ओआरएस (ओरल रिहाइड्रेशन साल्ट) या ओआरएस (ओरल रिहाइड्रेशन साल्ट) चीनी, नमक और साफ पानी से बना एक विशेष पेय है। यह समाधान दस्त या गंभीर उल्टी के कारण शरीर के तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है। शोध से पता चलता है कि निर्जलीकरण के इलाज के लिए ओआरएस IV तरल पदार्थ जितना ही प्रभावी है। ORS घोल उपलब्ध पैकेज जैसे Pedialyte®, Infalyte®, और Naturalyte® का उपयोग करके बनाया जा सकता है। आप घर पर भी साफ पानी, नमक और चीनी से ओआरएस का घोल बना सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: अपना खुद का ओआरएस घोल बनाना
चरण 1. अपने हाथ धो लो।
इस घोल को तैयार करने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धो लें। सुनिश्चित करें कि आप एक साफ पानी की बोतल या कंटेनर का उपयोग करें।
चरण 2. सामग्री तैयार करें।
अपना खुद का ओआरएस घोल बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- टेबल नमक (जैसे खाद्य नमक, आयोडीनयुक्त नमक, या समुद्री नमक)
- स्वच्छ जल
- दानेदार चीनी या पाउडर चीनी
चरण 3. सामग्री मिलाएं।
एक कटोरी में आधा चम्मच टेबल सॉल्ट और 2 बड़े चम्मच चीनी मिलाएं। आप दानेदार या पाउडर चीनी का उपयोग कर सकते हैं।
यदि आपके पास मापने वाला चम्मच नहीं है, तो आप लगभग एक मुट्ठी चीनी और एक चुटकी नमक माप सकते हैं। लेकिन यह उपाय सटीक नहीं है और इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
चरण 4. एक लीटर साफ पानी डालें।
यदि आप लीटर में माप नहीं सकते हैं, तो 5 कप पानी (एक कप लगभग 200 मिलीलीटर) जोड़कर ऐसा करें। केवल साफ पानी का उपयोग करना सुनिश्चित करें। इस्तेमाल किया जाने वाला पानी बोतलबंद पानी या उबला हुआ पानी हो सकता है।
सुनिश्चित करें कि आप केवल पानी का उपयोग करें। दूध, सूप, जूस या सोडा का प्रयोग न करें क्योंकि ये ओआरएस घोल को अप्रभावी बना देंगे। अधिक चीनी न डालें।
चरण 5. अच्छी तरह से हिलाओ और पी लो।
पानी के साथ ओआरएस मिश्रण को मिलाने के लिए चम्मच या स्टिरर का प्रयोग करें। हिलाने के बाद, पूरा मिश्रण पानी में घुल जाता है और पीने के लिए तैयार होता है।
ओआरएस घोल को फ्रिज में 24 घंटे तक रखा जा सकता है। इससे अधिक समय तक न रखें।
विधि २ का २: ओआरएस समाधान को समझना
चरण 1. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको ओआरएस घोल पीने की आवश्यकता है।
यदि आपको गंभीर दस्त या उल्टी होती है, तो आपका शरीर तरल पदार्थ खो देगा और निर्जलित हो सकता है। यदि आप निर्जलित हैं, तो आप लंबे समय तक प्यास, शुष्क मुँह, उनींदापन, पेशाब की कमी, गहरे पीले रंग का मूत्र, सिरदर्द, शुष्क त्वचा और चक्कर आना अनुभव करेंगे। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यदि आपके लक्षण गंभीर हैं तो आपको ओआरएस घोल पीने की सलाह दी जा सकती है।
यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो निर्जलीकरण खराब हो जाएगा। गंभीर निर्जलीकरण के लक्षणों में शामिल हैं: बहुत शुष्क त्वचा और मुंह, गहरे पीले या भूरे रंग का मूत्र, लोचदार त्वचा, कमजोर हृदय गति, धँसी हुई आँखें, दौरे, कमजोरी और यहाँ तक कि कोमा भी। यदि आप या आपकी देखभाल करने वाले किसी व्यक्ति में निर्जलीकरण के गंभीर लक्षण हैं, तो तुरंत आपातकालीन सहायता लें।
चरण 2. समझें कि ओआरएस घोल गंभीर निर्जलीकरण को कैसे रोक सकता है।
