जब किसी करीबी ने स्पेस देने के लिए कहा, तो यह बहुत दर्दनाक होगा, और हो सकता है कि आप उसे खोने के बारे में चिंतित हों। चिंता स्वाभाविक है, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि कोई रिश्ता कायम रहे, तो आपको उसकी इच्छाओं का सम्मान करना होगा। एक पल के लिए दूर हो जाओ ताकि उसे वह स्थान मिल सके जिसकी उसे जरूरत है, लेकिन उसे बताएं कि आप रिश्ते की मदद के लिए दूर जा रहे हैं। जब आप उसे जगह दे रहे हों, तो अपने लिए चीजों को आसान बनाने के लिए खुद पर ध्यान दें। फिर, रिश्ते को सुधारने की कोशिश करें।
कदम
विधि १ का ३: उसकी आवश्यकताओं की सराहना करना
चरण 1. उससे पूछें कि यदि संभव हो तो उसे कितनी जगह चाहिए।
एक विशिष्ट समय को अलग करने का प्रयास करें, भले ही यह एक दूसरे के साथ पकड़ने के लिए सिर्फ एक दिन हो। साथ ही, उससे पूछें कि वह क्या अपेक्षा करता है, जैसे संचार को सीमित करना या सार्वजनिक रूप से एक-दूसरे से बचना। इस तरह, आप उसे वह प्रदान कर सकते हैं जिसकी उसे आवश्यकता है और गलत संचार को रोक सकते हैं जो रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है।
- आप कह सकते हैं, "मैं आपको स्पेस देना चाहता हूं। ताकि मुझे पता चले कि आगे क्या करना है, क्या आप मुझे बता सकते हैं कि आपको किस तरह की जगह चाहिए?
- उदाहरण के लिए, वह चाहता है कि आप कुछ दिनों के लिए सभी संपर्क बंद कर दें। इसमें टेक्स्ट मैसेजिंग, सोशल मीडिया और आमने-सामने की बातचीत शामिल है। हालाँकि, यह संभव है कि जब तक आप उसे अकेला छोड़ देते हैं, तब तक वह कभी-कभार संदेश प्राप्त कर पाएगा।
चरण 2. कहें कि आप उसे स्थान देते हैं क्योंकि आप परवाह करते हैं।
जगह देने के नुकसान में से एक यह है कि वह सोच सकता है कि अब आपको कोई परवाह नहीं है। यह पोजीशन आपके लिए मुश्किल है क्योंकि उसे परेशान होना भी पसंद नहीं है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप दोनों स्थिति को समझते हैं, समझाएं कि आप केवल तब तक पीछे हटेंगे जब तक कि वह फिर से पास होने के लिए तैयार न हो जाए।
कहो, "तुम मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण हो, और मैं समझ सकता हूँ कि तुम अभी अकेले रहना चाहते हो। मैं आपको वह स्थान दूंगा जिसकी आपको आवश्यकता है, और मुझे आशा है कि इससे आगे चलकर हमारे संबंध मजबूत होंगे।"
चरण 3. जब आप दूर खींच रहे हों तो कॉल और टेक्स्ट न करें।
क्या हो रहा है, इसके आधार पर आपको उसे कुछ दिन या कुछ सप्ताह भी देने की संभावना है। उस दौरान सहमति से ज्यादा कॉल या मैसेज न करें। यदि आप हमेशा की तरह उसके संपर्क में रहते हैं, तो उसे लगेगा कि आप उसकी इच्छाओं का सम्मान नहीं करते हैं और वह और भी चिढ़ सकता है।
- हो सके तो उससे पूछें कि वह क्या चाहता है। कहो, "आप चाहते हैं कि जब तक आप पहले कॉल न करें तब तक मैं टेक्स्टिंग और कॉल करना बंद कर दूं?"
