अस्थमा एक आम बीमारी है जो वायुमार्ग और फेफड़ों को प्रभावित करती है। अस्थमा की विशेषता सांस लेने में कठिनाई, घरघराहट और सांस की तकलीफ है। कुछ पीड़ित रात में भी खांसते हैं, सीने में जकड़न, दर्द या दबाव का अनुभव करते हैं। किसी भी उम्र में अस्थमा हो सकता है। अस्थमा को ठीक नहीं किया जा सकता है लेकिन नियंत्रित किया जा सकता है। अस्थमा प्रबंधन में रोकथाम, ट्रिगर के जोखिम को कम करना, और रिलेप्स के दौरान दवा लेना शामिल है।
कदम
भाग 1 का 3: दवा के साथ अस्थमा का प्रबंधन
चरण 1. अपने चिकित्सक से अपनी अस्थमा कार्य योजना से परामर्श करें।
आपको और आपके डॉक्टर को अस्थमा की दवाओं के उपयोग, उनके ट्रिगर, उनसे कैसे बचा जाए, और जब आपका अस्थमा भड़क जाए तो क्या करें, इस बारे में एक योजना बनाने के लिए मिलकर काम करना चाहिए।
- अस्थमा से पीड़ित प्रत्येक व्यक्ति के लिए कार्य योजना अलग होती है। उदाहरण के लिए, यदि दमा रोगी छात्र है, तो इस कार्य योजना में परिसर में दवा लेने की अनुमति शामिल है।
- कार्य योजना पर एक आपातकालीन फोन नंबर होना चाहिए, जिसमें अस्थमा के बढ़ने पर ट्रिगर, लक्षणों और कार्यों की सूची, साथ ही व्यायाम से पहले की तैयारी शामिल है, ताकि आपको कोई दौरा न पड़े।
चरण 2. नुस्खा प्राप्त करें।
अस्थमा के उपचार के लिए आमतौर पर दवा की आवश्यकता होती है। डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं आपकी बीमारी को नियंत्रित करने और अस्थमा के हमलों को रोकने में आपकी मदद कर सकती हैं। दो प्रकार की अस्थमा दवाएं हैं: मौखिक और श्वास। डॉक्टर दोनों को लिख सकते हैं, और ज्यादातर लोग उन्हें एक ही समय में लेते हैं:
- विरोधी भड़काऊ दवाएं वायुमार्ग में सूजन और बलगम को कम करती हैं। यह दवा आपके लिए सांस लेना आसान बनाती है।
- ब्रोन्कोडायलेटर्स सांस लेने की दर और छाती में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने के लिए वायुमार्ग के आसपास की मांसपेशियों को आराम देते हैं।
चरण 3. विरोधी भड़काऊ दवाओं का प्रयोग करें।
अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए सूजन को नियंत्रित करने वाली मौखिक या साँस की दवाएं सबसे महत्वपूर्ण हो सकती हैं। यह दवा वायुमार्ग में सूजन और बलगम को कम करती है, और अगर इसे रोजाना लिया जाए तो अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने या रोकने में मदद करता है।
- आपका डॉक्टर एक इनहेल्ड कॉर्टिकोस्टेरॉइड लिख सकता है, जैसे कि फ्लाइक्टासोन, बुडेसोनाइड, सिकलसोनाइड, या मेमेटासोन। अधिकतम प्रभाव के लिए, इस दवा को कभी-कभी दैनिक या अधिक समय तक लिया जाना चाहिए। इसके इस्तेमाल में साइड इफेक्ट होते हैं।
- डॉक्टर 24 घंटे तक लक्षणों को रोकने और राहत देने में मदद करने के लिए मोंटेलुकास्ट, ज़ाफिरलुकास्ट, या ज़िल्यूटन जैसे ल्यूकोट्रियन संशोधक लिख सकते हैं। लेकिन सावधान रहना। यह दवा आंदोलन और आक्रामकता सहित मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं से जुड़ी है। सौभाग्य से, यह प्रतिक्रिया दुर्लभ है।
- आपका डॉक्टर कभी-कभी स्टेम सेल स्टेबलाइजर भी लिखता है, जैसे क्रोमोलिन सोडियम या नेडोक्रोमिल सोडियम।
- गंभीर लक्षणों के लिए जिन्हें अन्य तरीकों से नियंत्रित नहीं किया जाता है, डॉक्टर कभी-कभी मौखिक स्टेरॉयड का कम या लंबा उपयोग करने की सलाह देते हैं। दुष्प्रभाव अधिक हो सकते हैं, इसलिए इसका उपयोग केवल तभी करें जब अन्य उपचार अप्रभावी हों या यदि आपके पास गंभीर तीव्र लक्षण हों।
