समाज में LGBTQ समुदाय की जितनी अधिक स्वीकृति होगी, लोग अपने यौन अभिविन्यास को स्वीकार करने में उतना ही सहज महसूस करेंगे। हालांकि, अभी भी बहुत से लोग ऐसे हैं जो यह नहीं जानते हैं कि उन मित्रों को कैसे प्रतिक्रिया दें जो उन्हें अपनी यौन अभिविन्यास बताते हैं। यदि आप नहीं जानते कि अपने मित्र को कैसे प्रतिक्रिया दें, तो याद रखें कि आपका मित्र नहीं बदलता है। जानकारी आपके लिए केवल अतिरिक्त जानकारी है। अपने मित्र के यौन अभिविन्यास को उचित रूप से प्रतिक्रिया करके, उनके साथ सहानुभूति व्यक्त करके, और दोस्ती को मजबूत करने के तरीके खोजकर स्वीकार करें।
कदम
विधि १ का ३: समाचार सुनने पर प्रतिक्रिया करना
चरण 1. शांत रहें और अति प्रतिक्रिया न करें, भले ही आप आश्चर्यचकित हों या निराश हों।
चौंकाने वाली खबर मिलने में समय लगना सामान्य बात है। एक गहरी सांस लें, फिर याद रखें कि आप अपने मित्र के यौन अभिविन्यास को स्वीकार करने से पहले उसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। आपका मित्र अभी भी वही व्यक्ति है, और अब आपके पास उससे दूर जाने का कोई कारण नहीं है।
- शांत होने के लिए, अपनी आँखें बंद करें और चुपचाप 10 तक गिनें। अपनी नाक से गहरी सांस लें, और अपने मुंह से सांस छोड़ें। मित्र के कहने के बाद आप उससे समय मांग सकते हैं; बस यह कहें कि आप कुछ संगीत सुनना चाहते हैं या टहलने जाना चाहते हैं।
- कभी-कभी, स्वीकारोक्ति वास्तव में आपको राहत देगी। यौन अभिविन्यास एक संवेदनशील विषय है, और आप दोनों इसके बारे में बात करने में झिझक महसूस कर सकते हैं।
चरण 2. कहें कि आप अभी भी दोस्त की परवाह करते हैं।
आपका मित्र चिंतित और असुरक्षित महसूस कर सकता है इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उसे बताएं कि आपकी दोस्ती अभी भी मूल्यवान है। यदि आप जानते हैं कि उसे शारीरिक संपर्क पसंद है, तो स्वीकृति और स्नेह व्यक्त करने के लिए उसे गले लगाएं।
अपने दोस्त को आश्वस्त करने के लिए, आप कह सकते हैं "मुझे खुशी है कि आपने मुझे इसके बारे में बताया, और हमारी दोस्ती नहीं बदलेगी। मैं अभी भी आपकी परवाह करूंगा।"
चरण 3. आप पर भरोसा करने के लिए अपने मित्र का धन्यवाद करें।
अपने यौन अभिविन्यास को स्वीकार करना डरावना हो सकता है, खासकर यदि कोई व्यक्ति अपने यौन अभिविन्यास के साथ सहज हो रहा है। कहो कि तुम खुश हो कि उसने तुम पर भरोसा किया है।
वाह, इसे स्वीकार करना कठिन है। मुझ पर विश्वास करने और मुझे इसके बारे में बताने के लिए धन्यवाद। आपकी ईमानदारी और साहस महान है।
चरण 4। मित्र के यौन अभिविन्यास को कम करने से बचें।
आपका मित्र किसी और को बताने से पहले उनके यौन अभिविन्यास के बारे में आश्वस्त हो सकता है, और वे शायद अपना मन नहीं बदलेंगे। अपने मित्र के यौन अभिविन्यास पर सवाल उठाना वास्तव में चोट पहुँचा सकता है। वे मान सकते हैं कि आप उनके बयानों को गंभीरता से नहीं लेते हैं।
"क्या आप सुनिश्चित हैं?" जैसे प्रश्नों से बचें। या "यह सिर्फ एक सामान्य चरण है"।
चरण 5. यदि आपके मित्र को इसकी आवश्यकता है तो बातचीत बढ़ाएँ।
अच्छी बातचीत आपको और आपके मित्र को आपकी भावनाओं और कार्यों को संसाधित करने में मदद कर सकती है। अपने दोस्त की बात सुनें और उसकी बात को समझने की कोशिश करें। यदि आप मित्र क्या कह रहे हैं, यह नहीं समझ पा रहे हैं तो प्रश्न पूछने में संकोच न करें, लेकिन अपने मित्र की सीमाओं का सम्मान करें यदि वे चीजों पर चर्चा करने में सहज महसूस नहीं करते हैं।
आप कुछ पूछना चाह सकते हैं जैसे "आप एक ही लिंग के साथ कितने समय से प्यार करते हैं?", या "मैं आपकी मदद करने के लिए क्या कर सकता हूं? मैं ऐसा करने की कोशिश करूंगा।"
चरण 6. बातचीत के विषय को अपने आप में न बदलें।
दोस्त की भावनाओं और जरूरतों पर ध्यान दें। आप इस समय भले ही सदमे में हों, लेकिन आपके मित्र की भावनाएं निश्चित रूप से अधिक अशांत हैं। याद रखें कि आपके पास अभी भी सोचने और अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने का समय है।
- यह कहना ठीक है कि आप कैसा महसूस करते हैं, खासकर यदि आपका मित्र आपसे साझा करने के लिए कहता है। हालाँकि, अपनी भावनाओं को बातचीत का मुख्य विषय न बनाएं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप भ्रमित महसूस कर रहे हैं, तो कहें "मुझे इसकी आदत पड़ने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन आप अभी भी मेरे दोस्त हैं। अभी आपको मुझसे क्या चाहिए?"
