क्या आपने कभी किसी को कमरे में घुसते देखा है और सबकी निगाहें उस पर टिकी थीं? ऐसे लोगों में आमतौर पर करिश्मा होता है जो कई लोगों का ध्यान खींच सकता है। अच्छी खबर यह है कि आप एक करिश्माई व्यक्ति हो सकते हैं! उसके लिए, आत्म-विश्वास का निर्माण करना सीखें, दूसरों को मूल्यवान महसूस कराएँ और मौखिक और अशाब्दिक संचार कौशल में सुधार करें।
कदम
विधि 1: 4 में से आत्मविश्वास का निर्माण
चरण 1. उन चीजों पर ध्यान दें जो आपको अपने जैसा बनाती हैं।
अगर आप खुद को पसंद करेंगे तो दूसरे लोग आपको पसंद करेंगे। अपनी ताकत, प्रतिभा, और जो आपको मूल्यवान महसूस कराता है उसे ढूंढना आपको खुद की सराहना करने में सक्षम बनाता है। अपने सभी लाभों को लिखकर आत्म-संदेह को दूर करें।
- अपने सभी सकारात्मक लक्षणों, प्रतिभाओं और सफलताओं को नोट करके एक सूची बनाएं। इसे आसान बनाने के लिए, अपने प्रियजनों से पूछें कि उन्हें आपके बारे में क्या पसंद है।
- अपनी ताकत को हाइलाइट करें। उदाहरण के लिए, अपनी सुंदर आँखों को और अधिक आकर्षक दिखाने के लिए "बिल्ली की आँखें" जैसा आँखों का मेकअप करें, या अपने मांसपेशियों के पैरों को उभारने के लिए एक पोशाक पहनें।
चरण 2. सकारात्मक सोचना सीखें।
एक सकारात्मक व्यक्तित्व लोगों को उनकी ओर आकर्षित करता है और उनकी उपस्थिति के बारे में अच्छा महसूस कराता है। आशावादी बनकर, समस्याओं का सामना करते समय सबसे अच्छा समाधान ढूंढ़कर और दूसरों को प्रेरित करने में सक्षम होकर सकारात्मक आभा बिखेरें। चुनौतियों और कठिनाइयों को बाधाओं के बजाय आत्म-सुधार के अवसरों के रूप में देखें। निम्नलिखित युक्तियाँ करें ताकि आप सकारात्मक सोच सकें:
- सकारात्मक मानसिक संवाद करके नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं। एक बार जब आपको पता चलता है कि आप नकारात्मक चीजें सोच रहे हैं, जैसे "मुझे असफलता से डर लगता है," सकारात्मक सोचें और फिर अपने आप से कहें, "मैं इस अवसर को सीखने और खुद को बेहतर बनाने के लिए लेने जा रहा हूं।"
- सुनिश्चित करें कि आप सकारात्मक रहने के लिए हमेशा सकारात्मक माहौल में रहें।
- हंसने के कारण ढूंढकर अपने मूड में सुधार करें, जैसे कॉमेडी फिल्में देखना, चुटकुले बनाना या चुटकुले सुनाना। हर दिन हंसी मूड को और अधिक सकारात्मक बनाती है।
- हर दिन उन्हें लिखकर उन सभी चीजों को याद रखें जिनके लिए आप आभारी हैं।
- जीवन के अप्रिय पहलुओं को ठीक करें। यदि आप कम आत्मविश्वास महसूस करने लगते हैं, तो अपने द्वारा की गई प्रगति को याद रखें!
