कर्वबॉल बेसबॉल में सबसे प्रसिद्ध थ्रो में से एक है। कर्वबॉल को इस तरह से फेंका जाता है कि गेंद प्लेट के पास पहुंचते ही नीचे गिर जाती है। विभिन्न प्रकार के कर्वबॉल (मूल, इंडेक्स-अप और नक्कल कर्व) के बीच मूल अंतर गेंद की पकड़ और गति में होता है।
कदम
3 में से विधि 1: बेसिक कर्वबॉल को समझना
चरण 1. चार-सीम पकड़ का प्रयोग करें।
गेंद को पकड़ें ताकि दो टाँके सामने और दो टाँके पीछे दिखें। अधिकांश घड़े के लिए, दो-सीम पकड़ की तुलना में कर्वबॉल फेंकने के लिए चार-सीम पकड़ अधिक प्रभावी होती है। यह पकड़ पिचर को गेंद को किसी भी कोण से फेंकने की अनुमति देती है, जब तक कि हाथ गेंद के पीछे पकड़ लेता है और एक झटकेदार गति से फेंका जाता है।
फास्टबॉल फेंकने के लिए दो सिले ग्रिप का उपयोग किया जाता है। इस ग्रिप से फेंकी गई गेंद बाएं या दाएं मुड़ती है, जबकि कर्वबॉल में गेंद को नीचे की ओर गोता लगाना चाहिए।
चरण २। अपनी मध्यमा और तर्जनी को ऊपर उठाएं जैसे कि "शांति" का चिन्ह बनाना है।
गेंद को अपने हाथ की हथेली में रखें और अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को मोड़ें ताकि वे गेंद के शीर्ष को पकड़ें। अपनी अनामिका को मोड़ें ताकि गेंद उसके किनारे पर रहे।
चरण 3. अपने अंगूठे और मध्यमा को रखें।
अपनी मध्यमा उंगली को बीच की सीवन (छोटी सी तरफ) के साथ और अपने अंगूठे को गेंद के पीछे की तरफ सीम पर रखें
चरण 4. अंगूठे और अनामिका की युक्तियों को अलग करें।
अब अंगूठा मध्यमा उंगली के विपरीत गेंद के आधार पर होना चाहिए, ये दोनों उंगलियां गेंद के चारों ओर "C" अक्षर से मिलती जुलती हों।
- आपकी पकड़ मजबूत होनी चाहिए लेकिन ज्यादा मजबूत नहीं। आपका अंगूठा फेंके जाने पर भी गेंद के पीछे चलने में सक्षम होना चाहिए।
- गेंद का गला घोंटना मत। सुनिश्चित करें कि आपके अंगूठे और तर्जनी के बीच कुछ जगह है, और आपके अंगूठे और अनामिका के बीच एक छोटी सी जगह है।
चरण 5. गेंद को अपने अंगूठे और मध्यमा उंगली से थपथपाकर फेंकें।
कर्वबॉल फेंकते समय कलाई के पिछले हिस्से को फैलाएं। गेंद को छोड़ते समय, अपनी कलाई को फ़्लिक करते हुए अपने अंगूठे और मध्यमा उंगली को एक साथ "झटका" दें। इस समय, आपकी मध्यमा उंगली नीचे की ओर घूमती है और आपका अंगूठा ऊपर की ओर घूमता है जिससे गेंद को प्लेट की ओर घुमाने के लिए एक सेंट्रिपेटल (घुमावदार) बल बनाया जाता है।
- ग्रिप की गहराई बढ़ाकर कर्वबॉल चेंज-अप को बढ़ाएं।
- ग्रिप की गहराई और उंगलियों (अंगूठे और मध्यमा) की स्थिति को थोड़ा बदलकर प्रयोग करें। एक बॉल ग्रिप खोजें जो आरामदायक हो और आपकी फेंकने की शैली से मेल खाती हो।
विधि 2 का 3: इंडेक्स-अप कर्वबॉल को समझना
चरण 1. एक संशोधित चार-सीम पकड़ का उपयोग करें।
इंडेक्स-अप ग्रिप थ्रो मूल कर्वबॉल के समान है, इस अपवाद के साथ कि तर्जनी आराम से और ऊपर की ओर रहती है। यह पकड़ शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है क्योंकि तर्जनी गेंद को लक्ष्य की ओर निर्देशित करने में मदद कर सकती है।
