अगर आप ऑवरग्लास कर्व्स वाली बॉडी चाहते हैं, तो आपको शरीर की कुल चर्बी को कम करना होगा और जांघों, कूल्हों, पीठ और पेट की मांसपेशियों की टोन में सुधार करना होगा। जबकि आप व्यायाम और आहार के साथ बड़े स्तन या कूल्हे नहीं प्राप्त कर सकते हैं, आप अपने शरीर में सुंदर वक्र जोड़ सकते हैं। अपनी दिनचर्या में कुछ फैशन ट्रिक्स को शामिल करने से सुडौल शरीर का भ्रम पैदा करने में भी मदद मिल सकती है। कदम 3 का भाग 1:
संपूर्ण शरीर माप जिसमें हड्डी का वजन और मांसपेशियों का वजन शामिल है, सैद्धांतिक वजन सीमा निर्धारित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह सीमा इसलिए आवश्यक है ताकि लोग अपने शरीर के समग्र माप के अनुसार अपना आदर्श वजन निर्धारित कर सकें। शरीर के आकार की तीन श्रेणियां हैं:
क्या आप किशोर हैं जो वजन बढ़ाना चाहते हैं, या पतला होना चाहते हैं? या, क्या आप अपने वर्तमान वजन से खुश हैं, लेकिन मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं? कारण जो भी हो, किशोरों के लिए कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करना और स्वस्थ आहार अपनाना महत्वपूर्ण है। कदम 3 का भाग 1:
शरीर कई कारणों से अतिरिक्त पानी रखता है, जिसमें बहुत अधिक सोडियम स्तर के साथ-साथ निर्जलीकरण भी शामिल है, जो कोशिकाओं में अतिरिक्त द्रव भंडारण को ट्रिगर करता है। ये कोशिकाएं त्वचा को प्रफुल्लित कर सकती हैं, और उन मांसपेशियों को ढक सकती हैं जिन्हें आपने प्रशिक्षित करने के लिए इतनी मेहनत की है। शरीर में पानी की मात्रा को कम करने में मदद करने के कई प्राकृतिक तरीके हैं, लेकिन याद रखें कि इस लेख में उल्लिखित सभी टिप्स अस्थायी वजन घटाने के लिए हैं, और व्यायाम और स्वस्थ आहार जैसे स्थाय
यदि आप एक महिला शरीर बनाना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कैसे, तो इसके बारे में जानने के लिए इस लेख को पढ़ें। कदम विधि 1: 2 में से: सामने और साइड चरण 1. मानव शरीर का एक वायरफ्रेम स्केच बनाएं। मानव शरीर की शारीरिक रचना का अध्ययन करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है ताकि आप अधिक यथार्थवादी चित्र बना सकें। चरण २। मानव शरीर की छवि को आयतन देने के लिए शरीर के आकार को स्केच करें। चरण 3.