ओआरएस घोल का उद्देश्य खोई हुई नमक सामग्री को बदलना और शरीर द्वारा जल अवशोषण में सुधार करना है। जैसे ही डिहाइड्रेशन के पहले लक्षण दिखाई दें, आपको तुरंत ओआरएस का घोल पीना चाहिए। इस क्रिया का उद्देश्य शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करना है। एक बार गंभीर होने पर इसका इलाज करने की तुलना में जितनी जल्दी हो सके निर्जलीकरण का इलाज करना आसान है।
गंभीर निर्जलीकरण के लिए IV के साथ अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर जल्दी से इलाज किया जाए, तो हल्के निर्जलीकरण के इलाज के लिए घर पर ओआरएस का घोल बनाया जा सकता है।
चरण 3. ओआरएस घोल पीने के नियमों का पता लगाएं।
दिन भर में ओआरएस का घोल पिएं। इसे आप खाते समय पी सकते हैं। यदि आप उल्टी करते हैं, तो अस्थायी रूप से रोकें। 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें, फिर पीएं। यदि आप स्तनपान करा रही हैं और बच्चे की देखभाल कर रही हैं, तो आपको ओआरएस का घोल देते हुए स्तनपान कराते रहना चाहिए। आप दस्त बंद होने तक ओआरएस का उपयोग जारी रख सकते हैं। ओआरएस घोल पीने के नियम इस प्रकार हैं:
- शिशु या बच्चे: हर 24 घंटे में 0.5 लीटर ओआरएस घोल
- छोटे बच्चे (2-9 वर्ष): हर 24 घंटे में 1 लीटर ओआरएस घोल
- बच्चे (10 वर्ष और उससे अधिक) और वयस्क: हर 24 घंटे में 3 लीटर ओआरएस घोल
चरण 4. जानें कि दस्त होने पर डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए।
ओआरएस का घोल पीने के कुछ घंटे बाद ही लक्षण दूर होने लगेंगे। आप अधिक पेशाब करना शुरू कर देंगे और आपका मूत्र हल्का पीला या लगभग साफ होने लगेगा। यदि स्थिति में सुधार नहीं होता है, या यदि निम्नलिखित लक्षण दिखाई देने लगते हैं, तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें:
- आपका मल खूनी या काला है
- लगातार उल्टी होना
- उच्च बुखार
- गंभीर निर्जलीकरण (चक्कर आना, कमजोर, धँसी हुई आँखें, 12 घंटे में पेशाब नहीं करना)
टिप्स
- दस्त आमतौर पर तीन या चार दिनों में बंद हो जाएगा। शरीर में तरल पदार्थ और पोषक तत्वों की कमी खतरनाक है, जिससे निर्जलीकरण और कुपोषण हो सकता है।
- जितना हो सके बच्चे को पीने के लिए प्रोत्साहित करें।
- आप फार्मेसियों में ओआरएस मिश्रण खरीद सकते हैं। प्रत्येक पैकेज में 22 ग्राम मिश्रण होता है जो एक पेय के लिए होता है। समाधान कैसे करें, इसके लिए पैकेज निर्देशों का पालन करें।
- केले, चावल, सेब की चटनी और क्रस्टी ब्रेड दस्त को रोकने में मदद कर सकते हैं और कुछ मामलों में निर्जलीकरण को रोकने में मदद कर सकते हैं क्योंकि ये खाद्य पदार्थ आसानी से पच जाते हैं।
- अगर आपको डायरिया है, तो डायरिया होने के बाद 10-14 दिनों तक रोजाना 10 मिलीग्राम से 20 मिलीग्राम तक जिंक सप्लीमेंट लेने पर विचार करें। यह शरीर में जिंक की मात्रा को बदल देगा और फिर से हमले की गंभीरता को रोकेगा। सीप और केकड़े, बीफ, अनाज और बेक्ड बीन्स जैसे समुद्री भोजन में जिंक पाया जाता है। इस प्रकार के खाद्य पदार्थ मदद कर सकते हैं, लेकिन गंभीर दस्त के दौरान खो जाने वाली जस्ता सामग्री को बदलने के लिए अभी भी विटामिन की खुराक की आवश्यकता होती है।
चेतावनी
- हमेशा सुनिश्चित करें कि उपयोग किया गया पानी साफ और दूषित न हो।
- अगर एक हफ्ते के बाद भी दस्त बंद नहीं होता है, तो डॉक्टर से मिलें।
- जिन बच्चों को दस्त है, उन्हें डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं के अलावा एंटीबायोटिक्स या कोई भी दवा नहीं दी जानी चाहिए।
