कभी-कभी, आप अनजाने में दूसरे लोगों को चोट पहुँचाएँगे। यह बुरा व्यवहार अपराध और शर्म की भावनाओं को जन्म देगा, खासकर यदि आपने किसी ऐसे व्यक्ति को चोट पहुंचाई है जिसे आप परवाह करते हैं, जैसे कि आपके माता-पिता। आप जिस अपराधबोध और शर्म के साथ-साथ अपने माता-पिता के गुस्से और निराशा को महसूस करते हैं, वह वास्तव में आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है। अपने माता-पिता से क्षमा प्राप्त करने से आपके रिश्ते में सुधार होगा और आपके द्वारा महसूस की जाने वाली नकारात्मक भावनाओं को कम किया जा सकेगा।
कदम
विधि 1 का 3: प्रभावी ढंग से संचार करना
चरण 1. बात से ज्यादा सुनो।
माता-पिता आसानी से क्षमा कर पाएंगे यदि वे आपके द्वारा सुने और समझे जाने का अनुभव करते हैं। बस चुप रहना और सुनना आपके बीच लड़ाई को रोक सकता है और भावनात्मक तनाव को कम कर सकता है।
- जब आपके माता-पिता आपसे बात करें तो चुप रहें, उन्हें निराश करेंगे। आपको सिर हिलाना चाहिए और सही अभिव्यक्ति दिखानी चाहिए ताकि आपके माता-पिता को पता चले कि उनकी बात सुनी जा रही है और उनकी उपेक्षा नहीं की जा रही है।
- स्पष्ट करने के लिए प्रश्न पूछें और अपनी समझ की जाँच करें। इस तरह, आप दिखाते हैं कि माता-पिता के शब्द मस्तिष्क में प्रवेश करते हैं। उदाहरण के लिए, कहें "आप नाराज़ हैं क्योंकि आप रात में बिना अनुमति के बाहर गए थे, है ना?"
चरण 2. पूरे संदेश का संचार करें।
जब बोलने का समय हो, तो गलतफहमी को रोकने के लिए संदेश के मुख्य भाग का उपयोग करें। अपने कथन की शुरुआत तथ्यों के अवलोकन से करें, आमतौर पर व्यवहार का विवरण। फिर, समझाएं कि आपने क्या व्याख्या की और व्यवहार के बारे में आपको कैसा लगा। उसके बाद, समस्या को हल करने पर ध्यान केंद्रित रहने में मदद करने के लिए आप जो चाहते हैं उसे समाप्त करना एक अच्छा विचार है।
उदाहरण के लिए, कहें "मैंने दोस्तों के साथ बाहर जाने के लिए स्कूल छोड़ दिया। मुझे पता था कि यह गलत था, लेकिन अगर मैं नहीं गया तो मुझे उपहास और अपमानित होने का डर था। कृपया मुझे सिखाएं कि अगर दोबारा ऐसा होता है तो इस स्थिति का विरोध और नियंत्रण कैसे करें।"
चरण 3. अपनी आवाज़ के स्वर पर ध्यान दें।
आप अपने माता-पिता के बारे में कैसा महसूस करते हैं, यह आपके संचार को प्रभावित कर सकता है। अलग-अलग स्वरों में बोले जाने पर एक ही वाक्य के अलग-अलग अर्थ हो सकते हैं। निराशा आपको बिना एहसास के भी कटाक्ष और चिल्लाहट को ट्रिगर करेगी। वस्तुनिष्ठ रहने की कोशिश करें और अपनी भावनाओं के बजाय संदेश को फैलाने पर ध्यान केंद्रित करें।
यदि आपके माता-पिता आपकी आवाज़ के स्वर पर टिप्पणी करते हैं, तो माफी माँगें और अपने संचार को स्पष्ट करने के लिए अपनी निराशा को स्पष्ट करें।
विधि २ का ३: गलतियों को स्वीकार करें
चरण 1. अपनी गलतियों को स्वीकार करें।
आप अभी भी सही महसूस कर सकते हैं, इसलिए समस्या को समग्र रूप से देखने के बजाय, विशिष्ट पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें। आप कुछ भी गलत नहीं कर सकते हैं लेकिन आप जो कुछ भी करते हैं वह पूरी तरह से सही नहीं है। अपनी गलतियों को खोजें और उन्हें ठीक करें। आपके माता-पिता आपकी गलतियों को स्वीकार करने के लिए आपकी परिपक्वता को देखकर खुश होंगे, इसलिए वे आपको और अधिक जल्दी माफ कर देंगे।
अपने दुर्व्यवहार पर बहस या खंडन न करें क्योंकि इसे आपके माता-पिता बचकाना समझेंगे और वे आपको क्षमा करने में समय लेंगे।
चरण 2. अपने माता-पिता और अन्य लोगों से माफी मांगें जिन्हें आपने चोट पहुंचाई है।
