सफेद कॉमेडोन सफेद धब्बों के रूप में हल्के फुंसी होते हैं। सफेद कॉमेडोन आमतौर पर चेहरे के तैलीय क्षेत्रों, जैसे नाक, माथे, ठुड्डी और गालों पर दिखाई देते हैं। इस प्रकार के मुंहासों से छुटकारा पाना बहुत ही कष्टप्रद और कठिन होता है। सौभाग्य से, आप त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को अपनाकर और बिना पर्ची के मिलने वाले मुँहासे उपचार उत्पादों का उपयोग करके अपने दम पर व्हाइटहेड्स का इलाज कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: नियमित त्वचा की देखभाल
चरण 1. अपने चेहरे को दिन में दो बार सौम्य क्लींजर से धोएं।
व्हाइटहेड्स तब विकसित होते हैं जब अतिरिक्त तेल, बैक्टीरिया और मृत त्वचा कोशिकाएं छिद्रों में फंस जाती हैं। सुबह और शाम एक सौम्य, तेल मुक्त फेशियल क्लीन्ज़र से अपना चेहरा धोकर इन पदार्थों के निर्माण को साफ़ करें।
- बहुत अधिक स्क्रब न करें या ऐसे उत्पादों का उपयोग न करें जिनमें अल्कोहल हो, जो त्वचा को रूखा और परेशान कर सकते हैं।
- दिन में दो बार से अधिक अपना चेहरा धोने से आपकी त्वचा रूखी हो सकती है और इसे बदलने के लिए अधिक तेल का उत्पादन हो सकता है, और इससे ब्लैकहेड्स हो सकते हैं।
स्टेप 2. रोमछिद्रों को बंद होने से बचाने के लिए ऑयल-फ्री कॉस्मेटिक्स और मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल करें
तैलीय सौंदर्य प्रसाधन और सौंदर्य उत्पाद रोमछिद्रों के बंद होने का एक प्रमुख कारण हैं। सौंदर्य प्रसाधन, सनस्क्रीन और मॉइस्चराइज़र देखें जो कहते हैं कि वे गैर-कॉमेडोजेनिक हैं। इसका मतलब है कि उत्पाद गैर-चिकना है और छिद्रों को बंद नहीं करेगा।
अगर आपकी त्वचा रूखी या संवेदनशील है तो ऐसे उत्पादों से बचें जिनमें अल्कोहल होता है।
स्टेप 3. हर रात एक सॉफ्ट इरेज़र से मेकअप हटाएं।
तेल मुक्त सौंदर्य प्रसाधन अभी भी छिद्रों को बंद कर सकते हैं यदि उन्हें अच्छी तरह से नहीं हटाया जाता है। यदि आप मेकअप लगाने के अभ्यस्त हैं, तो दिन के अंत में इसे तेल मुक्त, अल्कोहल मुक्त मेकअप रीमूवर के साथ हटा दें। एक विकल्प माइक्रेलर पानी है।
मेकअप ब्रश और स्पंज को बेबी शैम्पू से धोएं। ब्रश और स्पंज बैक्टीरिया को बंद कर सकते हैं जो व्हाइटहेड्स, ब्लैकहेड्स और मुंहासों का कारण बनते हैं।
चरण 4। तेल के निर्माण को रोकने के लिए हर 2 से 3 दिनों में बालों को धो लें।
तैलीय बालों के कारण त्वचा की सतह पर तेल जमा हो सकता है और रोमछिद्रों और वाइटहेड्स के बंद होने की संभावना बढ़ जाती है। ज्यादातर लोगों के लिए हर दो से तीन दिन में शैंपू करना काफी होता है। अगर आपके बाल बहुत ऑयली हैं, तो इसे हर दूसरे दिन धोने की कोशिश करें।
- बहुत बार धोने से प्राकृतिक नमी नष्ट हो सकती है और शरीर को क्षतिपूर्ति करने के लिए अधिक तेल का उत्पादन कर सकता है।
- यदि आपके लंबे बाल हैं, तो इसे एक पोनीटेल में बाँध लें यदि यह गंदा हो जाता है, खासकर रात में। एक्सरसाइज के लिए आप हेडबैंड का इस्तेमाल कर सकते हैं।
चरण 5. सप्ताह में 2 से 3 बार तकिए को बदलें।
आपके चेहरे से तेल, गंदगी और बैक्टीरिया समय के साथ तकिए पर जमा हो जाएंगे। भले ही आप साफ चेहरे के साथ सोएं, तकिए से तेल और गंदगी तब भी चिपकी रहेगी। सप्ताह में कई बार तकिए को साफ वाले तकिए से बदलें।
- अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो प्राकृतिक या सुगंध मुक्त डिटर्जेंट का प्रयोग करें।
- हर हफ्ते चादरें बदलना भी एक अच्छा विचार है।
विधि 2 में से 3: मुँहासे उपचार उत्पादों का उपयोग करना
चरण 1. ऐसे उत्पाद का उपयोग करें जिसमें बेंज़ॉयल पेरोक्साइड हो।