चरण 3. ऐसे कपड़े पहनें जो आपको अच्छे दिखें।
कपड़े दूसरों को दिखाते हैं कि आप खुद को कितनी अच्छी तरह से महत्व देते हैं और दूसरे लोगों की धारणाओं को उस तरह से आकार देते हैं जैसे आप उन्हें चाहते हैं। साथ ही पहने जाने वाले कपड़े मूड को भी प्रभावित करते हैं। इसलिए ऐसे कपड़े चुनें जो आपको शानदार दिखें, बहुत आत्मविश्वासी हों, और दूसरे लोगों को आपको वैसे ही दिखाएँ जैसे आप चाहते हैं।
- अपने आकार और शरीर के आकार के अनुसार कपड़े पहनें। ऐसे रंग और फैशन मॉडल चुनें जो आपको अधिक आकर्षक लगते हैं।
- कुछ मॉडलों के साथ कपड़े न चुनें क्योंकि आप चाहते हैं कि आप प्रवृत्ति का पालन करें। सिर्फ फैशन के साथ बने रहने के लिए कपड़े पहनना आपको असहज और असहज महसूस कराता है।
चरण 4. अपनी पिछली सफलताओं को कुछ समय के लिए अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के तरीके के रूप में सोचें।
जब आप सफलता के बारे में सोचते हैं, तो आपका मस्तिष्क ऑक्सीटोसिन पैदा करता है, वह रसायन जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराता है। यदि आप हीन महसूस करते हैं, तो हार्मोन ऑक्सीटोसिन एक पल के लिए आत्मविश्वास बढ़ा सकता है। सामाजिक होने से पहले, अपनी सफलताओं को याद रखें।
उदाहरण के लिए, अपने फोन पर एक फोटो सेव करें जो आपको 3 सफलताओं की याद दिलाती है। जब आप बैंक्वेट हॉल में पहुँचें या किसी महत्वपूर्ण बैठक से ठीक पहले तस्वीरें देखें।
चरण 5. अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए एक प्रस्तुति पाठ्यक्रम लें।
दर्शकों के सामने आने पर यह क्षमता आपको सहज महसूस कराती है और सहज रूप से सोचने या बोलने में सक्षम होती है। एक सहायक वातावरण में प्रस्तुतियाँ देने का अभ्यास करने के लिए एक पाठ्यक्रम लेना या किसी समुदाय में शामिल होना आपके लिए अपने आराम क्षेत्र को छोड़ना आसान बनाता है। इसके अलावा, यह गतिविधि बहुत मज़ेदार है!
इस प्रशिक्षण के बारे में जानकारी के लिए इंटरनेट पर खोजें, उदाहरण के लिए meetup.com वेबसाइट या फेसबुक पर जाकर।
विधि 2 का 4: दूसरों की सराहना करना
चरण 1. अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को दूर रखें।
यदि आप अपने फोन पर बात करने में व्यस्त हैं तो आपका वार्ताकार हल्का महसूस करेगा। अपने सेल फोन की घंटी बजना बंद करें या इसे अपनी जेब या बैग में रखें। साथ ही, अपनी घड़ी या अन्य उपकरणों को न देखें। आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं उस पर अपना पूरा ध्यान दें।
अपने फोन की जांच के लिए अलग समय निर्धारित करें, उदाहरण के लिए शौचालय को अलविदा कहना ताकि आप अपने फोन की जांच कर सकें।
चरण २। ध्यान से सुनें जब अन्य लोग अपने अनुभवों के बारे में बात करते हैं।
आप जो कहना चाहते हैं, उसके बारे में सोचने के बजाय, वह जो कह रहा है, उस पर ध्यान दें। जब वह बात कर रहा हो, तो दिखाएँ कि आप अभी भी अपना सिर हिलाकर और "हाँ," "यह बहुत दिलचस्प है," या "वाह!" कहकर पुष्टि करते हुए सुन रहे हैं।
- बातचीत को जारी रखने के लिए ओपन एंडेड प्रश्न पूछें। दिए गए प्रतिक्रियाओं को पूरे मन से सुनें।
- वह जो कह रहा है उसे यह दिखाने के लिए संक्षिप्त करें कि आप समझते हैं कि उसने अभी क्या कहा।
