बेकर्स सिस्ट (जिसे पोपलीटल सिस्ट/बेकर सिस्ट के रूप में भी जाना जाता है) घुटने के पीछे तरल पदार्थ से भरी थैली (सिस्ट) होती है जो घुटने में ऐंठन, दर्द या जकड़न पैदा कर सकती है जो आपके चलने या शारीरिक गतिविधियों के दौरान खराब हो सकती है। श्लेष द्रव (घुटने के जोड़ को चिकनाई देने वाला द्रव) का संचय सूजन और एक गांठ का कारण बनता है जो घुटने के दबाव में डालने पर घुटने के पीछे एक पुटी बनाता है। बेकर्स सिस्ट के इलाज में एक महत्वपूर्ण कदम प्रभावित पैर को आराम देना और गठिया जैसे संभावित अंतर्निहित कारण का इलाज करना है।
कदम
विधि 1 में से 3: घर पर अल्सर का इलाज
चरण 1. बेकर्स सिस्ट और अधिक गंभीर स्थिति के बीच अंतर को समझें।
हालांकि घर पर इसका इलाज करना संभव हो सकता है, आपको पहले यह सुनिश्चित करना चाहिए कि गांठ एक बेकर की पुटी है, न कि ऐसी स्थिति जिसमें गहरी शिरा घनास्त्रता या धमनी रुकावट जैसे चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अगर पैरों की उंगलियों और तलवों में सूजन या बैंगनी रंग का मलिनकिरण हो, तो आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
चरण 2. प्रभावित घुटने को आराम दें।
अपने घुटने को तब तक आराम दें जब तक आप दबाव डालने पर दर्द न करें। किसी भी दर्द पर ध्यान दें, खासकर जब आप अपने पैर को फैलाते या सीधा करते समय अपने घुटने के आसपास या पीछे महसूस करते हैं। जितनी बार हो सके अपने घुटनों को कम से कम एक या दो दिन आराम करें।
स्टेप 3. सिस्ट के आसपास घुटने पर बर्फ लगाएं।
जितनी जल्दी हो सके आपको सिस्ट से प्रभावित घुटने पर बर्फ लगानी चाहिए। बर्फ प्रभावित क्षेत्र के आसपास सूजन और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे दर्द को कम करने में भी मदद मिलेगी। एक बार में केवल पंद्रह से बीस मिनट के लिए अपने घुटने पर बर्फ लगाएं। नई बर्फ लगाने से पहले, क्षेत्र को कमरे के तापमान तक गर्म होने दें (पंद्रह से बीस मिनट बाद)। यह पुटी होने के बाद पहले या दो दिनों में सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इस दौरान आप जितनी बार हो सके अपने घुटने पर बर्फ लगा सकते हैं।
बर्फ (या अन्य जमी हुई वस्तु) को एक तौलिये में लपेटें (इसे सीधे त्वचा पर कभी न छुएं) इसे लगाने से पहले।
चरण 4. संपीड़न का प्रयोग करें।
संपीड़न पुटी से प्रभावित क्षेत्र में सूजन को कम करने में मदद करता है और घुटने को स्थिर करने में मदद करता है। प्रभावित क्षेत्र के चारों ओर एक लोचदार पट्टी (इक्का लपेट), व्यायाम टेप (ट्रेनर का टेप), घुटने का पैड, या यहां तक कि कपड़े का एक टुकड़ा बांधें।
घुटने को स्थिर करने के लिए इसे पर्याप्त रूप से बांधें, लेकिन इतना तंग न करें कि रक्त परिसंचरण को अवरुद्ध न करें।
चरण 5. अपने पैरों को ऊपर उठाएं।
आप अपने पैरों को ऊपर उठाकर सूजन को कम कर सकते हैं और अपने दिल में रक्त के प्रवाह को बहाल कर सकते हैं। लेटते समय, अपने पैरों को अपने दिल से ऊपर उठाएं (या जब तक आप जितना चाहें उतना ऊंचा हो जाएं जब तक आपको दर्द महसूस न हो)। यदि आप प्रभावित पैर को उठाने में असमर्थ हैं, तो अपने पैर को कम से कम फर्श के समानांतर रखने की कोशिश करें।
साथ ही सोते समय अपने पैरों को तकिए से ऊपर उठाने की कोशिश करें ताकि उन्हें ऊंचा रखा जा सके।
