क्या आपको लगता है कि आपके पास एक अजीब आवाज है? आपकी कर्कश आवाज पसंद नहीं है? मानो या न मानो, ध्वनि स्थायी नहीं है, यहां तक कि वयस्कों में भी। ध्वनि के लगभग सभी पहलुओं को, गहराई से लेकर आयतन तक, पर्याप्त अभ्यास के साथ समायोजित किया जा सकता है। भाषण वास्तव में सिर्फ एक मुखर आदत है जिसे बदला और ठीक किया जा सकता है।
कदम
3 का भाग 1: ध्वनि की जाँच करना
चरण 1. ध्वनि को प्रभावित करने वाले कुछ कारकों को जानें।
अपनी ध्वनि को बेहतर बनाने के लिए पहला कदम यह जानना है कि आप अभी कैसी आवाज कर रहे हैं। मानव आवाज प्रोफ़ाइल को प्रभावित करने वाली छह श्रेणियां हैं:
- वॉल्यूम: आप कितनी जोर से बात कर रहे हैं?
- अभिव्यंजना: क्या आपके शब्द मौन या मौन हैं?
- आवाज की गुणवत्ता: क्या आपकी आवाज कर्कश, घरघराहट या कर्कश है?
- समग्र स्वर: क्या आप ऊंचे स्वर में बोल रहे हैं या गहरे नीच में?
- स्वर भिन्नताएं: क्या आप एक नीरस आवाज में बोलते हैं?
- गति: क्या आप बहुत तेज या बहुत धीरे बोल रहे हैं?
चरण 2. अपनी आवाज रिकॉर्ड करें।
यह पता लगाने के लिए कि आपकी आवाज़ अभी कैसी है, रिकॉर्ड करें और सुनें। यह थोड़ा अजीब हो सकता है क्योंकि बहुत से लोग रिकॉर्डिंग से अपनी आवाज पसंद नहीं करते हैं, लेकिन जब आप बोलते हैं तो यह बहुत करीब होता है। गैराजबैंड जैसे ऑडियो प्रोग्राम के साथ अपनी आवाज रिकॉर्ड करें, फिर विवरण सुनें जो वोकल्स, वॉल्यूम, आर्टिक्यूलेशन, गुणवत्ता, पिच, विविधता और गति का प्रोफाइल बनाते हैं।
अपनी आवाज़ को रिकॉर्ड करके और सुनकर, आप निष्पक्ष रूप से समझ सकते हैं कि जब लोग इसे सुनते हैं तो आपकी आवाज़ कैसी होती है। श्रव्य दोषों पर ध्यान दें, जैसे अर्थहीन बड़बड़ाना और भराव शब्द, नाक की गुणवत्ता, और बहुत कुछ। आप जो कुछ भी नोटिस करते हैं उसे लिखें।
चरण 3. तय करें कि आपको किस प्रकार की ध्वनि चाहिए।
नोट्स देखें और किसी भी कमजोरियों पर ध्यान दें। इस बारे में सोचें कि यह आपकी इच्छित ध्वनि की तुलना कैसे करता है। हर किसी की इच्छा एक जैसी नहीं होती। उदाहरण के लिए, एक कम, कर्कश आवाज वाली महिला अपनी पिच को ऊपर उठाना चाहती है और एक चिकनी मुखर गुणवत्ता रखती है, जबकि एक पुरुष जो जल्दी और उच्च स्वर में बोलता है, वह अपनी आवाज को धीमा और गहरा कर सकता है।
3 का भाग 2: सर्वश्रेष्ठ ध्वनि प्रस्तुत करना
चरण 1. सांस लेने में सुधार करें।
आवाज की शुरुआत सांस से होती है। तो, एक अच्छी आवाज की शुरुआत अच्छी सांस लेने से होती है। आदर्श रूप से, आपको हमेशा अपने डायाफ्राम से धीरे-धीरे और स्थिर रूप से सांस लेनी चाहिए। अपने हाथों को अपने पेट पर रखकर और गहरी सांस लेते हुए व्यायाम शुरू करें जब तक कि आपका पेट फैलता है और प्रत्येक श्वास और साँस छोड़ने के साथ सिकुड़ता है। इस व्यायाम को दिन में कई बार करें।