चरण 3. दूसरे व्यक्ति को ईमानदारी से तारीफ दें।
दयालुता व्यक्त करने या दूसरों की सराहना करने से उसे खुशी और सराहना मिलती है। तारीफ को और अधिक सार्थक बनाने के लिए आप जो तारीफ कर रहे हैं, उसके बारे में विशिष्ट रहें। उदाहरण के लिए, "आपने आज सुबह अपनी प्रस्तुति के दौरान धाराप्रवाह बात की," केवल यह कहने के बजाय, "आपकी प्रस्तुति अच्छी थी।"
- किसी के दिखावे की तारीफ करने से वे गर्व महसूस करते हैं और आप की तरह महसूस करते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि स्थिति सही है, खासकर काम पर।
- दूसरों के काम, सफलता और प्रतिभा की प्रशंसा करके उन्हें समर्थन और प्रेरणा प्रदान करें।
चरण 4. उन लोगों के नाम याद रखें जिनसे आप अभी मिले हैं।
जब आप किसी से मिलते हैं, तो उन्हें याद करने के लिए उनका नाम दोबारा कहें। चैट करते समय, उसका नाम बोलें ताकि वह जान सके कि आप भूले नहीं हैं। दूसरे व्यक्ति को मूल्यवान महसूस कराने के अलावा, आप उसे बेहतर तरीके से जानने की इच्छा दिखाते हैं।
नए दोस्त का नाम याद रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि चैट के दौरान कई बार नाम बोलें।
चरण 5. दूसरे व्यक्ति के प्रति सहानुभूति दिखाएं।
इस बारे में सोचें कि दूसरे लोग कुछ क्यों कहते या करते हैं। उसके नजरिए को समझने की कोशिश करें। कल्पना कीजिए कि अगर आप उसी चीज़ से गुज़रे तो कैसा होगा। उनकी भावनाओं को समझकर और उनकी कहानियों को सुनकर दूसरों के लिए चिंता दिखाएं कि वे क्या कर रहे हैं।
- उससे पूछें कि वह कैसा महसूस करता है और फिर पूरे दिल से सुनें।
- दूसरे लोगों को जज न करें क्योंकि वे समस्याओं को अपने तरीके से सुलझाते हैं। हर कोई अद्वितीय है क्योंकि वे एक अलग जीवन जीते हैं।
- कोई ऐसा अनुभव बताएं जिससे आपको भी ऐसा ही लगे।
चरण 6. हमें उन चुनौतियों के बारे में बताएं जिनका आपने सामना किया है और उन्हें कैसे दूर किया जाए।
दूसरों को प्रेरित करने के लिए जीवन के अनुभवों का उपयोग करें। सफल और निपुण दिखने के अलावा, यह आपके संघर्ष को दर्शाता है ताकि आप चुनौतियों को अच्छी तरह से पार कर सकें।
यदि आप समस्याओं का सामना करते हैं या अपने दैनिक जीवन में विभिन्न मुद्दों को साझा करते हैं तो कभी शिकायत न करें। आपको बस कठिनाइयों को दूर करने के लिए किए गए प्रयास को समझाने की जरूरत है।
विधि ३ का ४: अच्छी तरह से संचार करना
चरण 1. छोटी सी बात सीखें।
छोटी-छोटी बातों से बातचीत शुरू करने की बेचैनी पर काबू पाएं। करिश्माई व्यक्ति समझते हैं कि सभी के साथ कैसे संवाद किया जाए। बातचीत की गुणवत्ता में सुधार के लिए कुछ दिलचस्प विषयों के बारे में सोचें जिनके साथ छोटी-छोटी बातें करें और फिर आईने में अभ्यास करें या वीडियो बनाएं।
उदाहरण के लिए, मौसम, शहर में गतिविधियों, आपके द्वारा समर्थित खेल टीम, पसंदीदा संगीत, छुट्टियों की गतिविधियों या मौसमों पर चर्चा करके बातचीत शुरू करें।
चरण 2. अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने के लिए हास्य का प्रयोग करें।
मजाकिया कहानियाँ, चुटकुले सुनाएँ, या अपने अनुभव का उपयोग मज़ाक के रूप में दूसरों को आपकी उपस्थिति में सहज और खुश महसूस कराने के लिए करें।
- हास्य का अति प्रयोग न करें, लेकिन बोलते या भाषण देते समय हास्य को न भूलें।
