यदि आपकी अभी-अभी पहली माहवारी हुई है, तो आप पैड का उपयोग करना शुरू कर सकती हैं। टैम्पोन की तुलना में पैड का उपयोग सरल और आसान है। इसे इस्तेमाल करने की प्रक्रिया थोड़ी कठिन है क्योंकि आपको इसे ठीक से पहनना है, नहीं तो महिला क्षेत्र में सैनिटरी नैपकिन लगाने की बात वास्तव में एक समस्या होगी। अव्यवस्था, समस्याओं और चिंताओं से बचें और नीचे चरण 1 से शुरुआत करें।
कदम
विधि 1 में से 3: पैड पहनना
चरण 1. उपयुक्त मोटाई, अवशोषण, आकार और शैली के साथ एक सैनिटरी नैपकिन चुनें।
दुनिया में 3.5 अरब महिलाओं के साथ, विभिन्न जरूरतों को पूरा करने के लिए कई विकल्पों की जरूरत है। आपके द्वारा चुने जा सकने वाले सैनिटरी नैपकिन के प्रकारों का सामान्य विवरण निम्नलिखित है:
- मोटाई । जितना कम तरल पदार्थ निकलता है, उतने ही पतले पैड की जरूरत होती है। हालांकि, हाल के वर्षों में सैनिटरी नैपकिन का अवशोषण नाटकीय रूप से बढ़ा है। कुछ पतले पैड अवशोषित करने के लिए पर्याप्त होते हैं। इस प्रकार के सैनिटरी नैपकिन पहनने में अधिक आरामदायक होते हैं, इसलिए जब आप बैठते हैं, तो आप भूल जाते हैं कि आपने सैनिटरी नैपकिन पहन रखा है।
- अवशोषण। पैड के ग्रेड (पतले, मध्यम या मोटे) और लंबाई पर शोध करें और अपनी पसंद के पैड पर निर्णय लेने से पहले कई ब्रांडों और शैलियों का प्रयास करें।
- प्रपत्र। बाजार में महिलाओं के अंडरवियर के कई अलग-अलग रूप हैं, इसलिए विभिन्न प्रकार के सैनिटरी नैपकिन भी हैं! हालांकि, तीन मुख्य सैनिटरी नैपकिन वे हैं जो साधारण अंडरवियर, थोंग्स (अंडरवियर जो नितंबों को कवर नहीं करते हैं और अंडरवियर के पीछे और सामने के बीच एक कपड़े लिंक होते हैं), और रात के लिए सैनिटरी नैपकिन के लिए उपयोग किए जाते हैं। नाइट पैड स्व-व्याख्यात्मक हैं (आकार में लंबे, विशेष रूप से लेटने के लिए बनाए गए) लेकिन अन्य दो प्रकारों के बारे में क्या? पेटी पहनते समय पैड का उपयोग करना मुश्किल हो सकता है। आप इसे आजमा सकते हैं, लेकिन अगर आप पहली बार सैनिटरी पैड का उपयोग कर रहे हैं, तो नियमित पैड पहनें।
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अंदाज। फिर से, ड्रेसिंग की दो शैलियाँ हैं: पंखों के साथ और बिना पंखों के। पैड पर "पंख" वे हिस्से होते हैं जिन्हें अंडरवियर से जोड़ा जा सकता है। ये पंख पैड को फिसलने से बचाते हैं और डिस्पोजेबल बेबी डायपर की तरह महसूस करते हैं। संक्षेप में, ये पैड आपके लिए हैं यदि वे जलन या अन्य समस्याओं का कारण नहीं बनते हैं।
- सामान्य तौर पर, सुगंधित पैड से बचें, खासकर यदि आपकी संवेदनशील त्वचा है। इस तरह के पैड उन क्षेत्रों में जलन पैदा कर सकते हैं जिन्हें आप परेशान नहीं करना चाहते हैं।
- पैंटी लाइनर्स भी हैं जो नियमित सैनिटरी नैपकिन से अलग हैं। पैंटी लाइनर का प्रयोग तब करें जब आपका मासिक धर्म अभी शुरू हो रहा हो या जब यह समाप्त होने वाला हो, जब बहुत कम डिस्चार्ज हो।
चरण 2. पैड को स्थिति में रखें।
कुछ महिलाएं मासिक धर्म के दौरान तरल पदार्थ छोड़ते समय सैनिटरी नैपकिन बदल लेती हैं, लेकिन कभी-कभी पेशाब करने की इच्छा भी होती है। जो भी हो, निकटतम शौचालय खोजें, अपने हाथ धोएं और अपनी पैंट उतार दें। दुर्भाग्य से, पैड आसानी से महिला क्षेत्र से नहीं जुड़ेंगे। अभी वैज्ञानिक तरीके से इसकी जांच की जा रही है।
एक आसान तरीका यह है कि जब आप बैठ जाएं और अपनी पैंटी को टखनों तक उतार दें। खड़े होने की स्थिति भी ठीक है, आपको बस सब कुछ पहुंच के भीतर करने की जरूरत है।
चरण 3. पैड के रैपिंग या बॉक्स से छुटकारा पाएं।
आप इसे फेंक सकते हैं, लेकिन यह बेहतर होगा अगर इसे सैनिटरी नैपकिन के लिए एक रैपर के रूप में इस्तेमाल किया जाए जो आप पहले से उपयोग कर रहे हैं। कोई भी इस्तेमाल किए गए सैनिटरी पैड को कूड़ेदान में नहीं देखना चाहता, है ना? और इसे शौचालय में न फेंके क्योंकि यह तैर सकता है!
