हालांकि गर्भावस्था के दौरान ब्रीच स्थिति (गर्भाशय के नीचे पैर) आम है, केवल तीन प्रतिशत (3%) बच्चे ही ब्रीच स्थिति में तब तक रहते हैं जब तक वे प्रसव के लिए तैयार नहीं हो जाते। इन शिशुओं को 'ब्रीच बेबी' कहा जाता है और कुछ समस्याओं के लिए अधिक जोखिम होता है, जैसे कि हिप डिस्प्लेसिया और जन्म के समय मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी। ब्रीच बच्चे को स्वाभाविक रूप से सही जन्म स्थिति में घुमाने के लिए विभिन्न तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है (जिसे शीर्ष स्थिति के रूप में जाना जाता है)। ब्रीच बेबी को घुमाने के लिए, गर्भावस्था के 30 सप्ताह के बाद से इन चरणों का पालन करें (अपने डॉक्टर की मंजूरी के साथ)।
कदम
3 का भाग 1: व्यायाम करना (सप्ताह 30-37))
चरण 1. एक ब्रीच स्विंग का प्रयास करें।
ब्रीच स्विंग ब्रीच बेबी को घुमाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला सबसे आम व्यायाम है। यह व्यायाम बच्चे को अपनी ठुड्डी को मोड़ने में मदद करता है (जिसे फ्लेक्सियन कहा जाता है), जो शरीर को मोड़ने का पहला कदम है।
- ब्रीच स्विंग करने के लिए, आपको अपने कूल्हों को अपने सिर से 23 से 30 सेंटीमीटर ऊपर उठाना होगा। इसे करने बहुत सारे तरीके हैं। सबसे आसान तरीका है कि आप जमीन पर लेट जाएं और अपने कूल्हों को तकियों से ऊपर उठाएं।
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या, आप एक बड़े लकड़ी के बोर्ड (या यहां तक कि एक इस्त्री बोर्ड) का उपयोग कर सकते हैं जो आपको बिस्तर या सोफे के समर्थन के रूप में चाहिए। इस तख्ती पर इस तरह लेट जाएं कि आपका सिर नीचे की तरफ हो (तकिए का सहारा हो) और आपके पैर ऊपर की तरफ हों।
इस व्यायाम को दिन में तीन बार एक बार में दस से पंद्रह मिनट तक, खाली पेट और शिशु के सक्रिय रहने पर करें। व्यायाम करते समय आराम करने और गहरी सांस लेने की कोशिश करें और पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालने से बचें। अतिरिक्त लाभ के लिए, आप ब्रीच स्विंग को गर्म और ठंडे बैगिंग, या आवाज तकनीकों के साथ जोड़ सकते हैं।
चरण 2. व्यायाम को घुटनों से छाती तक करें।
यह अभ्यास बच्चे को उचित जन्म की स्थिति में सोमरसल्ट को धकेलने के लिए गुरुत्वाकर्षण का उपयोग करता है।
- फर्श या बिस्तर पर घुटने टेकें और अपनी बाहों को जमीन पर रखें। अपने नितंबों को हवा में उठाएं और अपनी ठुड्डी को मोड़ें। यह आपके गर्भाशय के निचले हिस्से को आराम करने की अनुमति देता है, जिससे बच्चे के सिर के लिए जगह बन जाती है।
- इस स्थिति में दिन में दो बार 5 से 15 मिनट तक रहें। इसे खाली पेट करने की कोशिश करें, नहीं तो बाद में आपको थोड़ा दर्द हो सकता है।
- यदि आप बच्चे की स्थिति को महसूस कर सकते हैं, तो आप कताई प्रक्रिया में भी मदद कर सकते हैं। एक कोहनी पर झुककर, दूसरे हाथ से बच्चे की पीठ पर हल्का दबाव डालें, जो आपकी प्यूबिक बोन के ठीक ऊपर है।
चरण 3. एक आगे झुकाव उलटा प्रदर्शन करें।
फॉरवर्ड लीन इनवर्जन घुटने से छाती के व्यायाम के समान है, लेकिन थोड़ा अधिक चरम है।