चरण 6. बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के दर्द निवारक दवाएं लें।
सूजन और दर्द को कम करने में मदद के लिए आप पैरासिटामोल, इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन और एस्पिरिन जैसी गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) ले सकते हैं। पैकेज पर दी गई खुराक का पालन करें और इसे अनुमत दैनिक सेवन के अनुसार लें। दवा को भोजन और पानी के साथ लें।
- रेये सिंड्रोम (यकृत और मस्तिष्क को नुकसान) की संभावना के कारण बच्चों या किशोरों को एस्पिरिन देने से बचें, खासकर अगर बच्चे को फ्लू या चिकनपॉक्स है। अपने बच्चे को एस्पिरिन देने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
- यदि आपको पेट, लीवर या गुर्दे की समस्या है, तो चिकित्सक सलाह देते हैं कि आप NSAIDs लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
विधि २ का ३: डॉक्टर के पास जाना
चरण 1. डॉक्टर से पुटी की जांच करने के लिए कहें।
अपने डॉक्टर से पुटी के अंतर्निहित कारण की जांच और उपचार करने के लिए कहें। अल्सर की उपस्थिति के कुछ अंतर्निहित कारणों में घुटने का आघात, संधिशोथ, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और कण्डरा या उपास्थि आघात शामिल हैं।
चरण 2. अगर आपका सिस्ट फट जाए तो डॉक्टर से सलाह लें।
यहां तक कि अगर आपने इलाज के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श किया है, तो अपने चिकित्सक के पास वापस आएं यदि आपको संदेह है कि पुटी फट गई है या अन्य जटिलताएं हुई हैं। यदि आपकी बेकर की पुटी फट जाती है, तो द्रव आपके पैर के बछड़े के क्षेत्र में निकल जाएगा, जिसके परिणामस्वरूप हो सकता है:
- आपके बछड़ों में तरल पदार्थ बहने की अनुभूति होती है
- सूजन और लाली
- तरल पदार्थ के रिसाव और उसके बाद होने वाली सूजन के कारण तेज दर्द, जिससे रक्त के थक्के बन सकते हैं।
- ये लक्षण थ्रोम्बस वाले व्यक्ति के समान हो सकते हैं, इसलिए आपको यह पता लगाने के लिए तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए कि क्या आपको थ्रोम्बस के इलाज की आवश्यकता है। जारी किए गए थ्रोम्बस के टुकड़े जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं। यदि आपका डॉक्टर निदान करता है कि आपको टूटे हुए घाव से जटिलताओं का खतरा नहीं है, तो आपका पैर लगभग एक से चार सप्ताह में द्रव को पुन: अवशोषित कर लेगा, और आपका डॉक्टर दर्द की दवा सुझाएगा या लिखेगा।
चरण 3. अपने डॉक्टर से स्टेरॉयड इंजेक्शन के बारे में पूछें।
एक नैदानिक अध्ययन से पता चला है कि ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण होने वाले बेकर्स सिस्ट के रोगियों में कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को सीधे सिस्ट में इंजेक्शन लगाने के बाद जोड़ों के दर्द, सूजन और गति की सीमा में सुधार हुआ है। डॉक्टर कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को सीधे सिस्ट कैविटी में इंजेक्ट करेंगे। स्टेरॉयड क्षेत्र में सूजन और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
पुटी की कल्पना करने और सुई का मार्गदर्शन करने के लिए, डॉक्टर अल्ट्रासाउंड मशीन का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 4. अपने डॉक्टर से पुटी को निकालने के बारे में पूछें।