दूसरों से क्षमा प्राप्त करने के लिए अपराध बोध दिखाना बहुत महत्वपूर्ण है। माफी मांगते समय, अपने गलत व्यवहार को स्वीकार करें, क्यों और आपके व्यवहार ने दूसरों को कैसे प्रभावित किया। यह दिखाएगा कि आप अपनी गलतियों को समझते हैं और अपने माता-पिता की भावनाओं को सही ठहराते हैं।
- पहले अपने व्यवहार के परिणामों को बताकर माफी मांगने की कोशिश करें। इस तरह, उन्हें पता चल जाएगा कि आपको उनकी भावनाओं को ठेस पहुँचाने के लिए बहुत खेद है। उदाहरण के लिए, कहें "रात में चुपके से आपको परेशान और परेशान करने के लिए क्षमा करें। मेरी हरकतें गैरजिम्मेदार और मनमानी हैं। मैं वादा करता हूं कि ऐसा दोबारा नहीं होगा।"
- माफी हमेशा ईमानदारी से करनी चाहिए। एक निष्ठाहीन माफी व्यंग्यात्मक लग सकती है और स्थिति को और खराब कर सकती है।
- यदि आपको व्यक्तिगत रूप से माफी माँगने में परेशानी हो रही है, तो एक पत्र लिखने का प्रयास करें।
चरण 3. दिखाएँ कि आप बदल गए हैं, जब भी संभव हो।
अपनी गलतियों का प्रायश्चित करने के लिए ईमानदारी से प्रयास करें। आपके कार्यों के आधार पर, यह करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन भरोसा रखें कि आपके प्रयासों को कम से कम आपके माता-पिता द्वारा सराहा जाएगा।
हो सकता है कि आप अपनी गलती के कारण हुई संपत्ति की क्षति की मरम्मत के लिए शारीरिक सहायता प्रदान करने के लिए काम करने या स्वयंसेवा करने का प्रयास कर सकते हैं।
विधि 3 का 3: अधिक जिम्मेदार बनें
चरण 1. भविष्य में स्थितियों का बेहतर ढंग से जवाब देने के तरीकों की पहचान करें।
माता-पिता को माफ करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि उन्हें लगता है कि आप गलती दोहराएंगे। दिखाएँ कि आपने अपनी गलतियों से सीखा है और बुरे व्यवहार को दोहराने से बचने के तरीके खोजे हैं ताकि आपके माता-पिता आपको क्षमा कर सकें।
यदि आप उचित उत्तर चुनने को लेकर असमंजस में हैं, तो अपने माता-पिता से पूछें। वे बदलने के आपके प्रयासों की सराहना करेंगे, और उन्हें सुनने का अवसर मिलेगा।
चरण 2. उन गतिविधियों में शामिल हों जो आपके गलत काम के विपरीत हों।
स्कूल में अच्छे ग्रेड प्राप्त करके या नौकरी पाकर अपनी जिम्मेदारी की भावना दिखाएं। अपने विद्यालय या समुदाय में नेतृत्व की भूमिका निभाकर उन्हें अपनी महानता की याद दिलाएं। आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं, इस बारे में उनकी चिंताओं को कम करने के लिए उन गतिविधियों में शामिल हों जिन पर उन्हें दूसरों पर गर्व हो सकता है। यदि आप पिछली गलतियों के बजाय अपनी नई उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं तो आपके माता-पिता आपको और अधिक जल्दी माफ कर देंगे।
अपने माता-पिता को गौरवान्वित करने के लिए अपने समुदाय में दूसरों की मदद करने के लिए स्वेच्छा से विचार करें। आप इंटरनेट पर स्वयंसेवा करने के कई अवसर पा सकते हैं।
चरण 3. अपने माता-पिता के साथ अपने भविष्य के लक्ष्यों के बारे में बात करें।
पिछली गलतियों को बदलकर और भविष्य की संभावनाओं पर ध्यान केंद्रित करके उन्हें आपको माफ करने में मदद करें। अब से ६ महीने, २ साल और ५ साल के लिए लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए कार्यों की योजना बनाएं।
- आपका 6 महीने का लक्ष्य उचित होना चाहिए। ग्रेड सुधारने, पैसे बचाने और/या शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए लक्ष्य निर्धारित करें।
- आपके 2 और 5 साल के लक्ष्य जटिल लेकिन प्राप्य होने चाहिए। एक अच्छा उदाहरण कॉलेज से स्नातक है।
टिप्स
याद रखें, माता-पिता हमेशा अपने बच्चों से प्यार करेंगे। हालाँकि, उनमें अभी भी भावनाएँ हैं।
चेतावनी
- अपनी गलतियों के बारे में बहस न करें, क्योंकि आपकी क्षमा याचना और बदलने का प्रयास कपटपूर्ण लगेगा।
- आक्रामकता और हिंसा की अनुमति नहीं है, चाहे आप कितने भी गुस्से में हों।
