यीस्ट संक्रमण अक्सर एंटीबायोटिक दवा उपचार से गुजरने के बाद होता है, क्योंकि रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने के अलावा, योनि के स्वास्थ्य को बनाए रखने वाले बैक्टीरिया भी मारे जाते हैं। अच्छी खबर यह है कि सामान्य परिस्थितियों में खमीर संक्रमण को रोकने में मदद करने वाली कई प्रथाएं एंटीबायोटिक दवाओं के दौरान खमीर संक्रमण को रोकने में भी मदद कर सकती हैं। अपने आहार में बदलाव, अच्छी स्वच्छता बनाए रखने और सही कपड़े पहनने से यीस्ट संक्रमण पैदा करने वाली स्थितियों को रोकने में मदद मिल सकती है।
कदम
3 का भाग 1 अपना आहार बदलना
चरण 1. दही खाने की कोशिश करें।
दही का सेवन यीस्ट इन्फेक्शन को रोकने में इतना मददगार माना जाता है कि कई डॉक्टर सलाह देते हैं कि मरीज एंटीबायोटिक्स खरीदने के बाद डिपार्टमेंट स्टोर में रुक जाएं। ऐसा इसलिए है क्योंकि दही में लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस होता है, योनि में बैक्टीरिया जो वहां रासायनिक संतुलन बनाए रखता है। एंटीबायोटिक दवाओं के कारण इन बैक्टीरिया को कम किया जा सकता है। दही का सेवन लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस की संख्या को बहाल करने में मदद करता है और कवक कैंडिडा अल्बिकन्स के विकास को रोकता है।
- दही खरीदते समय, यह सुनिश्चित करने के लिए पैकेज पर लेबल की जांच करें कि लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस सामग्री सूची में सूचीबद्ध है। हालांकि सभी नहीं, फैक्ट्री-निर्मित वाणिज्यिक दही के अधिकांश ब्रांडों में बैक्टीरिया होते हैं। फ्लेवर्ड या अनसाल्टेड दही का इस्तेमाल किया जा सकता है।
- सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपनी एंटीबायोटिक दवा लेते समय प्रतिदिन दही की एक या दो सर्विंग्स खाएं। एंटीबायोटिक्स खत्म होने पर बहुत सारे दही खाने में कुछ भी गलत नहीं है, क्योंकि एंटीबायोटिक्स केवल खमीर संक्रमण का कारण नहीं हैं।
चरण 2. किण्वित खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
जब अच्छे बैक्टीरिया की संख्या में सुधार करने की बात आती है तो दही सबसे लोकप्रिय विकल्प हो सकता है, लेकिन यह केवल एक ही नहीं है। किमची, सौकरकूट, कोम्बुचा, किण्वित चाय, आदि जैसे किण्वित खाद्य पदार्थों में प्रोबायोटिक्स, जीवित जीव भी होते हैं जिन्हें शरीर को स्वस्थ और संतुलित रहने की आवश्यकता होती है ताकि मोल्ड पनपे नहीं।
- क्योंकि प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र को विनियमित करने में भी मदद करते हैं, कई निर्माता ऐसे उत्पादों में प्रोबायोटिक्स जोड़ते हैं जिनमें स्वाभाविक रूप से प्रोबायोटिक्स नहीं होते हैं। अतिरिक्त प्रोबायोटिक्स के साथ पनीर, जूस, अनाज और ग्रेनोला बार सुविधा स्टोर पर खरीदे जा सकते हैं।
- एक विकल्प के रूप में प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लें। यदि आपको दही या सौकरकूट पसंद नहीं है, तो प्रोबायोटिक पूरक का विकल्प चुनें। इस पूरक में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो दही में भी मौजूद होते हैं, केवल गोली के रूप में। एंटीबायोटिक्स लेते समय इस पूरक को अनुशंसित खुराक पर लें।
चरण 3. लहसुन की कोशिश करो।
लहसुन में एंटीफंगल गुण होते हैं जो संक्रमण पैदा करने वाले फंगस को मारने में मदद कर सकते हैं। एंटीबायोटिक्स लेते समय बहुत सारे लहसुन का सेवन करने से यीस्ट इन्फेक्शन को रोकने में मदद मिल सकती है। लहसुन की खुराक लेना एक और विकल्प है, और यह आपकी सांसों को लहसुन की तरह महकने से कई दिनों तक रोकता है।
कुछ महिलाएं लहसुन को सीधे योनि में तब लगाती हैं जब उन्हें लगता है कि संक्रमण दिखाई देने लगा है। इस विधि को आजमाने के लिए, एक छिलके वाली लहसुन की कली को चीज़क्लोथ के एक छोटे टुकड़े में लपेटें। बांधें, और रस्सी को लटका कर छोड़ दें। इसे आसानी से हटाने के लिए योनि के बाहर लटकी हुई शेष डोरी के साथ योनि में डालें। इसे कुछ घंटों या पूरी रात के लिए छोड़ दें, फिर इसे निकाल कर फेंक दें।
चरण 4. गोल्डनसील सप्लीमेंट लें।
