एक बच्चे की तरह अभिनय करना मज़ेदार हो सकता है, लेकिन कई बार आपको यह साबित करने के लिए परिपक्वता दिखाने की ज़रूरत होती है कि आपने बचपन से वयस्कता में संक्रमण कर लिया है। उन चीजों के बारे में सोचें जो आप अब तक नहीं कर पाए हैं, लेकिन अब आप परिपक्व होने के उस तरीके को लागू कर सकते हैं जिसे आपने निर्धारित किया है या करना चाहते हैं। अपने माता-पिता को दिखाएं कि आप भरोसेमंद हैं या काम करते समय या असाइनमेंट पूरा करते समय जिम्मेदारियां लेने में सक्षम हैं। परिपक्वता में बौद्धिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक पहलू शामिल हैं। याद रखें कि किसी व्यक्ति की परिपक्वता प्रश्न में धारणा से निर्धारित होती है, न कि नियमों या मांगों की एक श्रृंखला से। इसके अलावा, दूसरों को यह दिखाने के कुछ तरीके खोजें कि आप अपने निजी जीवन और रिश्तों में बढ़ रहे हैं।
कदम
भाग १ का २: एक वयस्क जैसा व्यक्तित्व होना
चरण १. जीवन को उन सद्गुणों के अनुसार जिएं जिन पर आप विश्वास करते हैं।
परिपक्वता दिखाने का एक तरीका यह है कि केवल पल की सनक का पालन करने के बजाय, गुणों, नैतिकता और नैतिक व्यवस्था के आधार पर निर्णय लिया जाए। जबकि आवेगी निर्णय कभी-कभी फायदेमंद होते हैं, बाद में परिणामों पर विचार करें। दैनिक जीवन जीते समय एक मार्गदर्शक के रूप में सद्गुण के मूल्य का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास एक ऐसा चरित्र है जो इच्छाओं को नियंत्रित करने में सक्षम है।
- उन लोगों का अनुकरण करें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं और जिन गुणों में वे विश्वास करते हैं। यदि आप एथलीटों की प्रशंसा करते हैं, तो व्यायाम करते समय उनकी कड़ी मेहनत, समर्पण और दृढ़ता का अनुकरण करें। यदि आप एक आध्यात्मिक नेता की प्रशंसा करते हैं, तो ईमानदारी और दूसरों के प्रति प्रेम के प्रति उसकी प्रतिबद्धता को आदर्श बनाएं। आप दूसरों के सकारात्मक गुणों पर विचार करके अपने गुणों का पता लगा सकते हैं।
- आप जिस भी सद्गुण में विश्वास करते हैं, उसे लगातार लागू करें। दूसरों को साबित करें कि आप इन मूल्यों के अनुसार जीने में सक्षम हैं, भले ही आप कम सहज महसूस करते हों।
चरण 2. अपनी भावनाओं का सम्मान करें।
भावनात्मक विकास द्वारा परिपक्वता का समर्थन किया जाना चाहिए। दुर्भाग्य से, बहुत से लोगों (विशेष रूप से किशोरों) को बताया जाता है कि उन्हें अपनी भावनाओं को अनदेखा करना या कम करना है, उदाहरण के लिए आंसू रोककर, रोने पर माफी मांगना, या यह कहना कि आहत महसूस करना ठीक है। हालाँकि, भावनाओं को व्यक्त करना और वास्तव में इसे महसूस करें उपयोगी चीज है। एक इंसान के रूप में जिसके पास भावनाएं हैं, उन्हें व्यक्त करना जीवन की सुंदरता और कठिनाइयों की सराहना करने का एक नेक तरीका है। अपनी भावनाओं का सम्मान करते हुए परिपक्वता दिखाएं।
- जब आप उदास महसूस करते हैं, तो आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर चिंतन करने के लिए समय निकालें। पता करें कि आप उदास क्यों महसूस कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, क्योंकि आपका एक दोस्त के साथ झगड़ा हुआ था, आपके माता-पिता ने आपको डांटा था, खराब ग्रेड प्राप्त किए थे, अपने पालतू जानवर को खो दिया था, या एक सप्ताह के लिए अपने माता-पिता को नहीं देख पाए थे। उदासी को नज़रअंदाज़ करने के बजाय, खुद को मौका दें बोध उदासी। स्वीकार करें कि दर्दनाक होने पर भी यह कदम बहुत उपयोगी है।
