एक रक्तगुल्म त्वचा के नीचे रक्त का एक संग्रह है और यह लाल-नीले रंग की सूजन (चोट लगने) जैसा दिख सकता है। आमतौर पर, फटी और फटी हुई रक्त वाहिकाएं शरीर को गंभीर आघात के कारण होती हैं। एक बड़ा हेमेटोमा खतरनाक हो सकता है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देगा, जिससे रक्त परिसंचरण बाधित हो जाएगा। जबकि एक डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा समाधान है, ऐसी कई चीजें हैं जो आप घर पर ही हेमेटोमा का इलाज करने के लिए कर सकते हैं, जो नीचे चरण 1 से शुरू हो सकती है।
कदम
भाग 1 का 3: एक रक्तगुल्म का इलाज
चरण 1. शरीर के घायल हिस्से को आराम दें और बहुत ज्यादा न हिलें।
मांसपेशियों की गतिविधि और गति नरम ऊतक पर जलन और दबाव बढ़ाएगी, जिससे सूजन हो सकती है। यदि संभव हो, तो हेमेटोमा विकसित होने पर पहले 48 घंटों के लिए आराम करें।
अपने शरीर को एक सामान्य शारीरिक स्थिति में आराम करना (यानी अपनी हथेलियों और पैरों को ऊपर की ओर करके अपनी पीठ के बल लेटना) उपचार प्रक्रिया में मदद करेगा और गंभीर चोट को रोकेगा। यह पैरों और हाथों और संयुक्त क्षेत्रों पर होने वाले हेमेटोमा के मामलों के लिए विशेष रूप से सच है।
चरण 2। चोट के लगभग 24-48 घंटों के भीतर, हेमेटोमा के शुरुआती चरणों में तुरंत एक ठंडा संपीड़न लागू करें।
जैसे ही आप ध्यान दें कि हेमेटोमा विकसित होना शुरू हो गया है, घायल क्षेत्र पर एक आइस पैक लगाएं। कम तापमान रक्त के प्रवाह को धीमा कर देगा ताकि रक्तस्राव को कम किया जा सके। याद रखें, आइस पैक को अपनी त्वचा पर 15-20 मिनट से अधिक न लगाएं अन्यथा आपके शरीर के ऊतक क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।
- एक गीले तौलिये पर पिघली हुई बर्फ का प्रयोग करें (18-27 डिग्री सेल्सियस) हर 10 मिनट में घायल क्षेत्र पर लगाने के लिए। त्वचा के तापमान को 10-15 डिग्री सेल्सियस तक कम करने के लिए आवश्यकतानुसार कई बार (दिन में 4-8 बार) दोहराएं।
- ठंडे तापमान के कारण वाहिकासंकीर्णन (रक्त वाहिकाओं का संकुचित होना) होता है, जिससे चोट के बाद की सूजन और त्वचा के नीचे रक्त के थक्कों की संभावना कम हो जाती है। चोट की शुरुआत में, वाहिकासंकीर्णन रक्त वाहिकाओं से बहने वाले रक्त को सीमित करने में मदद करता है और थक्के के क्षेत्र को कम करता है।
- वाहिकासंकीर्णन चोट के आसपास के क्षेत्र में ऊतकों के चयापचय को भी कम कर देगा, जिससे "हाइपोक्सिया" की संभावना कम हो जाएगी - यानी ऑक्सीजन की आपूर्ति की कमी के कारण कोशिकाओं को नुकसान।
चरण 3. घाव भरने के चरण (24-48 घंटों के बाद) के दौरान लगभग 37-40 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ "गर्म" संपीड़न का प्रयोग करें।
एक ठंडे संपीड़न के विपरीत, एक चोट की उपचार अवधि के लिए एक गर्म संपीड़न अधिक फायदेमंद होता है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को फैला सकता है, इसलिए यह संपीड़न क्षतिग्रस्त ऊतक की मरम्मत के लिए आवश्यक खाद्य पोषक तत्वों के परिसंचरण और परिसंचरण को बढ़ाएगा।
- रक्त परिसंचरण में वृद्धि से सूजन वाले एक्सयूडेट (क्षतिग्रस्त कोशिकाओं का एक संग्रह जो ऊतक में रक्त वाहिकाओं से बाहर निकलते हैं) और घाव से अन्य मृत कोशिकाओं को ठीक करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, गर्म सनसनी सूजन के कारण से लड़कर दर्द को कम करेगी जिससे आप सुन्न महसूस करेंगे।
