गुदा या योनि के खुलने में दर्द या सूजन से राहत पाने के लिए गर्म पानी में बैठकर सिट्ज़ बाथ किया जाता है। यदि आपको बवासीर (बवासीर) या गुदा विदर है, या आपने हाल ही में बच्चे के जन्म से ऊतक क्षति का अनुभव किया है, तो आपका डॉक्टर सिट्ज़ बाथ की सिफारिश कर सकता है। चाहे जिस क्षेत्र में इलाज की आवश्यकता हो, चोट से छुटकारा पाने के लिए सिट्ज़ बाथ एक आरामदायक और प्रभावी तरीका है। जबकि सिट्ज़ बाथ के लिए कुछ विशेष उपकरणों की आवश्यकता होती है, आप नियमित स्नान का उपयोग कर सकते हैं। यह लेख आपको दिखाएगा कि सिट्ज़ बाथ कैसे लें।
कदम
विधि २ में से १: स्नान में सिट्ज़ बाथ लें
चरण 1. टब को साफ करें।
अपने बाथटब की सफाई को कम मत समझो। चूंकि आप घायल ऊतक को ठीक करने के लिए सिट्ज़ बाथ ले रहे होंगे, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप जिस टब का उपयोग करने जा रहे हैं वह बाँझ है।
- टब को कीटाणुरहित करने के लिए ब्लीच-आधारित सफाई उत्पाद का उपयोग करें।
- यह सुनिश्चित करने के लिए टब को अच्छी तरह से साफ़ करें कि टब की सतह पर जमा हुए सभी साबुन और अन्य स्नान उत्पाद पूरी तरह से हटा दिए गए हैं।
- टब से साबुन और सफाई उत्पादों को हटाने के लिए टब को अच्छी तरह से धो लें।
चरण 2. अपने पानी का तापमान निर्धारित करें।
सिट्ज़ बाथ के लिए उपयोग किए जाने वाले पानी का तापमान गर्म होना चाहिए, लेकिन लगभग उबलने वाला नहीं। पानी का तापमान आरामदायक होना चाहिए और संभावित रूप से परेशान या भड़काऊ नहीं होना चाहिए। गर्म पानी घायल ऊतक में रक्त के प्रवाह को बढ़ाएगा, इस प्रकार क्षेत्र में ठीक होने की प्रक्रिया को तेज करेगा।
अपनी उंगलियों को पानी में डुबोएं, या अपने नहाने के पानी के तापमान का परीक्षण करने के लिए अपनी कलाई की संवेदनशील त्वचा पर एक या दो बूंद पानी डालें।
चरण 3. टब को 8-10 सेमी की ऊंचाई तक पानी से भरें।
सुनिश्चित करें कि आपका टब प्लग प्लग किया गया है ताकि पानी निकल न जाए, और नल को तब तक चालू करें जब तक कि टब आपके घायल क्षेत्र को पूरी तरह से जलमग्न करने के लिए पर्याप्त पानी से भर न जाए।
चरण 4. यदि आप चाहें तो नहाने के पानी में अतिरिक्त आराम देने वाली सामग्री मिलाएं।
वास्तव में, आपको अपने नहाने के पानी में कुछ भी जोड़ने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि केवल गर्म तापमान ही आपको बेहतर महसूस कराएगा। हालांकि, अन्य मुद्दों को हल करने के लिए आप बहुत सी चीजें जोड़ सकते हैं। अपने डॉक्टर से सिफारिशों के लिए पूछें कि आप नहाने के पानी में और क्या जोड़ सकते हैं।
- नमक आपके सिट्ज़ बाथ के लिए एक बहुमुखी अतिरिक्त है। पानी को अपने आरामदायक नहाने के पानी के तापमान से थोड़ा गर्म करें, और एक कप नमक डालें। तब तक हिलाएं जब तक कि नमक पूरी तरह से घुल न जाए, और पानी को ऐसे तापमान तक ठंडा होने दें, जिसमें आप स्नान कर सकें।
- अगर आपको योनि में संक्रमण है, तो नमक के पानी के घोल में एक कप सादा सिरका मिलाएं
- बवासीर के इलाज के लिए हर्बल समाधान अच्छे हैं, साथ ही ऊतक आघात से होने वाली चोटें, जैसे कि प्रसव। नहाने के पानी में कप एप्सम सॉल्ट, 2 टेबलस्पून बेकिंग सोडा, 2 टेबलस्पून विच हेजल, 1 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल, 8 बूंद लैवेंडर एसेंशियल ऑयल और 8 बूंद कैमोमाइल एसेंशियल ऑयल मिलाएं।
चरण 5. सिट्ज़ बाथ में भिगोएँ।
सुनिश्चित करें कि आपकी समस्या क्षेत्र पूरी तरह से गर्म पानी में डूबा हुआ है, और 15-30 मिनट के लिए भिगो दें।
अपने नहाने के पानी का तापमान बनाए रखने के लिए आवश्यकतानुसार गर्म पानी के नल को चालू करें।
चरण 6. समाप्त होने पर अपने शरीर को सुखाएं।
