दस्त एक बहुत ही कष्टप्रद स्थिति है, पेट में ऐंठन से, बाथरूम में आगे-पीछे जाने से लेकर, पानी से भरे मल तक। सौभाग्य से, आप दस्त को जल्दी से दूर करने के लिए अपने आहार में बदलाव करके या नुस्खे या ओवर-द-काउंटर दवाएं लेकर घर पर दस्त का इलाज कर सकते हैं। दस्त के कारण का इलाज करने का सही तरीका जानें और बेचैनी को कम करने और दस्त को लंबे समय तक रोकने के लिए निर्जलीकरण से बचें।
कदम
विधि 1 में से 3: लक्षणों पर शीघ्रता से काबू पाएं
चरण 1. निर्जलीकरण से बचें।
दस्त की सबसे आम जटिलता निर्जलीकरण है, और यह खतरनाक है। सुनिश्चित करें कि आप पूरे दिन लगातार पानी, शोरबा और जूस पीते रहें। यह ठीक है यदि आप केवल कुछ घूंट ले सकते हैं क्योंकि दस्त के दौरान खो जाने वाले तरल पदार्थ को तुरंत बदलने की आवश्यकता होती है।
- पानी बहुत अच्छा है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप शोरबा, जूस या स्पोर्ट्स ड्रिंक भी पीते हैं। शरीर को पोटेशियम और सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स की जरूरत होती है।
- कुछ लोगों को लगता है कि सेब का रस लक्षणों को और खराब कर सकता है।
- अगर आपको पीने के लिए बहुत मिचली आ रही है तो बर्फ के टुकड़े चूसें।
- यदि तरल पदार्थ 12 घंटे से अधिक नहीं रहता है, या आपको 24 घंटे से अधिक समय तक दस्त या उल्टी होती है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। यदि निर्जलीकरण गंभीर है, तो आपको अस्पताल में IV की आवश्यकता हो सकती है।
- यदि आपके बच्चे या शिशु को दस्त है, तो फलों का रस या कार्बोनेटेड पेय न दें। यदि बच्चा अभी भी स्तनपान कर रहा है, तो हमेशा की तरह स्तनपान जारी रखें।
चरण 2. ओवर-द-काउंटर एंटिडायरेहियल दवाओं का उपयोग करें।
लोपरामाइड (इमोडियम ए-डी) या बिस्मथ सबसालिसिलेट (पेप्टो-बिस्मोल) आज़माएं। निर्देशानुसार उपयोग करें। यह दवा दवा की दुकानों या फार्मेसियों में मिल सकती है।
- बच्चों को यह दवा तब तक न दें जब तक कि आपने अपने डॉक्टर से इसकी पुष्टि न कर ली हो।
- कुछ प्रकार के दस्त होते हैं जो इस दवा से अधिक गंभीर होते हैं, जैसे कि जीवाणु संक्रमण के कारण होने वाली पेट की समस्याएं। आप ओवर-द-काउंटर एंटिडायरेहियल दवाओं की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन यदि दस्त अधिक गंभीर है, तो अन्य उपचार लेने के लिए तुरंत अपने चिकित्सक को देखें।
चरण 3. दर्द निवारक दवाओं का उपयोग सावधानी से करें।
आप बुखार को कम करने और पेट में ऐंठन से होने वाले दर्द को कम करने में मदद करने के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (या NSAIDs, जैसे कि इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन) आज़मा सकते हैं। हालांकि, बड़ी खुराक में या कुछ शर्तों के तहत, यह दवा जलन और पेट खराब कर सकती है। इस दवा को पर्चे या पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार लें, और इससे बचें यदि:
- आपका डॉक्टर दूसरी दवा लिखता है या आप किसी अन्य बीमारी के लिए दूसरा एनएसएआईडी लेते हैं।
- आपको लीवर या किडनी की बीमारी है।
- आपको पेट में अल्सर या रक्तस्राव हुआ है।
- आपकी आयु 18 वर्ष से कम है। बच्चों या किशोरों को एस्पिरिन देने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। बच्चों और किशोरों में वायरस (फ्लू सहित) के इलाज के लिए एस्पिरिन का उपयोग रेये सिंड्रोम जैसी जानलेवा बीमारियों से जुड़ा है।
चरण 4. भरपूर आराम करें।
अन्य बीमारियों और चिकित्सीय स्थितियों की तरह, आपके शरीर की मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक आराम है। भरपूर नींद लें, गर्म रहें और अपने शरीर को आराम दें। यह आपको किसी भी संक्रमण से लड़ने में मदद करेगा जो आपके दस्त का कारण हो सकता है और बीमार होने के शारीरिक तनाव से छुटकारा दिलाएगा।
