प्लेटलेट्स (प्लेटलेट्स) इतने छोटे होते हैं कि वे कुल रक्त मात्रा का केवल एक छोटा सा हिस्सा बनाते हैं। प्लेटलेट्स का मुख्य कार्य रक्त का थक्का बनाकर रक्तस्राव को रोकना है। हालांकि, दुर्लभ मामलों में, कुछ लोग ऐसी स्थिति विकसित करते हैं जिसके कारण उनके अस्थि मज्जा में बहुत अधिक प्लेटलेट्स का उत्पादन होता है। इसके परिणामस्वरूप बड़े रक्त के थक्के बन सकते हैं जिससे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि स्ट्रोक या हृदय रोग। आहार, जीवनशैली और चिकित्सा उपचार के माध्यम से रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या को कैसे कम किया जाए, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए नीचे दिए गए चरण 1 को पढ़कर प्रारंभ करें।
कदम
विधि 1 में से 2: आहार और जीवन शैली के माध्यम से
चरण 1. खून में प्लेटलेट्स की संख्या कम करने के लिए कच्चे लहसुन का सेवन करें।
कच्चा लहसुन, साबुत और मैश करने के बाद, दोनों में मिश्रित एलिसिन होता है जो प्लेटलेट्स बनाने की शरीर की क्षमता को प्रभावित कर सकता है, जिससे रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या कम हो जाती है।
- शरीर अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाकर प्लेटलेट के स्तर में कमी का जवाब देगा, जो शरीर को सभी प्रकार की विदेशी वस्तुओं (जैसे वायरस या बैक्टीरिया) के हमलों से बचाने में मदद करने के लिए उपयोगी है।
- पकाए जाने पर लहसुन की एलिसिन सामग्री नाटकीय रूप से कम हो जाती है, इसलिए इसे कच्चा खाने की कोशिश करें। कच्चे लहसुन के सेवन से कुछ लोगों को अपच की समस्या हो सकती है इसलिए भोजन के साथ इसका सेवन अवश्य करें।
चरण 2. रक्त चिपचिपापन कम करने के लिए गिंग्को बिलोबा लें।
गिंग्को बिलोबा में टेरपेनॉयड यौगिक होते हैं, जो रक्त की चिपचिपाहट को कम करते हैं (इसे पतला करते हैं) और रक्त के थक्कों के गठन को रोकते हैं।
- गिंग्को बिलोबा रक्त परिसंचरण में सुधार करने में भी मदद करता है और शरीर के वार्फरिन के उत्पादन को बढ़ाता है, जो रक्त के थक्कों को भंग करने में मदद करता है।
- Gingko biloba तरल या कैप्सूल रूपों में एक स्वास्थ्य पूरक के रूप में उपलब्ध है। आप इस पूरक को किसी फार्मेसी या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में खरीद सकते हैं।
- अगर आपको जिन्को बाइलोबा की ताजी पत्तियां मिल जाएं, तो आप उन्हें 5-7 मिनट के लिए पानी में उबाल लें, फिर इस उबले हुए पानी को चाय की तरह पीएं।
चरण 3. रक्त के थक्कों को बनने से रोकने के लिए जिनसेंग का लाभ उठाएं।
जिनसेंग में जिनसैनोसाइड यौगिक होते हैं जो प्लेटलेट क्लंपिंग को कम करने में मदद करते हैं, जिससे रक्त के थक्कों को रोका जा सकता है।
- जिनसेंग फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में कैप्सूल में उपलब्ध है, और इसे अक्सर भोजन या ऊर्जा पेय में एक घटक के रूप में जोड़ा जाता है।
- जिनसेंग कुछ लोगों में अनिद्रा और मतली के लक्षण पैदा कर सकता है, इसलिए आपको यह देखने के लिए कुछ समय के लिए इसके उपयोग का परीक्षण करना चाहिए कि यह आपके शरीर पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।
चरण 4. अनार खाने से इसका एंटीप्लेटलेट प्रभाव होता है।
अनार में पॉलीफेनोलिक यौगिक होते हैं जो एंटीप्लेटलेट के रूप में प्रभावशाली होते हैं, जो शरीर में प्लेटलेट्स के उत्पादन को कम कर सकते हैं और प्लेटलेट्स द्वारा रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया को रोक सकते हैं।
आप सीधे ताजा अनार का सेवन कर सकते हैं, जूस पी सकते हैं या भोजन में इसका अर्क मिला सकते हैं।
चरण 5. प्लेटलेट उत्पादन को रोकने के लिए ओमेगा -3 से भरपूर समुद्री भोजन खाएं।
ओमेगा -3 फैटी एसिड प्लेटलेट गतिविधि को प्रभावित कर सकता है, रक्त को पतला कर सकता है और रक्त के थक्कों की संभावना को कम कर सकता है। टूना, सैल्मन, मसल्स, सार्डिन, क्लैम और हेरिंग जैसे समुद्री भोजन ओमेगा -3 से भरपूर होते हैं।
- ओमेगा -3 के पोषण संबंधी सेवन को पूरा करने के लिए प्रत्येक सप्ताह में समुद्री भोजन के 2-3 सर्विंग्स शामिल करने का प्रयास करें।
- यदि आप मछली खाना पसंद नहीं करते हैं, तो रोजाना 3000-4000mg मछली के तेल की खुराक लेकर अपने ओमेगा -3 का सेवन बढ़ाएं।
चरण 6. रक्त के थक्कों के बनने की संभावना को कम करने के लिए रेड वाइन पिएं।
