तैराकी का पाठ पढ़ाते समय, कुछ बुनियादी दिशानिर्देश हैं जिनका अनुभवी प्रशिक्षकों को पालन करना चाहिए। चाहे जानबूझकर हो या स्वाभाविक, तैराकी पाठ की मूल बातें सीखने की प्रक्रिया के दौरान दी जानी चाहिए। मुख्य बात यह है कि बच्चों को पानी के साथ सहज बनाना और पढ़ाते समय दृढ़ लेकिन उग्र नहीं होना चाहिए।
कदम
विधि 1 का 3: मूल बातें सिखाएं
चरण 1. पहले सुरक्षा रखना न भूलें।
तैरना सिखाने से पहले, प्रतिभागियों की सुरक्षा सुनिश्चित करें। कभी भी शुरुआत करने वाले से मुंह न मोड़ें। तैरते समय होने वाले खतरों से अवगत रहें, जैसे कि डूबना, टूटा हुआ उपकरण, या फिसलना। सुनिश्चित करें कि आप सीपीआर और प्राथमिक चिकित्सा में नवीनतम समझते हैं। नियमित प्राथमिक चिकित्सा सेमिनार में भाग लेने पर विचार करें। शैक्षिक कौशल पर सामान्य सुरक्षा को प्राथमिकता दें।
- पढ़ाते समय पूल गार्ड के पर्यवेक्षण का अनुरोध करने पर विचार करें। इस तरह, आप एक समय में एक छात्र को पढ़ाने पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं क्योंकि कोई अन्य व्यक्ति पूरे पूल की देखरेख कर रहा है।
- इस गाइड के सभी चरणों का पालन उचित शिक्षण और सुरक्षा प्रोटोकॉल के साथ किया जाना चाहिए, जो आमतौर पर एक प्रमाणन कार्यक्रम के माध्यम से सीखा जाता है।
चरण 2. दिखाएँ कि आप परवाह करते हैं।
विदेशी वातावरण में प्रवेश करने या कुछ नया सीखने पर बच्चों को अक्सर अतिरिक्त प्रोत्साहन और स्वागत की आवश्यकता होती है। सभी छात्रों का गर्मजोशी से अभिवादन करें। उनके नाम, पसंदीदा दृष्टिकोण और शिक्षण विधियों, और प्रत्येक की ताकत और कमजोरियों सहित उन्हें व्यक्तिगत रूप से जानें। प्रत्येक छात्र की जरूरतों के बारे में एक अंतर्ज्ञान विकसित करने में समय लग सकता है, लेकिन एक गर्म और मैत्रीपूर्ण रवैया छात्रों के साथ संबंध को तेज कर सकता है।
इस प्रक्रिया में सहायता करने के लिए माता-पिता की भागीदारी अक्सर प्रभावी होती है। अपने माता-पिता की मदद से, आप अपने बच्चे की कठिनाइयों को पहले से ही जान सकते हैं, और यदि आप अपने माता-पिता से परिचित हैं, तो आपका बच्चा जल्दी से आप पर भरोसा करेगा।
चरण 3. एक व्यापक पाठ योजना के साथ तैयार हो जाइए।
बच्चे अक्सर ऐसे संरचित वातावरण में जल्दी और आसानी से सीख जाते हैं जो उनके प्रदर्शन के आधार पर निरंतर प्रतिक्रिया प्रदान कर सकता है। प्रत्येक तैराकी सत्र के लिए एक पाठ योजना विकसित करें, यह ध्यान में रखते हुए कि छात्र के प्रदर्शन के आधार पर कक्षा किस पर ध्यान केंद्रित कर सकती है। पाठ योजना बनाते समय एक अनुभवी शिक्षक से परामर्श करने पर विचार करें, खासकर यदि आपको किसी विशेष बच्चे और उनकी जरूरतों को पढ़ाने में परेशानी हो रही हो।
आपकी पाठ योजना लचीली, अनुकूलनीय होनी चाहिए और इसमें आयु-उपयुक्त पाठ और अभ्यास शामिल होने चाहिए।
चरण 4. सकारात्मक वातावरण बनाएं।
