कुछ मामलों में, जब कोई वास्तव में आपसे नफरत करता है, तो वे साफ हो जाएंगे। हालांकि, सामान्य तौर पर, लोग इस तरह की नफरत को पनाह देने के लिए खुद को मजबूर करेंगे। नफरत एक बहुत ही जटिल भावना है और आमतौर पर कोई आपसे तब नफरत करेगा जब आप करना कुछ, लेकिन असल में वे खुद से नफरत नहीं करते आप. नीचे दिए गए निर्देश आपको यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि क्या कोई आपसे नफरत करता है, और उचित तरीके से कैसे कार्य करें।
कदम
विधि १ में ३: संकेतों को पढ़ना
चरण 1. उनकी आंखें देखें।
जिन चीजों को सीधे तौर पर कहना बहुत कठोर माना जाता है, उन्हें आमतौर पर आंखों से देखा जा सकता है। दरअसल, हमारी कुछ भावनाएं आंख की पुतली के आकार में लिखी होंगी, कुछ ऐसा जिसे इंसान नियंत्रित नहीं कर सकता। आप उनकी आंखों से देख सकते हैं कि कोई आपसे बात करते-करते निराश हो जाता है.
- ऊपर और दाईं ओर देखना ऊब का संकेत है।
- जब कोई व्यक्ति दिलचस्पी लेता है तो आंख की पुतली फैल जाएगी और जब वह ऊब महसूस करेगा तो आमतौर पर सिकुड़ जाएगा।
- आंखों के संपर्क से बचना इस बात का संकेत हो सकता है कि वह व्यक्ति आपसे कुछ छिपा रहा है, उसे आप पर भरोसा नहीं है, या वह आपसे डरता है।
चरण 2. अत्यधिक भावनाओं पर ध्यान दें।
अत्यधिक भावनाएं इस बात का संकेत हो सकती हैं कि आपके रिश्ते में कुछ गड़बड़ है। हालाँकि, आपको उनके रवैये की तुलना में चरम सीमाओं पर ध्यान देना चाहिए, न कि उस पर जो आप या आपके मित्र सामान्य मानते हैं। नोट करें:
- तनाव और जकड़न, खासकर कंधों में
- बोरियत या रुचि की कमी
- मूर्खतापूर्ण या मेलोड्रामैटिक होना
- उनकी आवाज़ का स्वर
- वे कितनी तेजी से या कितनी धीमी प्रतिक्रिया देते हैं
चरण 3. अंतर पर ध्यान दें।
मनुष्य आमतौर पर अपने व्यवहार या शब्दों के बारे में कैसा महसूस करते हैं, इसके आधार पर अलग तरह से व्यवहार करेंगे। बहुत सारे सूक्ष्म (और आमतौर पर बेहोश) सुराग हैं जो यह बताने में मदद कर सकते हैं कि कोई व्यक्ति किसी ऐसी चीज़ के बारे में कैसा महसूस करता है जिस पर वे चर्चा नहीं करना चाहते हैं या जब वे झूठ बोल रहे हैं। पॉलीग्राफ टेस्ट का मूल विचार, जिसे झूठ डिटेक्टर के रूप में भी जाना जाता है, का उपयोग इस अंतर को देखने के लिए किया जाता है कि जब लोग सच कह रहे हों और जब वे झूठ बोल रहे हों तो लोग कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। जब आप किसी के व्यवहार में अंतर की निगरानी के लिए मशीनों का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो कुछ संकेत हैं जो यह देखने में आपकी मदद कर सकते हैं कि क्या वे आपसे नफरत करते हैं:
- कुछ भी जो सुझाव देता है कि वे झूठ बोल रहे हैं या आपको गुमराह करने की कोशिश कर रहे हैं। उन संकेतों की तलाश करें जो इंगित करते हैं कि वे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, क्योंकि जब लोग झूठ बोलते हैं या कुछ छिपाने की कोशिश करते हैं तो लोग बहुत भावुक हो जाते हैं।
- यह व्यक्ति आपके साथ बनाम कैसे संवाद करता है? वे अन्य लोगों के साथ कैसे संवाद करते हैं।
- जब आप किसी ऐसी चीज़ के बारे में बात कर रहे होते हैं, जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, यदि वे आपके सहकर्मी हैं तो काम करें) और जब आप किसी ऐसी चीज़ पर चर्चा कर रहे हों, जिसके बारे में उन्हें आपसे बात करने की ज़रूरत नहीं है, तो वे कैसा व्यवहार करते हैं।
