ना कहना मुश्किल काम हो सकता है। हो सकता है कि आपका मित्र मदद मांगे या कोई सहकर्मी आपको दोपहर में अपनी शिफ्ट लेने के लिए कहे। आप दोषी या बदतर महसूस किए बिना मुखर कैसे होने जा रहे हैं - कुछ न करने के लिए अपराधबोध से ग्रसित महसूस कर रहे हैं? चिंता मत करो! इस लेख में आपको मुखर होने और भविष्य में अपने निर्णयों का बचाव करने में मदद करने के लिए कई तरह के सुझाव और तरकीबें हैं।
कदम
विधि १ का ११: बस "नहीं" कहें।
चरण 1. आपको किसी को अस्वीकार करने के लिए एक जटिल "मार्ग" लेने की आवश्यकता नहीं है।
वास्तव में, विशेषज्ञ संक्षिप्त, गर्म और सीधी व्याख्याओं का उपयोग करने की सलाह देते हैं। जब आप कुछ क्यों नहीं कर सकते हैं, इस बारे में एक लंबी, जुझारू व्याख्या देते हैं, तो आवेदक आपको "कोना" या मनाना जारी रखेगा। इसलिए, एक संक्षिप्त स्पष्टीकरण या उत्तर प्रदान करें।
- आप कह सकते हैं, "क्षमा करें, मैं उस दिन व्यस्त था" या "मैं मदद करना चाहता था, लेकिन मेरा अभी व्यस्त कार्यक्रम है।"
- आप यह भी कह सकते हैं, "आप नहीं कर सकते। मुझे इस सप्ताह के अंत में बहुत काम करना है" या "क्षमा करें, मुझे वास्तव में कोई दिलचस्पी नहीं है।"
- सबसे पहले, आपको "नहीं" कहने में कठिनाई हो सकती है, खासकर यदि आप उस व्यक्ति को परेशान करने या परेशान करने से डरते हैं जिससे आप बात कर रहे हैं। हालाँकि, अपने आप को याद दिलाएं कि आपका समय उनके जितना ही मूल्यवान है, और कोई भी स्वचालित रूप से आपकी ऊर्जा और खाली समय का हकदार नहीं है।
विधि २ का ११: दृढ़ता से बोलें।
चरण 1. आप असभ्य हुए बिना मुखर हो सकते हैं।
जब आप "नहीं" कहें तो दृढ़ और स्पष्ट शब्द चुनें ताकि दूसरे व्यक्ति को बातचीत करने का मौका न मिले। भाग्य के साथ, आवेदक "छोड़ देगा" और किसी और की तलाश करेगा।
अगर कोई सहकर्मी मदद मांगता है, तो आप कह सकते हैं, "क्षमा करें, मैं अभी आपकी मदद नहीं कर सकता। जब मेरे पास बाद में खाली समय होगा, तो मैं आपको बता दूंगा" या "मैंने पिछले तीन दिनों में दो शिफ्ट ली हैं और मैं इस समय किसी की भी शिफ्ट नहीं ले सकता।"
विधि 3 का 11: अपने निर्णय के लिए खड़े हों।
चरण 1. कुछ लोग "नहीं" उत्तर को स्वीकार नहीं कर सकते।
यदि आपके पहले इनकार से आपकी बात समझ में नहीं आती है, तो दृढ़ रहें। उसे वापस बताएं कि आप उसके अनुरोध को पूरा नहीं कर सकते हैं और आप अपना मन नहीं बदलेंगे। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप थोड़े "धक्का" या मुखर हैं, खासकर यदि आवेदक अडिग है। याद रखें कि आप मदद करने के लिए बाध्य नहीं हैं, और आप एक बुरे व्यक्ति नहीं हैं क्योंकि आप कुछ मना कर देते हैं या "नहीं" कहते हैं।
यदि कोई विक्रेता आपको किसी प्रस्ताव से परेशान करता है, तो आप कह सकते हैं, "मैंने तुमसे कहा था कि मुझे कोई दिलचस्पी नहीं थी" या "मैं समझता हूं कि आप मुझे मनाने की कोशिश करते रहेंगे, लेकिन मेरा मन नहीं बदलेगा।"
विधि ४ का ११: आवेदक को याद दिलाएं कि आपका इनकार व्यक्तिगत नहीं है।
चरण 1. सिर्फ इसलिए कि आप "नहीं" कहते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप आवेदक को व्यक्तिगत रूप से अस्वीकार कर रहे हैं।
बता दें कि आपके पास इस समय उसकी मांग को पूरा करने के लिए समय और ऊर्जा नहीं है। आप स्थिति के आधार पर बाद में सहायता प्रदान कर सकते हैं या अनुरोध स्वीकार कर सकते हैं।
- यदि कोई मित्र आपको भोजन के लिए आमंत्रित करता है, तो आप कह सकते हैं, "मैं आपके साथ दोपहर का भोजन करना चाहता हूं, लेकिन मुझे अभी अपना गृहकार्य पूरा करना है। क्या हम एक और समय निर्धारित कर सकते हैं?"