प्रत्येक वर्ग में चुनौतीपूर्ण और प्राप्य लक्ष्य, प्रशंसा और सकारात्मक प्रतिक्रिया शामिल होनी चाहिए। इसके अलावा, कक्षाएं मजेदार होनी चाहिए! यदि छात्र रुचि रखते हैं और मौज-मस्ती करते हैं, तो पाठ योजनाओं को समय-समय पर ढीला करना ठीक है। दरअसल, अक्सर बच्चे खेलते-खेलते सीखते हैं।
विधि २ का ३: छोटे बच्चों को पढ़ाना
चरण 1. छात्रों की आयु के अनुरूप ज्ञान सिखाएं।
कक्षा में छात्रों की औसत आयु आपकी पाठ योजनाओं और लक्ष्यों को निर्धारित करती है। छोटे बच्चों को कुछ चुनौतियाँ पसंद नहीं आएंगी जो बड़े बच्चों को पसंद हैं। उदाहरण के लिए, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को पानी में खेलने के लिए पर्याप्त रूप से पेश किया जाना चाहिए, न कि उन्हें तैरना सीखने के लिए मजबूर किया जाना चाहिए। अक्सर शिक्षक बुनियादी कौशल सिखाने में ऊब महसूस करते हैं और तुरंत अधिक दिलचस्प चीजें सिखाते हैं। धैर्य रखें और अपने छात्रों की जरूरतों के प्रति जागरूक रहें।
आप एक अधिक अनुभवी शिक्षक की नकल करके यह देख सकते हैं कि बच्चे की विभिन्न प्रतिक्रियाओं पर कैसे प्रतिक्रिया दी जाए। इस विकल्प को आजमाने के लिए जिम, पूल या जिम समुदाय से संपर्क करें।
चरण 2. समन्वय के बच्चे के विकास को प्रोत्साहित करें।
बच्चे 6-7 साल की उम्र तक प्रतिस्पर्धी तैराक नहीं बनते हैं, लेकिन कक्षा की सेटिंग में निर्माण तकनीक बहुत पहले शुरू हो सकती है। 4-6 वर्ष की आयु के बच्चों को पानी में समन्वय और स्थिरीकरण अभ्यास सिखाया जा सकता है। यह अभ्यास छात्रों को पानी में आंदोलन की मूल बातें से परिचित होने में मदद करेगा।
- इस उम्र में छात्रों के लिए पानी में सुरक्षा भी प्राथमिकता का विषय होना चाहिए। बच्चों को सिखाएं कि वे पानी में न दौड़ें, फिसलन वाली सतहों पर सावधान रहें और पूल में प्रवेश करते और छोड़ते समय प्रोटोकॉल का पालन करें।
- धैर्य रखें। इस उम्र के बच्चे अभी तक तैरना नहीं सीख पाए हैं। वे अभी भी सीख रहे हैं कि पानी से कैसे बातचीत करें। एक बच्चे की रुचि और दक्षता का स्तर दिन-प्रतिदिन बदलता रहेगा।
चरण 3. बच्चों को तैरना सिखाएं।
पानी में तैरना सभी तैराकों के लिए एक मौलिक कौशल है। पूल की दीवारों की मदद से फ्लोटिंग सबक शुरू किया जा सकता है। बच्चे को पानी में अपनी पीठ के बल लेटने के लिए कहें, दोनों एड़ियों को पूल के किनारे पर लंगर डाले। फिर, बच्चे को अपने पैरों को सीधा करने के लिए कहें ताकि उसका शरीर पानी की सतह पर सपाट हो और वजन पूरे शरीर में फैल जाए। जब बच्चे के पैर सीधे हों और उसका शरीर पानी में तैर रहा हो, तो बच्चे को सामान्य रूप से सांस लेने के लिए कहें और यथासंभव लंबे समय तक तैरते रहें।
यह सबसे अच्छा है कि बच्चे को हाथ से तैरने में मदद न करें। यदि आपका बच्चा पहले से ही पूल की दीवार की मदद से तैरने में माहिर है, तो सीधे बिना सहायता प्राप्त फ्लोट पर आगे बढ़ें।
चरण 4. उसे अपने पेट के बल तैरना सिखाएं।
