बहुत से लोगों ने कठिन पारिवारिक जीवन का अनुभव किया है जो कभी-कभी बहुत दर्दनाक महसूस कर सकता है। हालांकि, हम विभिन्न समस्याओं को दूर करने और विभिन्न तरीकों से परिवार के सदस्यों के साथ सद्भाव में रहने में सक्षम हैं। अपने सबसे करीबी लोगों के प्रति नकारात्मक होकर अपना कीमती समय बर्बाद न करें। आपका दृष्टिकोण और उनके प्रति शब्द परिवार में बड़ा बदलाव ला सकते हैं।
कदम
विधि 1: 4 में से एक चर्चा शुरू करना
चरण 1. समस्या पर चर्चा करने के लिए बातचीत को तब तक रोकें जब तक आप शांत न हो जाएं।
परिवार में होने वाली समस्याएं कभी-कभी बहुत कष्टदायक होती हैं, विशेषकर ऐसी समस्याएं जो तब होती हैं जब परिवार के सभी सदस्य एकत्रित होते हैं, उदाहरण के लिए छुट्टियों पर। यदि कोई तर्क चल रहा है, तो बात करने की इच्छा को तब तक टालें जब तक कि चीजें शांत न हो जाएं ताकि चीजें और खराब न हों और लड़ाई को होने से रोकें।
- समस्या के बारे में बात न करें जब आपकी भावनाएं अस्थिर हों क्योंकि आप अभी भी गुस्से में हैं या निराश महसूस कर रहे हैं। अपनी भावनाओं को शांत करने के लिए चर्चा को अगले दिन तक के लिए स्थगित कर दें, भले ही आप अभी भी परेशान हों।
- यदि आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम हैं, तो विलंब करके, आप सामान्य ज्ञान के साथ चर्चा करने के लिए तैयार हैं। यदि आपके पास शांत होने और समस्या पर चर्चा करने से पहले सोचने का समय है तो आप प्रतिक्रियाशील नहीं होंगे।
- गुस्सा होने पर चर्चा करना ही तनावपूर्ण माहौल को बढ़ा देता है। चर्चा को एक दिन के लिए स्थगित करने का निर्णय लेते समय इन कारणों पर विचार करें ताकि आप अपनी आवेगी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित कर सकें।
चरण 2. समस्या पर व्यक्तिगत रूप से चर्चा करें।
बहुत से लोग ऐसे टेक्स्ट संदेश या ईमेल भेजना पसंद करते हैं जो बाद में पछताएंगे। तर्कों का जवाब देना या टेक्स्ट या ईमेल के माध्यम से पारिवारिक समस्याओं का समाधान करना सबसे खराब विकल्प है। निजी तौर पर चर्चा करने से आपको अपनी क्षमता, जागरूकता और जानकारी को फ़िल्टर करने की इच्छा बढ़ाने में मदद मिलती है।
- याद रखें कि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के माध्यम से व्यक्त किए गए शब्दों की गलत व्याख्या करना आसान है। आपके द्वारा भेजा गया संदेश इसे पढ़ने वाले को क्रोधित लग सकता है, भले ही आप नहीं हैं।
- उसे टेक्स्ट करने के बजाय, फोन पर संवाद करें या बेहतर अभी तक, उससे पूछें। इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के माध्यम से संचार करते समय, हम सहानुभूति के तरीके के रूप में शरीर की भाषा का उपयोग नहीं कर सकते हैं और भावनाओं को आहत करने वाली चर्चाओं से बचना कठिन है।
- इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के माध्यम से संवाद न करने का एक अन्य कारण यह है कि लोगों को आमतौर पर ऐसे शब्दों का उपयोग करना आसान लगता है जो सीधे बातचीत करने पर बोले नहीं जाते।
चरण 3. अपनी सहित अन्य लोगों की गलतियों को स्वीकार करना सीखें।
जैसा कि कहा जाता है, "खून पानी से गाढ़ा होता है," आप अपने दोस्तों को चुन सकते हैं, लेकिन आप अपने रिश्तेदारों को नहीं चुन सकते। आप पारिवारिक संबंधों को तोड़ सकते हैं, लेकिन आप अकेले ही पीड़ित होंगे।
- समझें कि परिवार के सदस्यों सहित हर कोई गलती कर सकता है। हालाँकि, आप अभी भी उन्हें समस्याओं को हल करने के पहले कदम के रूप में प्यार कर सकते हैं। यह समझने की कोशिश करें कि कोई क्यों सोचता है और गलत काम करता है क्योंकि यह आपका प्रतिबिंब है, आपकी वजह से नहीं।
- अपनी गलतियों को स्वीकार करना सीखें। जब आप पर दोष लगाया जाए तो स्वीकार करें। पारिवारिक समस्याओं से निपटने और गणित की समस्याओं को हल करते समय एक अलग दृष्टिकोण का उपयोग करें जो सही या गलत साबित हो सकता है ताकि अंतिम परिणाम हमेशा एक गलत और दूसरा (या आप) सही हो। इसके बजाय, विभिन्न संभावनाओं पर विचार करके इस मुद्दे को समझने की कोशिश करें क्योंकि यह वही है जो पारिवारिक जीवन को वह बारीकियां देता है जिसमें बहुत मज़ा आता है!
