिल है, लेकिन समाधान खोजने पर अधिक ध्यान केंद्रित करना।
- हर कोई बहुत शिकायत करता है और लगातार आलोचना करता है। इसे आदत न बनने दें और जागरूक होने की आदत बनाएं और खुद को याद दिलाएं कि आप जो ऊर्जा खर्च करते हैं वह बर्बाद होने वाली है और आप कैसे आराम करने के लिए समय निकालकर अधिक उत्पादक हो सकते हैं और जो चीजें आपको परेशान कर रही हैं उन्हें छोड़ दें.
- यदि आपके पास शिकायत करने का एक अच्छा कारण है, तो आप शिकायत करने के बजाय कुछ रचनात्मक करने में कुछ समय बिता सकते हैं, जैसे किसी स्थानीय प्रतिनिधि को पत्र लिखना या आरामदायक तकिए पर बैठकर विरोध का एक बड़ा चिन्ह चित्रित करना।
- करुणा, स्वीकृति, प्रेम और समझ विकसित करें। वे शिकायतों के लिए मारक हैं।
- आपदाएं पैदा करना बंद करें। यह शायद कभी नहीं होगा और अगर ऐसा होता है, तो क्या आप चीजों को बेहतर बनाने की चिंता करते हैं? हो सकता है कि आप सिर्फ सही साबित होना चाहते हैं ताकि आप हाथ मिला सकें और कह सकें कि "मैंने आपको ऐसा कहा था" लेकिन भविष्य से निपटने के लिए इसके बारे में चिंता करने और परेशान करने से बेहतर तरीके हैं।
- प्रवाह के साथ चलना सीखें, अवसरों की तलाश करें, एक प्राकृतिक मार्ग खोजें, और वह करें जो इस समय आवश्यक हो। आप एक परिणाम को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन यदि आप निर्बाध रूप से काम करना सीखते हैं और कुछ घटनाओं के लिए तैयार हैं (जैसे कि अपने आपातकालीन बॉक्स को उपयुक्त स्थान पर रखना), तो आप परिणाम के प्रभाव को संशोधित कर सकते हैं।
चरण 11. अनायास आलसी हो जाओ।
समय-समय पर, चीजों को अलग तरह से करें। अपनी पसंद के सभी कपड़ों में सोफे पर सोएं (और सिर्फ इसलिए नहीं कि आप हिलने-डुलने के लिए बहुत थके हुए हैं)। अपने बच्चों के साथ कंबल से एक तम्बू बनाएं और उसमें रेंगें और सोएं। घास पर लेट जाओ और बादलों या सितारों को तब तक गिनें जब तक कि आप परेशान न हों, और उसमें खो जाएं। आलसी होने पर हर दिन अच्छे कपड़े न पहनें, इस बात की परवाह न करें कि आपके पड़ोसी क्या सोचेंगे।
- प्रवाह के साथ चलें। कुछ होने दो। एक कदम पीछे हटें और चीजों को अपने बिना होने दें।
- कुछ भी जबरदस्ती मत करो। पानी की तरह बनो जो कम से कम प्रतिरोध के रास्ते के साथ एक रास्ता खोजता है जब तक वह बहता है।
- जीवन के दबावों को देखें और ईंट की दीवार के खिलाफ धकेलने के बजाय उन्हें दूर धकेलें। कुछ ऐसा देखें जो कम से कम दबाव प्रदान करे। इसके लिए बुद्धिमत्ता की आवश्यकता है, जिम्मेदारी से बचने की नहीं।
चरण 12. अपने पैरों को ऊपर उठाएं।
यदि आपका दिन लंबा हो गया है, या यदि आपका मन करता है कि आप आस-पास बैठकर कुछ न करें, तो इसे गर्व के साथ करें। अपनी बेंच पर बैठें, टेलीविजन के सामने, या जहाँ भी आप सहज महसूस करें, अपने पैर ऊपर रखें, पीछे झुकें, और कुछ न करने के रोमांच का आनंद लें। किसी और चीज के बारे में न सोचें जो आपको बाद में करनी है या इस बात की चिंता न करें कि आपको कितना आंका जाएगा; किसी ऐसी चीज़ के बारे में सोचें जो आपको मुस्कुरा दे, या इसके बारे में कुछ भी न सोचें।
- दोस्तों के साथ आलस्य बेहतर है। यदि आपके पास एक अच्छा दोस्त है जो सिर्फ अपने पैरों के साथ बैठना चाहता है, तो उसे आमंत्रित करें और आप बस एक साथ घूम सकते हैं।
- आप अपना पसंदीदा संगीत सुन सकते हैं, अपने पालतू जानवर को पाल सकते हैं, आइसक्रीम खा सकते हैं, या वहां बैठकर आप जो चाहें कर सकते हैं।
