यदि आपको (या आपके बच्चे को) बुखार है, तो आप स्वाभाविक रूप से इसे जल्द से जल्द कम करना चाहते हैं। वास्तव में, बुखार के लाभ हैं: माना जाता है कि उच्च शरीर का तापमान प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और संक्रामक एजेंटों को मारता है। तो बुखार को सामान्य रूप से कम से कम थोड़ी देर के लिए जाने देने का एक अच्छा कारण है। हालांकि, आपको बुखार को नियंत्रित करने की आवश्यकता है ताकि आप या आपका बच्चा जितना संभव हो सके आराम से रहें, जबकि प्रतिरक्षा प्रणाली अपना काम करती है। सौभाग्य से, घरेलू उपचार मदद कर सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: शरीर को ठंडा करना
चरण 1. गर्म या गुनगुने पानी में भिगोएँ।
गर्म पानी तैयार करके शुरू करें। बुखार से पीड़ित व्यक्ति को टब में डालें और आराम करें जबकि गर्म पानी धीरे-धीरे गिरता है। चूंकि पानी का तापमान धीरे-धीरे गिरता है, बुखार वाले व्यक्ति के शरीर का तापमान भी धीरे-धीरे गिरेगा।
पानी के ठंडा होने की प्रतीक्षा न करें, क्योंकि आपको अपना तापमान बहुत जल्दी कम नहीं करना चाहिए।
चरण 2. गीले जुर्राब का उपचार करें।
यह विधि रात में सबसे अच्छी तरह से की जाती है। सूती मोजे की एक जोड़ी लें जो आपकी टखनों के चारों ओर लपेटने के लिए पर्याप्त हों, फिर पूरे जुर्राब को ठंडे बहते पानी से गीला कर दें। अतिरिक्त पानी निचोडें और मोज़े पहन लें। तापमान को बचाने के लिए जुर्राब के बाहरी हिस्से को ऊनी जुर्राब से ढक दें। गीले मोजे पहनने वाले लोगों को रात भर आराम करना चाहिए। उसका शरीर भी ढका होना चाहिए।
- अधिकांश बच्चे आमतौर पर इस उपचार को करना चाहते हैं क्योंकि शरीर कुछ ही मिनटों में ठंडा महसूस करेगा।
- यह उपचार एक पारंपरिक प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति है। सिद्धांत यह है कि ठंडे पैर रक्त परिसंचरण में वृद्धि और प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया में वृद्धि को प्रोत्साहित करेंगे। इसका परिणाम यह होता है कि शरीर गर्मी छोड़ता है और मोजे को सुखाता है, शरीर को ठंडा करता है। यह उपचार छाती में जकड़न को भी दूर कर सकता है।
चरण 3. एक गीले तौलिया उपचार का प्रयोग करें।
एक या दो हाथ के तौलिये लें और उन्हें समान लंबाई में मोड़ें। एक तौलिये को या तो बहुत ठंडे पानी में या बर्फ के पानी में भिगोएँ। अतिरिक्त पानी निचोड़ें और अपने सिर, गर्दन, टखनों या कलाई के चारों ओर एक तौलिया लपेट लें। तौलिये को अपने शरीर के दो से अधिक भागों में न लपेटें-इस प्रकार, तौलिये को अपने सिर और टखनों के चारों ओर, या, अपनी गर्दन और कलाई के चारों ओर लपेटें। नहीं तो आपके शरीर का तापमान बहुत ज्यादा ठंडा हो सकता है।
ठंडे तौलिये शरीर से गर्मी दूर करेंगे और शरीर के तापमान को कम कर सकते हैं। इस उपचार को तब दोहराएं जब तौलिये सूख रहे हों, या तापमान इतना ठंडा न हो कि आपके बुखार से राहत मिल सके। इस उपचार को जितनी बार आपको आवश्यकता हो उतनी बार दोहराया जा सकता है।
3 का भाग 2: आहार को कम बुखार में समायोजित करना
चरण 1. कम खाओ।
हाल के शोध के अनुसार, पुरानी कहावत, "बीमार को खिलाओ, बीमार को भूखा" में कुछ सच्चाई है। आपको अपने शरीर की ऊर्जा भोजन को पचाने में खर्च नहीं करनी चाहिए, जब उस ऊर्जा का उपयोग बुखार पैदा करने वाले संक्रमणों को नियंत्रित करने के लिए किया जाना चाहिए।