- वे कैसे व्यवहार करते हैं जब आपके पास कुछ ऐसा होता है जिसकी उन्हें आवश्यकता होती है। वे अन्य समय में कैसे व्यवहार करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप स्कूल में एक अच्छे छात्र थे, तो क्या वे उस समय अच्छे थे जब उन्हें सहायता की आवश्यकता थी और अन्य समय में बुरे थे? अगर ऐसा है, तो हो सकता है कि वे आपको पसंद न करें।
- वे विभिन्न स्थितियों में कैसे व्यवहार करते हैं। अगर कोई आपसे नफरत करता है, तो ज्यादातर स्थितियों में उनका आपके प्रति लगभग समान रवैया होगा, जब तक कि कोई अन्य कारक उन्हें यह दिखाने के लिए मजबूर नहीं करता कि वे आपको पसंद करते हैं। यदि वे अलग-अलग स्थितियों में अलग-अलग व्यवहार करते हैं, तो अन्य कारक भी हो सकते हैं और इसका मतलब यह है कि उनके व्यवहार का इससे कोई लेना-देना नहीं है कि वे आपके बारे में कैसा महसूस करते हैं।
चरण 4. घृणा के लिए अन्य भावनाओं को दोष न दें।
कभी-कभी ईर्ष्या, जननांग, भय और घृणा जैसी चीजों में अंतर करना मुश्किल हो सकता है। निर्णय लेते समय ध्यान रखने योग्य बातें:
- क्या यह व्यक्ति आमतौर पर शर्मीला और शांत होता है?
- क्या आपके पास वह वस्तु या पद है जो वे चाहते हैं या उन्हें जलन महसूस कराते हैं?
- क्या आप महत्वाकांक्षी हैं या मांग कर रहे हैं? क्या यह संभव है कि वे आपसे या आपकी प्रतिक्रिया से डरते हों?
चरण 5. ध्यान दें कि वे आपके साथ कितने खुले हैं।
वैसे तो हर कोई अपने निजी जीवन में अलग-अलग परिस्थितियों में अलग-अलग होता है, लेकिन अगर कोई नियमित रूप से आपके काम से जुड़ी जानकारी आपसे दूर रखता है, तो संभावना है कि आप दोनों के बीच कोई समस्या है। यह घृणा का गठन नहीं हो सकता है और केवल विस्मृति हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से जांच के लायक है कि वे कब गलत हो जाते हैं। जो चीजें साझा की जानी चाहिए वे हैं:
- आप जिस प्रोजेक्ट पर साथ काम कर रहे हैं, उससे संबंधित कुछ।
- जानकारी जो स्पष्ट रूप से आपको अपना काम करने या खुश रहने में मदद कर सकती है।
- संदेश जो अन्य लोग आप तक पहुंचाने के लिए छोड़ते हैं।
विधि २ का ३: महत्वपूर्ण संकेतों को जानना
चरण 1. इसे दिल पर न लें।
नज़र रखें और देखें कि क्या वह व्यक्ति हमेशा कठोर होता है और सभी के साथ व्यवहार करते समय ऊब जाता है। हो सकता है कि यह सिर्फ आप ही नहीं, बल्कि वह व्यक्ति हमेशा सबके प्रति ऐसा व्यवहार करता है।
चरण 2. एक विशेष प्रवृत्ति की तलाश करें।
यदि कोई आपको केवल एक बार देखता है, और आमतौर पर ऐसा व्यवहार नहीं करता है जैसे वे आपको पसंद नहीं करते हैं, तो शायद यह ठीक है। हर किसी के बुरे दिन होते हैं, और वे बुरे दिन लोगों को क्रोधी और मतलबी बना सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह व्यक्ति वास्तव में आपसे नफरत करता है, आपको केवल एक या दो घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय इस बात पर ध्यान देना होगा कि वे लंबे समय में कैसे व्यवहार करते हैं।
चरण 3. मूर्खता और घृणा को भ्रमित न करें।
खासकर यदि आप जिस व्यक्ति के बारे में सोच रहे हैं, वह आपको अच्छी तरह से नहीं जानता है, तो हो सकता है कि उन्हें इस बात का एहसास न हो कि उनके व्यवहार और शब्दों ने आपको नाराज कर दिया है। कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें सामाजिक संकेतों को समझने में कठिनाई होती है, और वे अपने व्यवहार के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को नहीं समझ सकते हैं। इसी तरह, कई लोग हैं जो बिना सोचे-समझे बोलते हैं और इसके बाद वे कुछ ऐसा कहते हैं जिसके लिए उन्हें बाद में पछताना पड़ता है। उपरोक्त में से किसी का एक संकेतक यह है कि क्या वे अक्सर कई लोगों को आहत करने वाली बातें कहते हैं। यह एक संकेत नहीं है कि वे आपसे नफरत करते हैं, बल्कि एक संकेत है कि उन्हें सामाजिककरण में समस्या है।