- अपने बिस्तर पर या सीढ़ियों के शीर्ष पर घुटने से छाती की स्थिति में शुरू करें। अपनी हथेलियों को ध्यान से फर्श पर रखें (यदि आप बिस्तर पर हैं) या दो या तीन कदम नीचे (यदि आप सीढ़ियों का उपयोग कर रहे हैं)। अपनी ठुड्डी को मोड़ना न भूलें, क्योंकि इससे आपकी श्रोणि की मांसपेशियों को आराम मिलता है।
- इस अभ्यास को करते समय बहुत सावधान रहें, क्योंकि आप नहीं चाहते कि आपके हाथ फिसलें। अपने साथी को स्थिति में मदद करने के लिए कहें और पूरे अभ्यास के दौरान अपने कंधों को सहारा देने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें।
- इस स्थिति में तीस सेकंड तक रहें। ध्यान रखें कि व्यायाम (प्रति दिन 3 से 4 बार) को दोहराना बेहतर है, उस स्थिति में लंबे समय तक नहीं।
चरण 4. स्विमिंग पूल में प्रवेश करें।
तैरना और बैठना या पूल में मुड़ना आपके बच्चे को अपने आप एक शीर्ष स्थिति में स्थानांतरित करने में मदद कर सकता है। इन तैराकी अभ्यासों को आजमाएं:
- एक स्विमिंग पूल के गहरे पानी के नीचे बैठें, फिर पानी की सतह को तोड़ते हुए अपनी बाहों को फैलाते हुए, अपने आप को रास्ते से हटा दें।
- बस पूल के चारों ओर तैरने से बच्चे को हिलने-डुलने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है (और गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों के दौरान विशेष रूप से आरामदायक होता है)। इसके लिए फ्रीस्टाइल और ब्रेस्टस्ट्रोक काफी कारगर माने जाते हैं।
- गहरे पानी में आगे-पीछे पलटें। यह आपकी मांसपेशियों को आराम देगा और आपके बच्चे के लिए अपने आप लुढ़कना आसान बना देगा। यदि आपके पास अच्छा संतुलन है, तो आप एक हैंडस्टैंड पोजीशन भी कर सकते हैं और इसे तब तक पकड़ सकते हैं जब तक आप अपनी सांस रोक सकते हैं।
- गोता। बच्चे के सिर को श्रोणि से धीरे से बाहर निकालते हुए पूल में गोता लगाएँ। ऐसा माना जाता है कि वजन की कमी और पानी के प्रवाह से बच्चे को अपने आप लुढ़कने में मदद मिलती है।
चरण 5. अपने आसन पर पूरा ध्यान दें।
अपने बच्चे को घुमाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए विशेष व्यायाम करने के अलावा, हर दिन अपनी मुद्रा पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे बच्चे की हरकतें प्रभावित हो सकती हैं।
- अच्छी मुद्रा विशेष रूप से यह सुनिश्चित करेगी कि शिशु को अपने आप सही स्थिति में घुमाने के लिए गर्भ में अधिक से अधिक जगह उपलब्ध हो। सही मुद्रा के लिए, निम्नलिखित दिशानिर्देशों का उपयोग करें:
- अपनी ठुड्डी को जमीन के समानांतर रखते हुए सीधे खड़े हो जाएं।
- अपने कंधों को स्वाभाविक रूप से गिरने दें। यदि आप अपनी ठुड्डी के साथ सही स्थिति में सीधे खड़े होते हैं, तो आपके कंधे स्वाभाविक रूप से गिरेंगे और संरेखित होंगे। इसे वापस खींचने से बचें।
- अपने पेट में खींचो। अपने पेट को आगे की ओर झुकाकर खड़े न हों।
- अपने नितंबों को अंदर खींचो। गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आपके कूल्हों के आसपास होना चाहिए।
- अपने पैरों को ठीक से रखें। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, और अपना वजन प्रत्येक पैर पर समान रूप से वितरित करें।