- स्पेस देने का मतलब सिर्फ अलग होना नहीं है। यदि आप अभी भी नियमित रूप से संदेश भेजते हैं, तो यह स्थान नहीं दे रहा है।
युक्ति:
आपको कब तक संपर्क बंद करना चाहिए यह उस घटना पर निर्भर करता है जिसने इस स्थिति को ट्रिगर किया और उसे कितनी जगह चाहिए।
स्टेप 4. उसके सोशल मीडिया अकाउंट्स से दूर रहें।
शायद आप जानना चाहते हैं कि वह क्या कर रहा है, यह स्वाभाविक है। हालाँकि, रिश्ते खतरनाक हो सकते हैं यदि आप उनके सोशल मीडिया पेजों पर नज़र रखते हैं। आप न केवल अधिक चिंता करेंगे, बल्कि आप उसे यह भी महसूस कराएंगे कि वह छाया हुआ है। तो, बस इसे सुरक्षित रखें और खाते से दूर रहें।
उनकी किसी भी पोस्ट को लाइक या कमेंट न करें। इसके अलावा, दोस्तों से मत पूछो कि वह क्या कर रहा है।
युक्ति:
उसे संबोधित सोशल मीडिया पोस्ट पोस्ट न करें। यदि वह पोस्ट देखती है, तो वह और भी अधिक क्रोधित हो सकती है और ऐसा महसूस कर सकती है कि आप उससे सोशल मीडिया के माध्यम से संपर्क करना चाहते हैं।
चरण 5. उन जगहों से बचें जहां वह अक्सर जाता है ताकि वह न मिले।
हो सकता है कि आप इसे पूरी तरह से टाल न सकें, खासकर यदि आप एक साथ रहते हैं या काम करते हैं या एक ही स्थान पर स्कूल जाते हैं। हालाँकि, आप उन जगहों से दूर रहने की कोशिश कर सकते हैं जहाँ वह अक्सर जाता है, जैसे कि कार्यालय या कोई पसंदीदा रेस्तरां। यह आपको अजीब मुठभेड़ों से बचने में मदद करता है जो उसे असहज करते हैं।
उदाहरण के लिए, आप जानते हैं कि वह हमेशा उसी कॉफी शॉप में प्रतिदिन कॉफी पीता है। यदि आप उससे वहां मिलते हैं, तो वह मान सकता है कि आप उससे जानबूझकर मिलना चाहते थे।
चरण 6. उससे यह न पूछें कि वह क्या कर रहा है या उसकी गतिविधि की निगरानी कर रहा है।
अगर कोई स्पेस मांगता है, तो इसका मतलब है कि उसे अपनी आजादी का पता लगाने और रिश्ते से बाहर क्या चाहिए, यह तय करने के लिए समय चाहिए। यदि आप उसकी गतिविधियों के बारे में सब कुछ जानना चाहते हैं, तो आप उसे वह स्वतंत्रता नहीं दे रहे हैं जिसकी उसे आवश्यकता है। उसे वह करने दें जो उसे सही लगता है, आपको सभी विवरण बताए बिना।
- आप यह पूछने के लिए ललचा सकते हैं, "आप किससे मिले?" इस तरह के सवाल उसे ऐसा महसूस कराते हैं कि आप अकेले रहने की उसकी जरूरत का सम्मान नहीं करते हैं।
- नियम मत बनाओ, जैसे कि वह किससे मिल सकता है और अलग रहते हुए वह क्या कर सकता है।
विधि 2 का 3: स्वयं पर ध्यान दें
चरण 1. अपने आप को सभी भावनाओं को महसूस करने दें, लेकिन लिप्त न हों।
अपनों से दूर रहना बेशक मुश्किल है। आप उदास, क्रोधित, निराश या चिंतित हो सकते हैं। अपनी भावनाओं को स्वीकार करें और उन्हें स्वस्थ तरीके से व्यक्त करें, जैसे डायरी रखना या कुछ कलात्मक बनाना। हालाँकि, अपनी भावनाओं को बाहर न निकालें क्योंकि इससे स्थिति और खराब होगी।
- उदाहरण के लिए, अपने आप से कहें, "मैं अभी बहुत दुखी हूं क्योंकि एलेक्स मेरा सबसे अच्छा दोस्त है और मैं उसे खो सकता था।" यह भावनाओं को दूर करने में मदद कर सकता है।
- दूसरी ओर, एलेक्स को फोन करना और उसे यह कहते हुए रोना कि आप दुखी हैं, एक अच्छा विचार नहीं है।
चरण २। मज़ेदार गतिविधियों से ध्यान हटाएँ और दोस्तों के साथ घूमें।
