माता-पिता और बच्चों को आमतौर पर एक-दूसरे के साथ खुलकर बात करने के लिए समय निकालने में मुश्किल होती है। माता-पिता अक्सर सोचते हैं कि वे अपने बच्चे की निजता में दखल दे रहे हैं, जबकि बच्चों को लगता है कि माता-पिता को उनके बारे में बात करने में कोई दिलचस्पी नहीं है। जब भी आपको लगे कि आपके माता-पिता बातचीत शुरू करने के लिए बहुत अधिक आलोचनात्मक या बहुत अजीब हैं, तो एक योजना बनाएं और उनसे बात करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ संचार रणनीतियों का उपयोग करें।
कदम
5 में से विधि 1 अपनी बातचीत की योजना बनाना
चरण 1. बहादुर बनो।
विषय कोई भी हो, जान लें कि अपने माता-पिता से बात करने के बाद आप अधिक राहत महसूस करेंगे। चिंतित, डरे हुए या शर्मिंदा महसूस न करें क्योंकि यह आपके माता-पिता का काम है कि वे आपका समर्थन करें। हो सकता है कि वे आपके विचार से बहुत अधिक जानते हों।
चरण 2. अपने माता-पिता के क्रोधित होने या बुरी प्रतिक्रिया देने की चिंता न करें।
सावधानीपूर्वक योजना और अच्छे संचार के साथ। आप जो चाहते हैं उसके बारे में बात कर सकते हैं। माता-पिता चिंता करते हैं क्योंकि वे परवाह करते हैं और केवल वही चाहते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा हो। इसे ध्यान में रखते हुए, उन्हें खुशी होगी कि आपने अपनी समस्या पर सलाह मांगी।
चरण 3. बातचीत से बचें नहीं।
यदि आप अपने माता-पिता से बात करने से बचते हैं तो कोई भी समस्या या अजीबता दूर नहीं होगी। इसके बारे में खुलकर बात करके तनाव मुक्त करें। यह जानकर कि आपके माता-पिता आपको समझने की कोशिश कर रहे हैं और समस्याओं को हल करने में आपकी मदद कर रहे हैं, तनाव और डर को दूर कर सकते हैं।
चरण 4. पहचानें कि आप किससे बात करना चाहते हैं।
क्या आप दोनों माता-पिता से बात करना चाहते हैं या केवल माँ ही इस समस्या को संभाल सकती है? हर माता-पिता के साथ आपका रिश्ता अलग होगा। तो अपने आप से पूछें कि क्या अधिक उपयुक्त है।
- कुछ विषयों पर माता-पिता में से किसी एक के साथ चर्चा करना आसान हो सकता है। आपके माता-पिता में से एक शांत हो सकता है, जबकि दूसरा अधिक चिड़चिड़ा हो सकता है। इस मामले में, दूसरे माता-पिता के साथ एक ही बात पर चर्चा करने से पहले पहले शांत माता-पिता से बात करना बेहतर होगा।
- जान लें कि आपके माता-पिता आपकी बातचीत के बारे में एक साथ बात करेंगे, भले ही आप उनमें से केवल एक से ही बात करें। बातचीत में अपने माता-पिता दोनों को शामिल करना एक अच्छा विचार है, लेकिन अगर आपको लगता है कि यह सबसे अच्छा है तो मदद के लिए एक माता-पिता से पूछना बुद्धिमानी है। उदाहरण के लिए, आप अपने पिता को अलग नहीं करना चाहते हैं और केवल अपनी माँ से स्कूल में बदमाशी के बारे में बात करना चाहते हैं। माँ से पूछें कि क्या वह आपके साथ पिताजी से बात करने के लिए जा सकती है क्योंकि आपको डर है कि वह बुलियों से नहीं लड़ने के लिए आप पर गुस्सा होगा।
चरण 5. बात करने के लिए एक समय और स्थान निर्धारित करें।
