किशोरों में मुँहासे एक आम समस्या है, लगभग 85 प्रतिशत महिलाओं और 90 प्रतिशत पुरुषों को 12-18 वर्ष की आयु के बीच किसी न किसी बिंदु पर मुँहासे की समस्या का अनुभव होता है। यौवन के दौरान, रक्त में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे तेल ग्रंथियां बड़ी मात्रा में तेल का उत्पादन करने के लिए प्रेरित होती हैं। इन तेल ग्रंथियों को मृत त्वचा कोशिकाओं, तेल और बैक्टीरिया (विशेषकर चेहरे, गर्दन, छाती और पीठ पर) द्वारा अवरुद्ध किया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मुँहासे, ब्लैकहेड्स (चेहरे की त्वचा की सतह पर खुलने और दिखाई देने वाले ब्लैकहेड्स), व्हाइटहेड्स (ब्लैकहेड्स जो बंद हैं और दिखाई नहीं देते हैं) चेहरे की त्वचा की सतह पर), और पिंड दिखाई देते हैं। याद रखें कि मुंहासे आपके द्वारा खाए गए भोजन या धूल के कारण नहीं होते हैं। यदि आप एक किशोर लड़के हैं जिन्हें मुंहासों की समस्या है, तो आप मुंहासों को ठीक करने और उनका इलाज करने के लिए व्यावसायिक त्वचा देखभाल उत्पादों और त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करके उनका प्रभावी ढंग से इलाज कर सकते हैं।
कदम
2 का भाग 1: वाणिज्यिक त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करना
चरण 1। ओवर-द-काउंटर उत्पादों का उपयोग करें जिनमें सैलिसिलिक एसिड, बेंज़ॉयल पेरोक्साइड और ग्लाइकोलिक एसिड होता है।
मध्यम-गंभीर मुँहासे का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए इन अवयवों को त्वचा विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित किया जाता है। मुँहासे के इलाज के लिए सबसे अच्छे व्यावसायिक उत्पादों में आमतौर पर इन तीन अवयवों में से एक या संयोजन होता है। हालांकि, कुछ लोगों को इन अवयवों से एलर्जी हो सकती है या इससे उनकी त्वचा शुष्क या चिड़चिड़ी हो जाती है। एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने का प्रयास करें यदि आप चिंतित हैं कि ये अवयव आपको एलर्जी कर सकते हैं।
- यदि आपकी त्वचा सामान्य या तैलीय है और बहुत संवेदनशील नहीं है, तो आप सैलिसिलिक एसिड, बेंज़ॉयल पेरोक्साइड और ग्लाइकोलिक एसिड की उच्च सांद्रता वाले उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। इन तीन अवयवों वाले उत्पादों का उपयोग अक्सर दो से तीन महीनों के भीतर कम गंभीर मुँहासे को साफ करता है। उदाहरण के लिए, आप एक ऐसे फेशियल क्लीन्ज़र का उपयोग कर सकते हैं जिसमें इनमें से एक या दो सामग्रियां हों, और अन्य सामग्री के साथ एक फेस क्रीम।
- यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है और सैलिसिलिक एसिड से एलर्जी हो सकती है, जिससे यह फटी और सूखी हो जाती है, तो भी आप ऐसे उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जिनमें बेंज़ॉयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड या दोनों का संयोजन हो।
- कुछ लोगों को बेंज़ोयल पेरोक्साइड से एलर्जी या संवेदनशील हो सकता है। इसके अलावा, यदि इस उत्पाद का उपयोग करने के बाद आपकी त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है, तो कम सांद्रता वाले उत्पाद की तलाश करें, जैसे कि 10% के बजाय 2.5% बेंज़ॉयल पेरोक्साइड वाला उत्पाद।
- उन ब्रांडों के उदाहरण जिन्हें स्वतंत्र रूप से खरीदा जा सकता है, वे हैं क्लीन एंड क्लियर, सेटाफिल, एक्नेस, और इसी तरह। यह ब्रांड विभिन्न प्रकार के उत्पाद जैसे क्रीम, क्लींजर, जैल या लोशन प्रदान करता है। जब त्वचा अभी भी इस उत्पाद के लिए अभ्यस्त हो रही है, तो हो सकता है कि आपकी त्वचा लाल या सूखी हो जाए। रूखी त्वचा की समस्याओं के इलाज के लिए ऑयल-फ्री फेशियल मॉइस्चराइजर लगाएं।
