एक किशोर लड़की होना कठिन है। आपको स्कूल में अपने ग्रेड, अपने सामाजिक जीवन और उन सभी परिवर्तनों के बारे में सोचना होगा जो आप दैनिक आधार पर कर रहे हैं। जो बात इसे और भी कठिन बना देती है वह यह है कि आपके माता-पिता अत्यधिक सुरक्षात्मक हो सकते हैं जिनकी यह बेतुकी धारणा है कि वे आपकी भागीदारी के बिना घर छोड़ने के लिए आप पर भरोसा नहीं करते हैं। निम्नलिखित कदम आपको उन माता-पिता से निपटने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जिनके पास कुछ सख्त नियम हो सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करना सीखें
चरण 1. वास्तव में उन्हें कहने से पहले अपने विचार व्यक्त करने का अभ्यास करें।
माता-पिता के मन को बदलने का कोई तरीका नहीं है यदि आप कम से कम इसके बारे में अपने विचारों को समझाने की कोशिश नहीं करते हैं। अगर आपको लगता है कि आपके माता-पिता आपके साथ गलत व्यवहार कर रहे हैं, तो आपको अपने विचार व्यक्त करने के लिए तैयार रहना चाहिए।
- उनसे बात करने से पहले, ठीक-ठीक लिख लें कि आप किस विषय को कवर करना चाहते हैं। क्या आपके माता-पिता आपको अपने दोस्तों के साथ डांस करने देंगे? सर्वोत्तम कारणों की सूची बनाएं कि उन्हें इसकी अनुमति क्यों देनी चाहिए। क्या आप ड्रेसिंग शुरू करना चाहते हैं? एक विस्तृत कारण तैयार करें कि आप ड्रेसिंग शुरू करने के लिए क्यों तैयार हैं। यदि आपके पास कोई कारण नहीं है, तो अपने माता-पिता से आपके अनुरोध पर विश्वास करने की अपेक्षा न करें।
- बातचीत शुरू करने के लिए आप जिन शब्दों का उपयोग करना चाहते हैं, उन्हें ध्यान से चुनें। आरोपों के साथ शुरू न करें जैसे "ओह, माँ मुझे कभी मजा नहीं करने देती! माँ को बदलने की ज़रूरत है, ठीक है?" इसके बजाय, "माँ, मुझे पता है कि आप मुझे अपने बिना अकेले जाने देने के बारे में चिंतित हैं, लेकिन मैं शुक्रवार की रात अपने दोस्तों के साथ फिल्मों में जाना चाहता हूं। आपको क्या लगता है कि मुझे क्या करना चाहिए ताकि मैं थोड़ी आज़ादी सीख सकूँ?” विनम्रता और सम्मान के साथ स्थिति का सामना करें, और आपके माता-पिता आपकी बात सुनने के लिए अधिक इच्छुक होंगे।
चरण 2. बातचीत की योजना बनाएं।
अपने माता-पिता के साथ स्वयं बातचीत करना अजीब लग सकता है, लेकिन आपको थोड़ा "प्रोत्साहन" प्रदान करने की आवश्यकता है ताकि वे आपके विचारों पर विचार कर सकें।
- क्या ऐसा कुछ है जो आप माता-पिता को उनके नियमों में ढील देने के लिए "दे" सकते हैं? यदि वे आपको शुक्रवार के सप्ताहांत में दोस्तों के साथ फिल्मों में नहीं जाने देते हैं, तो आप शनिवार को घर की सफाई करने का वादा कर सकते हैं यदि आपको जाने की अनुमति है। किसी विशेष कार्य के बारे में सोचें जो आपके माता-पिता को पसंद नहीं है। क्या आप उनके लिए काम कर सकते हैं? यदि हां, तो आप एक अच्छी बातचीत की स्थिति में हो सकते हैं।
- यदि आप अपनी सहमत जिम्मेदारियों को पूरा करने में विफल रहते हैं तो अपने परिणामों पर बातचीत करने के लिए तैयार रहें। यदि आपके माता-पिता तय करते हैं कि आपको रात 10 बजे घर जाना है, और आप रात 10:45 बजे घर आ जाते हैं, तो आपको क्या परिणाम भुगतने होंगे? यदि आप एक सप्ताह के लिए सभी गंदे बर्तन धोते हैं लेकिन तीसरे दिन रुक जाते हैं, तो आपके लिए क्या परिणाम होंगे? अपने प्रस्ताव के साथ अपने माता-पिता से संपर्क करने से पहले कुछ संभावित परिणामों के बारे में सोचें। उन्हें दिखाएं कि आप अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं।