चरण 4. सूचना के स्रोत पर ध्यान दें।
यदि आप किसी से सुनते हैं कि कोई आपसे नफरत करता है, तो जानकारी की सटीकता पर विचार करें। उनसे पूछें कि उन्हें क्यों लगता है कि वह व्यक्ति आपसे नफरत करता है, और उनके कारणों की विश्वसनीयता पर विचार करें। यदि वे कुख्यात गपशप करने वाले हैं और कलह फैलाना पसंद करते हैं, तो विचार करें कि क्या वे आपको उकसाने के इरादे से कह रहे हैं या वे सभी के लिए चीजों को आसान बना रहे हैं।
चरण 5. अपना खुद का व्यवहार देखें।
अगर आपको लगता है कि जिस व्यक्ति से आप नफरत करते हैं, वह केवल तब होता है जब आप कुछ चीजें करते हैं, तो सोचें कि वे क्या नफरत करते हैं व्यवहार और नहीं आप. चीजें जो लोगों को चिढ़ और क्रोधित कर सकती हैं वे हैं:
- बातचीत के विशिष्ट विषय
- भाषा या प्रतीक जो उन्हें ठेस पहुँचाते हैं
- चुटकुले जो उन्हें अनुचित लगते हैं
- उनसे कुछ करने या बदलने का अनुरोध
- अन्य लोगों, विशेष रूप से करीबी दोस्तों या उनके लिए महत्वपूर्ण लोगों के साथ कैसे बातचीत करें
- शारीरिक निकटता की डिग्री- उदाहरण के लिए, बहुत से लोग अपने परिचितों को गले लगाते हैं, और कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो केवल कुछ खास लोगों के साथ ही ऐसा करते हैं। आप उन्हें कितनी बार गले लगाते हैं, इससे वे असहज महसूस कर सकते हैं।
विधि ३ का ३: समझौते में रहना
चरण 1. एक प्रश्न पूछें।
यदि आप देखते हैं कि कोई व्यक्ति आपके साथ बातचीत करते समय चिढ़ या क्रोधित होता है, तो अच्छे से और कृपापूर्वक पूछने का प्रयास करें कि किस बात ने उन्हें आपसे नाराज़ किया। उन्हें समझाएं कि आप केवल जानकारी मांग रहे हैं और उन्हें अपना रवैया बदलने के लिए नहीं कह रहे हैं, टकराव को रोकने में मदद मिल सकती है। यदि आप व्यक्तिगत रूप से उनका सामना नहीं करना चाहते हैं, तो एक नोट या ध्वनि मेल उन्हें यह सोचने का समय दे सकता है कि उन्हें आपको कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए, यह उन्हें सहज प्रतिक्रिया देने से बेहतर है, क्योंकि यह केवल आत्मरक्षा के रूप में काम करेगा, समस्या को हल नहीं करेगा। संकट। याद रखें कि भले ही आपने पूरी तरह से पूछ लिया हो, फिर भी वे आप पर हमला कर सकते हैं और आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। प्रश्नों के कुछ उदाहरण हैं:
- "आप हमेशा उदास दिखते हैं, क्या मैं आपकी मदद करने और आपको खुश करने के लिए कुछ कर सकता हूँ?"
- "मुझे लगता है कि आप मेरे साथ अन्य लोगों से अलग व्यवहार करते हैं, ऐसा क्यों है?"
- "मैंने देखा है कि आप _ पर गुस्से में दिखते हैं, क्या मैं आपको खुश करने के लिए कुछ कर सकता हूं?"
- "क्या मैंने तुम्हें परेशान करने के लिए कुछ किया? मुझे ऐसा लग रहा है कि तुम मुझसे नाराज़ हो और मुझे पता नहीं क्यों।"
चरण 2. इसे उनके दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करें।
विचार करें कि यदि कोई आपके साथ वैसा ही व्यवहार करता है जैसा आप उसके साथ करते हैं, तो आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे। विचार करने की कुछ संभावनाएं हैं:
- क्या ऐसा हो सकता है कि उन्हें लगे कि आप उन्हें अनुचित कार्यभार दे रहे हैं?
