पुरुष पैटर्न गंजापन (जिसे एंड्रोजेनिक खालित्य के रूप में भी जाना जाता है) संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 50 मिलियन लोगों को प्रभावित करने का अनुमान है। यह पतले बालों से शुरू होता है जो माथे से एम-आकार के पैटर्न में शुरू होता है। समय के साथ, यह बालों का झड़ना सिर के ऊपर तक जारी रहेगा, और सिर के किनारों और पीछे के बाल अक्सर झड़ जाते हैं, जो अंततः आगे बढ़ता है गंजापन को। यदि आप इसका अनुभव करते हैं और इसके बारे में असहज महसूस करते हैं, तो बालों के झड़ने की इस समस्या का इलाज करने के लिए आप कई उपचार कर सकते हैं।
कदम
3 में से विधि 1 उपचार के विकल्पों की जांच
चरण 1. समझें कि बालों के झड़ने की यह समस्या कैसे होती है।
हालांकि एंड्रोजेनिक खालित्य अक्सर पुरुष हार्मोन (एण्ड्रोजन) से जुड़ा होता है, सटीक कारण अभी भी अज्ञात है।
- पुरुषों में गंजापन आनुवंशिक वंशानुक्रम के कारण होता है, और एंड्रोजन हार्मोन जो गंजेपन से निकटता से संबंधित है, डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) है।
- बालों के रोम में डीएचटी के बढ़े हुए स्तर को बालों के विकास चक्र को छोटा करने और नए बालों के विकास में देरी करने में सक्षम माना जाता है।
- समय के साथ, बालों के रोम नए बालों के विकास को रोक देंगे; जबकि कूप अभी भी जीवित है, यह वास्तव में अभी भी बाल उगाने में सक्षम है।
चरण 2. मिनोक्सिडिल (रोगाइन) का प्रयास करें।
मिनोक्सिडिल एक सामयिक दवा है जिसने एफडीए परीक्षण (संयुक्त राज्य अमेरिका में खाद्य एवं औषधि प्रशासन) पास किया है और पुरुष पैटर्न गंजापन का इलाज करने में सक्षम है। यह दवा एक ऐसा समाधान हो सकता है जो बालों के रोम को फिर से नए बाल उगाने के लिए उत्तेजित कर सकता है। आपको बस इसे स्कैल्प पर लगाना है।
- मिनोक्सिडिल बालों के झड़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। इस दवा का उपयोग करने वाले कुछ पुरुष दावा करते हैं कि उनके बाल वापस बढ़ सकते हैं। हालांकि, आमतौर पर नुकसान तब होता है जब दवा बंद कर दी जाती है।
- मिनोक्सिडिल का उपयोग करने के दुष्प्रभाव खुजली, त्वचा की लालिमा, मुँहासे, जलन, सूजन और सूजन हैं।
- गंभीर साइड इफेक्ट्स के मामले जो इंगित करते हैं कि शरीर द्वारा बहुत अधिक मिनोक्सिडिल को अवशोषित कर लिया गया है, उनमें धुंधली दृष्टि, सीने में दर्द, चक्कर आना, बेहोशी और अनियमित दिल की धड़कन शामिल हैं।
चरण 3. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको फायनास्टराइड लेना चाहिए।
Finasteride (ब्रांड नाम Propecia और Proscar के तहत विपणन) एक ऐसी गोली है जो आमतौर पर Minoxidil से अधिक शक्तिशाली होती है। जिस तरह से यह काम करता है वह एंजाइमों को मिलाकर होता है जो हार्मोन टेस्टोस्टेरोन को डीएचटी में परिवर्तित करते हैं।
- जब तक इसे लिया जाता है तब तक Finasteride बालों के झड़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। यदि आप इस दवा को लेना बंद कर देते हैं, तो नुकसान एक साल के भीतर वापस आ जाएगा।
- फायनास्टराइड का उपयोग करने के दुष्प्रभाव हैं बुखार, ठंडा पसीना, हदबंदी, चक्कर आना, खुजली, चुभन, पैरों, बाहों और चेहरे में सूजन और वजन बढ़ना।
चरण 4. हेयर ट्रांसप्लांट।
हेयर ट्रांसप्लांट प्रक्रिया के दौरान, बालों के एक छोटे से हिस्से को खोपड़ी से गंजे क्षेत्र में स्थानांतरित किया जाता है। यह प्रक्रिया आमतौर पर कई सत्रों में की जाती है। यह महंगा है, लेकिन बहुत प्रभावी है और परिणाम स्थायी हैं।