- एक समझौता प्रदान करें। अगर आपको रात 9:30 बजे से मूवी देखने की अनुमति नहीं है, तो आप शाम 6:30 बजे मूवी देख सकते हैं। अगर वे आपको किसी दोस्त के घर पार्टी में नहीं जाने देंगे, तो हर 30 मिनट में मैसेज करने का वादा करें। यह कष्टप्रद हो सकता है, लेकिन कम से कम आपको खुद को साबित करने का मौका मिलता है।
- सावधान रहें कि इसके बारे में बात न करें यदि बातचीत की सामग्री प्रयास के लायक नहीं है। अंत में, आप वास्तव में इस स्थिति के नियंत्रण में नहीं हैं, और आपको अपने माता-पिता के निर्णय के अधीन होना चाहिए। इस स्थिति में आपके पास कोई शक्ति नहीं है, और आप निश्चित रूप से रोना या दबंग के रूप में सामने नहीं आना चाहते हैं।
- ऐसे शब्द चुनें जिन्हें उचित स्वर में संप्रेषित किया जा सके। मत कहो, "माँ, मैं शनिवार की सुबह घर साफ कर दूंगा, लेकिन आपको मुझे शुक्रवार की रात को फिल्मों में जाने देना है।" इसके बजाय, आप कह सकते हैं, "माँ, मैं शुक्रवार की रात को सिनेमा देखने जाना चाहता हूँ। मुझे पता है कि आपको घर साफ करना पसंद नहीं है, इसलिए अगर मैं शनिवार की सुबह घर की सफाई करता हूं, तो क्या मैं शुक्रवार की रात को जा सकता हूं?" यदि आप कुछ ऐसा करने की पेशकश करते हैं जिससे माता-पिता पर बोझ हल्का हो, तो वे आपके द्वारा प्रदान किए जाने वाले प्रोत्साहनों पर विचार करेंगे।
चरण 3. शांत रहें और धैर्य रखें।
यदि आप एक वयस्क की तरह व्यवहार करना चाहते हैं, तो आपको एक वयस्क के रूप में संवाद करने में सक्षम होना चाहिए।
- अपने माता-पिता से शांत और विवेकपूर्ण तरीके से संपर्क करने का प्रयास करें। जब वे आराम से हों तो उनसे संपर्क करें (उदाहरण के लिए, शायद रात के खाने के बाद) और विनम्रता से उन्हें बताएं कि आप बात करना चाहते हैं। उनका ध्यान आकर्षित करने के बाद, समझाएं कि आपको ऐसा क्यों लगता है कि वे आपके लिए जो सीमाएँ निर्धारित कर रहे हैं, वे सही नहीं हैं।
- जब आपके माता-पिता आप पर लगाए गए प्रतिबंधों के कारण बताते हैं, तो अपनी स्थिति का बचाव करते हुए शांत और विनम्र रहें। यदि आप क्रोधित हो जाते हैं या कमरे से बाहर निकल जाते हैं, तो इससे आपके माता-पिता को यह आभास होगा कि आप मुक्त होने के लिए पर्याप्त उम्र के नहीं हैं।
चरण 4. इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप उनके निर्णय को बदलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।
संभावना है, अगर आपके माता-पिता आप पर सख्त सीमाएं लगाते हैं, तो वे सिर्फ एक बात के बाद जल्दी से अपना विचार नहीं बदलेंगे। आपको भविष्य में उन्हें विचार करने के लिए एक और कारण देने का प्रयास करना चाहिए।
- याद रखें, अपनी बात मनवाने के लिए आपको इस तर्क को जीतने की ज़रूरत नहीं है। इस समय, आपको बस इतना चाहिए कि आपके माता-पिता आपकी बात के बारे में सोचने के लिए तैयार हों, और आभारी रहें कि आपने उनसे अच्छे तरीके से संपर्क किया है, भले ही वे सहमत न हों।