- आप यह भी कह सकते हैं, "मैं आपके निमंत्रण की सराहना करता हूँ, लेकिन मैं अभी बहुत व्यस्त हूँ।"
विधि ५ का ११: यदि आप घबराहट महसूस करते हैं तो बाद में उसे वापस बुलाएँ।
चरण 1. कोई बाध्यता या नियम नहीं है जिसके लिए आपको तुरंत उत्तर देने की आवश्यकता है।
आमतौर पर, आप सोचने के लिए अधिक समय पाने के लिए "मुझे इसके बारे में सोचने दें" (या ऐसा ही कुछ) कह सकते हैं। यदि आप उसके अनुरोध को पूरा नहीं करना चाहते हैं, लेकिन आपके पास कोई अच्छा कारण नहीं है, तो यह विकल्प एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
किसी से कुछ के बारे में सोचने के लिए आपको समय देने के लिए कहना ठीक है, लेकिन कोशिश करें कि इसमें देरी न करें। अपने निर्णय से संबंधित व्यक्ति को कुछ दिनों के भीतर सूचित करें।
विधि 6 का 11: नाराज होने के बजाय अनुरोधकर्ता को धन्यवाद दें।
चरण 1. सकारात्मक पक्ष से अनुरोध या अनुरोध को देखने का प्रयास करें।
वह आपसे संपर्क कर सकता है क्योंकि उसे लगता है कि आप एक जिम्मेदार और भरोसेमंद व्यक्ति हैं, जो निश्चित रूप से एक तारीफ है। नाराज़ या अभिभूत महसूस करने के बजाय, अपने बारे में सोचने के लिए उसे धन्यवाद दें, भले ही आपने खुद उसकी मदद न की हो या नहीं कर सकते।
- उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र या सहकर्मी आपसे बार या कैफ़े जाने के लिए कहता है, तो आप कह सकते हैं, "मुझे खुशी है कि आपने मुझे आमंत्रित किया, लेकिन मुझे अभी बहुत काम करना है" या "कॉल करने के लिए धन्यवाद, लेकिन मैं अभी व्यस्त हूँ।" यह।"
- यदि कोई धर्मार्थ प्रतिनिधि कॉल करता है, तो आप कह सकते हैं, “मुझसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। असल में मैं मदद करना चाहता हूं, लेकिन मेरा शेड्यूल बहुत टाइट है।”
विधि ७ का ११: एक आसान समाधान के रूप में कारण बताएं।
चरण 1. आपका समय उतना ही मूल्यवान है जितना कि आवेदक का।
कारण को "भागने" के रूप में न देखें; आपके द्वारा दिए गए कारण वास्तविकता से विचलित नहीं होने चाहिए। यदि आप आवेदक की सहायता नहीं भी कर सकते हैं तो भी अपना वास्तविक कारण बताएं। हो सकता है कि आपका बहुत व्यस्त कार्यक्रम हो या आप बस थका हुआ महसूस करते हों। कारण जो भी हो, आवेदक को अग्रिम और ईमानदारी से सूचित करें। यदि आपके पास इनकार का समर्थन करने के कारण हैं तो आपके लिए "नहीं" कहना आसान होगा।
अगर कोई दोस्त आपको नए फर्नीचर को इकट्ठा करने में मदद करने के लिए कहता है, तो आप कह सकते हैं, "क्षमा करें, मैं आपकी मदद नहीं कर सकता। मुझे उस दिन दंत चिकित्सक के पास जाना है" या "मैं इस शनिवार को अपनी बहन के साथ दोपहर का भोजन कर रहा हूँ। इसलिए मैं आपकी मदद के लिए नहीं आ सकता।"