विधि २ का ३: दोस्तों के साथ सहानुभूति रखें
चरण 1. अपने आप को मित्र के स्थान पर रखें।
यदि आप विषमलैंगिक हैं, तो ऐसी दुनिया में रहने की कल्पना करें जो विषमलैंगिकों को नकारात्मक रूप से लेबल करती है। इस बारे में सोचें कि यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है, और आप कैसे व्यवहार करना चाहते हैं। फिर, पता करें कि आपका मित्र दैनिक आधार पर किसके साथ व्यवहार कर रहा है, और इस बारे में सोचें कि आप एक अच्छे मित्र बनकर उसका जीवन कैसे बदल सकते हैं।
भले ही LGBTQ लोगों को अब अधिक सामाजिक रूप से स्वीकार कर लिया गया है, फिर भी उन्हें कार्यस्थल में भेदभाव, घर खोजने में कठिनाई, मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं, हिंसा और परिवार और दोस्तों से खराब लेबल जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा, कुछ LGBTQ लोगों को उनके परिवारों से भी खारिज कर दिया जाता है। समस्या जानने से आपको मित्र का समर्थन करने में मदद मिल सकती है।
Step 2. जानिए LGBTQ लाइफ से जुड़ी बातें।
LGBTQ समुदाय के इतिहास और उनके सामने आने वाली समस्याओं को समझने से आपको अपने मित्र की स्थिति को समझने और स्वीकार करने में मदद मिल सकती है। LGBTQ जीवन को समझने के लिए अपने दोस्तों से बात करना एक अच्छी शुरुआत है। वैकल्पिक रूप से, आप इंटरनेट पर विभिन्न संसाधन भी पा सकते हैं।
- एक अच्छा संसाधन https://www.glbthistory.org/ पर GLBT हिस्टोरिकल सोसाइटी की वेबसाइट है।
- आप पीएफएलएजी की वेबसाइट https://www.pflag.org/ पर भी जा सकते हैं।
चरण 3. प्रश्न पूछें।
अगर आपको कुछ समझ में नहीं आता है, तो पूछने में संकोच न करें। किसी मित्र से बात करने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि क्या स्पष्ट किया जाना चाहिए। हालाँकि, याद रखें कि आपका मित्र केवल एक व्यक्ति है, और सभी LGBTQ लोगों की राय का प्रतिनिधित्व नहीं करता है।
- यदि आप कोई प्रश्न पूछते हैं और आपका मित्र उत्तर नहीं जानता है, तो एक साथ उत्तर खोजने का प्रयास करें।
- LGBTQ के बारे में स्वयं कुछ जानने का प्रयास करें। आपके मित्र निश्चित रूप से आपके प्रयासों की सराहना करेंगे।
चरण 4. ध्यान दें कि आप मित्र के यौन अभिविन्यास के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
यदि आप किसी मित्र के यौन अभिविन्यास से असहज या परेशान महसूस करते हैं, तो सोचें कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं। क्या आपके विश्वास और कार्य आपको LGBTQ लोगों के बारे में नकारात्मक सोचने पर मजबूर करते हैं? यदि ऐसा है, तो इसके आसपास काम करने का कोई तरीका खोजें।
- उदाहरण के लिए, आप अन्य लोगों से अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं, या अपनी समस्या के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
- याद रखें कि आपकी भावनाएँ और विश्वास आपकी ज़िम्मेदारी हैं, दोस्त की नहीं।