- अगर आपके माता-पिता बुरी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं तो तैयार रहें। आप उनके पालन-पोषण की क्षमताओं पर सवाल उठाएंगे, और वे नाराज हो सकते हैं कि आपने उनके खिलाफ विरोध करने का साहस किया। खासकर यदि आपके माता-पिता हिलने से इनकार करते हैं, तो आपको परिपक्व और शांति से स्थिति को संभालने में सक्षम होना चाहिए। इस तरह, आप उन्हें प्रभावित कर सकते हैं और उन्हें आश्चर्यचकित कर सकते हैं कि क्या वे आप पर बहुत कठोर हैं।
विधि २ का ३: माता-पिता का विश्वास अर्जित करना
चरण 1. नियमों का पालन करें।
एक किशोर के रूप में, आप आमतौर पर सीमाओं को तोड़ने की कोशिश करना पसंद करते हैं, लेकिन अपने माता-पिता के नियमों को तोड़ना उन्हें यह समझाने में मदद करेगा कि आप "बड़ी" जिम्मेदारियों के लिए तैयार हैं।
- जबकि आपके माता-पिता के नियम मूर्खतापूर्ण या बहुत सख्त लग सकते हैं, यदि आप उनका पालन नहीं करते हैं तो वे मौजूद रहेंगे या सख्त हो जाएंगे। यदि आप दिखा सकते हैं कि आप नियमों का सम्मान करते हैं, तो उन्हें यह विश्वास होने की अधिक संभावना होगी कि आप मुक्त होने के लिए तैयार हैं।
- अपने माता-पिता को बताएं कि आप समझते हैं कि वे आपसे प्यार करते हैं और केवल आपके लिए सबसे अच्छा चाहते हैं। जब आपके माता-पिता देखते हैं कि आप उनके ध्यान की सराहना करते हैं, तो वे आपके स्पष्टीकरण को सुनने के लिए अधिक इच्छुक और इच्छुक होंगे कि आप अधिक जिम्मेदारी देने के लिए तैयार क्यों हैं। आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि मम्मी और डैडी मुझे चलते रहना चाहते हैं, लेकिन काश हम अपने दोस्तों के साथ कुछ चीजें करने में सक्षम होते हुए भी मुझे सुरक्षित रखने के तरीके के बारे में सोच पाते। क्या हम इसके बारे में बात कर सकते हैं?"
चरण 2. सम्मान और अच्छे व्यवहार दिखाएं, भले ही आपके माता-पिता के नियम न बदले।
एक क्रोधी और क्रोधी किशोर मत बनो।
- यदि आप घर में तनावपूर्ण और गुस्से का माहौल बनाते हैं, तो हो सकता है कि आपके माता-पिता अपने नियमों को बदलकर आपके व्यवहार को पुरस्कृत न करना चाहें। एक मज़ेदार और समझदार बच्चे बनें, और माता-पिता आमतौर पर आपकी बात को ध्यान में रखेंगे।
- अपने माता-पिता को कमजोर करने और उनके जीवन को अधिक तनावपूर्ण बनाने की कोशिश न करें। वे आप पर दबाव डालेंगे, और आप घर पर उनके लिए और भी अधिक सम्मान खो देंगे।
- यदि आप बार-बार निराश और क्रोधित महसूस करते हैं, तो यह सामान्य है। यदि ऐसा है, तो अपनी आँखें घुमाने या कमरे से बाहर निकलने के बजाय अपने आप को शांत और दयालु तरीके से व्यक्त करने का प्रयास करें। उनके "बेवकूफ" या "अनुचित" नियमों के बारे में कठोर टिप्पणी न करें या आप कैसे चाहते हैं कि वे दोस्तों के रूप में मज़ेदार माता-पिता बनें।
चरण 3. धैर्य रखें।
पहली बार जब आपके माता-पिता अपने नियमों को बदलने से इनकार करते हैं तो हार न मानें। इसके बजाय, उन्हें साबित करने के लिए खुद को स्थापित करें कि आप उनके नियमों का पालन करके और अपने तर्कों को बुद्धिमानी और सावधानी से प्रस्तुत करना जारी रख सकते हैं।