चरण 2. अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछें कि क्या वह बेंज़ोयल पेरोक्साइड लिख सकता है।
यदि ओवर-द-काउंटर उत्पादों का उपयोग करने के दो से तीन महीनों के बाद आपके मुँहासे गंभीर हैं या दूर नहीं होते हैं, तो आप बेंज़ोयल पेरोक्साइड के लिए एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं। यह उपचार समाधान, पोंछे, मास्क, और लोशन और जैल के रूप में हो सकता है जिन्हें धोने की आवश्यकता नहीं होती है। इस उपचार में, डॉक्टर धीरे-धीरे शुरू करेंगे और आपको सप्ताह में दो से तीन बार इसका इस्तेमाल करने की सलाह देंगे जब तक कि आप इसे हर रात इस्तेमाल न करें।
- बेंज़ोयल पेरोक्साइड को अपने चेहरे पर लगाने से पहले अपने चेहरे को अच्छी तरह से धो लें और सुखा लें और सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ या छाती जैसे ब्रेकआउट की संभावना वाले क्षेत्रों पर बेंज़ॉयल पेरोक्साइड वाइप्स का उपयोग करने से पहले आपकी त्वचा साफ और सूखी है। एक मटर के आकार के बारे में बहुत कम मात्रा में उत्पाद का प्रयोग करें, और अगर आपकी त्वचा लाल हो जाती है या सूखी दिखती है तो आश्चर्यचकित न हों क्योंकि आपकी त्वचा उत्पाद के लिए अभ्यस्त हो रही है।
- यदि आपकी त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है और छिलने लगती है, तो इस उत्पाद का उपयोग करने के दिनों की संख्या को कम करना और तेल मुक्त मॉइस्चराइज़र पहनना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, आपको तकिए और सफेद तौलिये खरीदना चाहिए क्योंकि बेंज़ोयल पेरोक्साइड में "ब्लीचिंग" विशेषता होती है जो कपड़ों पर सफेद दाग छोड़ सकती है। बेंज़ोयल पेरोक्साइड उत्पादों का उपयोग करने के बाद अपने चेहरे और शरीर को अच्छी तरह धो लें ताकि आपके कपड़े सफेद न हों।
चरण 3. अपने त्वचा विशेषज्ञ से सामयिक रेटोनाइड लेने के बारे में पूछें।
मुँहासे या मुँहासे के गंभीर मामलों के लिए एक और विकल्प जो दो से तीन महीनों के लिए एक ओवर-द-काउंटर उत्पाद का उपयोग करने के बाद सुधार नहीं करता है, एक उत्पाद का उपयोग मुँहासे के लिए एक मजबूत सूत्र के साथ करना है, जैसे कि सामयिक रेटिनोइड। आपका त्वचा विशेषज्ञ रेटिनोइड्स को गोली या क्रीम के रूप में लिख सकता है और इस बारे में जानकारी प्रदान कर सकता है कि आपको कितनी बार रेटिनोइड्स लेना या उपयोग करना चाहिए।
- सामयिक रेटिनोइड्स त्वचा की सबसे बाहरी सतह (एपिडर्मिस) को बाहर निकालने में मदद करते हैं और त्वचा को मृत त्वचा कोशिकाओं को छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। हो सकता है कि आपके त्वचा विशेषज्ञ ने आपकी मुँहासे की समस्या का इलाज करने के लिए बेंज़ोयल पेरोक्साइड उत्पाद के साथ एक सामयिक रेटिनोइड निर्धारित किया हो।
- दिन में दो बार या सप्ताह में दो बार रेटिनोइड का उपयोग करके शुरू करें ताकि आपका शरीर पहले इस उत्पाद के लिए अभ्यस्त हो सके। हो सकता है कि पहली बार जब आप रेटिनोइड का उपयोग करते हैं तो आपकी त्वचा छिल जाती है, लेकिन चार से छह सप्ताह तक सप्ताह में तीन से सात बार नियमित रूप से इसका उपयोग करने के बाद, आपकी त्वचा साफ और साफ हो जानी चाहिए। रूखी त्वचा की समस्याओं के इलाज के लिए रेटिनोइड्स का उपयोग करने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।
चरण 4. एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करने का प्रयास करें।