यह तैरती हुई आकृति छात्रों को अपना सिर और पेट पानी में डालने की आदत डालने में मदद कर सकती है। पहले की तरह, बच्चे को अपने पैरों को पूल के किनारे पर बांधने और अपने पैरों को सीधा करने के लिए कहा गया। हालांकि, इस बार बच्चा प्रवण स्थिति में है। बच्चे के श्रोणि और कंधों को पानी की सतह से ऊपर रखें, फिर बच्चे को गहरी सांस लेने के लिए कहें और उसका चेहरा पानी में डुबो दें। छात्र तैरते समय अपने हाथों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन केवल अपने सिर को ऊपर उठाने और श्वास लेने में मदद करने के लिए।
फ़्लोटिंग अभ्यास, दोनों लापरवाह और प्रवण, एक खेल या ड्रिल अनुभाग में बदल सकते हैं। छात्रों को एक दौड़ के लिए चुनौती दें और निर्धारित करें कि कौन सबसे लंबे समय तक तैर सकता है।
चरण 5. दीवारों को धक्का देना सिखाएं।
जो विद्यार्थी दीवार को तैरने के लिए धक्का देना जानते हैं, वे समझेंगे कि पानी में गति करने के लिए संवेग का उपयोग कैसे किया जाता है। जबकि पैर अभी भी पूल के किनारे पर लगे हुए हैं, छात्र को सांस लेने और दीवार के खिलाफ धक्का देने के लिए कहें। यह धक्का बच्चे के शरीर को पानी में छोड़ देगा। बच्चे को आराम करने और अपने सिर, पैरों और बाहों को पानी में महसूस करने के लिए कहें, जब तक कि वह गति नहीं खोता और रुक जाता है। इस प्रकार, छात्रों को पानी में डूबने और तैरकर सतह पर लौटने की आदत हो जाएगी। आपको हर समय तैरना नहीं सिखाना है, लेकिन दीवार के खिलाफ धक्का देना पानी में निरंतर गति सीखने के लिए एक अच्छा व्यायाम है।
- इस अभ्यास को पूल के उथले हिस्से में करना एक अच्छा विचार है ताकि लेट तैराक गति खोने पर खड़े हो सकें।
- पानी के नूडल्स और एक स्विम बोर्ड इस अभ्यास के लिए अच्छे उपकरण हैं, इसलिए अनुभवी तैराक अपने हाथों और पैरों के साथ प्रयोग कर सकते हैं ताकि वे पानी में चल सकें।
चरण 6. अनुशासन के विकास को प्रोत्साहित करें।
अक्सर, बच्चों को तैरना सिखाने का लक्ष्य केवल तैराकी तकनीक सीखने के बजाय अनुशासन, आत्म-जागरूकता, आत्मविश्वास और जिज्ञासा पैदा करना होता है। अपने छात्रों के प्रति सहानुभूति रखें और समझें कि बच्चों को जिन अभ्यासों का सामना करना पड़ता है वे अपरिचित और उनके लिए नए हैं। सुनिश्चित करें कि तैराकी का उनका पहला अनुभव दोस्ताना, सुरक्षित और जिम्मेदार बना रहे ताकि सीखने में बच्चे की रुचि लंबे समय तक बनी रहे।
- शिक्षकों की उदारता से सुरक्षित वातावरण का निर्माण किया जा सकता है। प्रशंसा के साथ सुधार डालें, नई चीजों को आजमाने के लिए छात्रों को पुरस्कृत करें और प्रत्येक छात्र के डर या कमजोरियों को ध्यान में रखें।
- साथ ही छात्रों को अपने व्यवहार, अनुशासन और प्रयासों की जिम्मेदारी लेना सिखाएं। सुनिश्चित करें कि पाठ योजनाओं का पालन किया जाता है, भले ही योजनाओं को समायोजित किया गया हो।
विधि 3 का 3: बड़े बच्चों को पढ़ाना