- प्रक्रिया से पहले, आपको खोपड़ी को सुन्न करने के लिए एक स्थानीय संवेदनाहारी दी जाएगी।
- प्रक्रिया के दौरान, खोपड़ी का एक हिस्सा जो अभी भी बालों वाला (दाता क्षेत्र) है, उसे गंजे क्षेत्र में ले जाया जाता है, फिर उजागर दाता क्षेत्र को फिर से बंद कर दिया जाता है। फिर, डोनर एरिया से लिए गए स्कैल्प का एक छोटा सा हिस्सा गंजे हिस्से में डाला गया।
- एक सत्र में हजारों बाल प्रतिरोपित किए जाते हैं।
- हेयर ट्रांसप्लांट से घाव और रक्तस्राव हो सकता है। दरअसल इससे संक्रमण का भी खतरा रहता है।
विधि 2 का 3: बालों के स्वास्थ्य में सुधार करें
चरण 1. ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो बालों के झड़ने को रोक सकें।
कुछ पोषक तत्वों के सेवन की कमी बालों के झड़ने का कारण हो सकती है। अत्यधिक आहार शरीर द्वारा आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट) के साथ-साथ सूक्ष्म पोषक तत्वों (विटामिन और खनिज) के सेवन की कमी को भी ट्रिगर कर सकते हैं। और इन अवयवों की कमी शरीर को बीमार कर सकती है, और इसका एक प्रभाव बालों का झड़ना भी है। सामान्य रूप से स्वस्थ बालों और शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, अपने दैनिक आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करें:
- लाल, पीली और नारंगी सब्जियां और फल (जैसे गाजर, शकरकंद, मिर्च और खरबूजा। ये खाद्य पदार्थ विटामिन ए और बीटा कैरोटीन से भरपूर होते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन ए बालों के रोम सहित कोशिका वृद्धि को प्रोत्साहित कर सकता है।
- मछली जिसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड और एसिड होता है (जैसे सैल्मन और सार्डिन)।
- दही और अन्य खाद्य पदार्थ जो विटामिन बी 5 से भरपूर होते हैं, खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकते हैं, जिससे बाल तेजी से बढ़ सकते हैं।
- पालक एक ऐसी सब्जी है जो विटामिन ए, आयरन, फोलेट और विटामिन सी से भरपूर होती है। ये विटामिन और खनिज स्वस्थ बालों और खोपड़ी को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि लीन मीट (जैसे चिकन और टर्की), कम वसा वाले डेयरी उत्पाद और प्रोटीन युक्त सब्जियां (जैसे बीन्स) खाने से आपकी प्रोटीन की जरूरतें पूरी होती हैं। बाल केराटिन नामक प्रोटीन अणु से बने होते हैं। इसलिए बालों के इलाज के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों की जरूरत होती है।
- जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन बी 7 (बायोटिन के रूप में भी जाना जाता है) होता है, वे भी बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ अंडे, अनाज, डेयरी उत्पाद और चिकन हैं।
- जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे शेलफिश, झींगा मछली और अनाज को भी अपने आहार में शामिल करना चाहिए, क्योंकि जिंक की कमी से बाल झड़ सकते हैं।
चरण 2. खूब पानी पिएं।
यदि आपका शरीर हाइड्रेटेड नहीं है, तो आपकी त्वचा और बालों की कोशिकाएं ठीक से विकसित नहीं हो पाएंगी। इसलिए, स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए, निर्जलीकरण से बचने के लिए खूब पानी पिएं।
- रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पीने की आदत डालें। यदि आपने व्यायाम समाप्त कर लिया है या गर्म मौसम में अधिक प्रयास करें।
