एक प्रेम त्रिकोण तब होता है जब एक साथी जो एक-दूसरे से प्यार करने के लिए प्रतिबद्ध होता है, किसी अन्य व्यक्ति के साथ रोमांटिक रिश्ते में शामिल होता है। एक प्रेम त्रिकोण आमतौर पर इसलिए शुरू होता है क्योंकि दो लोग जो एक-दूसरे को पसंद करते हैं, लेकिन एक परेशान प्रेम संबंध बने रहते हैं। प्रेम त्रिकोण से रंगे रिश्ते आमतौर पर मनोवैज्ञानिक विकारों को ट्रिगर करते हैं जिन्हें दूर करना मुश्किल होता है, लेकिन ऐसा बहुत बार होता है।
कदम
विधि 1 का 3: अपनी भूमिका निर्धारित करना
चरण 1. प्रेम त्रिकोण संबंध में अपनी स्थिति निर्धारित करें।
प्रेम त्रिकोण दो प्रकार के होते हैं: प्रतिद्वंद्विता और बेवफाई। लव ट्राएंगल में मुकाबला 2 लोगों के बीच होता है जो किसी का दिल जीतने के लिए होड़ करते हैं। बेवफाई इसलिए होती है क्योंकि एक ही समय में एक व्यक्ति के 2 प्रेमी होते हैं।
- प्रेम त्रिकोण में बेवफाई कल्पना तक सीमित हो सकती है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति कल्पना करता है कि वह किसी तीसरे व्यक्ति के साथ रोमांटिक रिश्ते में है या किसी ऐसे व्यक्ति को मूर्तिमान करता है जो कभी उसका साथी या प्रेमी था।
- पहले तो शायद उन्हें प्रतिद्वंद्वी के रूप में अपनी भूमिका का एहसास नहीं था, इसलिए एक प्रेम त्रिकोण था। इसके बजाय, उसने खुद को किसी और के प्रेमी के साथ विवाहेतर संबंध में शामिल होने के लिए शिकार के रूप में स्थान दिया। हालांकि इसमें कुछ सच्चाई है, लेकिन अगर रिश्ता जारी रहता है तो वह जानबूझकर खुद को इसमें शामिल कर रहा है। यदि आप एक प्रतिद्वंद्वी के रूप में प्रेम त्रिकोण में हैं, तो ईमानदारी से स्वीकार करें कि आपने इसमें एक भूमिका निभाई है।
चरण 2. चर्चा करें कि क्या हुआ।
प्रेम त्रिकोण एक ऐसा मुद्दा है जिसके बारे में बात करना मुश्किल है या सुनने में अप्रिय है, लेकिन इसमें शामिल सभी पक्षों से ईमानदारी और खुलेपन के साथ चर्चा की जानी चाहिए। क्या तीनों पक्ष प्रेम त्रिकोण के बारे में जानते हैं? हालांकि मुश्किल है, कई विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इस मुद्दे पर खुलकर चर्चा की जाए। एक रिश्ते में बेईमानी का एक प्रेम त्रिकोण में शामिल सभी पक्षों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें आप भी शामिल हैं।
चरण 3. उस लक्ष्य पर विचार करें जिसे आप प्रेम त्रिकोण स्थापित करके प्राप्त करना चाहते हैं।
हर रिश्ता एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए होता है, जिसमें बुरे भी शामिल हैं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप उन उद्देश्यों को जानते हैं जो आपको रिश्ते में रहना चाहते हैं। अपने आप से पूछें: क्या प्रेम त्रिकोण आपकी ध्यान की इच्छा को पूरा करता है या आपको अपने लक्ष्यों और रिश्तों से विचलित करता है? पेशेवर सलाहकार बता सकते हैं कि प्रेम त्रिकोण मनोवैज्ञानिक जरूरतों को कैसे पूरा करता है।
- कभी-कभी, कोई व्यक्ति किसी तीसरे व्यक्ति से प्रेम करके प्रेम त्रिकोण में प्रवेश कर जाता है क्योंकि यह भ्रम कि उसे छोड़ा नहीं जाएगा, उसे सुरक्षित महसूस कराता है। हालांकि, यह कभी-कभी यौन या भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने का एक तरीका हो सकता है जो एक साथी के साथ संभोग के दौरान प्राप्त नहीं होती है। आप असली कारण सबसे अच्छे से जानते हैं।
- याद रखें कि एक प्रतिद्वंद्वी के रूप में प्रेम त्रिकोण संबंध में प्रवेश करने का निर्णय अंतरंगता में बाधा डालता है। यह रिश्ता आपसी भरोसे के बजाय इंटरपर्सनल ड्रामा से भरा होता है।
- बेवफाई में शामिल होना या साथी को धोखा देने का निर्णय अपेक्षाओं से परे यौन सुख प्रदान कर सकता है। लव ट्राएंगल रिश्ता जरूरी नहीं कि इसी वजह से हो, लेकिन मनोवैज्ञानिक स्थितियों का निर्णय लेने पर बड़ा असर पड़ता है। अपनी भूमिका को ईमानदारी से स्वीकार करें ताकि एक प्रेम त्रिकोण हो।