चरण 1. अधिक जटिल अपेक्षाओं का परिचय दें।
6-10 वर्ष की आयु के बड़े बच्चे छोटे बच्चों की तुलना में अधिक चुस्त और समन्वित होते हैं। ये बच्चे अपने आप पूल के अंदर और बाहर निकल सकते हैं और बैकस्ट्रोक या ब्रेस्टस्ट्रोक जैसी बुनियादी तैराकी शैली सीख सकते हैं। भले ही इस उम्र में बच्चा अभी तक एक पेशेवर तैराक बनने के लिए तैयार नहीं है, कोच व्यवहार, तकनीकी निर्देशों की स्वीकृति और छात्र सहनशक्ति के लिए अपेक्षाओं को बढ़ा सकता है। दिए गए पाठ अधिक केंद्रित, लंबे, विस्तृत हो सकते हैं, और अधिक अपेक्षाएं पेश कर सकते हैं।
चरण 2. बुनियादी तैराकी शैलियों को सिखाएं।
पानी में तैरने के लिए कई बुनियादी शैलियाँ हैं, जैसे बैकस्ट्रोक, बटरफ्लाई स्ट्रोक और ब्रेस्टस्ट्रोक। इनमें से प्रत्येक शैली को पूरे शरीर में गति के समन्वय की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि तैराकी की शैली सीखने में बहुत समय लग सकता है। अक्सर कई बार, प्रशिक्षक प्रत्येक तैराकी शैली को खंडों में तोड़ते हैं और उन्हें एक-एक करके सिखाते हैं। उसके बाद, सभी भागों को एक पूर्ण तैराकी शैली में जोड़ दिया जाता है। प्रशिक्षक इस पद्धति का उपयोग बच्चों को बुनियादी तैराकी गतिविधियों से परिचित कराने के लिए कर सकते हैं।
जटिल तैराकी स्ट्रोक को सरल बनाने के लिए कोच तैराकी स्ट्रोक को कई संकेतों (वर्गों) में तोड़ सकता है। बच्चे इनमें से कुछ संकेतों (शरीर के कुछ अंगों की मुद्रा या गति के रूप में) को आसानी से याद कर सकते हैं और उन्हें पूरी तैराकी शैली में जोड़ सकते हैं।
चरण 3. बैकस्ट्रोक से शुरू करें।
बैकस्ट्रोक एक आसान तैराकी स्ट्रोक है जिसे कुछ तकनीकों के माध्यम से सिखाया जा सकता है। छात्र को अपनी पीठ पर तैरने और केवल एक हाथ से पानी में तैरने से शुरू करें: बाएं हाथ से 25 झूले, फिर दाहिने हाथ से 25 झूले। यदि इस आंदोलन में महारत हासिल है, तो हथियारों को बारी-बारी से घुमाया जा सकता है। यदि छात्र एक स्थिर लय में बारी-बारी से अपनी बाहों को घुमाकर तैरने में सक्षम हैं, तो वे पैर की धड़कन सिखा सकते हैं। जब छात्रों ने बारी-बारी से अपनी बाहों को स्विंग करने, अपने पैरों को फड़फड़ाने और अपनी पीठ के बल टिके रहने में महारत हासिल कर ली है, तो इन तकनीकों को मिलाकर बैकस्ट्रोक किया जा सकता है।
चरण 4. मापने योग्य चुनौतियों का परिचय दें।
यदि छात्र बैकस्ट्रोक के साथ पानी में जाने में सक्षम है, तो एक चुनौती या ड्रिल प्रदान करें जिसके लिए छात्र को महारत हासिल तकनीक को लागू करने की आवश्यकता होती है। यह चुनौती एक निश्चित संख्या में पूल के किनारे पर आगे-पीछे तैरने या छात्रों के बीच तैराकी दौड़ का रूप ले सकती है। यादृच्छिक चुनौतियाँ, जैसे कि पूल के नीचे से वस्तुओं को पुनः प्राप्त करने के लिए तैरना, प्रतिक्रिया और निर्णय लेने के कौशल का विकास करेगी।