टिप्स
- सप्ताह में एक बार घूमने के लिए अलग सेट करने पर विचार करें। शायद रविवार को, शायद एक दिन या रात। केवल अपने लिए समय निकालें, आराम करने के लिए, और किसी भी बात का जवाब न देने के लिए, चाहे कितना भी अपराधबोध हो। आप इस अंतरिक्ष-समय में विकसित होंगे और अपने जीवन में संतुलन बहाल करने के लिए इसकी दृढ़ता से रक्षा करेंगे।
- कई शिकारियों और जनजातियों के पास ऐसे पैटर्न होते हैं जिनमें उन चीजों के बजाय सबसे अधिक संभव करना शामिल होता है, जिन्हें बुनियादी आवश्यकताओं में बाधा की आवश्यकता होती है, वे आपके खाली समय को गतिविधियों और उन चीजों पर ले सकते हैं जिन्हें करने से आपको बेहतर होना चाहिए।
- यदि आप अपनी गतिविधियों को चतुराई से कम नहीं करते हैं तो हर समय आलसी रहने के दुष्प्रभाव होते हैं।
*कुछ ऐसा करने से जिससे आप प्यार करते हैं, आलस्य नहीं टूटता। यदि आप केवल ऑनलाइन बातचीत कर रहे हैं और पक्षियों या जहाज के मॉडल के बारे में बातचीत का आनंद ले रहे हैं, तो यह वास्तव में कड़ी मेहनत करने वाला प्रकार नहीं है। हर किसी के पास आराम करने के अलग-अलग तरीके होते हैं। नृत्य करना उतना ही आरामदेह हो सकता है, जितना कि शांत बैठना। यह मन की एक अवस्था है जहाँ आप ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि आप परिणाम की चिंता करने के बजाय इसका आनंद लेते हैं।
चेतावनी
- आराम करने के लिए दोषी महसूस न करें; यह अनुमति है! यदि आपको करना है तो इसे "आत्मा उपचार" का नाम दें, लेकिन यह न सोचें कि आपको गतिविधियों में कटौती करने और जीवन से अधिक प्राप्त करने के लिए माफी मांगनी चाहिए।
- कुछ लोग एक तनावपूर्ण दिमाग के साथ पैदा होते हैं जहां उन्हें व्यस्त रहना पड़ता है और दूसरों पर टिप्पणी करना पड़ता है जो नहीं हैं। इस तरह के व्यक्ति के लिए व्यस्त रहना एक आदत और एक नैतिक निर्णय है। आप उन्हें हर दिन एक बड़ा बिस्तर देना चाह सकते हैं।
- यदि आपने ड्राइंग जैसे शौक में वर्षों बर्बाद कर दिया है, तो आप उस बिंदु पर पहुंच सकते हैं जहां लोग सोचते हैं कि आप एक समर्थक हैं। गंभीरता से अपने आप से पूछें कि क्या आप इस शौक को नौकरी में बदलना चाहते हैं और इसे अपने भीतर बदलना चाहते हैं। अगर आप किसी ऐसे शौक को पूरा करने के लिए करियर बदल रहे हैं जो सपने में बदल गया है, तो एक नया शौक शुरू करना जरूरी है। लेकिन आवश्यक सामग्री के भुगतान के लिए मूर्तियों और शौक का विपणन तभी सुरुचिपूर्ण होता है जब बजट की बात आती है, जो आपके जीवन को सरल रखने का एक हिस्सा है।
- आलस्य की तुलना स्थायी लापरवाही से न करें अन्यथा तिलचट्टे आपके नए निवासी बन जाएंगे। गंदे बर्तन और बदबूदार तौलिये ठीक हो सकते हैं; बात सिर्फ इतनी है कि जब आप उन गंदे बर्तनों की गंध को बाहर निकालने के लिए लगातार अपने किचन का दरवाजा खोलते हैं तो आपको अपने खाली समय में इसे करने की तुलना में स्वच्छता और आत्म-देखभाल की अधिक समझ होती है।
- अन्य लोगों को आपके लिए सब कुछ करने के लिए उनके साथ छेड़छाड़ या बलि का बकरा बनाने से बचें। यह आलस्य नहीं है, बल्कि हेरफेर और बलि का बकरा है, जो अन्य लोगों को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है। और सभी चीजों को नियंत्रित करने वाली, यह एक ऐसी क्रिया है जिसके लिए योजना बनाने और बनाए रखने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसलिए यह आलसी व्यक्ति का मार्ग नहीं है और कर्म भी सड़ रहा है।