- उदाहरण के लिए, अपनी प्रस्तुति की शुरुआत चुटकुला से करें या किसी पार्टी में भाषण के दौरान कोई हास्यपूर्ण कहानी सुनाएं।
चरण 3. एक अच्छे कहानीकार बनें।
कहानी सुनाना ध्यान आकर्षित करने और आपको अधिक आकर्षक दिखाने का एक तरीका है। यदि आप अपने बारे में बात करना चाहते हैं, तो कहानी सुनाते समय करें। दूसरों का मनोरंजन करने के लिए जीवंत भाषण शैली, उचित शारीरिक गतिविधियों और दिलचस्प चेहरे के भावों के साथ व्यक्तिगत अनुभवों का संचार करें।
अभिनय कक्षाएं लेकर अपने कहानी कहने के कौशल में सुधार करें। अभिनेता और करिश्माई लोग दर्शकों का ध्यान खींचने और भावनाओं को भड़काने के लिए एक ही तकनीक का इस्तेमाल करते हैं। कहानियों को और अधिक रोचक बनाने के लिए विभक्ति (शब्दों के रूप में परिवर्तन जो व्याकरणिक संबंध दिखाते हैं), आवाज, हावभाव और चेहरे के भावों का उपयोग करना सीखें।
चरण 4. अपने विचार पर संदेह करने के बजाय उसके लिए खड़े हों।
बहुत से लोग अनिश्चितता के शिकार हो जाते हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने निर्णयों और विचारों पर विश्वास करके दृढ़ रहें। दूसरे व्यक्ति को समझाएं कि आप जानते हैं कि क्या करना है, भले ही आप सफलता के बारे में सुनिश्चित न हों। यदि आपका निर्णय गलत है, तो मूल्यांकन करें और दूसरा तरीका निर्धारित करें।
- यहां तक कि अगर आप पूरी तरह से आश्वस्त नहीं हैं, तो अन्य लोग आपको अधिक करिश्माई पाएंगे यदि आप अपने निर्णय के बारे में आश्वस्त महसूस करते हैं। सर्वोत्तम निर्णय लेने के लिए उपलब्ध जानकारी का उपयोग करें। अगर यह गलत निकला, तो कुछ और करें।
- उदाहरण के लिए, "मेरी योजना काम कर सकती है" कहने के बजाय, आप कह सकते हैं, "मुझे यकीन है कि मेरी योजना काम करेगी।" दूसरा वाक्य दर्शाता है कि आप एक योजना को अच्छी तरह से एक साथ रखने और क्रियान्वित करने में सक्षम हैं, लेकिन पहला वाक्य इंगित करता है कि आप बिल्कुल भी सुनिश्चित नहीं हैं कि योजना काम करेगी या नहीं।
चरण 5. आप जो कह रहे हैं उसके लिए उत्साह दिखाएं।
जिन लोगों में उत्साह होता है वे आमतौर पर अधिक आकर्षक लगते हैं। बिना सोचे समझे बात न करें। एक विचार व्यक्त करें जिसमें आप विश्वास करते हैं। अपने कार्यों और शब्दों के लिए उत्साह दिखाएं और दूसरों को आनंद साझा करने के लिए आमंत्रित करें।
आप जिस काम में सबसे ज्यादा जुनूनी हैं उसे करते हुए जीवन जिएं। यह तरीका आपको अधिक आकर्षक लगता है। बस उन चीजों को नजरअंदाज करें जिनमें आपकी रुचि नहीं है।
विधि 4 में से 4: सकारात्मक शारीरिक भाषा का उपयोग करना
चरण 1. दूसरे व्यक्ति के साथ आँख से संपर्क करें।
आंखों का संपर्क लोगों को अपनी ओर खींचता है और दिखाता है कि आप उनकी ओर आकर्षित हैं। जब आप किसी कमरे में प्रवेश करें तो वहां के लोगों की आंखों में देखें और किसी से बात करते समय नजरें मिला लें।
यदि आपको आँख से संपर्क करने में परेशानी होती है, तो अपने प्रियजन के साथ तब तक अभ्यास करें जब तक आप सहज महसूस न करें। फिर, उन लोगों के साथ आँख से संपर्क करें जिन्हें आप नहीं जानते हैं और अवधि को थोड़ा-थोड़ा करके बढ़ाएँ।
चरण 2. चैट करते समय थोड़ा आगे झुकें।
