गंभीरता से! आप किसी कार्यक्रम में जा रहे हैं और अचानक आपके चेहरे पर एक बड़ा, बदसूरत दाना दिखाई देता है! आपको उस फुंसी से जल्दी छुटकारा पाने की जरूरत है। हालांकि, बस इसे पॉप करने से वास्तव में स्थिति और खराब हो सकती है, और इस बात की बहुत कम संभावना है कि अगले दिन पिंपल वास्तव में दूर हो जाएगा। सौभाग्य से, उन पिंपल्स को कम करने के लिए आप एक आसान तरीका अपना सकते हैं: टूथपेस्ट! हालांकि, ध्यान रखें कि टूथपेस्ट के इस्तेमाल से कुछ साइड इफेक्ट होते हैं, जैसे कि त्वचा में जलन की संभावना। यह लेख आपको दिखाएगा कि टूथपेस्ट का उपयोग करके पिंपल्स से कैसे छुटकारा पाया जाए (या कम से कम उन्हें छिपाया जाए)।
कदम
3 का भाग 1: तैयार होना
चरण 1. गर्म पानी और फेस वाश का उपयोग करके अपना चेहरा धो लें।
गर्म पानी त्वचा के रोमछिद्रों को बंद करने वाली गंदगी को हटाने में मदद कर सकता है, जबकि चेहरे का साबुन गंदगी और चिपके हुए तेल को हटाने में मदद करता है। पहले अपना चेहरा साफ करने से आपके लिए दिखने वाले मुंहासों से निपटना आसान हो जाएगा।
- एक ऐसे फेस वाश का उपयोग करने का प्रयास करें जो विशेष रूप से मुंहासे वाली त्वचा के लिए तैयार किया गया हो। अल्कोहल-आधारित फेस वाश का उपयोग करने से बचें क्योंकि यह त्वचा को शुष्क कर सकता है और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
- इसके अलावा फेशियल वॉश साबुन का उपयोग करने से बचें जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने का काम करता है और इसमें अल्कोहल होता है क्योंकि यह त्वचा को जलन या शुष्क कर सकता है। यदि आपकी त्वचा बहुत अधिक शुष्क है, तो आपका शरीर अतिरिक्त तेल का उत्पादन करेगा जिससे वास्तव में अधिक ब्रेकआउट हो सकते हैं।
चरण 2. अपना चेहरा सुखाएं।
एक मुलायम तौलिये का प्रयोग करें और धीरे से अपने चेहरे पर तौलिये को थपथपाकर सुखाएं। अपने चेहरे पर त्वचा को न रगड़ें ताकि मौजूदा पिंपल को रगड़े नहीं।
चरण 3. सुनिश्चित करें कि आपके हाथ साफ हैं।
यदि आपके हाथ गंदे हैं, तो आपके हाथों से जुड़े बैक्टीरिया आपके चेहरे की त्वचा में स्थानांतरित हो सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा पर अधिक पिंपल्स या क्षति हो सकती है। पिंपल्स पर टूथपेस्ट लगाने से पहले सबसे पहले अपने हाथों को गर्म पानी और साबुन से धो लें।
चरण 4. सही टूथपेस्ट चुनें।
सभी प्रकार के टूथपेस्ट मुंहासों को मिटाने में मदद नहीं कर सकते। साधारण सफेद टूथपेस्ट मुंहासों को मिटाने में सबसे कारगर माना जाता है। हालांकि, किस टूथपेस्ट का उपयोग करना है, यह चुनने पर विचार करने के लिए कुछ अन्य चीजें हैं, जैसे:
- एक सफेद टूथपेस्ट चुनें।
- सुनिश्चित करें कि टूथपेस्ट पेस्ट के रूप में हो, जेल के रूप में नहीं।
- यदि आप कर सकते हैं, तो टूथपेस्ट का उपयोग करें जिसमें बेकिंग सोडा, हाइड्रोजन पेरोक्साइड या मेन्थॉल हो।
- अपनी त्वचा पर ताज़ा प्रभाव के लिए पुदीने के स्वाद वाले टूथपेस्ट का उपयोग करने का प्रयास करें।
चरण 5. उन टूथपेस्ट के प्रकारों की पहचान करें जिनसे आपको बचना चाहिए।
कुछ प्रकार के टूथपेस्ट वास्तव में मुंहासों को खत्म करने के बजाय उन्हें बदतर बना सकते हैं। इसके अलावा कई तरह के टूथपेस्ट भी होते हैं जो मुंहासों को खत्म करने में पूरी तरह से अप्रभावी होते हैं। नीचे कुछ चीजें दी गई हैं जिन पर आपको ध्यान देने या उपयोग करने के लिए टूथपेस्ट का चयन करने से बचने की आवश्यकता है:
- जेल टूथपेस्ट का प्रयोग न करें। टूथपेस्ट में मौजूद तत्व प्रभावी रूप से काम नहीं कर सकते हैं और मुंहासों की स्थिति को खराब कर सकते हैं।
- ऐसे टूथपेस्ट से बचें जो रंगीन या धारीदार हों, साथ ही उनमें एडिटिव्स जैसे कैविटी-रोकथाम करने वाले रसायन, दांतों को सफेद करने वाले एजेंट, या फ्लोराइड मिलाए जाने से बचें।