बेंज़ोयल पेरोक्साइड व्हाइटहेड्स, ब्लैकहेड्स और सिस्टिक एक्ने के लिए एक प्रभावी मुँहासे उपचार है। यह जिस तरह से काम करता है वह त्वचा की सतह पर बैक्टीरिया को मारकर और छिद्रों से तेल जमा और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है। आप काउंटर पर बेंज़ोयल पेरोक्साइड मुँहासे दवा प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन उच्च सांद्रता के लिए एक नुस्खे की आवश्यकता होती है।
- बेंज़ोयल पेरोक्साइड कभी-कभी त्वचा पर थोड़ा कठोर होता है। सबसे कम सांद्रता से शुरू करें, खासकर यदि आपकी संवेदनशील त्वचा है, और इसे केवल ब्लैकहेड्स पर ही लगाएं।
- बेंज़ोयल पेरोक्साइड को कपड़े, चादर या बालों पर न लगने दें क्योंकि इसका विरंजन प्रभाव होता है।
चरण 2. त्वचा देखभाल उत्पादों का प्रयास करें जिनमें सैलिसिलिक एसिड होता है।
सैलिसिलिक एसिड व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स को हटाने में सक्षम माना जाता है। सैलिसिलिक एसिड बालों के रोम में त्वचा की कोशिकाओं के झड़ने को भी धीमा कर देता है, जो रोम छिद्रों को बंद होने से रोक सकता है। एक फेशियल क्लीन्ज़र आज़माएं जिसमें यह घटक हो।
- सैलिसिलिक एसिड विभिन्न सांद्रता में उपलब्ध है और इसे बिना डॉक्टर के पर्चे के खरीदा जा सकता है।
- यह सामग्री त्वचा को परेशान कर सकती है। इसे पिंपल पर लगाएं और आसपास की त्वचा से बचें।
चरण 3. एक मजबूत प्रभाव के लिए एक रेटिनोइड क्रीम लागू करें।
रेटिनोइड क्रीम और जैल विटामिन ए डेरिवेटिव से बने होते हैं और मुँहासे सहित त्वचा की विभिन्न समस्याओं का इलाज करने में मदद करते हैं। रेटिनोइड क्रीम रोमछिद्रों को साफ करके और त्वचा कोशिका प्रतिस्थापन को बढ़ावा देकर व्हाइटहेड्स का इलाज करती हैं। काउंटर पर कम खुराक वाली क्रीम उपलब्ध हैं, लेकिन उच्च खुराक के लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है।
- रेटिनोइड क्रीम पहले उपयोग पर लाली और जलन पैदा कर सकती हैं।
- रेटिनोइड्स गोली के रूप में भी उपलब्ध हैं। यह दवा आमतौर पर केवल गंभीर मुँहासे के लिए निर्धारित की जाती है।
चरण 4. एक समय में केवल एक उत्पाद का उपयोग करें।
बेंज़ॉयल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड और रेटिनोइड्स अकेले उपयोग किए जाने पर काफी कठोर होते हैं। इसलिए, कभी भी एक समय में एक से अधिक उत्पाद का उपयोग न करें क्योंकि इससे त्वचा में गंभीर जलन हो सकती है और यह व्हाइटहेड की समस्या का समाधान नहीं करेगा।
चरण 5. त्वचा विशेषज्ञ से एक मजबूत उत्पाद के लिए पूछें।
यदि किसी भी उत्पाद के साथ 8 सप्ताह के बाद भी व्हाइटहेड्स दूर नहीं होते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें। एक त्वचा विशेषज्ञ वैकल्पिक विकल्प सुझा सकता है, या मजबूत क्रीम या मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं के लिए एक नुस्खा प्रदान कर सकता है।
- मौखिक एंटीबायोटिक्स आमतौर पर मध्यम से गंभीर मुँहासे के लिए निर्धारित होते हैं। आपको इसे 4 से 6 सप्ताह तक लेना चाहिए और इसे आमतौर पर एक सामयिक उपचार के साथ जोड़ा जाता है।
- अन्य विकल्प जैसे कि लेजर, रासायनिक छिलके और मौखिक गर्भ निरोधकों की सिफारिश आमतौर पर केवल तभी की जाती है जब व्हाइटहेड्स गंभीर मुँहासे के साथ दिखाई देते हैं। यदि आप मौखिक गर्भनिरोधक ले रही हैं, तो अपने डॉक्टर से प्रजनन क्षमता और मासिक धर्म चक्र पर उनके संभावित प्रभावों के बारे में बात करें।
स्टेप 6. फेशियल वॉश ट्रीटमेंट के लिए जाएं।
एक पेशेवर फेशियल वॉश के लिए त्वचा विशेषज्ञ, स्पा या एस्थेटिशियन के पास जाएँ। यह उपचार एक स्वच्छ और रोगाणुहीन वातावरण में व्हाइटहेड्स का इलाज करता है। सबसे अधिक ध्यान देने योग्य प्रभाव नाक क्षेत्र में है। आपकी त्वचा चिकनी और साफ हो जाएगी।