- माफी मांगने वाले पहले व्यक्ति बनने की हिम्मत करें, भले ही आप पूरी तरह से निर्दोष हों, उदाहरण के लिए, "मुझे पता है कि आप परेशान हैं। ईमानदारी से, मुझे वास्तव में खेद है और मैं माफी माँगना चाहता हूँ। मुझे क्या करना चाहिए ताकि हम भरपाई कर सकें। फिर?" यहां तक कि अगर वह अभी भी आपके प्रति शत्रुतापूर्ण है, तो कम से कम आप चतुराई से व्यवहार कर रहे हैं।
चरण 4. दूसरों को दोष न दें।
परिवार के सदस्यों के साथ संवाद करते समय सकारात्मक वाक्य बोलें। नकारात्मक शब्दों का प्रयोग न करें या दूसरों को किनारे न करें क्योंकि नकारात्मक परिस्थितियां स्थायी समस्याएं पैदा करेंगी।
- ऐसे शब्दों से बचें जो परिवार के अन्य सदस्यों के लिए निर्णयात्मक या अपमानजनक हों। बोलते समय क्रोधित होने पर निर्णयात्मक वाक्यों का प्रयोग न करें। यदि आप दूसरे व्यक्ति को दोष देते हैं, तो वह रक्षात्मक हो जाएगा और पलटवार करना चाहेगा, जिससे लड़ाई बढ़ सकती है।
- परिवार के सदस्यों के साथ बहस करते समय, तर्क को "जीतने" की इच्छा को खत्म करें। इसके बजाय, एक अलग दृष्टिकोण को स्वीकार करने का प्रयास करें। समस्याओं को हल करने के तरीकों पर चर्चा करें और साथ में मनोरंजक गतिविधियों को करने की योजना बनाएं। उन चीजों पर चर्चा न करें जो समस्याएं पैदा करती हैं ताकि समस्याएं बड़ी हो जाएं। अपने निकटतम लोगों के दूसरे पक्ष को जानना सीखें और उनके साथ बातचीत करने के नए तरीकों के बारे में सोचें।
- क्रोधित या परेशान होने के बजाय शांत, कोमल शब्दों और स्वर के साथ बोलें। सहानुभूति दिखाते हुए शांति से और व्यवस्थित रूप से अपनी राय व्यक्त करें। अपने आप को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखने की कोशिश करें और सहानुभूतिपूर्वक जवाब देकर तर्कों को रोकें, उदाहरण के लिए कभी-कभी अपना सिर हिलाकर।
चरण 5. परिवार के सदस्यों को क्षमा करना सीखें।
परिवार के सदस्यों या किसी को भी क्षमा करना बहुत कठिन होता है। यह तब और भी मुश्किल हो जाता है जब हमें अपने सबसे करीबी लोगों को माफ करना पड़ता है, जिनके बारे में हमें लगता है कि उन्होंने हमारे साथ अन्याय किया है।
- आखिरकार, दूसरे व्यक्ति को क्षमा करने से आप अपने आप को लड़ाई के कारण हुई आहत भावनाओं से मुक्त कर लेंगे। क्षमा का अर्थ है जो हुआ उसे भूल जाना ताकि आप तनाव और तनाव से मुक्त एक सुखी जीवन जी सकें।
- ईमानदारी से कहें कि आपने गलती को किसी भी कारण से माफ कर दिया है। जितना मुश्किल हो, सहानुभूति दिखाने की कोशिश करें।
- महसूस करें कि मनुष्य अपूर्ण प्राणी हैं, जिनमें आप भी शामिल हैं। कभी-कभी, हमें अपने दैनिक जीवन में एक-दूसरे से क्षमा माँगने और क्षमा करने की आवश्यकता होती है। यह आप पर भी लागू होता है।