यह दिखाने का तरीका है कि आप उसे अपना पूरा ध्यान देकर और दिखा रहे हैं कि आप उस पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, जो उसे कहना है, उसमें आपकी रुचि है।
- खड़े या बैठे हुए बात करते समय, अपने आप को याद दिलाएं कि थोड़ा आगे झुकें।
- पीछे की ओर झुक कर न बैठें क्योंकि ऐसा लगता है कि जो बातचीत हो रही है उसमें आपकी कोई दिलचस्पी नहीं है।
चरण 3. शरीर की भाषा के माध्यम से खुलेपन दिखाने के लिए अपनी बाहों को पार न करें।
अपनी बाहों को पार करना आपको अन्य लोगों के लिए बंद कर देता है। आप खुले हैं यदि आप अपनी भुजाओं को अपने पक्षों पर आराम करने देते हैं। साथ ही ऐसे इशारों का इस्तेमाल करें जो खुलापन दिखाते हों।
करिश्माई लोग खुले व्यक्तित्व वाले होते हैं। अगर आप खुद को बंद कर लेंगे तो दूसरे लोग भाग जाएंगे।
चरण 4. अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय मुस्कुराएं।
मुस्कुराने से दूसरे लोग आपसे बातचीत करना चाहते हैं क्योंकि आपका चेहरा उज्जवल और अधिक सुखद दिखता है। मुस्कुराने का अभ्यास करें ताकि चैट करते समय आपकी मुस्कान अधिक स्वाभाविक हो।
बीमारी या मृत्यु जैसे किसी डरावने या दुखद विषय पर चर्चा करते समय मुस्कुराएं नहीं। इस तरह के व्यवहार को असभ्य माना जाता है।
चरण 5. दूसरे व्यक्ति का ध्यान आकर्षित करने और अपने विचारों पर जोर देने के लिए बहुत सारे इशारे करें।
यह तरीका आपको अधिक सक्रिय बनाता है ताकि लोग आप पर ध्यान देने में रुचि लें। आप जो कह रहे हैं उसे समझाने के लिए अपने हाथ लहराते हुए बोलें।
इशारों का उपयोग करते समय, इसे आईने में करें या वीडियो बनाएं।
चरण 6. अच्छी मुद्रा बनाए रखने की आदत डालें।
अपने कंधों को थोड़ा पीछे खींचते हुए सीधे खड़े हो जाएं, अपने सिर को सीधा करें और आगे देखें। बैठते, खड़े या चलते समय झुकें नहीं।
अपने आसन की जांच करने के लिए दर्पण के सामने खड़े हों या यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका आसन हमेशा सीधा हो, कमरे में घूमते हुए वीडियो बनाएं।
चरण 7. व्यक्तिगत क्षेत्र में महारत हासिल करें।
आपको किसी और की तरह ही एक निजी क्षेत्र रखने का अधिकार है। आप ध्यान आकर्षित नहीं करते हैं, इसलिए एक करिश्माई व्यक्ति बनना और भी कठिन है यदि आप चुपके से बैठते हैं क्योंकि अन्य लोग आपको नहीं देखते हैं। अपनी बाहों को बढ़ाएं और अपने शरीर को सीधा करें ताकि आवश्यक व्यक्तिगत क्षेत्र में महारत हासिल हो सके।
व्यक्तिगत क्षेत्र में महारत हासिल करने के लिए एक शौक गतिविधि करें, उदाहरण के लिए आत्मरक्षा का अभ्यास करके।
टिप्स
- समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संचार और नेतृत्व कौशल विकसित करने के लिए टोस्टमास्टर्स क्लब में शामिल हों।
- तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक आपके पास आत्मविश्वास दिखाने का आत्मविश्वास न हो। आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए आदर्श वाक्य "नकली इसे 'जब तक आप इसे बनाते हैं" का प्रयोग करें!
- ईमानदार होना सीखें, लेकिन दयालु। यदि आप अपने विचारों और भावनाओं को ईमानदारी से व्यक्त नहीं करना चाहते हैं तो आप एक आकर्षक व्यक्ति नहीं हैं।
- सामाजिककरण करते समय अकेले न रहें। दूसरों को चैट करने या बातचीत में शामिल होने के लिए आमंत्रित करें।