- कैफीनयुक्त पेय (जैसे कॉफी, चाय और सोडा) निर्जलीकरण को ट्रिगर कर सकते हैं। तो, इन पेय पदार्थों के सेवन से शरीर में पानी की मात्रा में असंतुलन हो सकता है। कैफीन को दिन में सिर्फ 1-2 बार कम करें। बाकी, बिना चीनी के पानी, फलों के रस या हर्बल चाय पिएं।
चरण 3. तनाव दूर करें।
हालांकि एंड्रोजेनिक खालित्य के मामलों का तनाव से कोई लेना-देना नहीं है, फिर भी तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। इसलिए, स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए, उन कारकों से बचें जो तनाव को ट्रिगर कर सकते हैं। तनाव के कारण बालों का झड़ना निम्नलिखित स्थितियों की विशेषता है:
- टेलोजन एफ्लुवियम कंडीशन, जिसमें कई हेयर फॉलिकल्स नए बाल उगाने का काम नहीं करते हैं, इसलिए एक महीने में बाल काफी झड़ जाएंगे।
- ट्रिकोटिलोमेनिया, जो एक प्रकार का तनाव है जिसके कारण आपको अपने बाल खुद खींचने की इच्छा होती है। यहां तनाव दबाव, अकेलापन, ऊब और हताशा से शुरू हो सकता है।
- खालित्य areata, एक ऐसी स्थिति जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली बालों के रोम पर हमला करती है, जिससे बाल झड़ते हैं।
- एंड्रोजेनिक खालित्य के मामले के विपरीत, तनाव के कारण बालों का झड़ना स्थायी नहीं होता है। यदि आप तनाव को नियंत्रित कर सकते हैं, तो बाल वापस उग सकते हैं।
चरण 4. व्यायाम करके अधिक सक्रिय होने का प्रयास करें।
किसी व्यक्ति के कई स्वास्थ्य विकार और चिकित्सीय स्थितियां आमतौर पर बालों के झड़ने का कारण बनती हैं जिनका एंड्रोजेनिक खालित्य से कोई लेना-देना नहीं है। यदि आप बालों के झड़ने की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो बालों के झड़ने के कारण का निदान पाने के लिए डॉक्टर से मिलें।
- हार्मोनल असंतुलन और परिवर्तन (जैसे गर्भावस्था के दौरान, प्रसव के बाद और रजोनिवृत्ति के दौरान) और थायराइड की स्थिति अस्थायी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है।
- दाद के कारण होने वाला स्कैल्प इन्फेक्शन, स्कैल्प में खुजली और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। हालांकि, संक्रमण ठीक होने के बाद बाल वापस उग आएंगे।
- अन्य विकार, जैसे कि लाइकेन प्लेनस या कुछ प्रकार के ल्यूपस और सारकॉइडोसिस, स्थायी बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।
विधि 3 में से 3: प्राकृतिक औषधियों का प्रयोग
चरण 1. लहसुन का उपयोग करने का प्रयास करें।
हालांकि इस पर अभी और शोध की जरूरत है, लेकिन लहसुन के पानी से एलोपेसिया एरीटा से पीड़ित मरीजों के बाल बढ़ सकते हैं। एक छोटे से अध्ययन में, एलोपेसिया एरीटा के 23 में से 20 रोगियों ने दिन में दो बार अपनी त्वचा पर लहसुन का तरल लगाने से खोए हुए बालों को वापस लाने में कामयाबी हासिल की।
- हालांकि यह अध्ययन एलोपेसिया एरीटा के रोगियों पर किया गया था, आप एंड्रोजेनिक खालित्य होने पर भी इसे आजमा सकते हैं।
- लहसुन को कद्दूकस करके और तरल को निचोड़कर तरल लहसुन लें।
- तरल लहसुन को दिन में दो बार 30 मिनट के लिए खोपड़ी पर लगाएं, फिर धो लें। परिणाम देखने के लिए इस थेरेपी को कम से कम 6 सप्ताह तक आजमाएं।
स्टेप 2. स्कैल्प मसाज थेरेपी ट्राई करें।
सिर की मालिश करने से बालों के रोम में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है, जिससे बालों की जड़ें मजबूत हो सकती हैं। हालांकि, इस पद्धति का चिकित्सकीय परीक्षण नहीं किया गया है; क्या यह बालों के झड़ने को कम करने या रोकने में सक्षम है?