विधि 2 का 3: निर्णय लेना
चरण 1. विभिन्न विकल्पों पर विचार करें।
जब आप प्रेम त्रिकोण में हों तो आपको इधर-उधर रहने या अलग होने की ज़रूरत नहीं है। आपके अनुसार चुनने और सर्वोत्तम निर्णय लेने के लिए अन्य विकल्प हैं।
- यदि आप प्रेम त्रिकोण के सर्जक नहीं हैं, तो आप शायद पीड़ित महसूस कर रहे हैं। हालाँकि, यह मानसिक स्थिति आत्म-पराजय है।
- जो लोग खुद को पीड़ित मानते हैं वे अक्सर "चाहिए" और "नहीं" शब्दों का इस्तेमाल करते हैं। उदाहरण के लिए, "उस महिला को मेरे पति के साथ फ़्लर्ट नहीं करना चाहिए क्योंकि वह जानता है कि हम शादीशुदा हैं" या "उसे समझना चाहिए कि मैं बच्चों की देखभाल करने और पूरे दिन काम करने से बहुत थक गई हूँ!" जबकि आप यह समझाने के लिए मजबूत कारण दे सकते हैं कि क्या हुआ और यह निर्धारित करें कि कौन सा कार्य सही है, प्रेम हमेशा वस्तुनिष्ठ तार्किक सोच पर आधारित नहीं होता है। अपने लिए सबसे अच्छा निर्णय लेते समय उन कारणों को अलग रखना एक अच्छा विचार है।
- हो सकता है कि आप आर्थिक निर्भरता, परंपरा को तोड़ने, पारिवारिक विरोध या अन्य कारणों से तलाक लेने में सक्षम न हों, लेकिन अगर आप स्वतंत्र रूप से रह सकते हैं, तो रहने की तुलना में तलाक लेना बेहतर है।
- निर्णय लेते समय किसी से मदद मांगें। पेशेवर परामर्शदाता सहायता प्रदान करने में सक्षम हैं, जिनमें प्रेम त्रिकोण के कारण तलाक का निर्णय लेने वाले भी शामिल हैं।
- यदि आप प्रेम त्रिकोण के कारण भावनात्मक, यौन या शारीरिक हिंसा का अनुभव करते हैं तो आप घरेलू हिंसा के शिकार हैं। मदद के लिए किसी करीबी दोस्त, काउंसलर या कानूनी एजेंसी से पूछें। अगर आप खतरे में हैं तो पुलिस को फोन करें।
चरण 2. अपने निर्णयों की जिम्मेदारी लें।
भले ही यह दर्द होता है, यदि आप प्रेम त्रिकोण संबंध में रहने का निर्णय लेते हैं तो आप दोषी नहीं हैं।
- जबकि असामान्य नहीं है, एक विकल्प होल्ड करना है। यदि बहुविवाह/बहुपतित्व वह निर्णय है जो आपको लगता है कि सबसे उपयुक्त है, तो सुनिश्चित करें कि यह विकल्प शामिल सभी तीन पक्षों द्वारा अनुमोदित है। हालाँकि, 2 लोगों के बीच के रिश्ते में भी ऐसा ही होता है! बहुविवाह/बहुपतित्व करने का समझौता एक वैध विकल्प है।
- आप अलग होना चाहते हैं या रहना चाहते हैं, याद रखें कि यह निर्णय आप ही कर रहे हैं, किसी और द्वारा मजबूर नहीं किया जा रहा है। यदि आप प्रेम त्रिकोण में शामिल नहीं होना चाहते हैं, तो अपनी इच्छानुसार प्रतिक्रिया दें।
चरण 3. पता करें कि आप क्यों पीड़ित हैं।
प्रेम त्रिकोण में फंसने की सामान्य भावनात्मक प्रतिक्रियाएं भ्रमित, दोषी, विश्वासघात, उदास और अकेला महसूस कर रही हैं। यह स्वाभाविक है कि आप ऐसा महसूस करते हैं। तो अपने आप को दोष मत दो।
- भावनाओं को आंकने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि कोई सही या गलत भावना नहीं है। भावनाओं के आधार पर निर्णय लेने से पहले अपने कार्यों के परिणामों पर ध्यान से विचार करें क्योंकि समय के साथ भावनाएं बदल सकती हैं।
- यदि आप प्रेम त्रिकोण में नहीं रहना चाहते हैं, लेकिन इसके बजाय टूटने से अधिक पीड़ित हैं, तो आप इस भावना को एक संदेश के रूप में ले सकते हैं कि वह आपके लिए आदर्श साथी है। हालाँकि, यह सोच जरूरी नहीं कि सच हो।
- याद रखें कि अलग होने का दर्द सच्चे प्यार का सटीक संकेतक नहीं है। दुख अकेले रहने के डर या उसके साथ आपके पिछले अनुभव की स्मृति के कारण हो सकता है।
विधि 3 का 3: अपना ख्याल रखना
चरण 1. अपनी भावनाओं को उपयोगी तरीके से नियंत्रित करें।