- चेतावनी के रूप में: नहीं जब घाव अभी भी अवस्था में हो तो एक गर्म सेक दें शुरुआत - इस स्तर पर बढ़े हुए रक्त वाहिकाओं अधिक खतरनाक होंगे। साथ ही चोट वाली जगह पर मसाज करने और शराब पीने से भी बचें। चोट के शुरुआती चरणों में इन दोनों को बिल्कुल नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि इससे अंतर्निहित वाहिकाओं को फैलाने और रक्त प्रवाह में वृद्धि होगी।
चरण 4। चोट के प्रारंभिक चरण के बाद रक्त वाहिकाओं को बड़ा करने वाली गतिविधियाँ करें।
फिर, चोट लगने के 24-48 घंटों के भीतर ऐसा करें। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप हेमेटोमा के इलाज के लिए कर सकते हैं:
- मालिश। रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और नसों को बहाल करने के लिए परिपत्र गति या लंबी सीधी गति में मालिश करें। मालिश त्वचा की सतह के नीचे रक्त के थक्कों को लॉन्च करने में भी मदद कर सकती है, जिससे शरीर अधिक आसानी से घुल जाएगा और रक्त परिसंचरण में तेजी लाएगा। अगर चोट अभी भी दर्द करती है तो ऐसा न करें।
- गर्म पानी से नहाएं। एक गर्म स्नान जो शरीर को आराम देता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाने का वही प्रभाव होगा जब आप गर्म संपीड़न का उपयोग करते हैं। दर्द को कम करने में मदद करने के साथ-साथ ऐसा करने से घायल क्षेत्र से रक्त के थक्कों को हटाने में भी मदद मिलेगी - ये सभी रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए फायदेमंद हैं।
- स्नायु प्रशिक्षण। मूल रूप से, इस अभ्यास का उद्देश्य पूरे शरीर को हिलाए बिना फ्लेक्सर और एक्सटेंसर दोनों मांसपेशियों को एक निश्चित क्षेत्र के अनुबंध में बनाना है। इस प्रकार के संकुचन से रक्त वाहिकाओं को लयबद्ध रूप से संकुचित करके स्वच्छ रक्त के वापस आने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है।
चरण 5. घायल क्षेत्र को उठाएं।
यह हाथ या पैर से जुड़ी चोटों के लिए विशेष रूप से सहायक होता है। हेमेटोमा क्षेत्र को एक उच्च सतह पर रखने से उस विशिष्ट क्षेत्र में रक्त का प्रवाह कम हो जाएगा, इसलिए हेमेटोमा बड़ा नहीं होगा। घायल क्षेत्र को सहारा देने के लिए तकिये या कंबल का प्रयोग करें ताकि वह ऊपर उठे।
घायल क्षेत्र को हृदय की स्थिति से जितना हो सके ऊपर रखें। ऐसा करने से घायल क्षेत्र के आसपास केशिकाओं या महीन रक्त वाहिकाओं पर दबाव कम होगा, सूजन को रोका जा सकेगा, लसीका ऊतक को निकालने में मदद मिलेगी, एक्सयूडेट को हटाने में मदद मिलेगी, ऊतकों पर दबाव कम होगा, घायल क्षेत्र में दर्द को दूर करने में मदद मिलेगी, और अंततः प्रक्रिया को गति मिलेगी। घाव भरने वाला।
चरण 6. दर्द निवारक या दर्द निवारक दवा लें।
यदि आपको कोई अन्य बीमारी नहीं है या आप थक्कारोधी उपचार पर नहीं हैं, तो आप किसी भी प्रकार की दर्द निवारक दवा ले सकते हैं। इबुप्रोफेन अक्सर कई लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प होता है; हालांकि, आप अपने डॉक्टर से आपके लिए सबसे अच्छी दवा के बारे में उनकी राय सुनने के लिए कह सकते हैं।
आप तुरंत 200 से 400 मिलीग्राम की खुराक पर दवा ले सकते हैं। इबुप्रोफेन को हर चार से छह घंटे में आवश्यकतानुसार दिया जाना चाहिए।