3 का भाग 2: वैकल्पिक तकनीकों का उपयोग करना (सप्ताह 30-37)
चरण 1. गर्म और ठंडे बैग का प्रयोग करें।
गर्भाशय के शीर्ष पर कुछ ठंडा रखा गया है और/या गर्भाशय के तल पर कुछ गर्म चीज आपके बच्चे को ठंड की अनुभूति से दूर और गर्म की ओर ले जाने के लिए प्रोत्साहित कर सकती है, जिससे शरीर सही स्थिति में आ जाएगा।
- ऐसा करने के लिए, अपने पेट पर, बच्चे के सिर के पास एक आइस पैक या जमी हुई सब्जियों का पैक रखें। उम्मीद है, आपका बच्चा ठंड से दूर भागेगा और गर्म, अधिक आरामदायक स्थिति खोजने के लिए घूमेगा।
- अपने निचले पेट को गर्म पानी में डुबोकर टब में आइस पैक का उपयोग करना इस तकनीक का उपयोग करने का एक अच्छा तरीका है, क्योंकि आपका शिशु गर्म क्षेत्र की ओर आकर्षित होगा। इसके अलावा, आप अपने निचले पेट पर एक गर्म बैग या गर्म पानी की बोतल भी रख सकते हैं।
- यह गर्म और ठंडी तकनीक पूरी तरह से सुरक्षित है, इसलिए आप इसे जितनी देर और जितनी बार चाहें कर सकते हैं। ब्रीच स्विंग करते समय कई महिलाएं अपने पेट पर गर्म और ठंडे पैक का उपयोग करना पसंद करती हैं।
चरण 2. अपने बच्चे को घूमने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए ध्वनि का प्रयोग करें।
ध्वनि का उपयोग करने के कई अलग-अलग तरीके हैं, दोनों बच्चे के ध्वनि की दिशा में आगे बढ़ने पर निर्भर करते हैं और इस प्रकार सही स्थिति में लौटते हैं।
- एक लोकप्रिय विकल्प है कि हेडफ़ोन को अपने पेट के नीचे रखकर बच्चे के लिए संगीत बजाएं। आप अजन्मे बच्चों और नवजात शिशुओं के लिए तैयार किए गए संगीत को ऑनलाइन डाउनलोड कर सकते हैं - चाहे वह शास्त्रीय संगीत हो या लोरी का संस्करण, आपकी पसंदीदा लोरी।
- इसके अलावा, आप अपने साथी को अपने पेट के निचले हिस्से पर अपना मुंह रखने के लिए कह सकते हैं और बच्चे से बात कर सकते हैं, उसे ध्वनि की ओर बढ़ने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। यह आपके साथी के लिए बच्चे के साथ बंधने का भी एक अच्छा तरीका है।
चरण 3. एक हाड वैद्य से मिलें जो वेबस्टर तकनीक का उपयोग करने में अनुभवी हो। "वेबस्टर इन-यूटेरो कॉन्स्ट्रेन" तकनीक - या बस वेबस्टर तकनीक - संतुलन और उचित श्रोणि कार्य को बहाल करने के लिए विकसित की गई थी, और कहा जाता है कि बच्चे को स्वयं के लिए प्रोत्साहित करने के लिए कहा जाता है -उचित स्थिति में घुमाएं।
- वेबस्टर की तकनीक में दो चीजें शामिल हैं - पहला, यह सुनिश्चित करना कि त्रिकास्थि और श्रोणि की हड्डियां संतुलित और उचित संरेखण में हैं। यदि ये हड्डियाँ गलत संरेखित रहती हैं, तो यह बच्चे की गति को शीर्ष स्थिति में ले जाने में बाधा उत्पन्न करेगी।
- दूसरा, यह तकनीक गर्भाशय को सहारा देने वाले गोल स्नायुबंधन पर तनाव को कम करने में मदद करती है। एक बार जब ये स्नायुबंधन शिथिल हो जाते हैं, तो बच्चे के पास हिलने-डुलने के लिए अधिक जगह होती है, जो उसे जन्म से पहले सही स्थिति में लाने की अनुमति देता है।
- याद रखें कि वेबस्टर तकनीक एक प्रक्रिया है, इसलिए आपको गर्भावस्था के अंतिम सप्ताह के दौरान सप्ताह में कम से कम तीन बार बैठकों में भाग लेने की आवश्यकता होती है। सुनिश्चित करें कि आप एक लाइसेंस प्राप्त हाड वैद्य से देखभाल प्राप्त करते हैं, जिसके पास ब्रीच शिशुओं के साथ गर्भवती महिलाओं का इलाज करने का अनुभव है।