एक और साँस लेने का व्यायाम लंबे और छोटे वाक्यों के मिश्रण के साथ पैराग्राफ पढ़ रहा है। प्रत्येक वाक्य के लिए एक गहरी सांस लें, पढ़ते समय धीरे-धीरे सांस छोड़ें। फिर, एक सांस लें और अगला वाक्य शुरू करें। यह सांस की शक्ति को बढ़ाने के लिए सिर्फ एक व्यायाम है, सामान्य भाषण के लिए नहीं।
चरण 2. धीमा करें और फिलर शब्दों को समाप्त करें।
जल्दी से बात करने से आपको कम आत्मविश्वास और समझने में कठिनाई होती है। ध्वनि की गुणवत्ता में सुधार करने का एक तरीका गति को कम करना है। पढ़ने का अभ्यास करें, पहले अपनी सामान्य गति से और फिर धीमी गति से। दूसरा तरीका यह है कि नंबरों की सूची जैसे लंबे टेलीफोन नंबरों को खाली हवा में लिखते समय पढ़ें। स्पष्ट और स्वाभाविक रूप से बोलने की यही आदर्श गति है।
चरण 3. आवाज के स्वर पर ध्यान दें।
आपकी आवाज़ के उतार-चढ़ाव को बदलने में कितना या कम अभ्यास लगता है, यह आपकी वर्तमान पिच और विविधताओं पर निर्भर करेगा। जितनी बार संभव हो कम आवाज में बोलकर अपने समग्र स्वर का अभ्यास करें। इसे धीरे-धीरे करें, हर बार आधा नोट कम करें। रुचि और भावना जोड़ने के लिए वाक्यों में विभिन्न स्वरों के साथ पिच विविधताओं का अभ्यास करें। आप दो व्यायाम कर सकते हैं:
- अलग-अलग पिच में दो अक्षरों वाला एक शब्द बार-बार कहें। चार प्रकार के पिच परिवर्तन होते हैं, अर्थात् ऊपर, नीचे, ऊपर फिर नीचे, और नीचे फिर ऊपर।
- एक वाक्य को कई बार दोहराएं और तनावग्रस्त शब्द का स्वर बदलें। उदाहरण के लिए, "मैंने बाइक चोरी नहीं की।" एक इस बात पर जोर देकर कि आपने बाइक नहीं चुराई है, और दूसरा "नहीं" पर जोर देकर। फिर, इसका मतलब है कि आपने बाइक के साथ कुछ किया, लेकिन चोरी नहीं की। अंत में, इसका मतलब यह है कि आपने कुछ ऐसी चोरी की है जो बाइक नहीं थी।
चरण 4. अपना मुंह और जबड़ा चौड़ा खोलें।
अधिक आराम से मुंह और जबड़े से बोलना शुरू करें। बोलते समय चेहरे की हरकतों को बढ़ा-चढ़ाकर बताकर खुद अभ्यास करना सबसे अच्छा है। जैसे ही आप "ओह" और "आह" ध्वनियाँ बनाते हैं, अपना मुँह चौड़ा खोलें और जहाँ तक हो सके अपने जबड़े को नीचे करें। इसे अपने दैनिक अभ्यास में शामिल करें।
चरण 5. अपनी आवाज़ को आराम देने के लिए व्यायाम सीखें।
यदि आपकी आवाज़ शांत नहीं होती है, तो आप अपने गले से बोल रहे होंगे, अपने डायाफ्राम से नहीं। जो आवाज निकली वह भी तनावपूर्ण, खुरदरी और जबरदस्ती लग रही थी। अपनी आवाज को आराम देने के लिए, दिन में कई बार नीचे दी गई विधि का पालन करें:
- अपना हाथ अपने गले पर रखकर शुरू करें और सामान्य रूप से बोलें, अपने गले और जबड़े में जकड़न पर ध्यान दें।
- व्यापक रूप से जम्हाई लें और अपने जबड़े को जितना हो सके नीचे आने दें। जम्हाई को "होआम" के साथ समाप्त करें। अपने जबड़े को अगल-बगल से घुमाते हुए कुछ सेकंड के लिए शुद्ध होठों के साथ "आम" जारी रखें। इसे कई बार करें।