अपनी कर्वबॉल तकनीक का अभ्यास करने के लिए इस थ्रो का उपयोग करें, लेकिन मैच में इसका उपयोग न करें। अनुभवी हिटर उठी हुई तर्जनी को देख सकेंगे और अनुमान लगा सकेंगे कि गेंद कहाँ फेंकी गई थी।
चरण 2. अपनी मध्यमा और तर्जनी को ऊपर उठाएं।
अपनी मध्यमा अंगुली को मोड़ें, और अपनी तर्जनी को ऊपर की ओर उठने दें। गेंद को अपने हाथ की हथेली में रखें और गेंद के आधार को अपनी अनामिका के किनारे पर रखें।
चरण 3. मध्यमा अंगुली और अंगूठे को रखें।
अपने अंगूठे को गेंद के पीछे रखें ताकि यह नीचे की सीवन के साथ हो। अपनी मध्यमा उंगली को अपने अंगूठे के विपरीत शीर्ष सीम के साथ रखें। इस बिंदु पर आपके अंगूठे और मध्यमा उंगली को "सी" बनाना चाहिए, जबकि आपकी तर्जनी का सामना करना पड़ रहा है।
चरण 4. गेंद फेंकने के लिए तैयार हो जाओ।
तर्जनी को ऊंचा और शिथिल रखा जाता है, जबकि गेंद को अंगूठे (गेंद के आधार) और मध्यमा (गेंद के ऊपर) द्वारा मजबूती से पकड़ लिया जाता है। पकड़ दृढ़ होनी चाहिए, लेकिन कलाई और अग्रभाग आराम से।
चरण ५. अंगूठे और मध्यमा अंगुली को आपस में फँसाकर फेंकें।
फेंकते समय अंगूठा ऊपर की ओर और मध्यमा नीचे की ओर घूमती है। गेंद की दिशा को नियंत्रित करने के लिए अपनी तर्जनी का प्रयोग करें। गेंद को तर्जनी द्वारा इंगित दिशा में फेंका जाएगा।
- गेंद को फेंकने के लिए तर्जनी की आवश्यकता नहीं होती है, गेंद के सभी घुमाव अंगूठे और मध्यमा उंगलियों द्वारा निर्मित होते हैं।
- फेंकते समय, आपकी कोहनी आपके कंधों पर या ऊपर होनी चाहिए। आपके हाथों और कलाइयों को आपके अग्रभागों के साथ एक सीधी खड़ी रेखा बनानी चाहिए।
- गेंद फेंकने से ठीक पहले तक बांह और कलाई की मांसपेशियों को शिथिल रखें। इसे मजबूती से सिकोड़ें और अपनी कलाई को तेज़ी से आगे और अंदर की ओर फ़्लिक करें, ताकि गेंद आपकी मध्यमा उंगली पर लुढ़क जाए।
विधि ३ का ३: नक्कलकर्व थ्रो को पकड़ना
चरण 1. एक उन्नत चार-सिलाई पकड़ का उपयोग करें।
इस थ्रो में गेंद को तर्जनी के अंगूठे, मध्यमा और अंगुली से पकड़ा जाता है। यह ग्रिप गेंद को गहरा और लंबा (बल्ले के करीब) गोता लगाने में मदद करती है। इस थ्रो को बनाना अधिक कठिन होता है, लेकिन नक्कल कर्व्स बॉल स्पिन का त्याग किए बिना गति बढ़ाते हैं।
- नक्कलकर्व की औसत गति 4 किमी/घंटा है, जो नियमित कर्वबॉल से तेज है।
- 2013 में फेंके गए एक चौथाई से अधिक कर्वबॉल एमएलबी पिचर नक्कलकर्व थे।
चरण 2. अपनी मध्यमा और तर्जनी से "शांति" चिन्ह बनाएं।
गेंद को अपनी हथेलियों में रखें ताकि सीम गेंद के किनारों पर झुक जाए। अपनी मध्यमा उंगली को गेंद के शीर्ष पर मोड़ें ताकि वह सीम के साथ हो। फिर, अपनी तर्जनी को थोड़ा मोड़ें ताकि पोर आपकी मध्यमा उंगली के ठीक बगल में गेंद के ऊपर हो।
मान लें कि आपका मध्य पोर गेंद के शीर्ष में "खुदाई" कर रहा है।
चरण 3. अपने अंगूठे और मध्यमा को रखें।