- क्या आप खुशी से ज्यादा उनके प्रति गुस्सा जाहिर करते हैं?
- क्या आप अक्सर उनकी बातों से असहमत होते हैं? यहां तक कि अगर आप अपनी असहमति को नियंत्रण में रखने की कोशिश करते हैं, तब भी वे इस तथ्य को देखने में सक्षम हो सकते हैं कि आप अपनी भावनाओं को पनाह दे रहे हैं और आप पर भरोसा नहीं करते हैं।
चरण 3. क्रोधित न हों।
चिल्लाने या असभ्य होने से स्थिति में सुधार नहीं होगा। शांत रहें, और एक समझौता करने की कोशिश करें जो आप दोनों को स्वीकार्य हो। याद रखें कि आप अन्य लोगों से स्वाभाविक तरीके से बात करने के लिए नहीं कह सकते हैं, और यदि वे आपके विरोध को स्वीकार नहीं कर सकते हैं, तो आप उनसे बचने के अलावा कुछ नहीं कर सकते।
चरण 4. सावधान रहें कि शिकार न बनें।
कुछ दुखी लोग अपना गुस्सा उन लोगों पर निकालेंगे जो अपने दुख के स्रोत से पूरी तरह से असंबंधित हैं। यह देखना मुश्किल है कि क्या यह व्यक्ति आपसे नफरत करता है या अपनी हताशा को बाहर निकालने के लिए आपका उपयोग कर रहा है, लेकिन दोनों ही मामले अपने लिए खड़े होने में मदद कर सकते हैं और आसान लक्ष्य नहीं हैं। जब आपको धमकाया जा रहा हो, तो तटस्थ स्वर का प्रयोग करें और ऐसा कुछ कहें:
- "यह कहना बहुत बुरी बात है।"
- "तुम्हें वैसा कहने की क्या जरूरत है?"
- "मुझे खेद है कि अगर आपको यह पोशाक पसंद नहीं है, लेकिन यह मेरी पसंदीदा है।" (या "यह मेरी माँ की पसंदीदा पोशाक है, और पिछले साल उनकी मृत्यु हो गई" जैसा कुछ कहकर इसे और अधिक गंभीरता से लें।)
- "अगर इससे आपको परेशानी हुई हो तो मैं माफी मांगता हूं। मेरा मतलब आपको परेशान करना नहीं था।"
चरण 5. अगर आपने किसी को परेशान या परेशान करने के लिए कुछ किया है तो माफी मांगें।
यदि आपने संघर्ष शुरू किया है, तो उन्हें यह महसूस होने की संभावना है कि इसे हल करना आपकी जिम्मेदारी है। हालाँकि यह मामला लंबे समय से है, लेकिन इसे ठीक करने में कभी देर नहीं होती।
टिप्स
- हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपको पसंद नहीं करते, चाहे आप कुछ भी करें। यदि आपने अपने रिश्ते को ठीक करने के लिए हर संभव कोशिश की है, तो शायद यह समय है कि आप अपने जीवन को छोड़ दें और आगे बढ़ें।
- आपको उन लोगों के साथ समय बिताने की ज़रूरत नहीं है जो आपको तनाव देते हैं। वे आपसे नफरत करते हैं या नहीं, अगर आप उनके साथ इस तरह से संवाद नहीं कर सकते हैं जो दोनों पक्षों को स्वीकार्य हो, तो आपको माफ कर देना चाहिए और भूल जाना चाहिए।
- अपने आस-पास नाटक न बनाएं, चाहे वह आपसे नफरत करे या न करे, या इस तथ्य का नाटक भी न करें कि कोई आपसे नफरत करता है। आपके समुदाय के अन्य लोग, चाहे वे मित्र हों, परिवार या सहकर्मी हों, यदि आप नाटक को कम करते हैं तो इसकी सराहना करेंगे।
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यदि आप इस व्यक्ति के साथ नहीं आ सकते हैं, तो उनसे बचना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। यह पता लगाने की कोशिश करके कि क्या वह आपसे नफरत करता है, उन्हें परेशान न करें। यदि आप प्रगति नहीं कर सकते हैं तो संबंध सुधारने की कोशिश भी समस्या को बढ़ा सकती है।