भाग 2 का 3: आहार के साथ रक्तगुल्म का इलाज
चरण 1. अधिक प्रोटीन खाएं।
प्रोटीन शरीर के ऊतकों की मरम्मत के लिए उपयोगी है। प्रोटीन का उच्च स्तर आमतौर पर पशु स्रोतों से आता है, न कि पौधों पर आधारित। प्रोटीन स्रोतों के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं (उच्चतम प्रोटीन सामग्री वाले खाद्य पदार्थों से लेकर निम्नतम तक), उनके जैविक मूल्य (प्रोटीन पदार्थ जो शरीर को पचाने में आसान होते हैं) के आधार पर:
- व्हे प्रोटीन आइसोलेट - उच्चतम पीएच (क्षारीय), मूल प्रोटीन पदार्थ जो संशोधित या मिश्रित नहीं है
- टूना साशिमी
- जंगली मछली
- हैलबट
- आधा उबला अंडा
- तुर्की चिकन स्तन
- हिरन का मांस
- छाना
- सार्डिन
- चिकन ब्रेस्ट
- मेमने का पैर
- सोया प्रोटीन
- पोर्क पसलियों
- तला हुआ अंडा
- ग्राउंड बीफ़
- हॉट - डॉग
चरण 2. विटामिन बी12 का सेवन पूरा करें।
विटामिन बी 12 (कोबालिन) की कमी से चोट लगने, घातक रक्ताल्पता और रक्त के थक्के बनने में मदद मिलेगी। यह शाकाहारियों के लिए विशेष रूप से सच है - पौधे आधारित खाद्य स्रोतों में विटामिन बी 12 नहीं होता है, जब तक कि इसे पूरक के रूप में नहीं दिया जाता है। यदि आप पशु आहार नहीं खाते हैं, तो विटामिन बी12 सप्लीमेंट लें।
विटामिन बी 12 प्राकृतिक रूप से विभिन्न प्रकार के पशु खाद्य स्रोतों में पाया जा सकता है, जिसमें ऑफल (बीफ लीवर), ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें शंख या शंख (मसल्स), मांस, मुर्गी पालन, अंडे, दूध और दूध से बने अन्य खाद्य पदार्थ, अनाज नाश्ता और पौष्टिक शामिल हैं। ख़मीर।
चरण 3. विटामिन K का सेवन पूरा करें।
विटामिन K की कमी (K1 - phylloquinone और K2 menaquinone) अपर्याप्त वसा अवशोषण और/या एंटीबायोटिक सेवन के कारण हो सकती है। रक्तस्राव और अवरुद्ध रक्त का थक्का बनना विटामिन K की कमी से जुड़े रोगों के उदाहरण हैं।
- जिन खाद्य स्रोतों में विटामिन K होता है उनमें हरी चाय, पत्तेदार हरी सब्जियां (जैसे कि चार्ड, गोभी, अजमोद और पालक), ब्रोकोली और फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, लीवर, सोयाबीन तेल और साबुत अनाज शामिल हैं।
- किण्वित दूध आधारित खाद्य पदार्थ, दही, पनीर, और किण्वित सोयाबीन, मिसो और नाटो सहित, में मेनक्विनोन (विटामिन के 2) होता है।
- विटामिन के की अनुशंसित दैनिक सेवन वयस्क पुरुषों के लिए 120 एमसीजी और वयस्क महिलाओं के लिए 90 एमसीजी है।
चरण 4. विटामिन सी का सेवन भी पूरा करें।
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) (500 मिलीग्राम) का अतिरिक्त दैनिक सेवन नए ऊतक के निर्माण और इसे बनाए रखने और मरम्मत करने में मदद करेगा, खासकर रक्त वाहिकाओं की दीवारों के लिए।
- विटामिन सी के उत्कृष्ट स्रोत पपीता, शिमला मिर्च, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी, अनानास, फूलगोभी और संतरे हैं।
- एक नियम के रूप में, विभिन्न प्रकार के खाद्य स्रोतों का नियमित सेवन मैक्रो और सूक्ष्म पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त से अधिक है - पूरक केवल विशेष परिस्थितियों में निर्धारित किए जाने की आवश्यकता है, जैसे कि कुपोषण और गर्भावस्था।
चरण 5. खूब पानी पिएं।
