बच्चों के लिए बाहर खेलने के लिए गर्म या ठंडा मौसम एक अच्छा समय है। वे पानी में खेल सकते हैं या एक साथ लुका-छिपी कर सकते हैं, जो गर्मी या बरसात के मौसम में मजेदार है। लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि आपका बच्चा ठंड या गर्म मौसम में खेलने के लिए स्वतंत्र है? सुरक्षित और असुरक्षित तापमान क्या हैं? मैं बाहर "विंड चिल", "हीट इंडेक्स", या "सापेक्ष आर्द्रता" के तापमान को कैसे इंगित करूं? दरअसल यह तरीका काफी आसान है। आपको बस मौसम का थोड़ा ज्ञान होना चाहिए और साथ ही अपने निर्णय का मार्गदर्शन करने के लिए व्यावहारिक सलाह चाहिए।
कदम
विधि १ में से ३: मौसम का पूर्वानुमान पढ़ना
चरण 1. स्थानीय मौसम पूर्वानुमान की जाँच करें।
सबसे पहले, अपने क्षेत्र में या तो अखबार या इंटरनेट पर तापमान की जाँच करके बाहर के मौसम की जाँच करें। खराब मौसम या अत्यधिक गर्मी या ठंड के बारे में चेतावनियों के लिए देखें।
बाहर का तापमान जांचने के लिए थर्मामीटर का प्रयोग करें। तापमान रिकॉर्ड करके आपको बाहर के हालात का पता चल जाएगा। बस ध्यान रखें कि बाहर का तापमान आपका निर्णय नहीं लेता है: एक थर्मामीटर केवल हवा के तापमान का पता लगाने में सक्षम है, लेकिन यह ठंडी हवाओं या गर्मी सूचकांक का पता लगाने में सक्षम नहीं है जो तापमान को ठंडा या गर्म महसूस कराता है। वास्तविक हवा का तापमान।
चरण 2. अगर तापमान बहुत ठंडा हो तो बच्चे को घर में ही रखें।
अत्यधिक ठंड से शीतदंश या हाइपोथर्मिया हो सकता है, जो शरीर का प्राकृतिक तापमान बहुत कम गिरना है। कैनेडियन पीडियाट्रिक सोसाइटी की सलाह है कि अगर बाहर का तापमान -25ºC से कम है तो बच्चे घर के अंदर खेलें। यह एक निरपेक्ष सीमा है। कुछ ही मिनटों में त्वचा जमने लगेगी।
- अमेरिका में, ओक्लाहोमा राज्य बच्चों को घर के अंदर खेलने के लिए प्रोत्साहित करता है यदि हवा का झोंका -12ºC से नीचे है। हालांकि, जब तापमान 0ºC होता है, तो बच्चों को हर 20-30 मिनट में घर में प्रवेश करना पड़ता है।
- अमेरिका में, यदि ठंडी हवाओं को मानव जीवन के लिए खतरा माना जाता है, तो राष्ट्रीय मौसम सेवा एक सर्द चेतावनी जारी करेगी। यदि आपके निवास स्थान में भी इस प्रकार की चेतावनी है, तो सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा घर के अंदर ही रहे।
चरण 3. बच्चे को बाहर बहुत गर्मी होने पर घर के अंदर रखें।
अत्यधिक गर्म तापमान बच्चों को हीटस्ट्रोक, गर्मी की थकावट, या खिलौनों, धूप की कालिमा और अत्यधिक प्यास जैसी गर्म वस्तुओं से जलने से पीड़ित कर सकता है, खासकर जब वे सक्रिय रूप से खेल रहे हों। बच्चे को घर के अंदर रहने दें और अगर बाहर का तापमान 40ºC से अधिक हो जाए तो उसके ठंडा होने का इंतज़ार करें।
- यदि आप एक गर्म जलवायु में रहते हैं या यदि आपका बच्चा सक्रिय है, तो यह एक अच्छा विचार है कि जब आपका बच्चा सुबह या शाम को ठंडा हो तो उसके खेलने या खेल खेलने के समय को सीमित करें। 10: 00-16: 00 के बीच गर्म होने पर बाहर न खेलें
- यदि वर्तमान तापमान मनुष्यों के लिए खतरनाक माना जाता है, तो राष्ट्रीय मौसम सेवा अत्यधिक गर्म होने की चेतावनी जारी करेगी। यदि आपके निवास स्थान में भी इस प्रकार की चेतावनी है, तो सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा घर के अंदर ही रहे।
चरण 4. अपने बच्चे के स्कूल द्वारा जारी दिशा-निर्देशों का पालन करें, यदि कोई हो।
कई स्कूलों में आउटडोर खेलने के लिए मौसम के नियम हैं। अगर बाहर का तापमान बहुत ज्यादा गर्म या ठंडा है, तो घर के अंदर ही रहें। पता करें कि क्या यह आपके बच्चे के स्कूल द्वारा विनियमित है, तो इसे घर पर भी लागू करें। यदि बाहरी आराम की अवधि रद्द कर दी जाती है, तो इसका मतलब है कि तापमान खतरनाक है।