चरण 2. स्वस्थ फल खाएं।
विभिन्न प्रकार के जामुन, तरबूज, संतरा और पीला तरबूज जैसे फल चुनें। ये फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो संक्रमण से लड़ सकते हैं और बुखार को कम कर सकते हैं। ये फल आपके शरीर की तरल जरूरतों को भी पूरा करेंगे।
भारी, चिकना और वसायुक्त भोजन जैसे बारबेक्यू या तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें। मसालेदार चिकन विंग्स, पेपरोनी या सॉसेज जैसे मसालेदार भोजन से भी बचें।
चरण 3. सूप खाओ।
जबकि आप केवल चिकन स्टॉक पी सकते हैं, आप चावल और सब्जियों के साथ चिकन सूप भी खा सकते हैं। शोध से पता चलता है कि चिकन सूप में औषधीय गुण होते हैं। सूप आपके शरीर को आवश्यक तरल पदार्थ भी प्रदान करेगा।
अच्छे, आसानी से पचने वाले प्रोटीन स्रोत जैसे तले हुए अंडे, या चिकन शामिल करना सुनिश्चित करें (अपने चिकन स्टॉक में चिकन के कुछ टुकड़े जोड़ें)।
चरण 4. खूब पानी पिएं।
बुखार से निर्जलीकरण हो सकता है, जिससे पीड़ित व्यक्ति और भी अधिक सुस्त महसूस करता है। खूब पानी या ओआरएस जैसे मौखिक पुनर्जलीकरण घोल का सेवन करके निर्जलीकरण से बचें। इसका इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें और सलाह लें। लक्षणों की एक सूची के साथ तैयार रहें और आपके बच्चे ने कितना खाना खाया या पिया है, साथ ही बुखार कितना तेज है। यह भी नोट करें कि आपको कितनी बार बच्चे का डायपर बदलना पड़ता है, या बड़े बच्चों में वे कितनी बार पेशाब करते हैं।
- यदि आप अपने बच्चे को स्तनपान करा रही हैं, तो जितना हो सके उसे स्तनपान कराते रहें। तुम उसे खाना, पानी और आराम दोगे।
- बच्चे (और आप) हाइड्रेटेड रहने के तरीके के रूप में बर्फ के जमे हुए टुकड़ों का आनंद ले सकते हैं। बस बहुत अधिक चीनी जोड़ने से बचने की कोशिश करें। प्राकृतिक फल बर्फ, जमे हुए इतालवी बर्फ, जमे हुए दही, या शर्बत का विकल्प चुनें। लेकिन पानी भी पीना न भूलें!
चरण 5. बुखार कम करने वाली हर्बल चाय पिएं।
आप इस चाय को खरीद सकते हैं या अपनी खुद की बना सकते हैं। बस प्रत्येक कप पानी में एक चम्मच सूखे मेवे मिलाएं। इस जड़ी बूटी को 5 मिनट के लिए उबलते पानी में डुबोएं, और इसे अपनी पसंद के अनुसार शहद और नींबू के साथ मिलाएं। दूध जोड़ने से बचें, क्योंकि डेयरी उत्पाद अक्सर वायुमार्ग में रुकावट को बदतर बना देते हैं। छोटे बच्चों के लिए, जोड़ा जड़ी बूटियों को चम्मच में कम करें, और सुनिश्चित करें कि चाय पहले ठंडा हो गई है। निम्नलिखित जड़ी बूटियों से बनी हर्बल चाय का प्रयास करें:
- तुलसी या पवित्र तुलसी (मीठी तुलसी का भी उपयोग किया जा सकता है - लेकिन पवित्र तुलसी की तरह प्रभावी नहीं)
- सफेद विलो स्टेम
- पुदीना या पुदीना
- केलैन्डयुला
- हीस्सोप
- रास्पबेरी पत्ता
- अदरक
- ओरिगैनो
- अजवायन के फूल
भाग ३ का ३: पहचानना जब चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है
चरण 1. जानें कि आपको डॉक्टर को कब बुलाना है।