- अपनी भावनाओं को व्यक्त करते समय, "आप मुझे महसूस करते हैं …" के बजाय "मुझे लगता है …" कहकर शुरू करें। दो वाक्यों के बीच अंतर पर ध्यान दें। दूसरा वाक्य दूसरों को दोष दे रहा है, जबकि पहला वाक्य अपने बारे में कुछ कहता है। भावनाओं को व्यक्त करना दूसरों को दोष देने के बजाय खुद को मजबूत करने के लिए उपयोगी है।
- एक बार जब आप जो महसूस कर रहे हैं उसे स्वीकार कर लेते हैं, तो इसके माध्यम से काम करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए अपने आप से कह कर, "उदास महसूस करना बहुत अच्छा नहीं है, लेकिन यह दूर हो सकता है। मैं उदासी को दूर करके जल्द ही ठीक हो जाऊंगा। " इसके अलावा, अपने आप को याद दिलाएं कि भावनाएं तथ्य नहीं हैं। उदाहरण के लिए, सिर्फ इसलिए कि आप "बेवकूफ" महसूस करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप मूर्ख हैं। नकारात्मक भावनाओं से निपटने के दौरान खुद के प्रति दयालु रहें।
चरण 3. दूसरों से इनपुट स्वीकार करने के लिए तैयार रहें।
ऐसे लोग हैं जो सब कुछ जानते हैं और सलाह लेने से इनकार करते हैं, लेकिन परिपक्व होने का मतलब है खुला होना जब दूसरे ज्ञान साझा करते हैं या बुद्धिमान सलाह देते हैं। आप स्वीकार कर सकते हैं कि ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप नहीं समझते हैं (और ऐसा ही अन्य लोग भी करते हैं!)। महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले दूसरों से सलाह लें। हो सकता है कि उसके पास ज्ञान और ज्ञान हो जो आपके पास नहीं है। इस तरह से पता चलता है कि आप दूसरों से सीखने को तैयार हैं।
- महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले, शिक्षकों, प्रशिक्षकों, आध्यात्मिक नेताओं, माता-पिता, दादा-दादी, चाचा या चाची, अच्छे दोस्त, वयस्क या विश्वसनीय दोस्तों जैसे लोगों से इनपुट मांगें।
- याद रखें कि कोई भी यह निर्धारित नहीं कर सकता कि आपको क्या निर्णय लेना है। अन्य लोग सहायता प्रदान कर सकते हैं, लेकिन केवल आपको निर्णय लेने का अधिकार है, किसी और को नहीं।
चरण 4. दूसरों का न्याय न करें।
हम ऐसे लोगों के साथ घूमना पसंद करते हैं जो सहायक हैं, गपशप नहीं करते हैं, और जो कुछ भी हमें कहना है उसे सुनने के लिए तैयार हैं, भले ही वह शर्मनाक हो। गैर-निर्णयात्मक होने का अर्थ है दूसरों को ईमानदारी से स्वीकार करने, समझने और उनके साथ व्यवहार करने के लिए तैयार होना। दूसरों को स्वीकार करें कि वे कौन हैं (स्वयं सहित!), यह मांग करने के बजाय कि वे बदलते हैं। दूसरे लोगों को नीचा न देखें। दिखाएँ कि आप दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करके उसके प्रति ग्रहणशील हैं। सब बराबर हैं। दूसरों को जज करने की इच्छा पर नियंत्रण रखें और दूसरों के साथ प्यार से पेश आएं।
- दूसरों के निर्णयात्मक दृष्टिकोण स्वयं और दूसरों के बीच दूरी पैदा करते हैं। उसके लिए सहानुभूति दिखाएं और उसकी भावनाओं को समझने की कोशिश करें ताकि आप समझ सकें कि अन्य लोग भी समस्याओं और दुखों का सामना कर रहे हैं, भले ही उनका जीवन ठीक लगे।
- गपशप करने का अर्थ है बुरी खबर फैलाकर दूसरों को आंकना। दूसरे लोगों के बारे में बात करते समय अपने शब्दों पर ध्यान दें।