- यह स्पष्ट करें कि आप अभी भी आशा करते हैं कि आपके माता-पिता अपने नियमों को ढीला कर सकते हैं। जब आपके माता-पिता आपको कुछ ऐसा करने की अनुमति नहीं देते हैं जो आपको लगता है कि आपको करना चाहिए, तो उन्हें आश्वस्त करें कि आप उनके सभी नियमों का पालन करेंगे क्योंकि आप उनका सम्मान करते हैं। लेकिन उन्हें यह भी याद दिलाएं कि आप अभी भी मानते हैं कि आप अधिक स्वतंत्रता देने में सक्षम हैं और आप उनका विश्वास अर्जित करने की दिशा में काम करना जारी रखेंगे। इस बीच, उनके अतिसुरक्षात्मक व्यवहार के बारे में शिकायत न करें। आपको इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि आप अपनी भावनाओं को कैसे व्यक्त करते हैं।
- इसके बजाय, कुछ हफ़्ते बाद फिर से इस विषय पर बात करने की योजना बनाएं। अपने कैलेंडर पर तारीख को चिह्नित करें, और उन दिनों पर नज़र रखें, जब पिछली बार आपने अपने माता-पिता के साथ गंभीर चर्चा की थी। जैसे-जैसे आप उनके नियमों का सम्मान करने और उनका पालन करने में प्रगति करेंगे, आपके पास एक अच्छा रिकॉर्ड होगा जो यह दिखा सकता है कि आप अधिक स्वतंत्रता के पात्र हैं।
- हमेशा की तरह, अपने माता-पिता से कैसे संपर्क करें, इस बारे में एक रणनीति तैयार करें। उदाहरण के लिए, यह कहने के बजाय, “मैं अपने माता-पिता के नियमों का पालन करके एक अच्छा बच्चा रहा हूँ। अब समय आ गया है कि पापा और मम्मा मेरे लिए यह नियम बदल दें।" आपको कुछ ऐसा कहना चाहिए, "क्या हम बात कर सकते हैं? मैंने माता-पिता के नियमों का सम्मान करने की पूरी कोशिश की है, लेकिन मुझे अभी भी ऐसा लगता है कि मैं थोड़ी अतिरिक्त स्वतंत्रता पाने में सक्षम होना चाहता हूं। क्या मेरे माता-पिता को मुझ पर अधिक विश्वास करने के लिए मुझे कुछ और करने की आवश्यकता है?”
चरण 4. रहस्य न रखें।
याद रखें, आपके माता-पिता का सबसे बड़ा डर यह है कि आप एक खतरनाक स्थिति में हैं और वे आपकी रक्षा नहीं कर सकते। आप निश्चित रूप से नहीं चाहते कि उन्हें विश्वास हो कि आप उनके भरोसे का दुरुपयोग करेंगे यदि वे वही करते हैं जो आप चाहते हैं।
- यदि आपके पास कोई ऐसा रहस्य है जो आपके माता-पिता से छिपा है, तो वे मान लेंगे कि आप अपनी असली प्रेरणा उनसे छुपा रहे हैं। यदि आप अपने माता-पिता को यह आभास देते हैं कि आपके पास एक गुप्त जीवन है जिसके बारे में आप नहीं चाहते कि आपके माता-पिता को पता चले, तो यह केवल उन्हें और अधिक चिंतित करेगा कि आप उनसे दूर होने पर क्या करेंगे। आपको ईमानदारी से संवाद करते रहने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
- हालांकि कुछ बातों को प्राइवेट रखना गलत नहीं है। अपने कुछ निजी विचारों को अपने पास रखना ठीक है, लेकिन यह आभास न दें कि जब आप उनके साथ होंगे और उनसे दूर होंगे तो आपका जीवन अलग होगा।
चरण 5. झूठ मत बोलो।
यदि आप कहते हैं कि आप स्कूल के बाद मॉल जा रहे हैं, तो बिना किसी स्पष्टीकरण के किसी मित्र के घर न जाएं। यदि आप कहते हैं कि आप एक परीक्षा से पहले एक दोस्त के घर एक साथ अध्ययन करने जा रहे हैं, तो उस समय का उपयोग टीवी देखने या किसी अन्य मित्र के घर पर गेम खेलने के लिए न करें।