Goldenseal एक प्राकृतिक उपचार है जिसका उपयोग कई लोग यीस्ट संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए करते हैं। इस पूरक, या किसी भी हर्बल पूरक को लेने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें कि इसे आपकी अन्य दवाओं के साथ लिया जा सकता है।
चरण 5. चीनी का सेवन सीमित करें।
ऊंचा चीनी का स्तर मोल्ड अतिवृद्धि का कारण बन सकता है। उन खाद्य पदार्थों या शीतल पेय से बचें जिनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है। अगर आप कुछ मीठा खाना चाहते हैं तो कच्चे फल और शहद चुनें।
चरण 6. खमीर के साथ किण्वित खाद्य पदार्थ न खाएं।
इस धारणा का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं कि मादक पेय, ब्रेड, और खमीर से बने अन्य खाद्य पदार्थ खमीर संक्रमण का कारण बन सकते हैं, लेकिन इन खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करने में कोई हानि नहीं है, भले ही उनका अधिक प्रभाव न हो।
3 का भाग 2: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. सूती कपड़े से बने अंडरवियर पहनें।
कपास एक ऐसी सामग्री है जो हवा को प्रसारित करने की अनुमति देती है, जिससे अतिरिक्त नमी को बनने से रोका जा सकता है। यदि आप साटन और फीता जांघिया पसंद करते हैं, तो एंटीबायोटिक्स लेते समय सूती अंडरवियर पहनने पर विचार करें। यदि आपको सुंदर अंडरवियर पहनना है, तो सुनिश्चित करें कि आप ऐसी पैंटी चुनें, जिसमें कॉटन लाइनिंग हो।
चरण 2. तंग कपड़े न पहनें।
तंग पैंट, खिंचाव वाले अंडरवियर या पेंटीहोज, या ऐसी सामग्री जो हवा के संचलन की अनुमति नहीं देती है, योनि क्षेत्र को नम रख सकती है, जो खमीर के विकास के लिए एकदम सही स्थिति है।
- टाइट या स्किनी जींस के बजाय ढीले-ढाले जींस पहनें।
- हो सके तो ड्रेस या स्कर्ट पहनें।
- टाइट कपड़े की बजाय ढीले कसरत वाले कपड़े पहनें।
चरण 3. संभोग के दौरान कंडोम का प्रयोग करें।
वीर्य का पीएच योनि के अंदर से अलग होता है, इसलिए बिना कंडोम के सेक्स करने से संतुलन बिगड़ सकता है। यदि आप एंटीबायोटिक्स लेते समय सावधानी बरतने को तैयार हैं, तो कुछ समय के लिए कंडोम का उपयोग करने पर विचार करें।
भाग ३ का ३: स्वच्छ रखना
चरण 1. डचिंग मत करो।
यहां तक कि अगर आप एंटीबायोटिक्स नहीं ले रहे हैं, तो भी डचिंग एक योनि वातावरण बना सकती है जो खमीर वृद्धि का समर्थन करती है। डचिंग सॉल्यूशंस में आमतौर पर ऐसे रसायन होते हैं जो अच्छे बैक्टीरिया को मारते हैं और बुरे लोगों के लिए जगह छोड़ देते हैं। डचिंग योनि के पीएच स्तर को भी बदल सकती है।
- डूश करने की बजाय गर्म पानी से ही धोएं।
- कठोर रासायनिक साबुन या तरल साबुन का प्रयोग न करें।
चरण 2. स्त्री इत्र या स्प्रे का प्रयोग न करें।
अतिरिक्त सुगंधित उत्पाद जलन पैदा कर सकते हैं। इत्र या योनि स्प्रे का प्रयोग न करें। यदि आप अपनी योनि को सुगंधित करना चाहते हैं, तो पानी से बने स्प्रे और हल्के आवश्यक तेल का उपयोग करें, जैसे कि लैवेंडर की कुछ बूँदें।
चरण 3. टैम्पोन के बजाय बिना गंध वाले पैड का प्रयोग करें।
टैम्पोन फंगल अतिवृद्धि का समर्थन कर सकते हैं। यदि एंटीबायोटिक्स लेते समय आपका मासिक धर्म होता है, तो पैड का उपयोग करें। बस सुनिश्चित करें कि पैड सुगंधित नहीं हैं, क्योंकि रासायनिक आधारित इत्र योनि में जलन पैदा कर सकते हैं।
चरण 4. पेशाब करने के बाद शरीर को अच्छी तरह से पोंछ लें।
आगे से पीछे की ओर पोंछें ताकि गुदा क्षेत्र से बैक्टीरिया योनि में स्थानांतरित न हो, जो संक्रमण को प्रोत्साहित कर सकता है। सुनिश्चित करें कि योनि क्षेत्र को साफ और सूखा रखा गया है।
चरण 5. बिना गंध वाले सफेद टॉयलेट पेपर का प्रयोग करें।
योनि को छूने वाले रंग और गंध खमीर वृद्धि का कारण बन सकते हैं।
चेतावनी
- यदि आपके पास यीस्ट संक्रमण के लक्षण हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें कि यह यीस्ट संक्रमण है। अन्य योनि रोग समान लक्षण प्रदर्शित कर सकते हैं।
- यदि आप रक्तचाप या मधुमेह के इलाज के लिए कुछ दवाएं ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से खमीर संक्रमण के लिए निवारक उपायों के बारे में बात करें। इन दवाओं के कई प्रकार हैं जो खमीर संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