वह क्या कर रहा है, इसके बारे में चिंता करने के बजाय, इस समय का उपयोग उन गतिविधियों को करने के लिए करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। दोस्तों के साथ समय बिताएं, कोई पसंदीदा शौक करें या कोई नया शौक आजमाएं। अपना समय मजेदार चीजों से भरें जो आपको व्यस्त रखेगी।
उदाहरण के लिए, सोमवार को मूवी देखना, दोस्तों को मंगलवार को घर पर आमंत्रित करना, बुधवार को पेंटिंग करना, गुरुवार को कार्ड ट्रिक्स का अभ्यास करना और शुक्रवार को फुटबॉल का खेल देखना।
युक्ति:
व्यस्त रहने से लालसा और कॉल करने का जोखिम कम होगा। उसके बिना अपने समय का आनंद उठाकर आप दोनों खुद को खुश कर सकते हैं और उसे स्पेस दे सकते हैं।
चरण 3. अपने दिमाग को व्यस्त रखें ताकि आप उसके बारे में न सोचें।
हो सकता है कि आप उसे खोने के बारे में चिंतित हों, लेकिन इसके बारे में सोचने से कोई फायदा नहीं होगा। आप केवल और अधिक बेचैन होंगे और समय से पहले उससे संपर्क करने के लिए मजबूर हो सकते हैं। कुछ ऐसा करें जिससे आपका दिमाग काम करे, जैसे पढ़ना, कोई गेम खेलना या कोई डॉक्यूमेंट्री देखना। इससे आपको कुछ और सोचने में मदद मिलेगी।
उदाहरण के लिए, यदि आप लंच ब्रेक के दौरान उसके बारे में सोचते हैं, तो अपने दिमाग को व्यस्त रखने के लिए एक किताब पढ़ने की कोशिश करें।
चरण 4. भावनाओं पर चर्चा करने के लिए किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं।
इस समय आप दुखी हो सकते हैं और उन भावनाओं को किसी के साथ साझा करने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ स्थिति पर चर्चा करें जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। उन्हें बताएं कि क्या आप सिर्फ बात करना चाहते हैं या उनकी सलाह की जरूरत है।
आप कह सकते हैं, "मुझे एक समस्या है, मैं वेंट करना चाहता हूं। मेरे प्रेमी को अपनी जगह चाहिए, मुझे चिंता है कि हम बाद में टूट जाएंगे। मुझे उसकी याद आती है।"
उतार - चढ़ाव:
यदि आप अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं करना चाहते हैं, तो एक डायरी में लिखने का प्रयास करें।
चरण 5. अपना ख्याल रखें ताकि आप जीवन का पूरा आनंद उठा सकें।
आप बेहतर महसूस करेंगे, साथ ही उसे दिखाएंगे कि आप स्वतंत्र हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ आहार लें, व्यायाम करें और प्रतिदिन स्नान करें। इसके अलावा, अपने आप को अपनी पसंदीदा कॉफी पीने, गर्म स्नान करने या टहलने जाने जैसा व्यवहार करें।
एक शेड्यूल बनाएं ताकि आप इस स्थिति के ठीक होने की प्रतीक्षा करते हुए नियमित रूप से अपना ख्याल रख सकें।
विधि 3 का 3: संबंधों को सुधारना
चरण 1. पता करें कि उसे स्थान की आवश्यकता क्यों है।
इस बारे में सोचें कि इससे पहले कि वह अपने लिए जगह मांगे, क्या हुआ और जब उसने वह इच्छा व्यक्त की तो उसने वास्तव में क्या कहा। फिर, ऐसी स्थितियों से निपटने के अन्य तरीकों के बारे में सोचें और भविष्य में समस्याओं के प्रति अपने दृष्टिकोण में सुधार करें।
- उदाहरण के लिए, आपका झगड़ा हो सकता है या आपको लगता है कि आप उस पर बहुत अधिक निर्भर हैं।
- जब वह तैयार हो, तो इस बारे में बात करें कि वह अकेले रहना क्यों चाहता है। कहो, "मैंने तुम्हें अकेले रहने के लिए क्या गलत किया?"