चरण 5. यदि लक्षण बने रहें या अधिक गंभीर हों तो डॉक्टर से मिलें।
यदि दस्त या उल्टी 24 घंटे से अधिक समय तक रहती है, या आप 12 घंटे से अधिक समय तक पानी नहीं पी सकते हैं, तो निर्जलीकरण को रोकने के लिए डॉक्टर से मिलें। यदि आपके पेट या मलाशय में तेज दर्द है, आपके मल में खून है, 39 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार है, गर्दन में अकड़न या गंभीर सिरदर्द है, या आपकी त्वचा का पीलापन या आपकी आंखों का सफेद भाग है, तो किसी विशेषज्ञ से मिलें।
यदि आप बहुत प्यासे महसूस करते हैं, शुष्क मुँह या त्वचा है, अधिक पेशाब नहीं करते हैं, गहरे रंग का मूत्र है, या कमजोर महसूस करते हैं, चक्कर आते हैं, थके हुए हैं, या एक कताई सिर है, तो आप निर्जलित हो सकते हैं।
चरण 6. अपने बच्चे को डॉक्टर के पास ले जाएं यदि वह निर्जलित है।
वयस्कों की तुलना में बच्चे और शिशु अधिक तेजी से निर्जलीकरण करते हैं, और परिणाम अधिक गंभीर होते हैं। बच्चों में निर्जलीकरण के लक्षणों में डायपर का पर्याप्त रूप से गीला न होना (या आमतौर पर 3 घंटे से अधिक समय तक गीला नहीं होना), बिना आँसू के रोना, मुंह या जीभ का सूखना, 39 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक का बुखार, या बहुत उधम मचाते, चिड़चिड़े, नींद से भरा होना शामिल है। या अनुत्तरदायी।
इसके अलावा, अपने बच्चे को डॉक्टर के पास ले जाएं यदि उसे 24 घंटे से अधिक समय तक दस्त हो या उसे काला या खूनी मल हो।
चरण 7. स्वास्थ्य में गंभीर परिवर्तन होने पर आपातकालीन कक्ष में कॉल करें।
अगर आपको या किसी और को सांस लेने में परेशानी, सीने में दर्द, भ्रम, अत्यधिक उनींदापन या उठने में कठिनाई, बेहोशी या चेतना की हानि, अनियमित तेज़ दिल की धड़कन, ऐंठन, गर्दन में अकड़न या गंभीर सिरदर्द, या कमजोरी, चक्कर आना, या किसी अन्य व्यक्ति को तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें। सिर में घूमने की गंभीर भावना।
विधि २ का ३: एक त्वरित समाधान के रूप में अपना आहार बदलना
चरण 1. एक स्पष्ट तरल आहार का पालन करें।
डायरिया के दौरान जितना हो सके पाचन तंत्र के काम को कम करें। पेट पर बोझ डाले बिना शरीर को हाइड्रेट रखने और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में स्पष्ट तरल पदार्थ पिएं। एक दिन में छोटे "भोजन" भागों का सेवन करें, या अपनी सहनशीलता के भीतर हर कुछ मिनट में इस तरल को पियें। यहाँ एक स्पष्ट तरल आहार का उदाहरण दिया गया है जिसे आप आज़मा सकते हैं:
- पानी (कार्बोनेटेड पानी और सुगंधित पानी ठीक है)
- बिना गूदे के फलों का रस, फलों का पंच और नींबू पानी
- सोडा सहित बबल ड्रिंक (हालांकि चीनी और कैफीन मुक्त विकल्प चुनना महत्वपूर्ण है)
- जेलाटीन
- कॉफी और चाय (डिकैफ़िनेटेड, कोई डेयरी नहीं)
- टमाटर का रस या छना हुआ सब्जी का रस
- स्पोर्ट्स ड्रिंक (अन्य पेय के साथ मिलाएं क्योंकि उनमें बहुत अधिक चीनी होती है इसलिए दूसरों के बिना पीना उपयोगी नहीं है)
- साफ शोरबा (क्रीम सूप नहीं)
- शहद और चीनी, और हार्ड कैंडी जैसे नींबू और पुदीना कैंडी
- पॉप्सिकल्स (फलों या डेयरी उत्पादों के बिना)
चरण 2. धीरे-धीरे ठोस भोजन जोड़ें।
दूसरे दिन आप अपनी डाइट में सेमी सॉलिड ड्राई फूड को शामिल कर सकते हैं। छोटे हिस्से में खाएं। यदि आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो एक स्पष्ट तरल आहार पर वापस जाएं और बाद में पुनः प्रयास करें। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो नरम और वसा और फाइबर में कम हों।