डॉक्टर सिस्ट के अंदर मौजूद द्रव को भी निकाल सकते हैं। यदि आपके पास एक द्वितीयक पुटी है (आपके घुटने के आगे और पीछे तरल पदार्थ का संग्रह), तो आपका डॉक्टर आपके घुटने के सामने या बगल में मौजूद द्रव को भी निकाल सकता है। आप अधिक सहज महसूस करेंगे क्योंकि दर्द और सूजन कम हो जाएगी जिससे आप अपने घुटने को अधिक स्वतंत्र रूप से हिला सकते हैं। डॉक्टर एक अल्ट्रासाउंड का उपयोग सुई को तरल पदार्थ में ठीक से इंजेक्ट करने के लिए करेंगे और सिस्ट तरल पदार्थ को सिरिंज में चूसेंगे।
- डॉक्टर 18 या 20 गेज की सुई का उपयोग करेंगे क्योंकि इन सिस्ट में गाढ़ा तरल पदार्थ होता है।
- उपस्थित द्रव की मात्रा के आधार पर या क्योंकि द्रव कई स्थानों पर जमा हो गया है, डॉक्टर को एक से अधिक प्रक्रियाएँ भी करनी पड़ सकती हैं।
- आमतौर पर डॉक्टर एक एस्पिरेशन (द्रव की निकासी) करेंगे और उसके बाद एक स्टेरॉयड इंजेक्शन लगाएंगे। कई अध्ययनों से पता चलता है कि इन दो उपायों को लागू करने के बाद, लक्षण कम हो जाएंगे और घुटने के कार्य में सुधार होगा।
चरण 5. अपने डॉक्टर से पुटी को हटाने के लिए सर्जरी के बारे में पूछें।
यदि लक्षण दूर नहीं होते हैं, अन्य उपचार काम नहीं करते हैं, या सिस्ट बड़ा हो जाता है, तो यह अंतिम उपाय हो सकता है। जब आपको लोकल एनेस्थीसिया दिया जाता है, तो द्रव को निकालने के लिए सिस्ट के चारों ओर तीन चीरे (तीन से चार मिलीमीटर लंबा) बनाकर सर्जरी की जाती है। सर्जन पूरे सिस्ट को नहीं हटा सकता क्योंकि आमतौर पर सिस्ट अपने आप ठीक हो जाता है। पुटी में तरल पदार्थ निकल जाने के बाद, सर्जन चीरा को सिल देगा।
- इस प्रक्रिया में आमतौर पर एक घंटा (या शायद कम, सिस्ट के आकार पर निर्भर करता है) का समय लगता है। बड़े सिस्ट में अधिक समय लगता है क्योंकि सूजन रक्त वाहिकाओं और नसों को ढक सकती है।
- यदि आवश्यक हो तो आप दर्द निवारक दवाएँ देने के लिए कह सकते हैं।
- घर पहुंचने के बाद, चावल चिकित्सा पद्धति (आराम/आराम, बर्फ/बर्फ, संपीड़न/संपीड़न, और ऊंचाई/पैर लिफ्ट) का पालन करें।
- सर्जन आपको कुछ दिनों के लिए क्षेत्र में वजन का समर्थन करने के लिए बैसाखी या बेंत का उपयोग करने की सलाह दे सकता है।
विधि 3 में से 3: बेकर्स सिस्ट से प्रभावित जोड़ों और मांसपेशियों की शक्ति को बनाए रखना
चरण 1. एक फिजियोथेरेपिस्ट पर जाएँ।
बेकर्स सिस्ट के क्षेत्र में सूजन मांसपेशियों को कसने और जोड़ों को सख्त करने का कारण बन सकती है। क्षेत्र को बहाल करने और अपनी मांसपेशियों और जोड़ों को सक्रिय रखने में मदद करने के लिए आपको दर्द रहित ताकत और लचीलेपन वाले व्यायाम करने चाहिए। यह भविष्य में जोड़ों और आसपास की मांसपेशियों में जकड़न और/या कमजोरी को रोकने में मदद कर सकता है।
अपने हैमस्ट्रिंग, क्वाड्रिसेप्स, पिंडलियों और नितंबों की मांसपेशियों को काम करने पर ध्यान दें।
चरण 2. खड़े होकर हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच करें।
एक बेंच या वस्तु की तलाश करें जो लगभग 50 सेमी ऊंची हो। उस पैर को रखें जो पुटी से प्रभावित नहीं है, एक बेंच पर घुटने के साथ थोड़ा मुड़ा हुआ है। जब तक आप अपनी जांघों में खिंचाव महसूस न करें तब तक आगे और नीचे (अपनी पीठ सीधी रखते हुए) झुकें। इस स्थिति में तीस सेकंड तक रहें।