चरण 4. एक ब्रोन्कोडायलेटर का प्रयोग करें।
ब्रोन्कोडायलेटर्स का उपयोग अल्पकालिक या दीर्घकालिक दवाओं के रूप में किया जा सकता है। शॉर्ट-एक्टिंग ब्रोन्कोडायलेटर्स, जिन्हें अक्सर रेस्क्यू इनहेलर्स (आपातकालीन इनहेलर) कहा जाता है, लक्षणों को कम या बंद करते हैं और हमलों के दौरान मदद कर सकते हैं। लंबे समय तक काम करने वाले ब्रोन्कोडायलेटर्स लक्षणों को नियंत्रित करने और हमलों को रोकने में मदद करते हैं।
- कुछ लोगों के लिए, व्यायाम से पहले पूर्व-उपचार व्यायाम के कारण होने वाले अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकता है।
- आपका डॉक्टर एक लंबे समय से अभिनय (लंबे समय तक अभिनय करने वाला) बीटा एगोनिस्ट लिख सकता है, जैसे कि सैल्मेटेरोल या फॉर्मोटेरोल। यह दवा वायुमार्ग को खोल सकती है, लेकिन इससे अस्थमा के गंभीर दौरे का खतरा भी बढ़ जाता है। यह दवा आमतौर पर कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के साथ ली जाती है।
- आप एक संयोजन इनहेलर का भी उपयोग कर सकते हैं जैसे कि फ्लाइक्टासोन-सैल्मेटेरोल, या मेमेटासोन-फॉर्मोटेरोल।
- इप्रेट्रोपियम ब्रोमाइड एक एंटीकोलिनर्जिक दवा है जो तीव्र या नए अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। थियोफिलाइन एक लंबे समय तक काम करने वाला ब्रोन्कोडायलेटर है जिसका उपयोग कुछ स्थितियों को छोड़कर, अस्थमा के लिए शायद ही कभी किया जाता है।
चरण 5. एलर्जी की दवा का प्रयोग करें।
अध्ययनों से पता चलता है कि एलर्जी की दवाएं अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकती हैं, विशेष रूप से एलर्जी के कारण होने वाला अस्थमा। अस्थमा के लिए एलर्जी की दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- एलर्जी शॉट्स एलर्जी के लिए शरीर की दीर्घकालिक प्रतिक्रिया को कम कर सकते हैं।
- फ्लूटिकासोन जैसे नाक स्टेरॉयड एलर्जी के लक्षणों को कम कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि वे अस्थमा ट्रिगर्स को कम करते हैं।
- मौखिक एंटीथिस्टेमाइंस जैसे कि डिपेनहाइड्रामाइन, सेटीरिज़िन, लॉराटाडाइन और फ़ेक्सोफेनाडाइन अस्थमा के लक्षणों को कम या राहत दे सकते हैं। आपका डॉक्टर आपके लिए एंटीहिस्टामाइन लिख सकता है या सिफारिश कर सकता है।
चरण 6. ब्रोन्कियल थर्मोप्लास्टी का प्रयोग करें।
यह उपचार, जो वायुमार्ग को संकुचित होने से बचाने के लिए गर्मी का उपयोग करता है, व्यापक रूप से उपलब्ध नहीं है। ब्रोन्कियल थर्मोप्लास्टी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको गंभीर अस्थमा है और यह अन्य दवाओं के साथ ठीक नहीं होता है।
- ब्रोन्कियल थेरेपी के लिए आपको तीन आउट पेशेंट यात्राओं की आवश्यकता होती है।
- यह उपचार वायुमार्ग के अंदर को गर्म करता है जिससे चिकनी मांसपेशियों की मात्रा कम हो जाती है जो हवा का सेवन सीमित और सीमित कर सकती है।
- ब्रोन्कियल थर्मोप्लास्टी के परिणाम एक वर्ष तक चलते हैं। इसका मतलब है कि आपको आने वाले वर्षों में बार-बार उपचार करना होगा।
3 का भाग 2: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. अस्थमा ट्रिगर के लिए अपने शरीर के जोखिम को सीमित करें।
निम्नलिखित पर्यावरणीय कारक लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं और अस्थमा को खराब कर सकते हैं। ट्रिगर्स को सीमित करना या टालना लक्षणों को कम कर सकता है या हमलों को रोक सकता है।