- BRAT आहार का प्रयास करें जो पाँच प्रकार के नरम खाद्य पदार्थों के लिए है, अर्थात् बी आना (केला), आर बर्फ (चावल), ए सेब की चटनी (सेब की चटनी), टी जई (रोटी) और टी ईए (चाय)। अन्य विकल्प पटाखे, नूडल्स और मैश किए हुए आलू हैं।
- उन खाद्य पदार्थों से दूर रहें जिनमें बहुत अधिक मसाला होता है। नमक तो ठीक है, लेकिन ऐसा कुछ भी न खाएं जो बहुत ज्यादा मसाले वाला हो।
चरण 3. कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ चुनें।
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ गैस का कारण बनते हैं और दस्त को बदतर बनाते हैं। जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक ताजी सब्जियों और फलों (केले के अलावा) से बचें। साबुत अनाज और चोकर भी फाइबर से भरपूर होते हैं।
हालांकि, याद रखें कि फाइबर आंतों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यदि आपको बार-बार दस्त जैसी समस्या होती है, तो अपने पाचन तंत्र को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए अधिक फाइबर खाने पर विचार करें।
चरण 4. वसायुक्त और चिकना भोजन से बचें।
उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ दस्त और पेट खराब कर सकते हैं। यदि आप 100% ठीक नहीं हैं, तो रेड मीट, मक्खन, मार्जरीन, डेयरी उत्पाद, तले हुए खाद्य पदार्थ, और फास्ट फूड, पैकेज्ड रेडी-टू-ईट खाद्य पदार्थ और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें।
वसा की खपत को प्रति दिन <15 ग्राम तक सीमित करें।
चरण 5. डेयरी उत्पादों को ना कहें।
दस्त, गैस और सूजन के कारणों में से एक लैक्टोज असहिष्णुता है। यदि आपको बार-बार दस्त होते हैं या दूध पीते समय या डेयरी उत्पाद खाने से आपका दस्त खराब हो जाता है, तो विचार करें कि क्या आप लैक्टोज असहिष्णु हैं। हालांकि, दस्त होने पर डेयरी उत्पादों से बचें, चाहे कुछ भी हो।
चरण 6. कैफीन से बचें।
कैफीन पेट खराब और गैस पैदा कर सकता है, और आपको अधिक निर्जलित कर सकता है। आप कॉफी, चाय और सोडा तब तक पी सकते हैं जब तक वे कैफीन मुक्त हों।
इसमें कैफीनयुक्त पेय पदार्थ जैसे कॉफी, चाय और कुछ स्पोर्ट्स ड्रिंक्स के साथ-साथ कैफीन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे चॉकलेट शामिल हैं।
चरण 7. शराब न पिएं।
शराब दस्त के लक्षणों को और बढ़ा देगी। मादक पेय पदार्थ लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं के प्रभाव में हस्तक्षेप कर सकते हैं। शराब भी आपको अधिक बार पेशाब करती है और निर्जलीकरण में योगदान करती है। बीमार होने पर शराब से दूर रहें।
चरण 8. फ्रुक्टोज और कृत्रिम मिठास से बचें।
कृत्रिम मिठास में रासायनिक यौगिकों को दस्त का कारण या खराब करने के लिए जाना जाता है। सामान्य तौर पर, आपको एडिटिव्स से बचना चाहिए, खासकर जब तक कि आपका पाचन तंत्र ठीक नहीं हो जाता। ऐसे कई ब्रांड हैं जिनमें कृत्रिम मिठास होती है, जैसे:
- सुनेट और स्वीट वन
- इक्वल, न्यूट्रास्वीट और नियोटेम
- प्रिय और थोड़ा
- स्प्लेंडा
चरण 9. प्रोबायोटिक्स का प्रयास करें।
प्रोबायोटिक्स एक प्रकार के जीवित बैक्टीरिया हैं जो पाचन तंत्र को बनाए रखने में मदद करते हैं। आप उन्हें जीवित संस्कृतियों वाले दही जैसे उत्पादों में और दवा की दुकानों या फार्मेसियों में गोलियों या कैप्सूल के रूप में पा सकते हैं। प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया और कुछ वायरस के कारण होने वाले दस्त के इलाज में मदद कर सकते हैं क्योंकि प्रोबायोटिक्स आंत में "अच्छे" बैक्टीरिया के संतुलन को बहाल कर सकते हैं।