सिट्ज़ बाथ के बाद घायल क्षेत्र को सुखाते समय आपको बहुत सावधानी बरतने की ज़रूरत है, इसलिए हमेशा की तरह एक तौलिया को रगड़ कर खुद को न सुखाएँ। एक साफ, मुलायम तौलिया लें और उसे थपथपा कर सुखा लें।
अपने शरीर को रगड़ने से जलन हो सकती है और चोट और भी खराब हो सकती है।
विधि 2 में से 2: सिट्ज़ का उपयोग करना। स्नान सेट
चरण 1. एक सिट्ज़ बाथ किट खरीदें।
आप अपने किराने की दुकान या फार्मेसी के दवा अनुभाग में सिट्ज़ बाथ किट पा सकते हैं। यदि आपको यह नहीं मिल रहा है, तो इंटरनेट पर खोज करने का प्रयास करें।
इस उपकरण में एक शॉवर बेसिन होता है जो टॉयलेट सीट में फिट बैठता है, नहाने के पानी के लिए एक सॉल्यूशन बैग, फ्लशिंग पानी के लिए एक प्लास्टिक की नली और पानी की नली को नियंत्रित करने के लिए एक क्लैंप होता है।
चरण 2. अपने बेसिन को साफ करें।
यहां तक कि अगर आपका उपकरण अभी-अभी खोला गया है, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके घायल क्षेत्र में संक्रमण का खतरा न हो। ब्लीच-आधारित सफाई उत्पाद का उपयोग करके बेसिन को अच्छी तरह से साफ करें। अच्छी तरह से रगड़ें और धो लें।
चरण 3. अपने सिट्ज़ बाथ की तैयारी करें।
इससे पहले कि आप बैठ सकें और आराम कर सकें, आपका सिट्ज़ बाथ तैयार होना चाहिए।
- बेसिन में छेद के माध्यम से नली को थ्रेड करें जिसका उपयोग बेसिन में घोल को निकालने के लिए किया जाता है। यदि आपको बेसिन में होज़ होल का पता लगाने में परेशानी होती है, तो सिट्ज़ बाथ के साथ आए निर्देशों को पढ़ें।
- नली को पूरे बेसिन के केंद्र में डालें और इसे कटोरे के नीचे दबा दें। यदि आवश्यक हो, तो उपयोग के लिए अपने डिवाइस के निर्देशों में आरेख देखें।
- बेसिन में प्रवाह को रोकने के लिए चिमटे का प्रयोग करें। जब तक आप तैयार न हों तब तक पानी को बहने न दें!
- समाधान बैग को गर्म पानी से भरें, या जो भी समाधान आप अपनी चोट के इलाज के लिए उपयोग करना चाहते हैं।
चरण 4. बेसिन और बैग को जगह पर रखें।
सुनिश्चित करें कि आपकी टॉयलेट सीट ऊपर उठी हुई है, और बेसिन को अपने टॉयलेट के भीतरी रिम पर रखें। समाधान बैग को किसी प्रकार के हुक पर लटका देना एक अच्छा विचार है ताकि तरल नीचे निकल सके।
चरण 5. बेसिन में बैठें।
आपको अपनी बैठने की स्थिति को तब तक समायोजित करने की आवश्यकता है जब तक आप सहज महसूस न करें। यदि आवश्यक हो तो कृपया अपनी स्थिति बदलें ताकि आप आराम से स्नान कर सकें।
चरण 6. नली क्लैंप खोलें।
बैग में गर्म पानी के घोल को रखने वाले क्लैप्स को हटा दें। बेसिन के निचले हिस्से में होज़ के छेद से ऊपर की ओर पानी डालना शुरू हो जाएगा, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके शॉवर के पानी का छिड़काव उस घायल क्षेत्र पर किया गया है जिसका आप इलाज करना चाहते हैं। आप अपनी बैठने की स्थिति या अपनी नली को समायोजित कर सकते हैं ताकि घायल क्षेत्र ठीक से फ्लश हो जाए।
यदि नली की स्थिति को समायोजित किया जाना चाहिए, तो सुनिश्चित करें कि आप पानी के प्रवाह को काटने के लिए पहले नली को जकड़ें, ताकि वह टूट न जाए।
चरण 7. अपने आप को आराम दें।
यदि आपकी स्नान किट ठीक से काम कर रही है, तो बैग में घोल धीरे-धीरे बहेगा और एक बार में नहीं, इसलिए आपके पास फ्लश करते समय आराम करने के लिए कुछ मिनट हैं। आपका बैग खाली होने के बाद भी और नली ने फ्लश करना बंद कर दिया है, आप जब तक चाहें तब तक बेसिन के पानी में भिगो सकते हैं।
चरण 8. समाप्त होने पर अपने शरीर को सुखाएं।
सिट्ज़ बाथ के बाद घायल क्षेत्र को सुखाते समय आपको बहुत सावधानी बरतने की ज़रूरत है, इसलिए हमेशा की तरह एक तौलिया को रगड़ कर खुद को न सुखाएँ। एक साफ, मुलायम तौलिया लें और उसे थपथपा कर सुखा लें।