चरण 4. पैड के कवर या फ्लैप को खोलें और पैड के बीच में फंसी पीठ पर चिपकने वाली लंबी परत को हटा दें।
पैड के पंखों पर चिपकने वाली परत को भी हटा दें और इसे कूड़ेदान में फेंक दें (आपको इसे रैपर के रूप में नहीं चाहिए)।
आज सैनिटरी नैपकिन के कुछ ब्रांडों में, रैपर बैक कवर के रूप में भी काम करता है। यह अधिक पर्यावरण के अनुकूल और सरल है। अगर आपको ऐसा पैड मिल जाए तो यह आपके लिए आसान हो जाएगा।
चरण 5. अंडरवियर में चिपकने वाला पैड संलग्न करें।
पैड सीधे योनि के नीचे होना चाहिए, सामने या पीछे नहीं! यदि आप थोड़ा लेटने जा रहे हैं, तो आपको इसे थोड़ा पीछे की ओर संरेखित करना होगा, लेकिन आपको पता हो सकता है कि सबसे प्रभावी पैड कहाँ रखना है। जितना अधिक आप इसे करेंगे, आप अपने पैड को ठीक से लगाने में बेहतर होंगे!
क्या आप पंखों वाले पैड का उपयोग करते हैं? पैड के पंखों को अंडरवियर के बाहर से जोड़ना सुनिश्चित करें। जब आप चलते हैं तो पंख पैड को जगह में रखते हैं, अधिक आरामदायक और प्राकृतिक अनुभव के लिए।
विधि २ का ३: आराम से पैड पहनना
चरण 1. हमेशा की तरह अपने अंडरवियर पर रखें।
ख़त्म होना! अगर आपके पैड में खुजली है या आपकी त्वचा में जलन हो रही है, तो इसे दूसरे प्रकार के पैड में बदल दें। पैड पहनने में कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। आप बाथरूम में देख सकते हैं कि आप जिस पैड का उपयोग कर रहे हैं उसे बदलने की जरूरत है या कोई समस्या है। दुर्गंध से बचने के लिए जरूरत पड़ने पर हर कुछ घंटों में पैड बदलें।
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एक बार फिर: हर कुछ घंटों में पैड बदलें।
यह इस बात पर निर्भर करता है कि मासिक धर्म कितना तरल पदार्थ निकलता है। हालांकि, अपने पैड को बार-बार बदलने से न केवल आपको आराम मिलेगा, बल्कि आपको कोई अप्रिय गंध भी नहीं होगी।
चरण 2. ऐसे कपड़े चुनें जो अधिक आरामदायक हों।
हालांकि पहले तो सैनिटरी नैपकिन पहनते समय अजीब लगता है, लेकिन आमतौर पर पैड दिखाई नहीं देगा। पैड शरीर के आकार का पालन करेंगे और बड़े करीने से छिपे हुए हैं। हालाँकि, आपको ढीले-ढाले पैंट या स्कर्ट पहनना अधिक आरामदायक लग सकता है। यह सब मन के आराम के बारे में है! यदि आप चिंतित हैं, तो अपने कपड़े सावधानी से चुनें!