- पुदीने के स्वाद वाले टूथपेस्ट का उपयोग करने की कोशिश करें क्योंकि यह एक ताज़ा प्रभाव पैदा कर सकता है।
चरण 6. कृपया ध्यान दें कि टूथपेस्ट का उपयोग करना आपके काम नहीं आ सकता है।
एक ओर, टूथपेस्ट पिंपल्स को सुखाने में मदद कर सकता है, लेकिन दूसरी ओर, टूथपेस्ट आपके मुंहासों को खराब कर सकता है और त्वचा में जलन पैदा कर सकता है। इससे पहले कि आप टूथपेस्ट का उपयोग करके पिंपल्स से छुटकारा पाएं, पहले इसे चेहरे के उन छोटे-छोटे पिंपल्स पर इस्तेमाल करने की कोशिश करें जो बहुत स्पष्ट नहीं हैं।
3 का भाग 2: मुँहासे से छुटकारा पाएं
चरण 1. टूथपेस्ट की एक छोटी मात्रा को अपनी उंगली पर लगाएं।
थोड़ा टूथपेस्ट का प्रयोग करें; हटाए गए टूथपेस्ट का आकार मकई के दाने के आकार से बड़ा नहीं है।
स्टेप 2. पिंपल पर टूथपेस्ट लगाएं।
सुनिश्चित करें कि आप पिंपल की पूरी सतह पर टूथपेस्ट की सिर्फ एक पतली परत लगाएं। जहां तक हो सके मुंहासों के आसपास की सामान्य त्वचा पर टूथपेस्ट न लगाएं। टूथपेस्ट पिंपल्स को सुखाने का काम करता है, इसलिए जब इसे सामान्य त्वचा पर लगाया जाता है, तो यह आपकी त्वचा को रूखा भी बना सकता है और संभवतः, शुष्क या फटी त्वचा का कारण बन सकता है।
यदि आपके पास बहुत अधिक मुँहासे हैं, तो अपने डॉक्टर या फार्मेसी द्वारा निर्धारित ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करने का प्रयास करें। अपने पूरे चेहरे पर कभी भी टूथपेस्ट न लगाएं और न ही इसे फेस मास्क के रूप में इस्तेमाल करें।
स्टेप 3. टूथपेस्ट को अपने पिंपल पर सूखने दें।
टूथपेस्ट को सूखने में लगने वाला समय आपकी त्वचा के प्रकार और आपके पिंपल के आकार पर निर्भर करेगा। सामान्य तौर पर, आपको इसे 30 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए, लेकिन अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो टूथपेस्ट को 30 मिनट से कम समय तक सूखने दें। इसे आसान बनाने के लिए, इन दिशानिर्देशों का पालन करने का प्रयास करें:
- संवेदनशील त्वचा और मामूली फुंसियों के लिए टूथपेस्ट को 5 से 10 मिनट तक सूखने दें।
- सामान्य त्वचा या बड़े पिंपल्स के लिए टूथपेस्ट को 30 से 60 मिनट तक सूखने दें।
- कोशिश करें कि टूथपेस्ट को रात भर सूखने दें। हालांकि, ध्यान रखें कि टूथपेस्ट त्वचा में जलन पैदा कर सकता है, खासकर अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है। इसके अलावा, यदि आप सोते समय बहुत अधिक हिलते-डुलते हैं, तो जो टूथपेस्ट चिपक जाता है वह वास्तव में आपके चेहरे को गंदा कर सकता है।
चरण 4. ठंडे पानी से धो लें।
अपना चेहरा धोते समय दोबारा साबुन या फेस वाश का प्रयोग न करें। आप पानी या गीले वॉशक्लॉथ का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन त्वचा की जलन से बचने के लिए पिंपल्स को ज्यादा जोर से न रगड़ें। टूथपेस्ट लगाने के बाद आपका पिंपल छोटा और कम सूजा हुआ दिखाई देगा।
चरण 5. हर कुछ दिनों में टूथपेस्ट का उपयोग करके उपचार दोहराएं।
हर दिन या दिन में कई बार प्रयोग न करें। यदि आपके पास जिद्दी मुँहासे हैं, तो विशेष रूप से मुँहासे के इलाज या इलाज के लिए बनाई गई क्रीम का उपयोग करने का प्रयास करें। ध्यान रखें कि दवा उपचार के विकल्प के रूप में टूथपेस्ट का उपयोग नहीं किया जा सकता है।
भाग 3 का 3: मुँहासे की रोकथाम और उपचार
चरण 1. ढेर सारा पानी पिएं।
हर दिन 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें। पानी आपके सिस्टम से गंदगी और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद कर सकता है। स्वच्छ शरीर प्रणाली से आपकी त्वचा साफ होगी।
चरण 2. ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचें जो मुंहासों को ट्रिगर करते हैं।
कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं जो मुँहासे को ट्रिगर करने की क्षमता रखते हैं, जबकि अन्य प्रकार के खाद्य पदार्थों में मुँहासे को ट्रिगर करने की क्षमता नहीं होती है। नीचे कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिनसे आपको बचना चाहिए:
- मीठा और मीठा भोजन या पेय, जैसे कैंडी, बिस्कुट, और सोडा।
- स्नैक्स या सूखे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे आलू के चिप्स और फ्रेंच फ्राइज़।
- ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें स्टार्च होता है, जैसे ब्रेड, पास्ता और आलू।
चरण 3. स्वस्थ भोजन खाएं।
फल और सब्जियां सेहत के साथ-साथ आपकी त्वचा के लिए भी अच्छी होती हैं। विटामिन ए त्वचा को साफ और चमकदार बनाए रखने के लिए उपयोगी है, और यह फलों और सब्जियों जैसे कि खरबूजा, गाजर और शकरकंद में पाया जा सकता है। इसके अलावा, कई प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थ और कई विटामिन होते हैं जो त्वचा की देखभाल करने में मदद करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- सैल्मन। सामन वसायुक्त हो सकता है, लेकिन यह अच्छे वसा से भरा होता है। अच्छे वसा त्वचा को अधिक चमकदार बनाने और त्वचा के छिद्रों को साफ करने में मदद कर सकते हैं।
- एवोकैडो, आर्टिचोक और ब्रोकली में बहुत सारे विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपकी त्वचा का इलाज करने में मदद करते हैं और इसे प्राकृतिक रूप से चमकदार बनाते हैं।
- ब्राउन राइस, बीन्स और ओट्स स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के विकल्प हो सकते हैं, जैसे कि पूरी गेहूं की रोटी या सफेद चावल। इस प्रकार के खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर होते हैं, और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद करते हैं।
- तीखी गंध के बावजूद, लहसुन एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है जो न केवल मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया, बल्कि अन्य वायरस को भी खत्म करने में सक्षम होता है।
चरण 4. अपने आस-पास के वातावरण पर ध्यान दें।
यदि आप धूल भरे (जैसे, गोदाम) या तैलीय (जैसे, रेस्तरां) जगह पर काम करते हैं या बहुत समय बिताते हैं, तो आपको अपनी त्वचा के छिद्रों को बंद होने से बचाने के लिए अपना चेहरा अधिक बार धोना पड़ सकता है। बंद रोमछिद्र एक्ने ब्रेकआउट को ट्रिगर कर सकते हैं।
चरण 5. अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं।
हालाँकि, आपको अपना चेहरा बहुत बार नहीं धोना चाहिए। अपने चेहरे को बार-बार धोने से आपकी त्वचा रूखी हो सकती है इसलिए आपका शरीर तेल का उत्पादन करेगा जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सकता है। अतिरिक्त तेल उत्पादन त्वचा को अधिक नुकसान पहुंचा सकता है।
स्टेप 6. सही मेकअप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।
यदि आपको अपने मुंहासों को ढकने के लिए मेकअप का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो उन उत्पादों से बचें जिनमें तेल होता है और जितना संभव हो हल्का, तेल मुक्त मेकअप का उपयोग करें। सामान्य तौर पर, कोशिश करें कि अपने मुंहासों को छिपाने के लिए बहुत अधिक मेकअप का उपयोग न करें। आपके चेहरे की त्वचा के पोर्स जितने कम बंद होंगे, आपकी त्वचा उतनी ही साफ दिखेगी।
- अपने मुंहासों को ढकने के लिए ब्लेमिश कैम या कंसीलर का इस्तेमाल करें। सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा की टोन से मेल खाने के लिए कंसीलर को ठीक से ब्लेंड करें और पाउडर के साथ ब्लेंड करें।
- हरे दाग वाले कैम का प्रयोग सावधानी से करें। हरे रंग का दाग पिंपल्स की लालिमा को कम कर सकता है, लेकिन अगर आपका चेहरा एक निश्चित रोशनी के संपर्क में है, तो हरे रंग का मास्क वास्तव में आपके पिंपल को और अधिक स्पष्ट कर सकता है। यदि आप हरे रंग के दाग वाले मास्क का उपयोग करना चाहते हैं, तो इसे अपने मुंहासों पर लगाएं और सुनिश्चित करें कि आप किनारों को अच्छी तरह मिला लें। उसके बाद, अपने नियमित फाउंडेशन और ब्लेमिश कवर का उपयोग करें, और अपने चेहरे पर कुछ पाउडर लगाकर समाप्त करें।