- कोशिश करें कि आप खुद से नाराज़ न हों। आपकी अज्ञानता स्वाभाविक है, जब तक आप सीखने के इच्छुक हैं। अपने दोस्तों को स्वीकार करें कि वे कौन हैं, और अपनी भावनाओं से निपटने के लिए काम करें।
विधि ३ का ३: दोस्तों की देखभाल
चरण 1. स्वीकार करें कि आप मित्र के यौन अभिविन्यास को नहीं बदल सकते।
वह अपने यौन अभिविन्यास के बारे में आश्वस्त हो गया था, और अपने दोस्त के जीवन के फैसलों पर सवाल उठाना निश्चित रूप से अप्रासंगिक था। अगर आप एक अच्छे दोस्त बनना चाहते हैं, तो उसकी हर बात पर विश्वास करें। अपने दोस्त के यौन अभिविन्यास को एक साधारण तथ्य के रूप में मानें, जैसे कि आपकी ऊंचाई, और ऐसे शब्दों का उपयोग करने से बचें जो यह सुझाव देते हैं कि यौन अभिविन्यास एक जीवन शैली है।
चरण 2. अपने मित्र के यौन अभिविन्यास पर ध्यान केंद्रित करने से बचें।
आपको अपने मित्र के यौन अभिविन्यास को नज़रअंदाज़ करने या भूलने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको इसके बारे में कोई बड़ी बात करने की ज़रूरत नहीं है। अपने दोस्त के साथ पहले जैसा ही व्यवहार करें, और वही काम करें जो उसने अपने यौन अभिविन्यास को प्रकट करने से पहले किया था।
याद रखें कि आपकी तरह, आपके दोस्तों को उनके यौन अभिविन्यास या जीवन से परिभाषित नहीं किया जा सकता है।
चरण 3. अपने दोस्तों का समर्थन करें।
जब उसे किसी दोस्त या भावनात्मक समर्थन की जरूरत हो, तो वहां रहें। जब आप किसी चीज़ की योजना बना रहे हों, तो उसे साथ लाएँ, और जब वह किसी और के लिए अपनी यौन अभिविन्यास को स्वीकार करना चाहता है, तो उसकी मदद करने की पेशकश करें। अगर कोई उस पर अत्याचार करता है, तो धमकाने से लड़ो।
अगर आपका दोस्त पहले से ही किसी को डेट कर रहा है, तो उसके बॉयफ्रेंड से मिलें और दिखाएं कि आप उसके दोस्त के जीवन की परवाह करते हैं।
चरण 4। भरोसा रखें कि आपका मित्र उस मित्रता की सराहना करेगा जो स्थापित हो चुकी है।
जब आपका मित्र अपने यौन अभिविन्यास को स्वीकार करता है, तो आप यह सोचने के लिए ललचा सकते हैं कि उसे आप पर क्रश है। इन विचारों को अनदेखा करने का प्रयास करें। आखिरकार, आप विपरीत लिंग के किसी भी व्यक्ति का "आकलन" नहीं करते हैं, है ना? इसलिए, विश्वास करें कि आपका मित्र अपने यौन अभिविन्यास को स्वीकार करता है, इसलिए नहीं कि उसे आप पर क्रश है।
- कभी-कभी आपका दोस्त आपको पसंद कर सकता है। अगर ऐसा होता है, तो अतिशयोक्ति न करें। बस यह कहें कि आपको उसमें कोई दिलचस्पी नहीं है। अगर वह एक अच्छा दोस्त है, तो वह आपकी भावनाओं का सम्मान करेगा।
- अपने दोस्त के साथ सेक्स के साथ प्रयोग न करें, भले ही आप उत्सुक हों। आपका मित्र इस्तेमाल किया हुआ महसूस कर सकता है, खासकर यदि आप गंभीर नहीं हैं। प्रयोग करते समय, आप मित्रता खोने का जोखिम उठाते हैं।
चरण 5. अपने मित्र के आत्मविश्वास का ध्यान रखें।
अपने मित्र के यौन अभिविन्यास को दूसरों के साथ साझा न करें। उसके द्वारा बताए गए किसी भी व्यक्ति से पूछें, और सुनिश्चित करें कि आप उस मित्र को आश्वस्त करते हैं कि आप उसके यौन अभिविन्यास को साझा नहीं करेंगे।