मुँहासे की समस्याओं में मदद के लिए आपका डॉक्टर सामयिक या मौखिक एंटीबायोटिक्स लिख सकता है। एंटीबायोटिक्स अतिरिक्त बैक्टीरिया को मार देंगे और लालिमा को कम कर देंगे और बेंज़ोयल पेरोक्साइड या रेटिनोइड्स के साथ निर्धारित किया जा सकता है। सामयिक एंटीबायोटिक्स लंबे समय तक उपयोग के लिए सुरक्षित हैं, जबकि मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग अल्पकालिक किया जाना चाहिए, संभवतः पहले कुछ महीनों के भीतर ही।
चरण 5. मुंहासों के इलाज के लिए मौखिक दवाएं लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आपको एक सामयिक मुँहासे दवा निर्धारित करने के बाद आपकी मुँहासे की समस्या बेहतर नहीं हुई है, तो आपका डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ गंभीर मुँहासे के लिए मौखिक दवाएं लेने का सुझाव दे सकता है, जैसे कि Accutane या Isotretinoin। यह उत्पाद बंद रोमछिद्रों को रोकने और त्वचा में तेल के उत्पादन को रोकने के लिए तैयार किया गया है ताकि मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया जीवित न रह सकें। हालांकि, इस दवा के कुछ दुष्प्रभाव हैं और आपको इस दवा को लेते समय त्वचा विशेषज्ञ की देखरेख में होना चाहिए।
- मुंहासों के गंभीर मामलों के लिए मौखिक दवा की खुराक आपके वजन पर निर्भर करती है। Isotretinoin या Accutane लेते समय आपको धूप से बचने की पूरी कोशिश करनी चाहिए और बाहर जाते समय हमेशा 30 या उससे अधिक के SPF वाला सनस्क्रीन पहनें।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि दवा ठीक से काम कर रही है और इसके दुष्प्रभाव नहीं हैं, आपको अपने डॉक्टर से नियमित जांच-पड़ताल करनी चाहिए। जब आप यह दवा ले रहे हों तो आपके डॉक्टर को नियमित रूप से आपके रक्त परीक्षण के परिणामों की निगरानी करनी चाहिए।
चरण 6. अन्य विकल्पों के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछें।
यदि यह विधि आपकी मुँहासे की समस्या में मदद नहीं करती है, तो आपकी त्वचा को साफ करने में मदद करने के लिए लेजर, हल्के उपचार, माइक्रोडेब्रेशन या रासायनिक छील जैसे अन्य उपचार भी हैं। मुंहासों की समस्या से निपटने में ये तरीके काफी कारगर हो सकते हैं। इन विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछने का प्रयास करें और क्या कोई उपचार विकल्प आपके लिए सही है या नहीं।
भाग 2 का 2: त्वचा की देखभाल की अच्छी आदतें रखें
चरण 1. दाना को निचोड़ें, रगड़ें या चुनें नहीं।
पिंपल को निचोड़ने या लेने के लिए ललचाना स्वाभाविक है, लेकिन अगर आप ऐसा करते हैं, तो आपकी त्वचा में और सूजन हो सकती है और आपका पिंपल खराब हो जाएगा और मुंहासों के निशान छोड़ जाएंगे। इसके बजाय, प्रभावित क्षेत्र को अच्छी तरह से धोने की कोशिश करें और त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें जो आपके मुंहासों का इलाज और उपचार कर सकते हैं।
त्वचा पर कभी भी नुकीली चीजों का इस्तेमाल न करें, भले ही उन्हें पिंपल रिमूवर के रूप में विज्ञापित किया गया हो। यह त्वचा को स्थायी नुकसान पहुंचा सकता है जिसका इलाज करना मुश्किल हो सकता है या ठीक करने के लिए अधिक गहन त्वचा देखभाल की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 2. अपने चेहरे को अपने हाथों से न छुएं।
यदि आप अपने हाथ में अपनी ठुड्डी, गाल या माथे को सहारा देने के आदी हैं, तो इसे रोकने की कोशिश करें। हो सके तो कोशिश करें कि पूरे दिन अपने चेहरे को बिल्कुल भी न छुएं। आपके हाथों में बैक्टीरिया और कीटाणु होते हैं जो आपके चेहरे पर चिपक जाने पर मुंहासों को बदतर बना सकते हैं।