विधि 2 का 4: समस्या के कारण का पता लगाना
चरण 1. समस्या की पहचान करें।
क्या हो रहा है इसे समझने की कोशिश करें। हो सकता है कि आप किसी स्वास्थ्य समस्या या व्यक्तिगत समस्या का सामना कर रहे हों जिसके बारे में आप दूसरों को नहीं बताना चाहते। यह भी हो सकता है कि आप किसी प्रियजन के खोने का शोक मना रहे हों। समस्या से निपटने में आसान बनाने के लिए आप जिन चीजों से गुजर रहे हैं, उन पर विचार करें।
- स्वयं को समझने के लिए चिंतन करें। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें। मैं अपनी समस्याओं को अपने परिवार से क्यों छुपाता हूँ? पारिवारिक समस्याओं के कारण मैं इतना निराश क्यों हूँ? उदाहरण के लिए: आप वित्तीय समस्याओं का सामना कर रहे हैं क्योंकि आपकी माँ अक्सर पैसे बर्बाद करती है। आप महसूस करते हैं कि समस्या के लिए ट्रिगर चिंता है क्योंकि आपको लगता है कि उसे खुद का समर्थन करना होगा जबकि आप वित्तीय सहायता प्रदान करने के लिए तैयार नहीं हैं।
- दूसरे लोग क्या सोचते हैं, इस बारे में धारणा न बनाएं। उसे यह जानने के लिए बात करने के लिए आमंत्रित करें कि वह वास्तव में क्या सोचता है। परिवार के सदस्यों के बारे में गपशप न करें क्योंकि अगर उसे पता चल गया तो यह एक समस्या होगी। जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय समस्या को हल करने पर ध्यान दें।
- परिवार के अन्य सदस्यों के साथ अपनी समस्या पर चर्चा करें, उदाहरण के लिए एक पिता या भाई के साथ जो आपकी कहानी सुनने के लिए तैयार है और समाधान खोजने में मदद करता है क्योंकि वे आपको बता सकते हैं कि वास्तव में क्या चल रहा है।
चरण 2. परिवार के सदस्यों से पूछकर जानकारी प्राप्त करें।
पारिवारिक समस्याओं का कारण जानने का एक तरीका है सवाल पूछना, बयान देना नहीं। यह दूसरों को रक्षात्मक बनाता है क्योंकि वे न्याय महसूस करते हैं।
- प्रश्न पूछना बातचीत को अधिक अनुकूल बनाता है ताकि आप यह पता लगा सकें कि दूसरे व्यक्ति को क्या परेशान कर रहा है, बिना उसे जज किए। उससे समस्या के समाधान के लिए सुझाव मांगें।
- उदाहरण के लिए: पिछले कुछ दिनों से आपकी बहन ने हैलो कहने से इनकार कर दिया है और आपको हमेशा की तरह कॉफी पीने के लिए आमंत्रित किया है। कारण जानने के लिए, पूछें, "बहन, बहुत समय हो गया है जब हमने बात नहीं की। क्यों, बहन?" एक और उदाहरण: इस समस्या से निपटने के लिए कि आपकी माँ अक्सर पैसे बर्बाद करती है, "आप हाल ही में कपड़ों पर बहुत पैसा खर्च कर रहे हैं। क्या आपने अपने पैसे को अच्छी तरह से प्रबंधित किया है?"
- ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें जो दूसरे व्यक्ति को समझाने का अवसर देते हैं और फिर ध्यान से सुनें कि उसे क्या कहना है।
चरण 3. परिवार के सदस्यों को संवाद करने के लिए आमंत्रित करें।
लगभग सभी पारिवारिक समस्याएं खराब संचार के कारण होती हैं। शत्रुता या वापसी केवल समस्याओं को बढ़ाएगी क्योंकि संचार नहीं होने पर पारिवारिक समस्याओं से निपटना अधिक कठिन होता है। जितना मुश्किल हो, बातचीत शुरू करने के लिए पहल करें।
- एक समाधान खोजने के लिए एक बैठक में परिवार के एक बड़े और समझदार सदस्य को शामिल करें या संघर्ष में व्यक्ति से बात करने के लिए उसे मध्यस्थ बनने के लिए कहें। ऐसी स्थिति में पहले आत्म-सम्मान को नज़रअंदाज़ करें ताकि अच्छा संचार स्थापित किया जा सके। याद रखें कि केवल बड़े दिल वाले ही समस्याओं को हल करने की पहल करने की हिम्मत करते हैं।
- बढ़ती पारिवारिक समस्याओं को नज़रअंदाज न करें क्योंकि धीरे-धीरे रिश्तों में खटास आ रही है जिससे स्थिति और खराब होती जा रही है। समझाएं कि संघर्ष के कारण आप कैसा महसूस करते हैं, लेकिन सही समय और तरीका चुनें। जब पूरा परिवार नए साल के लिए एक साथ भोजन कर रहा हो, तो मुद्दों को न उठाएं।
- परिवार के किसी सदस्य से समस्या पर चर्चा करने से पहले शराब का सेवन न करें। कई लोगों के लिए, शराब नकारात्मक भावनाओं को ट्रिगर कर सकती है और इससे बचा जाना चाहिए, खासकर मुद्दों पर चर्चा करने के लिए पारिवारिक सभाओं को आयोजित करने से पहले।
चरण 4. विचार करें कि क्या समस्या पर एक साथ चर्चा करने की आवश्यकता है।
जानिए कुछ ऐसे संकेत जो बताते हैं कि समस्या इस तरह से विकसित हो गई है कि रोजमर्रा की जिंदगी में रिश्ते बहुत खराब हैं और इस पर चर्चा करने की जरूरत है, उदाहरण के लिए, क्योंकि परिवार में अक्सर बहस, लड़ाई, गुस्सा फूटना, एक दूसरे से बचना, अलगाव, और सबसे खराब शारीरिक लड़ाई है।
- कभी-कभी, विचारों के अंतर से समस्याएं उत्पन्न होती हैं, उदाहरण के लिए विभिन्न सांस्कृतिक मूल्यों या विश्वासों के कारण। माता-पिता और बच्चों के पास कभी-कभी जीवनशैली, व्यक्तिगत प्राथमिकताओं या विश्वासों के संदर्भ में अलग-अलग विकल्प होते हैं।
- पारिवारिक समस्याएं कभी-कभी घरेलू हिंसा, मानसिक विकार, बदमाशी, ईमानदारी की कमी, दैनिक जीवन में बदलाव, वित्तीय मुद्दों, तनाव, बेवफाई और ईर्ष्या का परिणाम होती हैं।
विधि 3 में से 4: पारिवारिक समस्याओं से निपटना
चरण 1. एक समझौते पर आने का प्रयास करें।
समझौता करने का अर्थ है पारस्परिक रूप से सहमत समाधान का निर्धारण करना, भले ही दोनों पक्षों को पूरी तरह से वह न मिले जो वह चाहता है। समझौता करना पारिवारिक विवादों या समस्याओं को सुलझाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