- बहुत गर्म या ठंडे मौसम के संपर्क में आने से बचें। अपने चेहरे को ठंड या हवा के मौसम में ढकें।
- सुनिश्चित करें कि आप टीका लगवाते रहें, विशेष रूप से वार्षिक फ्लू शॉट संक्रमण को कम करने के लिए जो अस्थमा के हमलों को ट्रिगर कर सकता है।
- धूम्रपान और सेकेंड हैंड धुएं से बचें क्योंकि धूम्रपान अस्थमा के लक्षणों का मुख्य ट्रिगर है।
- कमरे में परिसंचारी हवा में पराग को कम करने के लिए एयर कंडीशनिंग का प्रयोग करें।
- घर में हर दिन सफाई करके या कालीन का उपयोग न करके धूल को कम करें।
- गद्दे, तकिए और बॉक्स स्प्रिंग को डस्ट-प्रूफ कवर से ढकें
- यदि आपको पालतू जानवरों से एलर्जी है, तो जानवरों को अपने घर या कम से कम अपने कमरे में न आने दें।
- धूल, पालतू जानवरों की रूसी, मोल्ड स्पोर्स और पराग को हटाने के लिए नियमित रूप से घर की सफाई करें।
- बाहर समय सीमित करके पराग या वायु प्रदूषण के संपर्क में आने से बचें।
- तनाव कम करें जिसका आपके मनोविज्ञान पर प्रभाव पड़ता है।
चरण 2. अपने संपूर्ण स्वास्थ्य का ध्यान रखें।
अस्थमा के लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए डाइटिंग, व्यायाम और नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाकर खुद को स्वस्थ रखें। मोटापा और हृदय रोग जैसी स्थितियां बिगड़ सकती हैं या अस्थमा का कारण बन सकती हैं।
- अपने दिल और फेफड़ों को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम करने से भी आपका वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
- स्वस्थ, संतुलित और नियमित आहार लें। फेफड़ों के कार्य में मदद करने और अस्थमा के लक्षणों को कम करने के लिए फलों और सब्जियों के अनुशंसित दैनिक सेवन का सेवन करें।
चरण 3. नाराज़गी और जीईआरडी को नियंत्रित करें।
कुछ सबूत हैं कि ईर्ष्या और जीईआरडी (यानी गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग) वायुमार्ग को नुकसान पहुंचा सकते हैं और अस्थमा को बदतर बना सकते हैं। अपने अस्थमा के लक्षणों में मदद करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें और इन दोनों स्थितियों का इलाज करें।
चरण 4. गहरी सांस लें।
कुछ सबूत हैं कि दवा से जुड़े गहरी साँस लेने के व्यायाम आपके लक्षणों को नियंत्रित करने और आपको आवश्यक दवा की खुराक को कम करने में मदद कर सकते हैं। गहरी सांस लेने से आपको आराम करने में भी मदद मिल सकती है, जिससे अस्थमा को बढ़ाने वाले मनोवैज्ञानिक तनाव से राहत मिलती है।
- गहरी सांस लेने से पूरे शरीर में ऑक्सीजन वितरित करने में मदद मिलती है, यह हृदय गति को भी कम कर सकता है, नाड़ी को सामान्य कर सकता है और आपको आराम दे सकता है। ये सभी अस्थमा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
- नाक से पूरी तरह सांस लें और छोड़ें। आप एक निश्चित गिनती के लिए भी सांस ले सकते हैं, उदाहरण के लिए, चार की गिनती के लिए श्वास लें और फिर चार की गिनती के लिए साँस छोड़ें।
- गहरी सांस लेने का अनुकूलन करने के लिए, अपने कंधों को पीछे करके सीधे बैठ जाएं। अपने फेफड़ों और पसलियों का विस्तार करने के लिए अपने पेट में खींचकर धीरे-धीरे और समान रूप से सांस लें।
चरण 5. उपलब्ध हर्बल दवाओं को देखें।
कई अध्ययनों से पता चलता है कि हर्बल और प्राकृतिक उपचार अस्थमा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इस दवा का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
- ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें काला बीज, कैफीन, कोलीन और पाइकोजेनॉल हो क्योंकि ये अस्थमा के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
- एक भाग शिमला मिर्च टिंचर के साथ तीन भाग लोबेलिया टिंचर मिलाएं। इस मिश्रण की बीस बूँदें अस्थमा के गंभीर दौरे में मदद करने के लिए लें।
- अदरक और हल्दी खाने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
भाग ३ का ३: पता लगाना कि क्या आपको अस्थमा है
चरण 1. अस्थमा का कारण बनने वाले सभी कारकों को जानें।
डॉक्टर नहीं जानते कि आपके अस्थमा का कारण क्या है, लेकिन वे कुछ ऐसे कारकों को जानते हैं जो आपके रोग के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं। अस्थमा के खतरे को जानकर आप इसके लक्षण और इलाज को पहचान सकते हैं। अस्थमा जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- अस्थमा का पारिवारिक इतिहास रहा हो
- एटोपिक जिल्द की सूजन या एलर्जिक राइनाइटिस जैसी एलर्जी की स्थिति है
- मोटापा
- धूम्रपान करना या दूसरों को या खुद को निष्क्रिय धूम्रपान के रूप में उजागर करना
- (अक्सर) निकास धुएं या अन्य प्रदूषकों के संपर्क में आना
चरण 2. अस्थमा के लक्षणों और लक्षणों को पहचानें।
अस्थमा के कई लक्षण और लक्षण होते हैं, जो हल्के से लेकर गंभीर तक होते हैं। संभावित लक्षणों को पहचानें ताकि आपको उचित उपचार मिल सके। अस्थमा के कुछ लक्षणों में शामिल हैं:
- साँस लेना मुश्किल
- सीने में जकड़न या दर्द महसूस होना
- सोना मुश्किल
- खांसी, विशेष रूप से व्यायाम, तीव्र हमले, या रात में
- सांस लेते समय सीटी या घरघराहट की आवाज
चरण 3. अस्थमा का परीक्षण करें।
अगर आपको लगता है कि आपको अस्थमा है, तो डॉक्टर से मिलें। यदि डॉक्टर को लगता है कि आपको अस्थमा है, तो डॉक्टर आपको जांच के बाद परीक्षण कराने के लिए कहेंगे। निम्नलिखित प्रकार के परीक्षण अस्थमा की पुष्टि करने का एकमात्र तरीका हो सकते हैं:
- संकुचित ब्रोन्कियल नलियों की संख्या और गहरी सांस लेने के बाद आप कितनी हवा छोड़ सकते हैं, इसकी जांच करने के लिए स्पाइरोमेट्री।
- साँस छोड़ने की आपकी क्षमता निर्धारित करने के लिए पीक फ्लो मापन ट्रैकिंग।
- मेथाचोलिन चुनौती, जो अस्थमा ट्रिगर का उपयोग करती है यह बताने के लिए कि क्या आपको अस्थमा है।
- नाइट्रिक ऑक्साइड परीक्षण आपकी सांस में नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा को मापता है, जो आपके अस्थमा की पुष्टि कर सकता है।
- फेफड़ों और नाक के ऊतकों को देखने के लिए एक्स-रे, सीटी या एमआरआई जैसे स्कैन, जो अस्थमा को बदतर बना सकते हैं।
- एलर्जी परीक्षण
- स्पुतम ईोसिनोफिल्स एक निश्चित प्रकार की सफेद रक्त कोशिका की उपस्थिति को देखने के लिए, जिसे ईोसिनोफिल कहा जाता है।
चरण 4. एक निश्चित निदान प्राप्त करें।
आपका डॉक्टर परीक्षण के परिणामों के आधार पर आपके अस्थमा निदान की पुष्टि करेगा। अपने अस्थमा के सर्वोत्तम उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
चेतावनी
- अपना आहार या व्यायाम दिनचर्या बदलने से पहले, या पूरक या हर्बल उपचार लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- यदि आपके अस्थमा में मौजूदा दवाओं से सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ। 118 या 119 पर कॉल करें, या अस्थमा का गंभीर दौरा पड़ने पर ईआर के पास जाएं, खासकर अगर आपको सांस लेने में तकलीफ हो, या आपके होंठ या नाखून नीले हो जाएं।