किसी तीसरे व्यक्ति को दोष देने के लिए इतनी जल्दी मत बनो, चाहे वह आपके साथी का प्रेमी हो, आपका घर तोड़ने वाला हो, या सिर्फ एक आकस्मिक मित्र जिस पर आपको संदेह हो। याद रखें कि आपका गुस्सा आपके अपने कार्यों को युक्तिसंगत बनाने पर आधारित हो सकता है। यह संभव है कि आप शर्म, अपराधबोध, भ्रम और अन्य दर्दनाक भावनाओं को छिपाने के लिए गुस्से में हों।
- दूसरों की भावनाओं को ठेस पहुँचाए बिना अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के साधन के रूप में एक डायरी में आप जो कुछ भी महसूस करते हैं उसे लिखें।
- यदि उदासी या क्रोध बढ़ता है, तो आप रो सकते हैं या किसी नरम चीज को पीट सकते हैं। यह व्यवहार मानवीय है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप दोषी, कमजोर या बुरे हैं।
- उन लोगों से बचें जो आपको गुस्सा दिलाते हैं, उदाहरण के लिए कुछ मिनटों के लिए अपने ब्लॉक में घूमकर। ऐसे समय होते हैं जब आपको पूरे सप्ताहांत या उससे अधिक समय तक उसके साथ बातचीत करने से खुद को दूर करने की आवश्यकता होती है।
चरण 2. जो कुछ भी आप सोचते हैं उस पर विश्वास न करें।
प्रेम त्रिकोण में शामिल सभी पक्षों के लिए अपराधबोध और बेकार की भावनाएँ आम हैं। यदि आप इसे महसूस करते हैं, तो इसे आप पर नियंत्रण न करने दें। इसके बजाय, इसके अस्तित्व के बारे में जागरूक रहें और फिर इसे अनदेखा करें।
- याद रखें कि प्रेम त्रिकोण के साथ व्यवहार करते समय जो सबसे ज्यादा मायने रखता है वह है आपके कार्य। भावनाएं बदल सकती हैं, लेकिन आपके कार्यों का आप पर और दूसरों पर आजीवन प्रभाव पड़ता है।
- कई बार, गुस्सा उन कष्टदायक स्थितियों के कारण होता है जो जरूरी नहीं कि ऐसा हो, जैसे अकेले छुट्टी की कल्पना करना या बुढ़ापे में अकेलापन। यह गहरी उदासी को ट्रिगर कर सकता है। याद रखें कि कोई भी भविष्य की भविष्यवाणी नहीं कर सकता है और वर्तमान में चाहे कुछ भी हो जाए, जीवन आगे बढ़ता रहता है।
चरण 3. उन कारकों का पता लगाएं जो प्रेम त्रिकोण की घटना का समर्थन करते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार बेवफाई का मुख्य कारण अवसर है। ताकि प्रेम त्रिकोण की पुनरावृत्ति न हो, इसे ट्रिगर करने वाले कारकों से अवगत रहें।
- श्रमिक जो अक्सर व्यापार के लिए यात्रा करते हैं ताकि वे अपने परिवारों से अलग हो जाएं, विवाहेतर गतिविधियों को करने की अधिक संभावना है। कई बार बिजनेस ट्रिप पर जाने वाले लोग अपने पार्टनर और नए दोस्तों से मिलने का मौका चूक जाते हैं।
- ऐसी स्थितियाँ जो किसी व्यक्ति के लिए खुद को नियंत्रित करना मुश्किल बना देती हैं, जैसे कि शराब या ड्रग्स का सेवन करते समय, प्रेम त्रिकोण की संभावना बढ़ जाती है।
चरण 4. एक दर्दनाक रिश्ते के बारे में भूल जाओ।
हालांकि यह कठिन है, आप इसे कर सकते हैं। इस बात को स्वीकार करें कि रिश्ता खत्म हो गया है। जब आप उदास या क्रोधित हों, तो याद रखें कि यह केवल अस्थायी है।
- इस बात को नकार कर कि रिश्ता खत्म हो गया है, दुख को लंबा न करें।
- अपने जीवन के उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित करना और जो हुआ उस पर पछतावा न करना आपको एक और कदम के लिए तैयार करेगा।
चरण 5. परामर्श प्राप्त करें।
पेशेवर चिकित्सक ऐसे विशेषज्ञ होते हैं जिन्हें दूसरों को सुनने के लिए प्रशिक्षित किया गया है। एक चिकित्सक से परामर्श करने से आपको समस्या के ट्रिगर को समझने, भावनात्मक गड़बड़ी से निपटने और लाभकारी परिवर्तन करने में मदद मिल सकती है।
- यदि आप सेक्स के आदी हैं, तो व्यसन पर काबू पाने के लिए 12-चरणीय कार्यक्रम लें या अपने व्यवहार पैटर्न को समझने के लिए मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें।
- यदि आप प्रेम त्रिकोण के कारण हिंसा करना चाहते हैं, तो तुरंत एक पेशेवर चिकित्सक से मिलें ताकि आपको मदद मिल सके।