विधि 2 का 3: विंड चिल या हीट इंडेक्स की गणना
चरण 1. अपने क्षेत्र में "स्पष्ट तापमान" देखें।
तापमान जो हमेशा बाहर गर्मी या ठंड के वास्तविक स्तर को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं, आपके लिए यह निर्धारित करना मुश्किल हो जाता है कि आपके बच्चे के लिए बाहर कब खेलना है। यह कई अन्य कारकों, विशेष रूप से आर्द्रता और ठंडी हवाओं के कारण है। आपको "स्पष्ट तापमान" मान की तलाश करनी चाहिए, जो हवा और आर्द्रता को जानने के बाद वास्तविक गर्म या ठंडा मूल्य है।
- विंड चिल ठंड के मौसम में स्पष्ट तापमान है, यानी हवा के तापमान में गिरावट जो हवा के त्वचा के खिलाफ चलने पर महसूस होती है। मौसम विज्ञानी सर्द हवाओं की गणना के लिए जटिल सूत्रों का उपयोग करते हैं, लेकिन आप इसकी गणना करने के लिए चार्ट या ऑनलाइन कैलकुलेटर देख सकते हैं। आपको जो जानने की जरूरत है वह है हवा का तापमान और हवा की गति। यह विंड चिल चार्ट विंड चिल वैल्यू प्रदान करेगा।
- गर्मी सूचकांक गर्म मौसम में स्पष्ट तापमान है, जो वास्तविक तापमान है जो शरीर हवा में आर्द्रता की गणना के बाद महसूस करता है। ताप सूचकांक की गणना भी एक जटिल सूत्र का उपयोग करके की जाती है, लेकिन आप इसकी गणना के लिए ऑनलाइन चार्ट खोज सकते हैं। आपको जो जानने की जरूरत है वह है हवा का तापमान और सापेक्षिक आर्द्रता।
चरण 2. ठंडी हवाओं में खतरे के क्षेत्रों को जानें।
नेशनल वेदर सर्विस के अनुसार, यदि हवा का तापमान -27ºC से नीचे गिर जाता है, तो शीतदंश मिनटों में हो सकता है। इसलिए, अपने बच्चे को तब भी बाहर न जाने दें जब बाहर का तापमान इस मान के करीब हो।
उदाहरण के लिए, जब हवा का तापमान -1ºC होता है, तो तेज या कोमल हवाएं हवा की ठंडक मान को लगभग -6ºC तक कम कर देंगी, या बाहर सुरक्षित खेलने वाले बच्चों के लिए सीमा मान। -4ºC का तापमान और कोमल हवा -7ºC के तापमान के साथ ठंडी हवा बनाएगी।
चरण 3. हीट इंडेक्स पर डेंजर जोन को जानें।
ठंडी हवा की तरह, आपको गर्मी के स्पष्ट स्तर को जानना होगा जो सुरक्षित है और जो नहीं है। 32ºC के तापमान वाली हवा 36ºC की तरह महसूस करेगी यदि सापेक्षिक आर्द्रता मान 70% है। जब सापेक्षिक आर्द्रता ८०% होती है, तो ३५ºC पर हवा ४५ºC की तरह महसूस होगी। तापमान स्पष्ट रूप से बहुत खतरनाक हो सकता है।
धूप का भी असर होता है। सूर्य के पूर्ण संपर्क में ताप सूचकांक कारक 8ºC तक बढ़ सकता है। गर्मी सूचकांक 36ºC है इसलिए यह 44ºC जैसा महसूस होगा।
विधि ३ का ३: बच्चे को आरामदायक तापमान पर रखना
चरण 1. बच्चे को सही कपड़े पहनाएं।
बहुत गर्म या बहुत ठंडे मौसम में, अपने बच्चे को गतिविधि के लिए सही कपड़े दें: कोट, दस्ताने, टोपी, स्कार्फ, या बर्फ के लिए गर्म जूते, मध्यम तापमान के लिए स्तरित कपड़े, और गर्म होने पर हल्के कपड़े।
- स्तरित कपड़े ठंड के मौसम में कपड़ों की कुंजी है। सक्रिय बच्चे जब बाहर होंगे, तब भी वे ज़्यादा गरम होंगे, यहाँ तक कि ठंड होने पर भी। गर्मी शरीर को पसीना देगी, और नमी बच्चे को असहज कर सकती है और बहुत जल्दी बच्चे को शरीर की गर्मी खो देती है जिससे उसे हाइपोथर्मिया विकसित होने का खतरा होता है। उदाहरण के लिए, कपड़ों को इस तरह से तैयार करें कि यदि वे बहुत गर्म हो जाएं तो उन्हें परतों में हटाया जा सकता है।