हाइड्रेशन बनाए रखना और शरीर की तरल आवश्यकताओं को बढ़ाना भी फायदेमंद होता है। सुनिश्चित करें कि जब भी आपको प्यास लगे, या प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर पानी पिएं (हर किसी की ज़रूरतें उनके आकार के आधार पर अलग-अलग होती हैं)। जितना अधिक आप पीते हैं, शरीर के सिस्टम से अधिक विषाक्त पदार्थ निकलते हैं - परिणाम आपकी कमर, बाल, त्वचा और नाखूनों के आकार में दिखाई देंगे।
पानी किसी भी अन्य प्रकार के पेय से बेहतर है। अगर कम मात्रा में सेवन किया जाए तो बिना मीठे फलों के रस और डिकैफ़िनेटेड चाय को सुरक्षित रूप से पिया जा सकता है; लेकिन पानी पर ध्यान दें।
चरण 6. हल्दी का प्रयोग करें।
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो घाव की सूजन या अधिक गंभीर संक्रमण को रोक सकते हैं। हल्दी में आवश्यक तेल होते हैं जो रक्त परिसंचरण और लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में सुधार कर सकते हैं। इस प्रकार, हेमेटोमा को सिकोड़ना बहुत आसान हो सकता है।
- एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर घोलकर दिन में एक बार पिएं। वैकल्पिक रूप से, यदि आप घर पर खाना बना रहे हैं तो आप हल्दी का उपयोग भोजन में मसाले के रूप में कर सकते हैं। हल्दी का प्रयोग तब तक करें जब तक हेमेटोमा न निकल जाए।
- हल्दी को व्यापक रूप से चिकित्सा लाभों के लिए जाना जाता है, लेकिन इसका समर्थन करने के लिए कोई विशिष्ट वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। यदि आप हल्दी का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे लाभकारी खाद्य पदार्थों के साथ-साथ अन्य उपचारों के साथ पूरक करते हैं।
भाग ३ का ३: अपने रक्तगुल्म की स्थिति को समझना
चरण 1. पता लगाएं कि आपके पास किस प्रकार का हेमेटोमा है।
हेमेटोमा शब्द रक्त के एक संग्रह को संदर्भित करता है जो रक्त वाहिका के बाहर होता है। आमतौर पर रक्त का यह संग्रह द्रव के रूप में होता है और ऊतक में होता है। हेमेटोमा का आकार जो 10 मिलीमीटर से अधिक होता है उसे इकोस्मोसिस कहा जाता है। घाव के क्षेत्र के आधार पर, कई प्रकार के रक्तगुल्म होते हैं। सबसे आम प्रकारों में शामिल हैं:
- सबडर्मल हेमेटोमा, त्वचा की सतह के ठीक नीचे पाया जाता है।
- सेफलोहेमेटोमा, जो एक प्रकार का हेमेटोमा है जो खोपड़ी और पेरीओस्टेम (हड्डी के बाहर को कवर करने वाली झिल्ली) के बीच दिखाई देता है।
- एपिड्यूरल हेमेटोमा एक प्रकार का हेमेटोमा है जो ड्यूरा मेटर (मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को घेरने वाली झिल्लियों में से एक) के बीच दिखाई देता है।
- एक सबड्यूरल हेमेटोमा अरचनोइड मैटर (मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को घेरने वाली दूसरी झिल्ली) और ड्यूरा मेटर के बीच होता है।
- Subarachnoid hematomas पिया मैटर (मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को घेरने वाली अंतरतम झिल्ली) और arachnoid mater के बीच होता है।
- पेरिअनल हेमेटोमा एक प्रकार का हेमेटोमा है जो परिधि पर या गुदा के अंदर पाया जाता है।
- सुबंगुअल हेमेटोमा सबसे आम प्रकार का हेमेटोमा है, और इसे नाखून के नीचे पाया जा सकता है।
चरण 2. संभावित लक्षणों को पहचानें।
हेमेटोमा के लक्षण इसके स्थान और आकार पर निर्भर करते हैं। निम्नलिखित कुछ लक्षण हैं जो अक्सर एक साधारण रक्तगुल्म के साथ होते हैं:
- दर्द । दर्द हेमेटोमा के सबसे आम लक्षणों में से एक है और यह ऊतक के कारण होता है जहां हेमेटोमा होता है।
- सूजन। यदि एक ऊतक रक्त से भर जाता है, तो यह सूजन हो जाएगा और अंततः सूज जाएगा।
- लाल त्वचा। हेमेटोमा के गठन के क्षेत्र में त्वचा सूजन और रक्त कोशिकाओं के कारण लाल दिखती है जो त्वचा की सतह (सबडर्मल हेमेटोमा) के नीचे जमा होती हैं।
- सिरदर्द और चक्कर आना। एक सबड्यूरल हेमेटोमा के मामले में, संचित रक्त कोशिकाएं आसपास के ऊतकों पर दबाव डालेगी और इन ऊतकों को सूजन कर देंगी। यह सिरदर्द, साथ ही चक्कर आना और भ्रम पैदा करेगा, क्योंकि हेमेटोमा सिर में नसों पर दबाव डालेगा।
- बेहोशी के बाद अर्ध-चेतना की स्थिति। यह अर्धचेतन अवस्था रक्त के जमा होने के ठीक बाद शुरू होती है। जैसे-जैसे रक्त बहता रहता है, आप बाहर निकल सकते हैं।
- कमजोर हाथ-पैर। फिर से, यह लक्षण एक कपाल रक्तगुल्म (सिर में होने वाले रक्तगुल्म) के एक गंभीर मामले को संदर्भित करता है। रक्त का पूल मस्तिष्क के पिरामिड पथ पर दबाव डालेगा जो तंत्रिका तंत्र से जुड़े होते हैं, जिससे आपके हाथों और पैरों में कमजोरी आ जाती है।
चरण 3. जोखिम कारकों का पता लगाएं।
कुछ प्रकार के हेमेटोमा के मुख्य कारणों में से एक आघात है। जब आप मार्शल आर्ट, मुक्केबाजी, या रग्बी जैसे संपर्क खेलों में संलग्न होते हैं, तो आप अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों में आघात झेलेंगे। हालाँकि, अन्य कारण भी हैं, अर्थात्:
- रक्त के थक्के जमने की स्थिति। जब आप मधुमेह या हीमोफिलिया जैसी कुछ स्थितियों से पीड़ित होते हैं, तो आपको कई हेमटॉमस विकसित होने का खतरा होता है, क्योंकि इन स्थितियों में रक्त ठीक से नहीं जमता है, या कुछ मामलों में बिल्कुल भी थक्का नहीं बन सकता है।
- काम का महौल । आघात के उच्च जोखिम वाले वातावरण में काम करना, जैसे कि एक निर्माण स्थल, आपको हेमेटोमा विकसित करने के जोखिम में डालता है। काम के माहौल के कारण होने वाले सबसे आम प्रकार के हेमेटोमास सबडर्मल हेमेटोमा और सबंगुअल हेमेटोमा हैं।
- उम्र । वृद्ध लोगों या बहुत छोटे बच्चों को हेमटॉमस (विशेषकर दूसरे मस्तिष्क की झिल्लियों पर सबड्यूरल हेमेटोमास) विकसित होने का खतरा होता है, क्योंकि उनकी रक्त वाहिका संरचना कमजोर होती है।
- अत्यधिक शराब का सेवन। लंबे समय तक मादक पेय पदार्थों का सेवन करने से आप हेमटॉमस के प्रति संवेदनशील हो जाएंगे। शराब में ऐसे पदार्थ होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा और नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- असामान्य श्रम और जन्म प्रक्रियाएं। यदि आप एक ऐसी महिला हैं जिसने योनि से या निर्वात से जन्म दिया है, तो आपके नवजात शिशु को सेफलोहेमेटोमा विकसित होने का खतरा होता है। श्रम का दूसरा चरण जो बहुत लंबा होता है, वह भी इस प्रकार के रक्तगुल्म का कारण बन सकता है।
चरण 4. आपको पता होना चाहिए कि सर्जरी करना एक विकल्प है।
कुछ प्रकार के हेमेटोमा में सर्जिकल हस्तक्षेप और जल निकासी की आवश्यकता होती है। दिखाई देने वाले लक्षणों के साथ सबड्यूरल हेमेटोमा का तुरंत ऑपरेशन किया जाना चाहिए। इस मामले में, संज्ञाहरण के तहत शल्य प्रक्रिया की गई थी। उचित उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