- चेहरे की हरकतों को बढ़ा-चढ़ाकर बताकर "ए आई यू ई ओ" कहें। अगर आपका गला थोड़ा थका हुआ महसूस हो तो फिर से जम्हाई लें।
- गले की मांसपेशियों को धीरे से मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करें।
- निम्नलिखित ध्वनियों को धीरे-धीरे दोहराते हुए अपने गले को आराम दें: "ना", "ने", "नी", "नहीं", "नु"।
3 का भाग 3: ध्वनि को और बेहतर बनाएं
चरण 1. अपनी आवाज का विवरण सुनें।
आवाज के विवरण का अभ्यास करने के लिए, आपको फिर से रिकॉर्ड करना होगा। लंबे पैराग्राफ पढ़ें और अपनी आवाज को शांत, कम और स्पष्ट बनाने की कोशिश करें। फिर, रिकॉर्डिंग सुनें और नोट करें कि कौन से क्षेत्र अभी भी गायब हैं। उसी पैराग्राफ को बेहतर तरीके से पढ़ने का अभ्यास करें, फिर उसे रिकॉर्ड करें। पहले और दूसरे संस्करणों की तुलना करें, और प्राप्त सुधारों पर ध्यान दें। इस प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक आप परिणाम से संतुष्ट न हों।
जिस ध्वनि में आप सबसे अधिक सुधार करना चाहते हैं, उसमें विशिष्ट विवरणों को लक्षित करने के लिए इस अभ्यास को बार-बार करें।
चरण 2. अच्छी आवाज सुनें।
कुछ पॉडकास्ट और ऑडियोबुक डाउनलोड करें। सुनें कि पाठक कैसे आवाज को नियंत्रित करता है, जिस तरह से वे शब्दों को स्पष्ट करते हैं, और उच्च और निम्न नोट्स का विकल्प। अच्छी आवाज सुनना आपकी आवाज को बेहतर बनाने के विकास का हिस्सा है। इसके अलावा, हम आमतौर पर उदाहरणों से अधिक आसानी से सीखते हैं। तो, अक्सर अच्छी आवाज सुनने से आपकी खुद की आवाज पर असर पड़ता है।
चरण 3. भाषण कला का पाठ लें।
अपनी आवाज को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा और सबसे प्रभावी तरीका पेशेवर गायन प्रशिक्षण है। मूल्यांकन का अनुरोध करने के लिए अपने क्षेत्र में एक मुखर शिक्षक खोजें। एक मुखर शिक्षक से मिलने के बाद, आप अपनी आवाज़ को प्रोजेक्ट करने और सुधारने के नए तरीके खोजेंगे।
चरण 4. नाटक या गायन पाठ का प्रयास करें।
यह बेहतर बनाने का एक मजेदार तरीका है कि आपकी आवाज दूसरों द्वारा कैसे प्राप्त की जाती है। गायन और बोलना का आपस में गहरा संबंध है। तो, एक क्षेत्र में सुधार से दूसरे में सुधार होगा। अपने क्षेत्र में गायन पाठों के बारे में जानकारी प्राप्त करें।
टिप्स
- अगर आपकी आवाज कर्कश है तो खूब पानी पिएं। पानी न केवल ध्वनि में मदद करता है, यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।
- बहुत अधिक ठंडा पानी न पिएं क्योंकि इससे स्वर बैठना हो सकता है। इसके बजाय सादा पानी पिएं।
- बस आश्वस्त रहें चाहे आपकी आवाज कैसी भी हो। अपनी आवाज के बारे में चिंता न करें आपको बोलने से रोकें। अगर लोग आपकी आवाज अक्सर सुनते हैं, तो वे इसे पसंद करने लगेंगे।