- यह निर्धारित करके समाधान की तलाश शुरू करें कि क्या कारण पर विचार करके समस्या का समाधान किया जा सकता है और इसे ठीक करने के लिए क्या किया गया है। यदि आपने समस्या को बार-बार हल करने का प्रयास किया है, लेकिन परिणाम समान है, तो आपको एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता हो सकती है।
- विचार करें कि किस बात पर परस्पर सहमति हुई है और क्या कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप स्वीकार करते हैं। विवादों से निपटना कठिन है यदि आप बस हिलते नहीं हैं।
- विवादों को सुलझाने के लिए समझौता करने का एक तरीका एक साथ बैठना और फिर पारिवारिक समस्याओं पर चर्चा करने के लिए एक उपकरण के रूप में 2 मंडलियां बनाना है। पहले सर्कल में, उन सभी चीजों को लिखें जिन्हें आप अस्वीकार करते हैं। पहले सर्कल के बाहर बड़े सर्कल में, वह लिखें जिससे आप सहमत हैं। फिर, नोट्स पर चर्चा करें।
चरण 2. परिवार के सदस्यों को आमने-सामने बात करने के लिए आमंत्रित करें।
कई परिवार एक टीम के रूप में अपना कार्य करने में विफल रहते हैं। यदि दैनिक जीवन में नकारात्मक बातचीत होती है तो परिवार एक पंगु दल बन जाएगा। इसे तभी दूर किया जा सकता है जब परिवार के सभी सदस्य एक साथ आना चाहें।
- नए साल की पूर्व संध्या पर या पारिवारिक पार्टी में रात के खाने पर एक पारिवारिक सभा में एक अपमानजनक मुद्दे पर चर्चा करने के बजाय, पता करें कि वास्तव में संघर्ष में कौन है। यदि आपके और कार्यक्रम में उपस्थित लोगों में से एक के बीच समस्याएँ उत्पन्न होती हैं, तो परिवार के बाकी लोग आपके व्यवसाय में शामिल होने के लिए बहुत परेशान महसूस करेंगे क्योंकि वे एक का साथ देने पर आपत्ति करेंगे।
- लंच या कॉफी पर मिलने के लिए कहें। तटस्थ वातावरण में आमने-सामने बातचीत करने से आप या अन्य व्यक्ति जो भी शिकायत करना चाहते हैं, उन्हें सामने लाने में काफी मदद मिलेगी। सामान्य तौर पर, लोग व्यक्तिगत रूप से ऐसी बातें कहना पसंद करते हैं जो सार्वजनिक रूप से कहना मुश्किल हो।
- समस्याओं के बारे में बात न करें जब आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो, उदाहरण के लिए, क्योंकि आपको एक महत्वपूर्ण कार्य पूरा करना है, फोन पर व्यस्त हैं, बर्तन धोते समय, आदि। इसके बजाय, एक समय खोजें जब आप दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित कर सकें और समस्या का समाधान ढूंढ सकें।
चरण 3. एक परिवार परामर्शदाता से परामर्श करें।
जबकि आम तौर पर पारिवारिक समस्याओं को हल करना अधिक प्रभावी होता है जब एक-एक करके चर्चा की जाती है, ऐसे समय होते हैं जब आपको पूरे परिवार को शामिल करने की आवश्यकता होती है। यह विधि उन समस्याओं से निपटने के लिए अधिक उपयोगी है जो परिवार के सभी सदस्यों को प्रभावित करती हैं, न कि केवल कई लोगों को शामिल करने वाले पारस्परिक संघर्षों के लिए।
- पारिवारिक समस्याओं पर एक साथ चर्चा करने की आवश्यकता है यदि वे नौकरी छूटने, विकलांगता या वित्तीय समस्याओं के कारण होती हैं। यदि आप उन्हें एक साथ आने के लिए आमंत्रित करते हैं और समस्याओं को हल करने के लिए सुझाव देने का मौका प्राप्त करते हैं तो सभी को यह मददगार लगेगा।