- नारियल का तेल, बादाम का तेल, या अन्य तेल जैसे अरंडी का तेल, जैतून का तेल, और आंवला तेल (भारत का एक प्रकार का बेरी) का प्रयोग करें। आप मिश्रण में रोज़मेरी एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं।
- अपने बालों और स्कैल्प पर तेल लगाएं, फिर धीरे से मालिश करें। इसे सप्ताह में कम से कम एक बार करें।
चरण 3. मेथी के मिश्रण का उपयोग करने का प्रयास करें।
मेथी (जिसे मेथी या मेथी भी कहा जाता है) में ऐसे तत्व होते हैं जो बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं और बालों के रोम की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
- एक कप मेथी दाना पानी के साथ मिलाएं। रात भर भिगोएँ।
- उसके बाद, बीज को पीस लें या पेस्ट बनने तक मैश करें। फिर इसे अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं।
- अपने सिर को शावर कैप से ढक लें। इसे 40 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर, अपने बालों को धो लें। इसे रोज सुबह एक महीने तक करें।
- हालांकि, अन्य प्राकृतिक उपचारों की तरह, इस पद्धति का चिकित्सकीय परीक्षण नहीं किया गया है कि क्या यह बालों के झड़ने को कम कर सकता है या रोक सकता है।
चरण 4। दूसरी विधि का प्रयास करें।
प्राकृतिक अवयवों से उपचार के कई तरीके हैं जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं। हालांकि, कृपया ध्यान रखें कि इनमें से अधिकांश विधियों का चिकित्सकीय परीक्षण नहीं किया जाता है, इसलिए हो सकता है कि वे काम न करें। यदि आपको प्राकृतिक उपचार के बारे में कोई संदेह है तो हमेशा डॉक्टर से परामर्श लें।
- एलोवेरा जेल का उपयोग करने का प्रयास करें, जो आपके स्कैल्प के पीएच स्तर को बढ़ा सकता है और बालों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। एलोवेरा जेल को स्कैल्प पर लगाएं, धीरे से मालिश करें और 1 घंटे के लिए छोड़ दें। कुल्ला। इसे हफ्ते में 3-4 बार करें।
- मुलेठी का प्रयोग करें, जिसमें ऐसे तत्व होते हैं जो खोपड़ी पर जलन को दूर कर सकते हैं। पिसी हुई नद्यपान जड़ (1 बड़ा चम्मच), हल्दी पाउडर (1/4 बड़ा चम्मच), और एक कप दूध मिलाएं। इस मिश्रण को गंजे हिस्से पर लगाएं, सिर को ढककर रात भर के लिए छोड़ दें। अगली सुबह कुल्ला करें और सप्ताह में 1-2 बार दोहराएं।
- चीनी गुड़हल के फूलों का उपयोग करने की कोशिश करें जो बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं, रूसी का इलाज कर सकते हैं और बालों को घना कर सकते हैं। फूलों को नारियल के तेल के साथ मिलाएं, फूल काले होने तक गर्म करें, फिर तेल इकट्ठा करने के लिए निचोड़ें। सोने से पहले स्कैल्प पर लगाएं और रात भर के लिए छोड़ दें। अगली सुबह धो लें। क्या ऐसा सप्ताह में कई बारे होता है।
- अन्य प्राकृतिक सामग्री जिनका आप उपयोग कर सकते हैं वे हैं लाल चुकंदर, सन और नारियल का दूध।
टिप्स
- आप उपचार के 2-3 सप्ताह बाद अपने बालों को डाई करके मिनोडिक्सिल के परिणामों को अनुकूलित कर सकते हैं। मिनोडिक्सिल आमतौर पर शुरू में पतले बाल उगते हैं, और बालों को रंगने से बालों और खोपड़ी के बीच एक कंट्रास्ट पैदा होगा, जिससे नए बाल घने दिखाई देंगे। फ़ोटो के पहले/बाद में बनाने की यह एक सामान्य तकनीक है।
- गंजापन कई प्रकार के होते हैं, और प्रत्येक प्रकार अलग-अलग चीजों से शुरू होता है। प्राकृतिक घरेलू उपचार आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- आप टौपी का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं। टौपी एक छोटा विग है जिसका उपयोग सिर के गंजे क्षेत्र को ढकने के लिए किया जाता है।
चेतावनी
- यदि आप ऊपर बताई गई किसी भी दवा का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उनका सही तरीके से उपयोग करना और उनके दुष्प्रभाव जानते हैं।
- यदि आपको किसी एक सामग्री से एलर्जी है तो कभी भी प्राकृतिक अवयवों का उपयोग न करें।