सामान्य तरीका यह है कि पुराने जमाने के अंडरवियर पहनें जैसे हमारी दादी-नानी मासिक धर्म के समय पहनती थीं। अगले 25 दिनों के लिए अपना पेटी बचाएं।
चरण 3. नियमित जांच करवाएं, खासकर उन दिनों में जब आप बहुत अधिक तरल पदार्थ निकाल रहे हों।
आपको जल्दी से पता चल जाएगा कि आपको मासिक धर्म की समस्याओं का इलाज कितनी बार करने की आवश्यकता है, कितनी देर तक पैड पहनना है, किस दिन पहनना है, और जब आप असहज महसूस करने लगती हैं, तो आपको सटीक कारण पता चल जाएगा। हालांकि, कम से कम शुरुआत में नियमित जांच कराएं, खासकर अगर डिस्चार्ज बहुत बड़ा हो। अभी बिताया गया थोड़ा सा समय किसी असहज स्थिति से बचा सकता है।
हालांकि, आपको हर आधे घंटे में बाथरूम जाने की जरूरत नहीं है। हर 1-2 घंटे में पैड्स की जांच करना काफी है। अगर कोई पूछे तो बस इतना कहो कि तुमने बहुत ज्यादा पानी पिया
चरण 4. यदि आपको पैड की आवश्यकता नहीं है तो उनका उपयोग न करें।
कुछ महिलाएं हमेशा सैनिटरी पैड इसलिए पहनती हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उनकी योनि "ताज़ा" है। उस तरह नही। ये मत करो। योनि को सांस लेने की जरूरत है! पैड पहनने से बैक्टीरिया गर्म परिस्थितियों में पनपते हैं। इसलिए, यदि आपको मासिक धर्म नहीं आता है, तो केवल हल्के सूती अंडरवियर पहनें। इस तरह की जाँघिया पहनने से ज्यादा ताज़ा कुछ नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से अगर वे साफ हैं! सिवाय सीरियल के किरदार द फ्रेश प्रिंस ऑफ बेल एयर की तरह जो बेहद फ्रेश है।
चरण 5. यदि पैड बहुत असहज है, तो उसे बदल दें।
रिकॉर्ड के लिए, सैनिटरी नैपकिन एक महिला का सबसे अच्छा दोस्त नहीं है। प्रौद्योगिकी वर्षों से चली आ रही है और शुक्र है कि हम बेल्ट वाले पैड पर नहीं टिकते हैं जो हमारी मां पहनती थीं (यह गंभीर है। अपनी माँ से पूछें)। सैनिटरी नैपकिन अब पहले की तरह नहीं रहे। इसलिए, यदि आप बहुत असहज महसूस करते हैं, तो पैड बदल दें! ऐसा होने की बहुत संभावना है यदि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले पैड को स्थिति में ठीक करने की आवश्यकता है, या उनका अवशोषण, गंध, या प्रकार/आकार/आकार आपको सूट नहीं करता है।
विधि 3 में से 3: बदलना, निपटाना, और कुशलता से पैड पहनना
चरण 1. पैड को लगभग हर 4 घंटे में बदलें।
और इस प्रक्रिया को फिर से दोहराना होगा! भले ही आपका पैड तरल से भरा न हो, फिर भी इसे बदलना चाहिए। अप्रिय गंध प्रकट नहीं होगी और आप अधिक तरोताजा महसूस करेंगे। तो, एक नया पैड लें, इसे बाथरूम में बदलें, और आप तरोताजा हो जाएंगे।
चरण 2. सैनिटरी नैपकिन का उचित तरीके से निपटान करें।
पैड बदलते समय इस्तेमाल किए गए पैड को नए पैड से लपेटें। यदि आपका पीरियड खत्म हो गया है या इस्तेमाल किए गए पैड के लिए कोई रैपिंग नहीं है, तो इसे टॉयलेट पेपर में लपेटें। इसे कूड़ेदान में और दृष्टि से बाहर फेंक दें, ताकि बाथरूम में दृश्य खराब न हो।
शौचालय में कुछ भी न फेंके। दुनिया के सीवर सिस्टम जादू की पाइपलाइन नहीं हैं, जहां उनमें जाने वाली हर चीज गायब हो जाती है। जो कुछ भी छूट जाता है वह कहीं खत्म हो जाता है। इसलिए, समझदार बनें और शौचालय के नीचे पैड या टैम्पोन (या उससे संबंधित कोई भी चीज़) न फेंके।
चरण 3. स्वच्छ रहें।
मासिक धर्म एक महिला की दिनचर्या का सबसे साफ समय नहीं है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें। पैड बदलते समय हमेशा अपने हाथ दो बार धोएं और जननांग क्षेत्र को भी साफ करें (इसके लिए गंध रहित सफाई पोंछे उपयोगी होते हैं)। आप जितनी कम गंदगी पैदा करेंगे, बैक्टीरिया उतने ही कम दिखाई देंगे और आप स्वस्थ रहेंगे।
हम इस विषय पर बात कर रहे हैं, लेकिन निराश न हों। यह आपकी स्त्रीत्व का संकेत है, एक बहुत ही सामान्य, मासिक और कष्टप्रद आदत। आपको स्वच्छ रहना है क्योंकि आपको स्वच्छ रहने की आवश्यकता है, इसलिए नहीं कि आप घृणित महसूस करते हैं।
चरण 4. हमेशा अपने साथ अतिरिक्त पैड रखें।
हमेशा। आप कभी नहीं जानते कि आपकी अवधि कब आएगी, क्या आपकी अवधि सामान्य से अधिक भारी है, कब अप्रत्याशित रूप से आती है, या जब किसी मित्र को इसकी आवश्यकता होती है! जब आप किसी इमरजेंसी पैड का इस्तेमाल करें तो उसे तुरंत बदल दें। एक अच्छे स्काउट की तरह, हमेशा तैयार रहो!