विधि 8 का 11: केवल मना करने के बजाय समझौता करें।
चरण 1. समझौता आपके और आवेदक के लिए बीच का रास्ता हो सकता है।
यदि आप वास्तव में उसकी मदद करना चाहते हैं, तो उसके "कार्य" या अनुरोध के आधे या हिस्से को लेने या स्वीकार करने की पेशकश करें। थोड़ी बातचीत के साथ, आप एक बीच का रास्ता खोज सकते हैं जिससे दोनों पक्षों को फायदा हो।
उदाहरण के लिए, आप आवेदक को दूसरी बार सुझाव दे सकते हैं। आप कह सकते हैं, "मैं अगले दो सप्ताह तक व्यस्त रहूंगा, लेकिन अगर आपको प्रतीक्षा करने में कोई आपत्ति नहीं है, तो मैं आपकी मदद कर सकता हूं।"
विधि ९ का ११: आवेदक को उसकी जरूरत की सहायता प्राप्त करने के लिए वैकल्पिक विकल्प प्रदान करें।
चरण 1. पता करें कि क्या कोई और मदद कर सकता है।
यह संभव है कि आप अकेले व्यक्ति नहीं हैं जो आवेदक की मदद कर सकते हैं। उसके अनुरोध को अस्वीकार करने के बाद, किसी और को प्रस्ताव या सुझाव दें जो इस समय उसकी मदद करने में सक्षम हो।
अगर आपका शेड्यूल बहुत टाइट है और आप किसी सहकर्मी की मदद नहीं कर सकते हैं, तो आप कह सकते हैं, "आज दोपहर मैं बहुत व्यस्त था, लेकिन मुझे लगता है कि केकेई आपकी मदद कर सकती है।"
विधि १० का ११: दूसरों की जोड़-तोड़ रणनीति का विरोध करें।
चरण 1. कुछ लोग अपने प्रश्नों या अनुरोधों को पैकेज करने का प्रयास करते हैं ताकि आप मना न कर सकें।
यह बहुत कष्टप्रद है, लेकिन यह दुनिया का अंत नहीं है। सरल शब्द जैसे "क्षमा करें, मुझे कोई दिलचस्पी नहीं है" या "नहीं। थैंक यू" का ऐसे आंकड़ों के प्रयासों को अस्वीकार करने या रोकने पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है।
मान लीजिए कि कोई है जो आपसे दान मांगने पर जोर देता है और कहता है, "वंचित बच्चों को दान करने में दिलचस्पी है, सर/मैडम?"। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "क्षमा करें, मैं अभी दान करने के मूड में नहीं हूँ।"
विधि ११ का ११: कम जोखिम वाले वातावरण में "नहीं" कहने का अभ्यास करें।
चरण 1. समय के साथ, आप अधिक आसानी से "नहीं" कहने में सक्षम होंगे।
अपनी दिनचर्या में "नहीं" कहने के सरल और आसान अवसरों की तलाश करें। हो सकता है कि कोई सहकर्मी आपको कैफे में ले जाए, या सैंडविच की दुकान का कोई कर्मचारी आपसे पूछे कि क्या आप अपने ऑर्डर में टमाटर जोड़ना चाहते हैं। जब आप बड़ी या अधिक गंभीर बातचीत में "नहीं" कहने का प्रयास करते हैं तो छोटे, सरल अस्वीकृति आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