- इसके अलावा, अगर आपके बाल तैलीय हैं या आपके बाल लंबे हैं, तो इसे साफ रखें और अपने चेहरे से दूर रखें। बालों से निकलने वाला तेल चेहरे और गर्दन को बहुत तैलीय बना सकता है और बालों के प्रभावित क्षेत्रों को टूटने का खतरा बना सकता है।
- टोपी न पहनें, क्योंकि इससे आपकी हेयरलाइन या माथे पर पिंपल्स दिखाई दे सकते हैं। यदि आप इसे हर दिन पहनते हैं तो नियमित रूप से टोपी धो लें ताकि बैक्टीरिया आपके चेहरे की त्वचा से चिपक न सकें।
- सुनिश्चित करें कि आपका सेल फोन साफ है, क्योंकि जिस क्षेत्र में सेलफोन जुड़ा हुआ है, उस क्षेत्र में चेहरे पर मुंहासे हो सकते हैं।
चरण 3. अपना चेहरा दिन में कम से कम दो बार धोएं।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाएं जो मुँहासे पैदा कर सकते हैं, आपको अपना चेहरा दिन में कम से कम दो बार सुबह में और एक बार रात में धोना चाहिए। मुंहासों का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए ऐसे सफाई उत्पादों का उपयोग करें जिनमें सैलिसिलिक एसिड, बेंज़ॉयल पेरोक्साइड और ग्लाइकोलिक एसिड हो। अपना चेहरा साफ करते समय अपने चेहरे को एक छोटे तौलिये से जोर से न रगड़ें। इसके बजाय, अपने चेहरे पर क्लींजिंग उत्पाद को धीरे से मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।
व्यायाम करने के बाद आपको हमेशा अपना चेहरा धोना चाहिए क्योंकि पसीना पसीने का निर्माण कर सकता है, जिससे मुंहासे खराब हो सकते हैं।
स्टेप 4. जरूरत पड़ने पर ही शेव करें।
अगर आपके चेहरे पर बाल उगने लगे हैं, तो आप शेविंग शुरू करने के लिए ललचा सकते हैं। हालांकि, शेविंग करने से मुंहासे वाली त्वचा में जलन हो सकती है और अधिक पिंपल्स दिखाई दे सकते हैं। इसके अलावा, शेविंग करते समय आप त्वचा पर घाव कर सकते हैं जिससे सूजन हो सकती है। यदि आपको वास्तव में शेव करना है, तो इसे जितना हो सके धीरे से करने की कोशिश करें ताकि आप पिंपल्स को परेशान न करें।
यदि आप शेविंग करते समय एक सुरक्षा रेजर का उपयोग करते हैं, तो शेविंग से पहले अपने चेहरे पर बालों को गर्म पानी और साबुन से चिकना करें ताकि आप अपनी त्वचा के खिलाफ रेजर को ज्यादा जोर से न दबाएं।
चरण 5. एक तेल मुक्त सनस्क्रीन और मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें।
जहां आपकी त्वचा दिन भर धूप में रहने के बाद बेहतर दिख सकती है, वहीं लंबे समय में धूप मुंहासों को बदतर बना सकती है और आपके चेहरे की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। इसके अलावा, कई मुँहासे-प्रवण त्वचा देखभाल उत्पाद त्वचा को सनबर्न के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। बाहर निकलने से पहले तेल मुक्त सनस्क्रीन लगाकर अपनी त्वचा की रक्षा करें, भले ही वह बाहर गर्म न हो।
- कई व्यावसायिक मुँहासे त्वचा उत्पाद आपकी त्वचा को शुष्क कर सकते हैं, खासकर यदि आपकी त्वचा अभी भी उन अवयवों के लिए अभ्यस्त हो रही है जिनमें वे शामिल हैं। सूखी या फटी त्वचा को रोकने के लिए, एक तेल मुक्त, गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। यह सुनिश्चित करता है कि मॉइस्चराइजर छिद्रों को बंद नहीं करता है या त्वचा को परेशान नहीं करता है।
- वैसलीन और मिनरल ऑयल जैसे बहुत ऑयली मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल न करें। इस तरह का उत्पाद केवल त्वचा पर जमा होने वाले तेल और गंदगी की मात्रा को बढ़ाएगा और मुंहासों को बदतर बना देगा। अपने त्वचा विशेषज्ञ से एक अच्छे तेल मुक्त मॉइस्चराइज़र की सिफारिश के लिए पूछें जो आपकी त्वचा के प्रकार और आपके मुँहासे की गंभीरता के लिए उपयुक्त हो।