रेड वाइन में फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो अंगूर की त्वचा से बनते हैं जब वे बनते हैं। फ्लेवोनोइड्स धमनी की दीवारों (रक्त में प्लेटलेट्स की अधिक संख्या के कारण होने वाली चीज) में अत्यधिक अस्तर कोशिकाओं के निर्माण को रोक सकते हैं, जिससे रक्त के थक्कों की संभावना कम हो जाती है।
- एक मानक ग्लास वाइन (125 मिली) में कभी-कभी 1 यूनिट अल्कोहल होता है। पुरुषों को एक हफ्ते में 21 यूनिट से ज्यादा और एक दिन में 4 यूनिट से ज्यादा शराब नहीं पीनी चाहिए।
- महिलाओं को एक हफ्ते में 14 यूनिट से ज्यादा और एक दिन में 3 यूनिट से ज्यादा शराब का सेवन नहीं करना चाहिए। पुरुषों और महिलाओं दोनों को सलाह दी जाती है कि वे 1 सप्ताह में 2 दिन तक शराब का सेवन बिल्कुल भी न करें।
चरण 7. ऐसे फल और सब्जियां खाएं जिनमें सैलिसिलेट होता है, जो रक्त को पतला करने वाला यौगिक है।
सैलिसिलेट युक्त फल और सब्जियां रक्त के थक्कों को पतला करने और रोकने में मदद कर सकती हैं, साथ ही प्रतिरक्षा को बढ़ा सकती हैं और सामान्य प्लेटलेट काउंट को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।
- सैलिसिलेट वाली सब्जियों में खीरा, मशरूम, तोरी, मूली और अल्फाल्फा शामिल हैं।
- सैलिसिलेट वाले फलों में सभी प्रकार के बन्स, चेरी, किशमिश और संतरे शामिल हैं।
चरण 8. प्लेटलेट एकत्रीकरण को कम करने के लिए अपने खाना पकाने में दालचीनी जोड़ें।
दालचीनी में सिनामाल्डिहाइड यौगिक होते हैं जो प्लेटलेट एकत्रीकरण को कम करने के लिए जाने जाते हैं, इस प्रकार रक्त के थक्कों को रोकते हैं।
बेक किए हुए केक या स्टर फ्राई सब्जियों में दालचीनी पाउडर मिलाएं। आप चाय या अंगूर के रस में एक दालचीनी की छड़ी भी बना सकते हैं।
चरण 9. रक्त के थक्कों को रोकने के लिए धूम्रपान छोड़ दें।
धूम्रपान में हानिकारक यौगिकों (जैसे निकोटीन) की संख्या के कारण रक्त के थक्कों के बनने का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान रक्त को गाढ़ा करेगा और प्लेटलेट एकत्रीकरण को ट्रिगर करेगा।
- कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं जैसे हृदय की समस्याएं और स्ट्रोक अक्सर रक्त के थक्कों के कारण होते हैं। धूम्रपान छोड़ना रक्त के थक्कों को बनने से पहले बनने से रोकने के लिए सबसे अच्छे कदमों में से एक है।
- धूम्रपान छोड़ना मुश्किल है और एक पल में नहीं किया जा सकता है। कुछ सुझावों के लिए निम्नलिखित लेख देखें जो आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकते हैं।
चरण 10. इसके एंटीप्लेटलेट प्रभाव को पाने के लिए कॉफी पिएं।
कॉफी रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या को कम कर सकती है और उनके एकत्रीकरण को रोक सकती है।
कॉफी का एंटीप्लेटलेट प्रभाव कैफीन से नहीं, बल्कि फेनोलिक एसिड से आता है। तो, आप अभी भी डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी का सेवन करके एंटीप्लेटलेट गुण प्राप्त कर सकते हैं।
विधि २ का २: दवाओं और चिकित्सा उपायों का उपयोग करना
चरण 1. अपने डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ब्लड थिनर लें।
कुछ मामलों में, डॉक्टर ब्लड थिनर लिखेंगे। यह दवा रक्त के जमावट, प्लेटलेट एकत्रीकरण और रक्त के थक्कों के निर्माण को रोकेगी। रक्त को पतला करने वाली कुछ दवाएं जो अक्सर दी जाती हैं वे हैं:
- एस्पिरिन
- हाइड्रोक्सीयूरिया
- एनाग्रेलाइड
- इंटरफेरॉन अल्फा
- Busulfan
- पिपोब्रोमन
- फास्फोरस-32
चरण 2. प्लेटलेटफेरेसिस क्रिया करें।
आपात स्थिति में, डॉक्टर प्लेटलेटफेरेसिस नामक उपचार की सिफारिश कर सकते हैं। यह क्रिया रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या को काफी कम कर सकती है।
- प्लेटलेटफेरेसिस में, शरीर से रक्त निकालने के लिए एक नसों में एक नसों में ट्यूब डाली जाती है। इस रक्त को फिर एक मशीन में डाला जाता है जो रक्त से प्लेटलेट्स को फिल्टर करती है।
- यह प्लेटलेट-मुक्त रक्त फिर दूसरी अंतःशिरा ट्यूब के माध्यम से शरीर में वापस भेज दिया जाता है।
टिप्स
- आपके प्लेटलेट काउंट को मापने के लिए, आपके रक्त का एक नमूना लिया जाएगा और एक प्रयोगशाला में परीक्षण किया जाएगा। प्लेटलेट काउंट की सामान्य सीमा 150,000-350,000 प्रति माइक्रोलीटर रक्त है।
- माना जाता है कि डार्क चॉकलेट प्लेटलेट्स के उत्पादन को रोकता है। इसलिए हर रात के खाने के बाद एक या दो डार्क चॉकलेट चिप खाने की कोशिश करें।