चरण 2. माफी मांगें या आपने क्या गलत किया।
एक अच्छा मौका है कि दोनों पक्षों ने गलतियाँ की हैं, लेकिन आप केवल वही नियंत्रित कर सकते हैं जो आप कर सकते हैं। कहें कि आप समझ गए हैं कि क्या हुआ और माफी मांगें। फिर समझाओ कि तुम वह वृत्ति दोबारा नहीं दोहराओगे।
- उदाहरण के लिए, "मैं समझता हूं कि मैं आपके दोस्तों के साथ घूमने की आपकी आवश्यकता की सराहना नहीं करता। मुझे खेद है अगर आपको लगता है कि मैं आपको नियंत्रित करता हूं। इसके बाद, मैं वादा करता हूं कि आप अपने दोस्तों के साथ समय का आनंद उठा सकते हैं।"
- या, "मुझे खेद है कि मैंने कल पार्टी में आपके पूर्व के साथ बातचीत की थी। मुझे पता है कि आप आहत हैं, और मैं हमारी दोस्ती की और भी अधिक सराहना करूंगा।"
चरण 3. उस दिन के लिए मजेदार गतिविधियों की योजना बनाएं जब रिश्ता फिर से वापस आ जाए।
यह पहली बार में असहज हो सकता है और आप अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए मजबूर महसूस कर सकते हैं। हालाँकि, रिश्ते को वापस सामान्य करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप एक-दूसरे की कंपनी का आनंद खुशी से लें। एक ऐसी गतिविधि चुनें जिसमें आप दोनों आनंद लें, फिर उसे आमंत्रित करें।
- ऐसी गतिविधियों की तलाश करें जो भावनाओं के बारे में ज्यादा बात करने की अनुमति न दें। उदाहरण के लिए, बॉलिंग खेलना, मिनिएचर गोल्फ़, रॉक क्लाइम्बिंग या कोई कॉन्सर्ट देखना।
- आप दोनों को यह याद रखने में मदद करने के लिए कि आप एक साथ रहना क्यों पसंद करते हैं, सामान्य रुचियों के आधार पर गतिविधियाँ चुनें।
चरण 4. सुनिश्चित करें कि आप दोनों के पास स्वतंत्र होने का समय है।
स्वस्थ संबंधों को विकसित होने, एक-दूसरे के हितों को आगे बढ़ाने और दूसरों के साथ संबंधों का आनंद लेने के अवसर प्रदान करने चाहिए। फिर, पुराने पैटर्न बदलें ताकि आप दोनों स्वतंत्र और खुश रह सकें।
- एक रोमांटिक रिश्ते में, इसका मतलब है कि व्यक्तिगत शौक में शामिल होने या दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए हर हफ्ते कुछ रातें चाहिए।
- दोस्ती में, इसका मतलब है कि इस तथ्य का सम्मान करना कि एक-दूसरे के दोस्त हैं और पूर्व दोस्तों के साथ नहीं घूम रहे हैं।
- पारिवारिक संबंधों के लिए, जैसे कि भाई-बहन, इसका अर्थ है व्यक्तिगत स्थान का सम्मान करना, प्रत्येक दिन एक-दूसरे को अकेले रहने का समय देना, और एक-दूसरे की चीज़ों का उपयोग करने से पहले अनुमति माँगना या माँगना।
चरण 5. पाठ, फोन या व्यक्तिगत रूप से प्रतिदिन संवाद करें।
संचार के बिना रिश्ते जीवित नहीं रह सकते हैं, इसलिए बातचीत करने के तरीके खोजें। मीम्स भेजें, दिन के बारे में पूछें, या हर शाम चैटिंग में कुछ समय बिताएं। चर्चा करें कि दोनों पक्ष यह निर्धारित करना चाहते हैं कि रिश्ते के लिए किस तरह का संचार अच्छा है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप एक साथ रहते हैं, तो आप व्यक्तिगत रूप से चैट कर सकते हैं, लेकिन यदि आप अक्सर अलग रहते हैं, तो आप दिन में कई बार संदेश भेजना चाहेंगे।
- अगर वह संचार कम करना चाहता है, तो उसकी इच्छाओं का सम्मान करें।