चरण 7. अपने चेहरे पर अभी भी मेकअप के साथ न सोएं और सुनिश्चित करें कि आपके ब्रश हमेशा साफ हों।
यदि आप मेकअप का उपयोग करती हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप बिस्तर पर जाने से पहले इसे मेकअप रिमूवर से साफ कर लें। यदि आप अपने चेहरे पर अभी भी मेकअप के साथ सोते हैं, तो आपकी त्वचा के छिद्र बंद हो जाएंगे, जिसके परिणामस्वरूप आपके चेहरे पर झाइयां या पिंपल्स दिखाई देंगे। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपने मेकअप ब्रश को सप्ताह में एक बार साबुन और पानी से साफ करें। यह सफाई आपके ब्रश पर मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए है।
चरण 8. दाना को न छुएं और न ही फोड़ें।
पिंपल को दबाकर और पॉप करके, आप उस मवाद को निकालने में सक्षम हो सकते हैं जिससे पिंपल इतना स्पष्ट हो जाता है। हालांकि, यह जरूरी नहीं कि मुंहासों के कारण होने वाली लालिमा गायब हो जाए। पिंपल को दबाने से त्वचा में जलन, पपड़ी या चेहरे पर निशान भी पड़ सकता है। अगर आपको अपने पिंपल को छूने की जरूरत है, तो सुनिश्चित करें कि इसे छूने से पहले आपके हाथ साफ हों।
चरण 9. उपलब्ध दवाओं का उपयोग करने का प्रयास करें।
कई बार जिद्दी मुंहासों को खत्म करने के लिए सिर्फ टूथपेस्ट का इस्तेमाल काफी नहीं होता है। इस मामले में, अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करने का प्रयास करें और नजदीकी फार्मेसी से बेंज़ोयल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड, या सल्फर और रेसोरिसिनॉल जैसी दवाएं खरीदें।
चरण 10. मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए प्राकृतिक उपचार आजमाएं।
प्राकृतिक उपचार मुँहासे के कारण होने वाली लालिमा और चोट को कम करने में मदद कर सकते हैं। कई प्राकृतिक उपचार हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं:
- अपने पिंपल पर बर्फ लगाएं और लालिमा और चोट को कम करने के लिए इसे कुछ मिनट के लिए रोक कर रखें। आप सादे पानी से बनी बर्फ या ग्रीन टी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- रुई के फाहे पर थोड़ा सा टी ट्री ऑयल या लैवेंडर का तेल लगाएं, फिर इसे अपने पिंपल्स पर धीरे से रगड़ें। टी ट्री ऑयल या लैवेंडर ऑयल मुंहासों के कारण होने वाली लालिमा और चोट को कम करने के लिए उपयोगी है।
- सेब साइडर सिरका या नींबू के रस से गिराए गए कपास झाड़ू को रगड़कर मुंहासे को साफ करें। अगर आप अपने पिंपल्स को साफ करने के लिए नीबू के रस का इस्तेमाल करते हैं, तो घर से बाहर न निकलें या अपना चेहरा धोए बिना सीधे धूप में न जाएं। घर से निकलने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आपने अपने मुंहासों पर लगाया हुआ नींबू का रस निकाल लिया है।
- स्वास्थ्य उत्पाद की दुकान से क्लींजिंग क्ले (मास्क के रूप में इस्तेमाल की जाने वाली विशेष मिट्टी) या मड मास्क खरीदें।
टिप्स
- अपने चेहरे को धोने से पहले गर्म पानी का कटोरा लें और गर्म भाप को अपने चेहरे पर लगने दें और मुंहासों पर टूथपेस्ट (या अन्य उत्पाद) लगाएं। गर्म पानी की भाप चेहरे की त्वचा से टकराने से चेहरे के रोमछिद्रों को खोलने में मदद मिल सकती है ताकि इस्तेमाल किए गए उत्पाद अधिक प्रभावी ढंग से काम कर सकें।
- अन्य प्राकृतिक मुँहासे उपचार का उपयोग करने का प्रयास करें।
- यदि आप एक रात के लिए अपने मुंहासों पर टूथपेस्ट छोड़ते हैं और सोते समय, आप बहुत अधिक इधर-उधर घूमते हैं, तो टूथपेस्ट से दागे गए दाना पर एक पैच लगाने का प्रयास करें। यह टूथपेस्ट को आपके चेहरे, बालों और तकिए पर लगने से रोकने के लिए किया जाता है यदि आप सोते समय इधर-उधर घूमते हैं।