बात करने का समय कब है, यह जानने के लिए अपने माता-पिता के कार्यक्रम की जाँच करें। आप नहीं चाहते कि वे बैठक और रात का खाना तैयार करने के बारे में सोचकर बातचीत से विचलित हों। बातचीत का स्थान इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि आप नहीं चाहते कि टीवी की आवाज़ या सहकर्मी बातचीत को खराब कर दें।
चरण 6. अंतिम परिणाम की योजना बनाएं।
यहां तक कि अगर आप बातचीत के परिणाम को नहीं जानते हैं, तो आपके माता-पिता द्वारा दिए गए उत्तर के कई संस्करण हो सकते हैं। सब कुछ प्लान करें। आदर्श रूप से, आप चाहते हैं कि बातचीत आपके लिए सकारात्मक हो, लेकिन यदि नहीं, तो कोई बात नहीं। आप कभी अकेले नहीं होते क्योंकि कई अन्य विश्वसनीय स्रोत हैं, जैसे शिक्षक और अन्य जिम्मेदार वयस्क।
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यदि अंतिम परिणाम वह नहीं है जो आप चाहते हैं, तो आप कुछ चीजों को आजमा सकते हैं:
- अपने माता-पिता से फिर से बात करें। हो सकता है कि आपने उनसे गलत समय पर बात की हो। यदि उनका दिन खराब चल रहा है, तो माता-पिता खुले विचारों वाली चर्चा करने के लिए सबसे अच्छी स्थिति में नहीं हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपनी बहन के नृत्य प्रदर्शन के लिए उन्हें देर से करने के बाद स्कूल नृत्य में आने की अनुमति न मांगें।
- बोलना। अपने माता-पिता को नाराज न करें और निकट भविष्य में जो आप चाहते हैं उसे पाने का मौका बर्बाद न करें। यदि आपने विनम्रता और खुलकर बात की है, तो अपने माता-पिता की राय का सम्मान करें। अपने माता-पिता की राय का सम्मान करके परिपक्वता दिखाने से भविष्य में आपके लिए यह आसान हो जाएगा क्योंकि वे आपके भावनात्मक संयम के आधार पर आपकी बातों के प्रति अधिक ग्रहणशील होंगे।
- बाहर की मदद लें। मदद के लिए अपने दादा-दादी, माता-पिता, दोस्तों या शिक्षकों से पूछने पर विचार करें। आपके माता-पिता हमेशा सुरक्षात्मक रहेंगे। इसलिए बाहरी मदद माँगना उन्हें आश्वस्त कर सकता है कि आप स्थिति को संभाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपनी बहन से उसके माता-पिता को यह बताने के लिए कह सकते हैं कि वह उस स्थान पर गई है जहाँ आप जाना चाहते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह सुरक्षित है, वह आपको वहाँ ले जाना चाहेगी।
5 का तरीका 2: डायलॉग शुरू करना
चरण 1. आप जो कहना चाहते हैं उसे लिख लें।
आपको पूरी स्क्रिप्ट लिखने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कम से कम अपनी बातचीत के मुख्य बिंदुओं को लिख लें। यह आपको अपने विचारों को व्यवस्थित करने में भी मदद कर सकता है ताकि आप अनुमान लगा सकें कि बातचीत कैसे होगी।
आप कुछ ऐसा कहकर शुरू कर सकते हैं, "पिताजी, मैं आपको किसी ऐसी बात के बारे में बताना चाहता हूं जो मुझे परेशान कर रही है।" "माँ, क्या मैं आपको कुछ बता सकता हूँ?" "माँ, पिताजी, मैंने एक बड़ी गलती की है और इसे सुलझाने के लिए मदद की ज़रूरत है।"
चरण 2. हर दिन अपने माता-पिता से छोटी-छोटी बातों पर बात करें।