- कपड़ों की तीन परतें पहनें: एक आंतरिक परत जो थोड़ी नमी रखती है (हम पॉलिएस्टर और सामग्री का उपयोग करने की सलाह देते हैं, कपास नहीं), इन्सुलेशन के लिए एक मध्यम परत, जैसे ऊन या ऊन, या यहां तक कि कई परतें। अंत में, हवा, पानी या बर्फ का विरोध करने के लिए एक बाहरी परत, जैसे कि एक हुड वाला कोट, गर्म पैंट, टोपी, आदि।
चरण 2. अत्यधिक सर्दी या गर्मी के लक्षणों पर ध्यान दें।
जो बच्चे बहुत ठंडे या बहुत गर्म होते हैं उनमें लक्षण दिखाई देंगे। यदि इनमें से किसी भी लक्षण को आप पहचानते हैं, तो आपको गर्म या ठंडा करने के लिए अंदर आने के लिए कहें। यदि ये लक्षण बने रहते हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। लक्षण गंभीर होने पर 119 या एम्बुलेंस सेवाओं पर कॉल करें।
- अत्यधिक गर्मी के संपर्क में आने से मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है और आप बेहोश हो सकते हैं। हीटस्ट्रोक या हीट थकावट के लक्षणों में चक्कर आना, कमजोरी, मतली या समन्वय की कमी शामिल है। गहरे रंग का पेशाब इस बात का संकेत है कि आपका बच्चा निर्जलित है।
- बच्चे के शरीर का तापमान बहुत ठंडा है या वह कुछ नहीं कहता है। कार्रवाई करें जब आपका बच्चा कहता है कि वह बहुत ठंडा है। अकेले कांपना हाइपोथर्मिया का पहला लक्षण है। हाइपोथर्मिया के अधिक गंभीर लक्षणों में चक्कर आना, भूख, थकान, मतली, सांस की तकलीफ और समन्वय की कमी शामिल हैं।
चरण 3. सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा हाइड्रेटेड रहता है।
सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा गर्मी से संबंधित बीमारियों से बचने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ पी रहा है। ऊपर कहा गया है कि उचित कपड़े अतिरिक्त गर्मी को नियंत्रित कर सकते हैं, और बदले में तरल पदार्थ या पसीने की कमी को कम कर सकते हैं। ऐसे कपड़े पहनें जो पर्यावरण के अनुकूल हों। बहुत गर्म या बहुत मोटे कपड़े जल्दी से गर्म हो सकते हैं।
- बच्चों को कम पसीना आता है और वयस्कों की तुलना में उनका कूलिंग सिस्टम लंबा होता है। बच्चे को उसकी क्षमता के अनुसार व्यायाम करने दें, हालात गर्म होने पर बच्चे को कठिन या कठिन व्यायाम करने के लिए मजबूर न करें।
- अपने बच्चे को केवल यह बताने के लिए न कहें कि वह कब प्यासा है, पुनर्जलीकरण के लिए एक मार्कर के रूप में। प्यास भी निर्जलीकरण का एक बुरा संकेतक है। ठंड या गर्म मौसम में बच्चों के लिए पानी या अन्य तरल पदार्थ तैयार करें। जब आपका बच्चा बहुत अधिक तरल पदार्थ खो रहा हो या बहुत पसीना बहा रहा हो, तो अपने बच्चे में इलेक्ट्रोलाइट को बदलें और उसे स्पोर्ट्स ड्रिंक या इलेक्ट्रोलाइट घोल दें, जैसे कि पेडियाल।
स्टेप 4. बच्चे को सनस्क्रीन लगाएं और उसे सीधी धूप से बचाएं।
बच्चे के शरीर को ठंडा रखने के अलावा, धूप से बचने से बच्चे की त्वचा को यूवी किरणों के खतरों से भी बचाया जा सकता है और सनबर्न से बचा जा सकता है, जो बच्चों के लिए बहुत बुरा हो सकता है।
- अपने बच्चे को धूप से बचाने के एक तरीके के रूप में, गर्मी न होने पर भी, पूरे साल सनस्क्रीन लगाकर हमेशा उसकी रक्षा करें। कम से कम 30 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
- सबसे तेज़ धूप से बचें, जो अपने चरम पर है, 10:00-15:00। बाहर निकलने पर शरीर की रक्षा के लिए छाते या छायादार वृक्षों का लाभ उठाएं।
चेतावनी
- अपने बच्चे को कार में अकेला न छोड़ें, खासकर जब वह ठंडा या गर्म हो।
- बच्चों को नदियों, समुद्रों, झीलों आदि के पास बिना पर्यवेक्षित खेलने की अनुमति न दें। जो बच्चे तैराकी में अच्छे नहीं हैं वे आसानी से गिर सकते हैं और डूब सकते हैं, खासकर बारिश के मौसम में जब पानी का बहाव सामान्य से अधिक होता है।