छात्रों को चुनौतियों या अभ्यासों को पूरा करने के लिए समय कम करने के लिए कहने का प्रयास करें। छात्र विकास को प्रोत्साहित करने के लिए अपना समय रिकॉर्ड करें।
चरण 5. कौशल प्रगति पद्धति का प्रयोग करें।
यह विधि आंदोलन को कई संकेतों में विभाजित करके तैराकी शैली सिखाने के समान है। कौशल विकास पद्धति छात्रों को कई छोटे-छोटे कार्यों या आंदोलनों को सिखाकर की जाती है, जिन्हें महारत हासिल करने के बाद, संयुक्त किया जाता है और बड़े कार्यों या आंदोलनों में विस्तारित किया जाता है। कौशल विकास पद्धति सरल मौलिक कौशल पर आधारित होती है, फिर अधिक जटिल कौशल की ओर बढ़ती है और तकनीक की महारत को निर्धारित करती है। तैराकी पाठों में इस पद्धति का उपयोग उन खेलों में किया जा सकता है जो सरल कौशल विकसित करते हैं, फिर उन कौशलों के आधार पर अधिक तकनीकी पाठों के लिए आगे बढ़ें जिन्हें महारत हासिल है।
कौशल विकास का खुले तौर पर उपयोग किया जा सकता है (चार्ट या ग्राफ़ का उपयोग करके जो अर्जित कौशल की निगरानी करता है) या निजी तौर पर उपयोग किया जा सकता है।
चरण 6. संरचना को कम करें।
समय के साथ, छात्र अधिक परिपक्व और अधिक अनुभवी हो जाते हैं ताकि उनकी संरचनात्मक जरूरतों को कम किया जा सके, क्योंकि छात्र अपने निर्णय लेने में सक्षम होते हैं और अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करते हैं। छात्रों की संरचना में थोड़ी ढील दी जा सकती है ताकि उनकी स्वतंत्रता विकसित हो सके। छात्रों के लिए चुनौतियों को जोड़ने का प्रयास करें, या विफलता का जोखिम उठाएं; अक्सर छात्रों की दक्षताओं और कौशलों का विकास तब होता है जब वे अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर होते हैं।
साथ ही विनम्र, सौम्य रहें और छात्र के आत्मविश्वास की जिम्मेदारी लें। उन्हें कभी भी असफलता, शर्म या आत्म-संदेह का आश्रय न दें।
चरण 7. माता-पिता को अपने बच्चे की प्रगति के बारे में सूचित करें।
जैसे-जैसे आपके बच्चे का कौशल विकसित होता है, आपके छात्रों को अपने कौशल को और विकसित करने के लिए और अधिक सहायता की आवश्यकता होती है। अपनी कक्षा के बाहर अपनी प्रगति, कमजोरियों, सुधारों और गतिविधि के अवसरों के बारे में माता-पिता से बात करें। माता-पिता के पास अपने बच्चे के साथ विशेषज्ञता या समय नहीं हो सकता है, इसलिए यदि सूचित नहीं किया गया तो बच्चे के विकास से चूक सकते हैं।
तैराकी सुरक्षा के बारे में माता-पिता को याद दिलाते रहें। कई माता-पिता यह मानते हैं कि यदि उनके बच्चे ने तैराकी सीख ली है, तो बच्चा अपने आप तैरने में सक्षम हो जाएगा। यह सच नहीं है, तैरते समय सभी बच्चों की निगरानी की जानी चाहिए।
चरण 8. पेशेवर बनें।
जल्दी पहुंचें, शेड्यूल पर टिके रहें, अपने उपकरणों की देखभाल करें और इसे बड़े करीने से व्यवस्थित करें, और व्यक्तिगत मामलों पर चर्चा करने से दूर रहें। आप अपने लिए जितनी अधिक अपेक्षाएं पूरी करते हैं, उतनी ही अधिक अपेक्षाएं आप छात्रों से कर सकते हैं।