अगर वाइटहेड्स गंभीर हैं तो आप यह उपचार हर महीने कर सकते हैं।
विधि 3 का 3: प्राकृतिक उपचार आजमाएं
स्टेप 1. ब्लैकहैड वाली जगह पर थोड़ा सा टी ट्री ऑयल लगाएं।
टी ट्री ऑयल एक प्राकृतिक आवश्यक तेल है जो व्हाइटहेड्स और मुंहासों के खिलाफ प्रभावी है। एक वाहक तेल (जैसे वनस्पति तेल) में 5% चाय के पेड़ के तेल को भंग कर दें, फिर इसे एक कपास झाड़ू के साथ व्हाइटहेड्स पर लागू करें।
- चाय के पेड़ के तेल का प्रयोग सावधानी से करें और पहले त्वचा पर परीक्षण करें क्योंकि जलन या एलर्जी की संभावना है।
- तेल शब्द से डरो मत, चाय के पेड़ का तेल अन्य तेलों की तरह छिद्रों को बंद नहीं करेगा।
चरण 2. शहद लगाने का प्रयास करें।
शहद में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जो व्हाइटहेड्स और मुंहासों के खिलाफ प्रभावी होते हैं। वाइटहेड्स पर या पूरे चेहरे पर मास्क की तरह थोड़ा सा शहद लगाएं।
बहुत से लोग मनुका शहद या शुद्ध शहद को सबसे प्रभावी पाते हैं, लेकिन यह कोई गारंटी नहीं है।
चरण 3. केवल अंतिम उपाय के रूप में गर्मी का प्रयोग करें।
बहुत से लोग अपने चेहरे को भाप देते हैं या छिद्रों को खोलने और बंद कणों को हटाने के लिए गर्म सेक का उपयोग करते हैं। हालांकि, गर्मी संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकती है, जो बदले में मुँहासे के ब्रेकआउट को और भी खराब कर सकती है। हॉट शावर और फेशियल क्लीन्ज़र आमतौर पर अधिक प्रभावी होते हैं।
चरण 4. नींबू का रस, सिरका, और अन्य रसोई एसिड से बचें।
अम्लीय खाद्य पदार्थ त्वचा के लिए नहीं बने होते हैं। अगर बहुत देर तक घर में बने एसिड को छोड़ दिया जाए तो इससे खुजली, छिलका या गंभीर नुकसान हो सकता है। नींबू का रस और अन्य खट्टे तत्व बहुत खतरनाक होते हैं क्योंकि वे सूर्य के प्रकाश के साथ प्रतिक्रिया करते हैं और गंभीर चकत्ते पैदा करते हैं।
चरण 5. खूब सारे तरल पदार्थ पीकर त्वचा को हाइड्रेट रखें।
निर्जलित त्वचा नमी की कमी को दूर करने के लिए अतिरिक्त तेल का उत्पादन करेगी, और अंततः मुँहासे को बढ़ाएगी। यदि आपकी त्वचा शुष्क महसूस होती है या आपके होंठ फटे हुए हैं, तो आप निर्जलित हो सकते हैं। सबसे अच्छा विकल्प पानी है, लेकिन तरल पदार्थ के सेवन में दूध, चाय, जूस और सूप भी शामिल हैं। सामान्य तौर पर, इन दिशानिर्देशों का पालन करें:
- पुरुषों को रोजाना 16 गिलास (3.7 लीटर) पीना चाहिए।
- महिलाओं को रोजाना 12 गिलास (2.7 लीटर) पीना चाहिए।
चरण 6. यदि आप देखते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ मुँहासे का कारण बनते हैं तो अपना आहार बदलें।
आम धारणा के बावजूद, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि ज्यादातर लोगों में तैलीय खाद्य पदार्थ मुंहासे का कारण बनते हैं, लेकिन दोनों के बीच एक मजबूत संबंध है। यदि आप कुछ खाद्य पदार्थों और मुँहासे के बीच एक संभावित लिंक के बारे में चिंतित हैं, तो उन खाद्य पदार्थों से बचने में कुछ भी गलत नहीं है।
- उदाहरण के लिए, कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें डेयरी उत्पाद खाने पर मुंहासे हो जाते हैं।
- विटामिन ए और मुँहासे में कमी के बीच थोड़ा अनिश्चित संबंध है। हालांकि, विटामिन ए की उच्च खुराक संभावित रूप से खतरनाक हैं। इसलिए बिना डॉक्टर की सलाह के सप्लीमेंट न लें।
टिप्स
- अपने चेहरे को दिन में दो बार सौम्य, तेल रहित और पैराबेन-मुक्त क्लीन्ज़र से साफ़ करें।
- अधिकांश घरेलू उपचार त्वचा विशेषज्ञों द्वारा अनुमोदित नहीं होते हैं और महत्वपूर्ण परिणाम नहीं देते हैं।