जीवित संस्कृतियों के साथ सादा दही खाना, दस्त होने पर डेयरी न खाने के नियम का अपवाद है।
विधि 3 का 3: कारण का इलाज
चरण 1. वायरस के कारण होने वाले दस्त को अपने आप दूर होने दें।
दस्त के अधिकांश मामले वायरस के कारण होते हैं, जैसे फ्लू और अन्य। वायरस के कारण होने वाला दस्त दो दिनों में कम हो जाएगा। इसके ठीक होने तक प्रतीक्षा करें, हाइड्रेटेड रहें, आराम करें, और लक्षणों से राहत के लिए ओवर-द-काउंटर एंटीडियरेहियल दवाएं लें।
चरण 2. जीवाणु संक्रमण के लिए डॉक्टर के पर्चे की दवाएं लें।
दूषित भोजन या पेय के सेवन के बाद होने वाला दस्त आमतौर पर बैक्टीरिया या कभी-कभी परजीवी के कारण होता है। इस मामले में, आपके डॉक्टर को संक्रमण का इलाज करने के लिए विशिष्ट एंटीबायोटिक्स या अन्य दवाएं लिखनी पड़ सकती हैं। यदि 2-3 दिनों के भीतर दस्त में सुधार नहीं होता है, तो यह निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से मिलें कि क्या कोई संक्रामक कारण है।
ध्यान रखें कि एंटीबायोटिक्स केवल तभी निर्धारित किए जाएंगे जब दस्त का कारण बैक्टीरिया होने की पुष्टि हो। एंटीबायोटिक्स वायरस या अन्य कारणों के खिलाफ प्रभावी नहीं होते हैं, और ठीक से उपयोग नहीं किए जाने पर अप्रिय दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं या पाचन समस्याओं को बढ़ा सकते हैं।
चरण 3. डॉक्टर की मदद से दवाएं बदलने पर विचार करें।
एंटीबायोटिक्स वास्तव में दस्त का एक सामान्य कारण है क्योंकि वे आंत में बैक्टीरिया के संतुलन को बदल देते हैं। मैग्नीशियम के साथ कैंसर की दवाएं और एंटासिड भी दस्त का कारण बनते हैं या बिगड़ते हैं। यदि आपको बार-बार दस्त होते हैं और आप सुनिश्चित नहीं हैं कि ऐसा क्यों है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपकी दवा का कोई प्रभाव है। हो सकता है कि डॉक्टर खुराक को कम कर दें या इसे किसी अन्य प्रकार की दवा से बदल दें।
अपने डॉक्टर की सलाह के बिना डॉक्टर के पर्चे की दवाओं को कभी भी बंद या बदलें नहीं। इससे गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।
चरण 4. पुरानी बीमारियों का इलाज करें।
कई पाचन रोग क्रोनिक या लगातार दस्त का कारण बन सकते हैं, जिनमें क्रोहन रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस, सीलिएक रोग, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, और पित्ताशय की थैली के साथ समस्याएं (या इसे शल्य चिकित्सा द्वारा हटा दिए जाने के बाद) शामिल हैं। अंतर्निहित बीमारी को नियंत्रित करने के लिए आपको अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करने की आवश्यकता है। आपका डॉक्टर आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट नामक आंतों और पेट के विशेषज्ञ के पास भेज सकता है।
चरण 5. तनाव और चिंता को कम करें।
कुछ लोगों के लिए, तीव्र तनाव या चिंता पेट की ख़राबी का कारण बन सकती है। तनाव के स्तर को कम करने के लिए और दस्त के दौरान बेचैनी को कम करने में मदद करने के लिए नियमित रूप से विश्राम तकनीकों का उपयोग करें। ध्यान या गहरी सांस लेने की कोशिश करें। संवेदनशीलता प्रशिक्षण का अभ्यास करें, प्रकृति में सैर करें, संगीत सुनें, और कुछ भी जो आपको आराम करने में मदद करे।
टिप्स
- दस्त होने पर दूसरों के लिए भोजन न बनाएं। अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं, खासकर शौचालय का उपयोग करने के बाद, बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने के लिए।
- खूब सारा पानी पिएं जिसमें इलेक्ट्रोलाइट्स हों। जब आपको दस्त होते हैं, तो आप केवल तरल पदार्थ नहीं खोते हैं। आप शरीर का नमक भी खो देंगे।