- पारिवारिक जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने वाली रणनीतियों को निर्धारित करने के आधार के रूप में आपसी समझौते का उपयोग करें। निर्णय लेते समय, अधिक लोग सोचते हैं कि यह केवल एक व्यक्ति से हमेशा बेहतर होता है।
- किसी को भी चर्चा पर हावी न होने दें और चर्चा के दौरान किसी को गुस्सा नहीं करना चाहिए या परिवार के अन्य सदस्यों को कमतर नहीं आंकना चाहिए।
चरण ४. उस व्यक्ति को एक पत्र लिखें जिससे आप संघर्ष कर रहे हैं।
इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के माध्यम से संचार करने के बजाय जो बहुत कठोर और अवैयक्तिक लगते हैं, एक हार्दिक हस्तलिखित पत्र आमतौर पर कठिन समस्याओं से निपटने में अधिक प्रभावी होता है।
- हस्तलेखन अधिक उपयोगी होगा क्योंकि यह पाठक को अधिक व्यक्तिगत लगता है। अधिक मिलनसार होने के अलावा, यह दर्शाता है कि आप पत्र को देखभाल और दयालुता के साथ लिख रहे हैं ताकि प्राप्तकर्ता को एहसास हो कि आप मेकअप करना चाहते हैं।
- हालांकि कुछ लोग लिखित रूप में अच्छी तरह से संवाद करते हैं, फिर भी वे अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्तिगत रूप से या फोन पर व्यक्त करते हैं। यदि आप उनमें से एक हैं, तो पत्र लिखना एक उपयोगी विकल्प हो सकता है।
- पत्र में बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप समस्या का समाधान क्यों करना चाहते हैं। "आप" शब्द से अधिक "मैं" या "मैं" शब्द का प्रयोग करें ताकि जो बताया जाता है वह किसी को दोष दिए बिना आपका अपना दृष्टिकोण हो और आप दूसरों के लिए नहीं बोल रहे हों। संघर्ष के परिणामस्वरूप आपके द्वारा अनुभव किए गए प्रभाव का वर्णन करें, समाधान सुझाएं और कारण बताएं।
चरण 5. छोटे बच्चों के व्यवहार के कारण पारिवारिक समस्याओं का समाधान करें।
कभी-कभी, बच्चा पारिवारिक समस्याओं का कारण होता है, उदाहरण के लिए, क्योंकि वह दूसरों का सम्मान नहीं करता है, भाई-बहनों से लड़ता है, या काम करने में उपेक्षा करता है। अगर वह बहुत छोटा है, तो समस्या से अलग तरीके से निपटने की कोशिश करें।
- उस समस्या के बारे में बताएं जो बच्चे को हो रही है जो समस्या पैदा कर रही है, उदाहरण के लिए: "मैं देख रहा हूं कि आपको जल्दी उठने में परेशानी होती है और अक्सर स्कूल के लिए देर हो जाती है। मैं इस समस्या को हल करने में आपकी मदद करना चाहता हूं।"
- अपने बच्चे को डांटने के बजाय, उसे आपकी मदद से समस्या को हल करने के तरीके सुझाकर समाधान के बारे में सोचने के लिए कहें।
- यदि वह समस्या को हल करने का प्रयास करते हुए आगे बढ़ता है तो सकारात्मक सुदृढीकरण प्रदान करें। उदाहरण के लिए समस्या की असली जड़ का पता लगाने की कोशिश करें: क्या उसे जल्दी उठने में मुश्किल होती है क्योंकि वह इतनी देर रात तक सोशल मीडिया तक पहुंच बना रहा है?