- यदि आपके माता-पिता आपकी बातों पर विश्वास नहीं कर सकते हैं, तो वे यह नहीं मानेंगे कि आप कोई अन्य वादा पूरा करेंगे। यह तर्क देना कठिन है कि यदि आपको उनके नियमों का पालन करने में कठिनाई होती है तो आप अधिक जिम्मेदारी के पात्र हैं।
- उनके साथ ईमानदार रहें। भले ही आप उन्हें परेशान करने के लिए कुछ गड़बड़ कर सकते हैं और कुछ भी कर सकते हैं, अगर आप स्वीकार करते हैं कि आप गलत थे तो वे खुश होंगे। यदि आप झूठ बोलते हैं और इसे छिपाते हैं, तो वे सोचेंगे कि आप इसे भविष्य में फिर से करेंगे।
विधि 3 का 3: परिस्थितियों के बारे में आपके सोचने के तरीके को बदलना
चरण 1. किसी विश्वसनीय मित्र या वयस्क से बात करें।
किशोरावस्था में भावनाएं आमतौर पर काफी अधिक होती हैं, और आप अपनी स्थिति को ठीक से नहीं समझ सकते हैं। हालांकि इस पर विचार करना मुश्किल हो सकता है, यह सीमा इसलिए हो सकती है क्योंकि आपके माता-पिता वास्तव में आपके साथ उचित और उचित व्यवहार करते हैं लेकिन सावधानी के साथ।
क्या आपके परिवार में कोई भरोसेमंद वयस्क है, जैसे कि चाची, चाचा, दादा या दादी, जिनके साथ आप इस स्थिति पर चर्चा कर सकते हैं? क्या आपने सलाह के लिए अपने विद्यालय के पर्यवेक्षक शिक्षक के साथ इस पर चर्चा करने के बारे में सोचा है? यदि आप इसके बारे में किसी भी वयस्क से बात नहीं करना चाहते हैं क्योंकि आपको डर है कि वे आपके माता-पिता को इसके बारे में बताएंगे और आप सहमत हैं कि नियम वास्तव में आपके लिए काम करना चाहिए, यह एक संकेत हो सकता है कि आपके माता-पिता वास्तव में निष्पक्ष हैं
चरण २। एक डायरी रखें और लिखें कि आप माता-पिता के नियमों के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
किसी के द्वारा चुनौती दिए जाने या दबाव में आने के डर के बिना अपने विचारों को लिखने के बाद आप बेहतर महसूस करेंगे, और आप उन्हें यह देखने के लिए फिर से पढ़ सकते हैं कि आप अपने माता-पिता के नियमों का पालन कितनी अच्छी तरह कर रहे हैं और परिपक्व हो रहे हैं।
डायरी एक लिखित संग्रह होगी कि आपके और आपके माता-पिता के बीच बातचीत कैसे हुई। यदि आप उनके नेतृत्व का पालन करते हैं और उनकी इच्छानुसार कार्य करते हैं, तो आप उन्हें दिखा पाएंगे कि आप पर भरोसा किया जा सकता है। यह आपके तर्क में सबूत प्रदान करेगा और आपको यह साबित करने में मदद करेगा कि वे थोड़ी अतिरिक्त स्वतंत्रता के साथ आप पर भरोसा कर सकते हैं।
चरण 3. अपने माता-पिता के दृष्टिकोण से नियमों के बारे में सोचें।
विचार करें कि नियम क्यों बनाया गया था और माता-पिता क्या सोचते हैं कि नियम क्या हासिल करेगा।
- यदि आपके पास एक किशोर लड़की है, तो क्या आप उसे किसी वयस्क की उपस्थिति के बिना किसी मित्र के घर पार्टी में जाने की अनुमति देंगे? क्या आप अपनी 14 वर्षीय लड़की को वयस्क पर्यवेक्षण के बिना डेट करने की अनुमति देंगे? आपके माता-पिता आपकी उम्र के हुआ करते थे, और हो सकता है कि उन्होंने झूठ बोला हो और वे नहीं चाहते कि आपके जीवन में ऐसा दोबारा हो।