- एक सत्र में तीन स्ट्रेच करें, दिन में दो बार, और अन्य अभ्यासों से पहले और बाद में।
- यदि आपकी जांघ बहुत अधिक खिंची हुई महसूस नहीं होती है, तो खिंचाव वाले पैर की तरफ थोड़ा सा झुकें और आगे की ओर झुकें।
चरण 3. लेटते समय हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच का अभ्यास करने का प्रयास करें।
अपनी पीठ पर लेटो। उस पैर के घुटने को मोड़ें जिसे आप फैलाना चाहते हैं। एक हाथ जांघ के पीछे और दूसरा हाथ बछड़े के पीछे रखें। अपने पैरों को अपने हाथों से अपने शरीर की ओर खींचे, और अपने घुटनों को 20° के कोण पर मोड़कर रखें। आपकी जांघ के पिछले हिस्से में खिंचाव महसूस होगा। तीस सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें।
- एक सत्र में तीन आंदोलनों को दिन में दो बार और अन्य अभ्यासों से पहले और बाद में करें।
- यदि आपके हाथ खींचने के लिए आपके पैरों तक नहीं पहुंच सकते हैं, तो अपने पैरों के चारों ओर एक तौलिया लपेटने का प्रयास करें। फिर आप तौलिये को खींचकर उसी खिंचाव को प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 4. बैठते समय हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच करें।
इस एक्सरसाइज को करने के लिए कुर्सी के किनारे पर बैठ जाएं। अप्रभावित पैर को बैठने की सामान्य स्थिति में मोड़ें, और प्रभावित पैर को घुटने से थोड़ा मुड़े हुए अपने सामने रखें। इस स्थिति से, आगे झुकें (अपनी पीठ सीधी और सिर ऊपर करके) जब तक कि आप अपने हैमस्ट्रिंग में खिंचाव महसूस न करें। इस स्थिति में तीस सेकंड तक रहें।
इसे प्रत्येक सत्र में दिन में दो बार या व्यायाम से पहले और बाद में करें।
चरण 5. घुटने के मोड़ का प्रयोग करें।
बैठते समय बारी-बारी से झुकें और अपने घुटनों को जितना हो सके, बिना दर्द के सीधा करें। यह व्यायाम आपको गति की सामान्य सीमा बनाए रखने में मदद कर सकता है।
यदि आपको दर्द महसूस न हो तो इसे दिन में एक बार अधिकतम बीस आंदोलनों के साथ करें।
चरण 6. एक स्थिर क्वाड्रिसेप्स संकुचन का प्रयास करें।
अपने पैरों को सीधा रखते हुए अपने घुटनों के नीचे एक लुढ़का हुआ तौलिया रखें। अपनी जांघ की मांसपेशियों (क्वाड्रिसेप्स) को कसने के लिए अपने घुटनों को तौलिये की ओर धकेलें। जैसे ही आप सिकुड़ते हैं मांसपेशियों की जकड़न को महसूस करने के लिए अपनी उंगलियों को अपनी जांघों पर रखें।
हर बार जब आप आंदोलन दोहराते हैं, तो इस स्थिति को पांच सेकंड के लिए पकड़ें और दर्द पैदा किए बिना जितना हो सके दस बार दोहराएं।
टिप्स
यदि आप मोटे हैं, तो वजन कम करने की कोशिश करने से पहले अपने सिस्ट का इलाज करना एक अच्छा विचार है, क्योंकि मोटापा आपके घुटने पर अधिक दबाव डाल सकता है और आपकी स्थिति को और खराब कर सकता है।
चेतावनी
- बेकर्स सिस्ट होने पर चलने के लिए अपने घुटनों का उपयोग करके अपने आप को अधिक परिश्रम न करें।
- बेकर्स सिस्ट के बारे में जानकारी प्रदान करते हुए, यह लेख चिकित्सकीय सलाह नहीं है। इसके अलावा, उपचार योजना पर निर्णय लेने से पहले पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