अपने अंगूठे और मध्यमा अंगुलियों को किसी भी अन्य कर्वबॉल की तरह ही रखें। आपका अंगूठा गेंद के तल पर सीम के साथ होना चाहिए ताकि वह आपकी मध्यमा उंगली से जुड़कर "सी" आकार बना ले। अपनी अनामिका को मोड़कर और पहले और दूसरे जोड़ पर गेंद को टिकाकर गेंद के निचले हिस्से को सुरक्षित करें।
चरण 4. गेंद को फेंकने के लिए अपने पोर को धुरी बिंदु के रूप में उपयोग करें।
गेंद को एक नियमित कर्वबॉल फेंकने की तरह फेंको। जब गेंद को छोड़ा जाता है, तो मध्यमा और अंगूठे को एक साथ स्नैप करें ताकि यह तर्जनी के पोर के खिलाफ हो। यह गेंद को अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आवश्यक गति और स्पिन उत्पन्न करने और नीचे की ओर टूटने या वक्र बनाने में मदद करेगा।
टिप्स
- कर्वबॉल फेंकते समय, मध्यमा हमेशा आगे की ओर होनी चाहिए।
- प्लेट में पहुंचने पर गेंद तेजी से गोता नहीं लगाएगी। एक अच्छा कर्वबॉल पिचर से प्लेट तक 25 सेंटीमीटर से अधिक नहीं गोता लगाता है, लेकिन फिर भी हिटर के स्ट्राइक ज़ोन में प्रवेश करता है
- गेंद से जितनी दूर होगी, डाइव उतनी ही तेज होगी।
- फेंकने वाले हाथ पर नाखूनों को छोटा और तैयार किया जाता है। लंबे, असमान नाखून गेंद पर पकड़ को प्रभावित करेंगे।
- नेल पॉलिश या नेल पॉलिश से नाखूनों को मजबूत करें।
- नक्कलकर्व पर जाने से पहले मानक पकड़ या इंडेक्स-अप के साथ शुरू करें।
- गेंद फेंकने से पहले स्ट्रेच और वार्मअप करें। सही स्ट्रेचिंग तकनीक के बारे में ट्रेनर से दिशा-निर्देश मांगें।
- गेंद का बहुत अधिक गला घोंटें नहीं क्योंकि इससे रोटेशन कम हो जाएगा।
- गेंद को बहुत ढीला न पकड़ें क्योंकि इसे नियंत्रित करना मुश्किल होगा और आपके हाथ से गिर सकता है।
- कुछ मिनटों के लिए टीले को लंबे समय तक फेंकना, धीरे-धीरे प्रत्येक थ्रो के साथ गति बढ़ाना, एक अच्छा वार्म-अप है।
- कुछ मिनटों के लिए टीले से दूर फेंक दें, धीरे-धीरे फेंकने की गति बढ़ाएं। यह एक बेहतरीन वार्म-अप है और टीले पर उठने से पहले आपको आराम करने में मदद करता है।
- अभ्यास और मैच दोनों में बर्नआउट से बचने के लिए लगातार 5-6 से अधिक कर्वबॉल न फेंके।
चेतावनी
- शुरुआती पिचर्स को सलाह दी जाती है कि चोट और थकान को रोकने के लिए 15 मिनट से अधिक समय तक, विशेष रूप से कर्वबॉल न फेंके।
- निम्नलिखित गतियाँ हैं जो कर्वबॉल फेंकते समय कलाई और बांह पर अतिरिक्त तनाव डालती हैं: हाथ और उंगलियां गेंद के नीचे लुढ़कती हैं, जब घड़ा हाथ और कलाई को सीधा नीचे करता है, कोहनी बहुत नीचे (कंधे के नीचे) होती है या गेंद को बहुत दूर फेंकना, और घड़ा अभी भी अनुभवहीन है या ठीक से गर्म नहीं हो रहा है।
- गंभीर चोट के जोखिम से बचने के लिए घड़े के युवावस्था से पहले होने तक कर्वबॉल से बचना चाहिए। हाई स्कूल में प्रवेश करने से पहले कर्वबॉल फेंकना नहीं सिखाया जाना चाहिए।
- यदि आप अपनी कोहनी, कलाई या उंगलियों में दर्द या जकड़न महसूस करते हैं, तो व्यायाम तुरंत बंद कर दें और आराम करें। प्रशिक्षण फिर से शुरू करने से पहले एक भौतिक चिकित्सक या एथलीट के चिकित्सक से परामर्श करें।