- यदि आप बाथरूम में हैं और आपका मासिक धर्म समाप्त हो गया है, लेकिन कोई सैनिटरी पैड नहीं है, तो अन्य महिलाओं से पैड मांगने में संकोच न करें। यह गंभीर है। ऐसा करने के लिए आपको मीठा होने की जरूरत नहीं है। सभी महिलाएं जानती हैं कि आप किस दौर से गुजर रही हैं! यह वास्तव में कष्टप्रद है। हालाँकि, वे अपनी साथी महिलाओं की मदद करना पसंद करेंगे!
- जब आप अपने पीरियड्स पर हों, तो आपको अपने साथ कुछ दर्द निवारक दवाएं भी ले जाने की आवश्यकता हो सकती है!
टिप्स
- अगर आपके पीरियड्स अचानक से होने लगें तो खून के धब्बे को ठंडे पानी से हटाना न भूलें, गर्म पानी से नहीं।
- एक या दो पैड लाओ। इसे आप अपने सामान के हिसाब से अपने पर्स, पर्स या कॉस्मेटिक बैग में किसी पॉकेट में छिपाकर रख सकते हैं। सबसे पहले, आपके पीरियड्स अनियमित होंगे, इसलिए अपने साथ पैड लाना एक अच्छा विचार है।
- सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करते समय सामान्य अंडरवियर पहनें। पेटी मत पहनो।
- क्लींजिंग वाइप्स के साथ सैनिटरी नैपकिन चुनें ताकि आपका योनि क्षेत्र तरोताजा रहे। या बिना गंध वाले और गैर-जीवाणुरोधी पैड खरीदें ताकि वे संवेदनशील योनि क्षेत्र में जलन न करें। स्त्री क्षेत्र को साफ करने के लिए स्प्रे का प्रयोग न करें! स्प्रे से योनि में संक्रमण हो सकता है।
- एक या दो पैड की बलि दें। जैसा विज्ञापन दिया गया है वैसा ही करें और पैड पर थोड़ा पानी डालकर देखें कि यह कितना तरल सोखता है। ब्लू फ़ूड कलरिंग का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन बेहतर होगा कि आप डाई के उपयोग से परिणाम जान लें।
- यदि आपका मासिक धर्म अभी शुरू हो रहा है और आपके पास सैनिटरी पैड नहीं है, तो बस टॉयलेट पेपर का उपयोग करें, लेकिन इसे हर एक या दो घंटे में बदलें।
- टैम्पोन का उपयोग करने पर विचार करें। बहुत से लोग शारीरिक गतिविधि के दौरान या सामान्य दिनों में असुविधा या अप्रिय गंध से बचने के लिए टैम्पोन पसंद करते हैं।
चेतावनी
- पैड या टैम्पोन को शौचालय में न फेंके, बल्कि उन्हें कूड़ेदान में फेंक दें।
- टैम्पोन का उपयोग करने से डरो मत! यदि आप उन्हें ठीक से पहनते हैं तो टैम्पोन कोई समस्या नहीं होगी। इसे ठीक से लगाने के लिए आपको कुछ बार कोशिश करनी होगी, लेकिन टैम्पोन पैड की तुलना में बहुत आसान होते हैं। रात को सोने के लिए पैड पहनना चाहिए।