चरण 4. मोक्सीबस्टन के बारे में पता करें। मोक्सीबस्टन एक पारंपरिक चीनी तकनीक है जो एक्यूप्रेशर बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए जलती हुई जड़ी-बूटियों का उपयोग करती है।
- ब्रीच बेबी को चालू करने के लिए, पांचवें नाखून (शिशु के पैर) के बाहरी कोने के किनारे स्थित बीएल 67 दबाव बिंदु के बगल में मगवॉर्ट नामक एक जड़ी बूटी को जला दिया जाता है।
- माना जाता है कि यह तकनीक बच्चे के गतिविधि स्तर को बढ़ाती है, इस प्रकार उसे अपने दम पर शीर्ष स्थान पर रोल करने के लिए प्रोत्साहित करती है।
- मोक्सीब्यूएशन आमतौर पर एक्यूपंक्चरिस्ट (कभी-कभी पारंपरिक एक्यूपंक्चरिस्ट के अलावा) या चीनी दवा के लाइसेंस प्राप्त व्यवसायी द्वारा किया जाता है। हालांकि, जो लोग घर पर इस तरीके को आजमाना चाहते हैं, उनके लिए मोक्सीबस्टन स्टिक्स भी खरीदे जा सकते हैं।
चरण 5. सम्मोहन का प्रयास करें।
कुछ महिलाओं ने एक लाइसेंस प्राप्त सम्मोहन चिकित्सक की मदद से ब्रीच शिशुओं को सफलतापूर्वक उलट दिया है।
- सम्मोहन चिकित्सा आमतौर पर बच्चे को मोड़ने के लिए दो-तरफा दृष्टिकोण अपनाती है। सबसे पहले, माँ को गहरी विश्राम की स्थिति में सम्मोहित किया जाएगा। इससे उसकी पैल्विक मांसपेशियों को आराम करने में मदद मिलती है और उसके गर्भाशय का निचला हिस्सा फैलता है, जिससे बच्चे को मुड़ने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
- दूसरा, बच्चे की मां को कल्पना करने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों के लिए निर्देशित किया जाएगा कि बच्चा विपरीत दिशा में घूम रहा है।
- अपने डॉक्टर से अपने क्षेत्र में एक प्रतिष्ठित सम्मोहन चिकित्सक के बारे में पूछें, उनका नाम और फोन करने के लिए नंबर
भाग ३ का ३: चिकित्सा सहायता मांगना (३७ सप्ताह के बाद)
चरण 1. एक ईसीवी शेड्यूल करें।
एक बार जब आप 37 सप्ताह के हो जाते हैं, तो कोई रास्ता नहीं है कि आपका ब्रीच बेबी अपने आप चालू हो जाएगा।
- इसलिए, आपको अपने डॉक्टर को देखने पर विचार करना चाहिए ताकि वह एक्सटर्नल चेपैलिक वर्जन ("ईसीवी") का उपयोग करके बच्चे को घुमाने की कोशिश कर सके। यह एक गैर-सर्जिकल प्रक्रिया है, जिसका उपयोग डॉक्टरों द्वारा अस्पतालों में किया जाता है।
- प्रक्रिया के दौरान, डॉक्टर गर्भाशय को आराम देने के लिए दवाओं का उपयोग करता है ताकि यह बच्चे को बाहर से, शीर्ष स्थिति में धकेल सके। यह पेट के निचले हिस्से पर नीचे की ओर दबाव डालकर किया जाता है (यह कुछ महिलाओं के लिए बहुत असहज होता है)।
- पूरी प्रक्रिया के दौरान, डॉक्टर अल्ट्रासाउंड का उपयोग बच्चे और प्लेसेंटा की स्थिति के साथ-साथ एमनियोटिक द्रव की मात्रा की निगरानी के लिए करेंगे। पूरे प्रक्रिया में बच्चे की हृदय गति की भी निगरानी की जाएगी - यदि यह बहुत कम हो जाती है, तो तत्काल आपातकालीन प्रसव की आवश्यकता हो सकती है।