पूरे दिन शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव हो सकता है, लेकिन शरीर का तापमान जिसे सामान्य माना जाता है वह 37. हैहेसी. अनुशंसित अगर बच्चा 4 महीने से कम उम्र का है और मलाशय का तापमान 38. हैहेसी या अधिक, के लिए शीघ्र सलाह के लिए डॉक्टर से संपर्क करें। सभी उम्र के बच्चों के लिए, यदि मलाशय का तापमान 40. हैहेसी या अधिक, शीघ्र सलाह के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। बुखार के साथ 6 महीने या उससे अधिक उम्र के बच्चे 39.4हेसी की भी जांच होनी चाहिए। यदि आपके बच्चे को इनमें से किसी भी लक्षण के साथ बुखार है, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर (या आपातकालीन सेवाओं) को फोन करें:
- बीमार लग रहा है या भूख नहीं है
- उधम
- सुस्त
- संक्रमण के स्पष्ट संकेत हैं (मवाद, रक्त, लकीर के फकीर)
- दौरा
- गले में खराश, दाने, सिरदर्द, गर्दन में अकड़न या कान का दर्द
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ऐसे संकेत जो कम आम हैं, और जिन्हें तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है:
- एक उच्च स्वर रोना, या एक सील ध्वनि की तरह लगता है
- सांस लेने में कठिनाई या मुंह, उंगलियों या पैर की उंगलियों के आसपास एक नीला रंग।
- बच्चे के सिर के शीर्ष पर सूजन (मुकुट पर, या नरम भाग जिसे फॉन्टानेल कहा जाता है)
- पक्षाघात या चलने में कठिनाई
चरण 2. हल्के निर्जलीकरण के लक्षणों के लिए देखें।
सलाह के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें, भले ही आपको निर्जलीकरण के केवल हल्के लक्षण दिखाई दें, खासकर शिशुओं में। क्योंकि यह जल्दी से गंभीर डिहाइड्रेशन बन सकता है। हल्के निर्जलीकरण के लक्षणों में शामिल हैं:
- शुष्क मुँह, चिपचिपी, या बच्चे के होठों या आँखों के आसपास की फटी त्वचा
- सामान्य से अधिक देर तक सोना, उधम मचाना या कमजोर होना
- प्यास ("होंठ चाटना" या फटे हुए होंठ देखें, जो दर्शाता है कि बच्चा प्यासा है)
- मूत्र उत्पादन में कमी
- सूखे डायपर (डायपर को बदलना चाहिए क्योंकि यह कम से कम हर तीन घंटे में गीला होता है। यदि 3 घंटे के बाद भी बच्चे का डायपर सूखा है, तो यह निर्जलीकरण का संकेत दे सकता है। तरल पदार्थ देना जारी रखें, और एक घंटे के बाद फिर से जांचें। यदि डायपर है अभी भी सूखा है, डॉक्टर को बुलाओ आप)
- गहरा मूत्र
- जब बच्चा रोता है तो बहुत कम या कोई आंसू नहीं आता
- रूखी त्वचा (बच्चे की पीठ को धीरे से दबाएं, केवल त्वचा को चुटकी लें। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड बच्चे की त्वचा जल्दी अपने मूल आकार में वापस आ जाएगी)
- कब्ज
- चक्कर आना या तैरता महसूस होना
चरण 3. गंभीर निर्जलीकरण के लक्षणों को पहचानें।
यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण देखते हैं, तो आपातकालीन सेवाओं और अपने चिकित्सक को तुरंत कॉल करें। गंभीर निर्जलीकरण के लक्षणों में शामिल हैं:
- शिशुओं और बच्चों में अत्यधिक प्यास, उधम मचाना या कमजोरी (वयस्कों में, इन लक्षणों में चिड़चिड़ापन और भ्रम शामिल हो सकते हैं)
- बहुत शुष्क मुँह, त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली, या मुँह और आँखों के आसपास की फटी त्वचा
- रोते समय आंसू मत बहाओ
- रूखी त्वचा जो पिंच करने पर अपने मूल आकार में वापस नहीं आती
- कम मूत्र उत्पादन जो सामान्य मूत्र की तुलना में गहरे रंग का होता है