- अगर कोई दोस्त गपशप करने लगे, तो उससे कहो, "आह, यह सिर्फ गपशप है। लोगों को बदनाम करने के बजाय, मैं आपको अपनी पसंदीदा बिल्ली के बारे में बताता हूं।"
चरण 5. प्रतिबद्धता रखें।
एक बच्चे के रूप में, किसी और ने गतिविधियों के लिए आपका शेड्यूल तैयार किया, जैसे कि स्कूल जाना, खेल खेलना, या नृत्य पाठ। अब, आप अपना खुद का शेड्यूल बना सकते हैं। यदि आप कहते हैं कि आप कुछ करेंगे, तो जितना हो सके उतना अच्छा करें। यह पसंद है या नहीं, विश्वसनीय बनें और दूसरों को दिखाएं कि वे आप पर भरोसा कर सकते हैं।
यदि आप किसी से कुछ वचन लेते हैं या वादा करते हैं, तो यह साबित करने के लिए कि आप विश्वास के योग्य हैं, वह करें जो आप कहते हैं।
भाग 2 का 2: अन्य वयस्कों के साथ बातचीत
चरण 1. दूसरों का सम्मान करें।
अपने कार्यों और शब्दों के माध्यम से अपने आस-पास के लोगों के प्रति शिष्टाचार दिखाएं। इस तरह, जब आप रिश्ते में होते हैं, उदाहरण के लिए अपने माता-पिता, भाई, बहन, दोस्त या प्रेमी के साथ आप विश्वास और समर्थन प्राप्त करते हैं। दूसरों का सम्मान करना सीखने का सही तरीका है खुद का सम्मान करना। जब आप कोई निर्णय लेना चाहते हैं, तो अपने मन, शरीर और आध्यात्मिकता का सम्मान करें ताकि यह पता लगाया जा सके कि क्या कोई संदेश आपको कुछ करने से मना कर रहा है, बजाय इसके कि आप इसका अनुसरण करें। जानें कि खुद का सम्मान करना कैसा होता है और सुनिश्चित करें कि आप उसी तरह दूसरों का सम्मान करते हैं।
- मदद मांगते समय "कृपया" कहें और जिस व्यक्ति ने आपकी मदद की, उसे "धन्यवाद" कहें।
- लड़ते समय दूसरों का मज़ाक न उड़ाएँ। जब आप लड़ रहे हों तब भी आप अन्य लोगों का सम्मान कर सकते हैं। बोलने से पहले सोचने के लिए समय निकालें। दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को ठेस पहुंचाने वाली बातें कहने के बजाय, उससे कहें, "मैं आपकी राय का सम्मान करता हूं, भले ही हमारे विचार अलग हों।"
- अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय परिपक्वता दिखाने का एक तरीका उनका सम्मान करना है।
चरण 2. संघर्ष की स्थिति में शांत रहें।
भले ही लड़ाई-झगड़े अक्सर नाराजगी और गुस्से को भड़काते हैं, लेकिन अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की कोशिश करें। तनाव पैदा करने वाली समस्याओं का सामना करने पर शांत होने की क्षमता लंबे समय तक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए उपयोगी होती है, उदाहरण के लिए शरीर में सूजन के जोखिम को कम करना। तनावपूर्ण घटनाओं से निपटने के दौरान शांत रहना और सकारात्मक बातें सोचना बहुत फायदेमंद होता है। नखरे करने के बजाय, शांत रहने का चुनाव दूसरों को दिखाता है कि आप परिपक्व तरीके से अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम हैं।
- जब आप क्रोधित हों, तो उठने वाली शारीरिक संवेदनाओं को महसूस करते हुए कुछ गहरी सांसें लें। अपने क्रोध के स्रोत का निरीक्षण करें और फिर अपने आंतरिक संवाद को सुनें। समस्या को हल करने का निर्णय लेने के लिए सामान्य ज्ञान का प्रयोग करें।
- अगर आपको शांति से जवाब देने में परेशानी होती है, तो अलविदा कहना बेहतर है, उदाहरण के लिए, "हमारे पास चर्चा करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण है, लेकिन मैं अभी भी परेशान हूं। मेरा सुझाव है कि जब मैं शांत हो जाऊं तो हम फिर से बात कर सकते हैं।"