- ईसीवी प्रक्रिया लगभग 58% ब्रीच गर्भधारण में सफल होती है और बाद में (पहले नहीं) गर्भधारण की उच्च औसत दर होती है। हालांकि, कुछ मामलों में, जटिलताओं के कारण ईसीवी संभव नहीं हो सकता है - जैसे रक्तस्राव या एमनियोटिक द्रव का सामान्य स्तर से कम होना। जुड़वां बच्चों को जन्म देने वाली माताओं के लिए भी यह संभव नहीं है।
चरण 2. सिजेरियन सेक्शन होने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
कुछ मामलों में, एक सिजेरियन आवश्यक है, चाहे आपका बच्चा ब्रीच है या नहीं - उदाहरण के लिए यदि आपको प्लेसेंटा प्रीविया है, ट्रिपल ले जा रहे हैं, या पिछला सी-सेक्शन हुआ है।
- हालाँकि, यदि आपका बच्चा ब्रीच है, लेकिन अन्य सभी कारक सामान्य हैं, तो आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप अपने बच्चे को योनि से प्रसव कराना चाहते हैं या सिजेरियन सेक्शन करवाना चाहते हैं। अधिकांश ब्रीच शिशुओं का प्रसव सिजेरियन सेक्शन द्वारा किया जाता है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि यह विकल्प कम जोखिम भरा है।
- सी-सेक्शन आमतौर पर गर्भावस्था के 39वें सप्ताह से कम समय के लिए निर्धारित किया जाता है। सर्जरी से पहले एक अल्ट्रासाउंड किया जाएगा ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि अंतिम परीक्षा से पहले बच्चा अपनी स्थिति नहीं बदलता है।
- हालाँकि, यदि आप अपने निर्धारित सिजेरियन सेक्शन से पहले जन्म देने वाली हैं और प्रगति बहुत तेज है, तो आपको चाहे जो भी योजनाएँ बनाई गई हों, आपको बच्चे को योनि से पहुँचाना होगा।
चरण 3. योनि ब्रीच जन्म पर विचार करें।
एक सामान्य जन्म के माध्यम से एक ब्रीच बच्चे को जन्म देना अब उतना खतरनाक नहीं माना जाता जितना पहले हुआ करता था।
- वास्तव में, 2006 में "अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट" (ACOG) ने कहा कि ब्रीच बेबी की योनि डिलीवरी कुछ रोगियों में और कुछ शर्तों के तहत सुरक्षित और उचित है।
- यदि मां का श्रोणि काफी बड़ा है तो योनि ब्रीच जन्म एक वैध विकल्प हो सकता है; बच्चे को तब तक गर्भ धारण किया जाता है जब तक कि वह परिपक्वता तक नहीं पहुंच जाता है, और श्रम शुरू हो जाता है और सामान्य रूप से आगे बढ़ता है; बच्चे के अल्ट्रासाउंड के परिणाम बिना किसी असामान्यता (उसकी स्थिति के अलावा) के स्वस्थ वजन दिखाते हैं; अनुभवी प्राथमिक देखभाल नर्स एक ब्रीच बच्चे के जन्म में सहायता करती है।
- अगर आपको लगता है कि आप इन मानदंडों को पूरा कर सकती हैं और सी-सेक्शन के बजाय पारंपरिक डिलीवरी करना पसंद करती हैं, तो विकल्पों का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें और तय करें कि योनि जन्म आपके और आपके बच्चे के लिए सुरक्षित है या नहीं।
चेतावनी
- अपने बच्चे को गर्भ में घुमाने के लिए कोई भी व्यायाम या तरीका आजमाने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या दाई से सलाह लें। बच्चे को घुमाने से वह प्लेसेंटा में उलझ सकता है या प्लेसेंटा को नुकसान पहुंचा सकता है।
- "द इंटरनेशनल कायरोप्रैक्टिक पीडियाट्रिक एसोसिएशन" के अनुसार, ब्रीच शिशुओं को घुमाने के लिए गर्भवती महिलाओं में वेबस्टर तकनीक का उपयोग करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, और वर्तमान में शोध जारी है।