- धँसी हुई आँखें (आंखों के नीचे गहरे रंग के आई बैग के रूप में दिखाई दे सकती हैं)
- शिशुओं में, एक धँसा मुकुट, बच्चे के सिर के ऊपर के नरम भाग की जाँच करें
- तेज़ हृदय गति, और/या तेज़ साँस लेना
- बुखार
चरण 4. बच्चे में ज्वर के दौरे के लिए देखें।
ज्वर के दौरे ऐसे दौरे होते हैं जो बुखार वाले शिशुओं में हो सकते हैं। ये लक्षण डरावने लगते हैं, लेकिन वे आमतौर पर केवल बहुत जल्दी रहते हैं, और मस्तिष्क क्षति या अन्य गंभीर क्षति का कारण नहीं बनते हैं। ज्वर के दौरे आमतौर पर 6 महीने से 5 साल की उम्र के बच्चों में होते हैं। ये दौरे वापस आ सकते हैं, लेकिन शायद ही कभी 5 साल की उम्र के बाद। यदि आपके बच्चे को ज्वर का दौरा पड़ता है:
- सुनिश्चित करें कि कोई नुकीला कोना, सीढ़ियाँ या कोई अन्य चीज़ नहीं है जो आपके बच्चे को आस-पास घायल कर सकती है।
- बच्चे को गले न लगाएं और न ही बच्चे की हरकतों को रोकने की कोशिश करें।
- बच्चे या बच्चे को उनकी तरफ या उनके पेट पर रखें।
- यदि दौरा 10 मिनट से अधिक समय तक रहता है, तो आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें, और अपने बच्चे की जांच करवाएं (खासकर यदि उसकी गर्दन सख्त, उल्टी या सुस्त लगती है)।
टिप्स
- रेक्टल तापमान को शरीर के तापमान का सबसे सटीक माप माना जाता है, लेकिन रेक्टल तापमान माप भिन्न हो सकते हैं, कभी-कभी काफी महत्वपूर्ण, मौखिक तापमान से, या तापमान माथे या कान पर स्कैनर लगाकर मापा जाता है।
- मौखिक तापमान की तुलना में मलाशय का तापमान 0.3 डिग्री सेल्सियस और 0.6 डिग्री सेल्सियस के बीच अधिक होता है।
- माथे का तापमान स्कैनर आमतौर पर मौखिक तापमान से 0.3 डिग्री सेल्सियस से 0.6 डिग्री सेल्सियस कम होता है, इस प्रकार गुदा तापमान से 0.6 डिग्री सेल्सियस से 1.2 डिग्री सेल्सियस कम होता है।
- कान (टायम्पेनिक) का तापमान आम तौर पर मौखिक तापमान से 0.3 डिग्री सेल्सियस से 0.6 डिग्री सेल्सियस अधिक होता है।
- यदि आपके बच्चे को 1 दिन से अधिक (2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए) या बड़े बच्चे में 3 दिन से अधिक बुखार है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
- शरीर का तापमान सामान्य रूप से सुबह कम और दोपहर में अधिक होता है।
- हमेशा ढेर सारा पानी पिएं।
- अपने बच्चे को ज़्यादा गरम न करें। ज्यादा मोटे कपड़े पहनने से शरीर की गर्मी में फंसकर शरीर का तापमान बढ़ सकता है। हल्के सूती पजामा और मोजे पहनें। कमरे के तापमान को गर्म रखें और अपने बच्चे को ढक कर रखें।
चेतावनी
- यदि आपको थायरॉयड स्टॉर्म (थायरॉयड हार्मोन का बहुत अधिक स्तर) के रूप में जाना जाने वाला थायरॉयड विकार है, तो यह एक आपातकालीन स्थिति है और आपको तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करना चाहिए। यहां दिया गया तरीका थायराइड स्टॉर्म की समस्या का समाधान नहीं है।
- सभी कैफीनयुक्त चाय (काली, हरी और सफेद चाय) से बचें क्योंकि इन चायों में थर्मोजेनिक गुण होते हैं (तापमान बढ़ाएं)।
- यदि आपको बुखार है, तो कॉफी, चाय या सोडा जैसे मादक और कैफीनयुक्त पेय से बचें।
- कभी नहीं शिशुओं और बच्चों को एस्पिरिन दें, जब तक कि डॉक्टर द्वारा निर्देशित न किया जाए। 18 साल से कम उम्र के किसी को भी एस्पिरिन देने से बचें।