चरण 3. रक्षात्मक मत बनो।
जब स्थिति गर्म हो जाए, तो अपनी राय का बचाव करने पर जोर न दें। जिद करने के बजाय, दूसरे लोगों की राय को ध्यान से सुनें, भले ही आप उनके खिलाफ हों क्योंकि हर कोई अपनी राय रखने के लिए स्वतंत्र है। उनकी बातों को विनम्रता से सुनें जैसा आप सुनना चाहते हैं। दूसरे लोगों को क्या कहना है और रक्षात्मक न होने से पता चलता है कि आप संघर्ष से निपटने में परिपक्व होने में सक्षम हैं।
- हो सकता है कि आपकी एक अलग राय हो और जब ड्रेसिंग, अपने सेल फोन का उपयोग करने या दोस्तों को चुनने की बात आती है तो आप अपने माता-पिता के साथ समझौता नहीं कर सकते। यदि आप चाहते हैं कि आपके माता-पिता आपकी इच्छाओं को समझें, तो उनकी इच्छाओं को समझने का प्रयास करें।
- यदि आपको लगता है कि आप पर हमला हुआ है, तो व्यक्त करें कि आप कैसा महसूस करते हैं और वापस हमला न करें। उदाहरण के लिए, यह कहने के बजाय, "आपने कहा कि मैं झूठा था! मैं झूठा नहीं हूँ!", आप समझा सकते हैं, "मैं सराहना करता हूँ कि लोग मेरे साथ अच्छे हैं, लेकिन मैं निराश हूँ कि मुझ पर झूठ बोलने का आरोप लगाया गया।"
चरण 4. अपनी गलतियों को स्वीकार करें।
अपनी समस्याओं के लिए दूसरे लोगों को दोष न दें। महसूस करें कि आप स्वयं तय कर सकते हैं कि क्या कार्रवाई करनी है और अन्य लोगों को कैसे प्रतिक्रिया देनी है। सभी रिश्ते संवादात्मक होते हैं इसलिए दोनों पक्ष इस बात में योगदान करते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और अनुभव करते हैं। जब आप उदास महसूस करते हैं तो दूसरों को दोष देने के बजाय, स्वीकार करें कि आपने इसमें एक भूमिका निभाई है और अपने कार्यों की ज़िम्मेदारी लेते हैं। समस्या को ट्रिगर करने वाली कार्रवाई का पता लगाने के लिए कुछ चिंतन करें और फिर अपनी गलती स्वीकार करें।
- अगर कोई गलती करता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन समस्याओं के लिए दोष या निंदा कर सकते हैं जिनका आप सामना कर रहे हैं या आप जिन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं।
- अगर आप दूसरों को निराश करते हैं तो माफी मांगें। बहाने बनाने के बजाय, कहो, "क्षमा करें, मुझे देर हो गई। मुझे जल्दी निकल जाना चाहिए था।" दिखाएँ कि आप यह कहकर संशोधन करना चाहते हैं, "अगली बार, मैं 10 मिनट पहले चलूँगा ताकि मैं वहाँ समय पर पहुँच सकूँ।"
- यह स्वीकार करके कि आप गलत थे, आप बहुत परिपक्व कार्य कर रहे हैं, अर्थात विनम्र और गलतियों को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं।
चरण 5. एक अनुरोध सबमिट करें।
अगर आप कुछ चाहते हैं, तो मांग मत करो। अगर कोई आपसे हमेशा कुछ मांगता है तो आपकी प्रतिक्रिया की कल्पना करें। शायद आपको यह खुद पसंद नहीं है। इसलिए कारण बताकर अनुरोध को संप्रेषित करें। आप किराने की गाड़ी में बैठे बच्चे नहीं हैं जो कैंडी के लिए अपनी माँ को रो रहे हैं।
- यदि आप एक बिल्ली रखना चाहते हैं, तो चिल्लाओ मत ताकि आपकी इच्छा पूरी हो। माता-पिता से अनुरोध करें और समझाएं कि आप उन्हें खिलाएंगे और उनकी अच्छी देखभाल करेंगे। अनुरोध करके और परिणाम देने वाली कार्रवाई करके परिपक्वता दिखाएं।
- कहने के बजाय, "मैं इसके लायक हूँ!" या "क्यों नहीं?", माता-पिता से कहें, "माँ, मेरा एक अनुरोध है। क्या मैं समझा सकता हूँ?"