- यदि आप नियम का कारण नहीं समझ पा रहे हैं, तो अपने माता-पिता से इसे समझाने के लिए कहें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि माँ और पिताजी मेरी रक्षा करना चाहते हैं, लेकिन मुझे आश्चर्य है कि आपको ऐसा क्यों लगता है कि मुझे शुक्रवार की रात को फिल्मों में जाने देना मुझे जोखिम में डाल देगा?" उनके पास ऐसे कारण हो सकते हैं जो आप आपको नहीं बता सकते हैं या जिन पर आपने विचार नहीं किया है, और आप उनकी चिंताओं को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दोस्तों के साथ फिल्म देखना चाहते हैं लेकिन आपके माता-पिता चिंतित हैं कि कोई आपको नुकसान पहुंचा सकता है, तो आप कह सकते हैं, "मैं माँ और पिताजी के डर को समझता हूं, लेकिन मैं अपनी उम्र के दोस्तों के साथ बाहर जा रहा हूं, और हम ' वहाँ रहेंगे। सार्वजनिक रूप से हर समय एक साथ। अगर कोई हमें नुकसान पहुँचाता है, तो हम मदद माँगेंगे और वह जगह छोड़ देंगे।”
- याद रखें कि आपके माता-पिता के पास उनके नियमों के कारण हैं। जबकि उनके नियम अनुचित लग सकते हैं, आपके माता-पिता ने उन्हें इसलिए बनाया क्योंकि वे आपकी रक्षा करना चाहते थे, और वे आपकी रक्षा करना चाहते थे क्योंकि वे आपसे प्यार करते हैं। आप उन्हें बाद में धन्यवाद देंगे।
चरण 4. यह न भूलें कि यह स्थिति केवल अस्थायी है।
आप जीवन में बाद में स्वतंत्र हो जाएंगे, और आप अपने नियम बनाने के लिए स्वतंत्र होंगे। भले ही आपके माता-पिता आपके व्यवहार पर अनुचित प्रतिबंध लगा दें, याद रखें कि एक दिन आप वयस्क हो जाएंगे। यदि आपके पास कोई विकल्प नहीं है और जीवन की इस अवधि के माध्यम से भुगतना पड़ता है, तो आप इस समय का उपयोग अनुशासन और धैर्य सीखने के अवसर के रूप में कर सकते हैं।
टिप्स
- यदि आपके माता-पिता अपने नियम के बदले काम करने के आपके प्रस्ताव को स्वीकार करते हैं, तो इसे जिम्मेदारी से करने के लिए तैयार रहें। यदि आप इसे आधे मन से करते हैं, तो भविष्य में आपके माता-पिता आपको फिर से गंभीरता से नहीं लेंगे।
- यदि आपके माता-पिता आपके लिए अपने नियमों को बदलने का निर्णय लेते हैं, तो अपना आभार प्रकट करना न भूलें। अपने दृष्टिकोण पर विचार करने के लिए उन्हें धन्यवाद देना सुनिश्चित करें और उन्हें आश्वस्त करें कि आप उन्हें निराश नहीं करेंगे। एक बार जब आपको कुछ ऐसा करने की अनुमति मिल जाती है जिसे पहले मना किया गया था, तो अपने माता-पिता को यह बताना सुनिश्चित करें कि आप कुछ ऐसा करने के अवसर के लिए आभारी हैं जिसे देने के लिए उन्हें वास्तव में संघर्ष करना पड़ा। अगर उन्हें लगता है कि आप उनके साथ ईमानदार हैं और अपना ख्याल रखना सीखते हैं, तो वे दूसरे नियमों को भी ढीला कर देंगे।
- यातना के संकेतों को पहचानना सीखें। यदि आपके माता-पिता ने आपको अनुशासित करने के लिए शारीरिक या मौखिक दुर्व्यवहार किया है, तो आपको खतरनाक वातावरण में रहने की आवश्यकता नहीं है। यातना की परिभाषा जानें, और जरूरत पड़ने पर बाहरी मदद लें (अमेरिका में, आप https://www.childhelp.org/hotline/ पर आपातकालीन सेवाओं को कॉल कर सकते हैं)।
- यदि आप लंबे समय से निराश या चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो अपने माता-पिता से कहें कि वे आपको परामर्शदाता के पास ले जाएं। जरूरत पड़ने पर आपके माता-पिता को मदद के लिए तैयार रहना चाहिए। अपने माता-पिता से यह अनुरोध करें और वे आमतौर पर अपने अत्यधिक सख्त नियमों पर पुनर्विचार करेंगे।