- अपने बच्चे को वह न करने दें जो वह समस्या पैदा करना चाहता है। स्नेह और चीजों को ठीक करने की इच्छा दिखाएं क्योंकि आप उसकी परवाह करते हैं और चीजों को ठीक करना चाहते हैं।
विधि 4 का 4: परिस्थितियों को स्वीकार करना
चरण 1. सीमाओं को परिभाषित करें।
यदि परिवार के सदस्यों द्वारा पारिवारिक समस्याएं उत्पन्न की जाती हैं जो नकारात्मक व्यवहार करते हैं जिससे आपको नुकसान होता है या बहुत परेशान होता है, तो अपनी दूरी बनाए रखने और सीमाएं निर्धारित करने में कुछ भी गलत नहीं है। वास्तव में, यह वही है जो आपको करना चाहिए।
- अपने आप से पूछें कि क्या उसने आपके साथ नकारात्मक काम किया है, उदाहरण के लिए: भावनात्मक रूप से आपको थका देना, आपको आर्थिक रूप से चोट पहुँचाना, आपको नीचा दिखाना, इत्यादि।
- आपको अपनी सुरक्षा के लिए सीमा निर्धारित करने का अधिकार है। उदाहरण के लिए: एक पारिवारिक सभा में, आप उससे मिल सकते हैं और फिर भी उसका सम्मान कर सकते हैं। हालाँकि, अब आप उसके घर नहीं जाना चाहते या पैसे उधार नहीं देना चाहते क्योंकि आपको ऐसा करने का अधिकार है।
- अपनी वांछित सीमाओं को मैत्रीपूर्ण और विनम्र तरीके से स्पष्ट करें, लेकिन दृढ़ रहें। उदाहरण के लिए: आप उसके घर पर नहीं रहना चाहते क्योंकि जब आप जाते हैं तो हमेशा झगड़े होते हैं। तो, आप निकटतम होटल में रहना चुनते हैं।
चरण 2. जानें कि कब देने का समय है।
पारिवारिक समस्याएं हैं जिन्हें हल नहीं किया जा सकता है या हल करने में लंबा समय लगता है। अंत में, आप इस तथ्य को स्वीकार करने के लिए मजबूर हो जाते हैं कि आपको उसके साथ कुछ समय के लिए संबंध तोड़ना होगा, भले ही यह काफी दुखद हो।
- पहचानें कि दुर्गम पारिवारिक समस्याएं हैं, उदाहरण के लिए: किसी प्रियजन के खोने पर दुःख या क्योंकि आपके माता-पिता आपको स्वीकार नहीं कर सकते कि आप कौन हैं। यदि आप एक अच्छे रिश्ते को संप्रेषित करने और बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ, तो बस उन समस्याओं को भूल जाइए जो चल रही हैं और अपने जीवन को जितना हो सके जीने की कोशिश करें।
- यहां तक कि अगर पारिवारिक समस्याएं बहुत व्यक्तिगत हैं, तो अपने परिवार के साथ संबंध तोड़ने पर विचार करने का समय आ गया है यदि आपका या दूसरों द्वारा शारीरिक या यौन शोषण किया गया है। यह पूरी तरह से असहनीय है। हिंसा की सूचना पुलिस या बाल संरक्षण एजेंसी को दी जानी चाहिए।
- हिंसा के गंभीर कार्य जो आपके जीवन में बाधा डालते रहते हैं, पारिवारिक समस्याओं के कारणों में से एक हो सकते हैं। यदि आपने उसकी मदद करने की कोशिश की है, लेकिन वह मना करना जारी रखता है, तो डिस्कनेक्ट करें ताकि आपका जीवन शांति में वापस आ सके।
चरण 3. परामर्श प्राप्त करें।
जरूरी नहीं कि यह सलाह सभी पर लागू हो। बहुत दर्दनाक और हानिकारक पारिवारिक समस्याओं को केवल पेशेवर मदद से ही हल किया जा सकता है। इसे इस तरह से करें यदि अन्य प्रयास काम नहीं करते हैं। दूसरे लोगों से मदद मांगने में संकोच न करें।
- अगर परिवार का कोई सदस्य काउंसलिंग में शामिल होने से मना करता है तो अकेले आएं। एक पेशेवर चिकित्सक आपको परेशान लोगों से निपटने और परिवार के टूटने के माध्यम से काम करने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने में मदद कर सकता है।कुछ के लिए, पारिवारिक रिश्तों के बारे में किताबें पढ़ना और एक सहायक समूह में शामिल होना मददगार हो सकता है।
- व्यावसायिक सहायता कभी-कभी रिश्तों को बहाल करने का एकमात्र समाधान होता है यदि पारिवारिक समस्याएं उत्पन्न होती हैं क्योंकि संघर्ष के पक्षों में से एक को मानसिक विकार होता है या हिंसा का कार्य करता है। समस्याएं इतनी जटिल हैं कि उन्हें अकेले हल नहीं किया जा सकता है।
- काउंसलर तटस्थ तरीके से सुनने में सक्षम होता है ताकि वह सलाह दे सके या उन संघर्षों को इंगित कर सके जिनके बारे में आपने नहीं सोचा था क्योंकि आप स्वयं इसके माध्यम से हो चुके हैं।