यदि आप अपने माता-पिता से प्रतिदिन बात करने के अभ्यस्त नहीं हैं, तो छोटी-छोटी बातों के बारे में बात करके शुरुआत करें। यदि आप अपने माता-पिता से हर बात के बारे में बात करने की आदत बना लेते हैं, तो उनके लिए आपकी बात सुनना आसान हो जाएगा। यह आपके रिश्ते को भी मजबूत कर सकता है।
अपने माता-पिता से बात करने में कभी देर नहीं होती। यहां तक कि अगर आपने एक साल से अधिक समय में उनसे बात नहीं की है, तो आप केवल यह पूछकर बातचीत शुरू कर सकते हैं कि वे कैसे कर रहे हैं। कुछ ऐसा कहें "मैं चाहता था कि आप लोगों को पता चले कि मैं अब तक क्या कर रहा हूं और थोड़ी सी बातचीत करें। हमने काफी समय से एक-दूसरे से बात नहीं की है और मैं चाहता हूं कि आप जान लें कि मेरे जीवन में क्या चल रहा है।" माता-पिता इस रवैये का स्वागत करेंगे और खुली बातचीत करना आसान पाएंगे।
चरण 3. एक टेस्ट रन करें।
अगर आपको लगता है कि बातचीत का विषय बहुत संवेदनशील है या आपको लगता है कि आपके माता-पिता असभ्य होंगे, तो इसके बारे में धीरे-धीरे बात करें। उनकी प्रतिक्रिया का अनुमान लगाने के लिए उन्हें प्रश्नों के साथ ट्रिगर करें या इंगित करें कि आप वास्तव में क्या कहना चाहते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपको अपने माता-पिता से सेक्स के बारे में बात करने की आवश्यकता है, तो ऐसा कुछ कहें "माँ, लिसा एक साल से डेटिंग कर रही है, मुझे लगता है कि वे गंभीर हैं। क्या आपको लगता है कि प्रेमी हाई स्कूल में रहते हुए भी गंभीर संबंध रख सकते हैं?" बातचीत के संदर्भ के रूप में अपने मित्र की स्थिति का उपयोग करके, आप अपने माता-पिता की प्रतिक्रियाओं का अनुमान लगा सकते हैं। आप यह पता लगाने की कोशिश कर सकते हैं कि उनका दृष्टिकोण क्या है, लेकिन सावधान रहें कि इसे बहुत स्पष्ट न करें, क्योंकि माता-पिता समझ सकते हैं कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं और पूछ सकते हैं कि आपकी समस्या वास्तव में क्या है।
चरण 4. जानें कि आप क्या अंतिम परिणाम चाहते हैं।
यदि आप नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं, तो बातचीत को प्रबंधित करने का कोई तरीका नहीं है। अपने आप से पूछें कि बातचीत का वास्तविक उद्देश्य क्या है ताकि आप जान सकें कि किस रणनीति का उपयोग करना है।
विधि ३ का ५: बोलो तो माता-पिता सुनेंगे
चरण 1. सुनिश्चित करें कि संदेश स्पष्ट और सरल है।
अपने विचारों, भावनाओं और इच्छाओं को स्पष्ट रूप से बताएं। नर्वस होना या असंगत रूप से बड़बड़ाना आसान है। अपने दिमाग को शांत करने के लिए बातचीत की सामग्री तैयार करें, और विस्तृत केस उदाहरण प्रदान करें जब तक कि आप सुनिश्चित न हों कि आपके माता-पिता समझ रहे हैं कि आप वास्तव में क्या बताने की कोशिश कर रहे हैं।
चरण 2. ईमानदार रहें।
कुछ भी झूठ या अतिशयोक्ति न करें। जब विषय बहुत संवेदनशील हो तो भावनाओं को छिपाना बहुत मुश्किल होता है। ईमानदारी से बोलें और सुनिश्चित करें कि आपके माता-पिता आपको काट न दें। यदि आप कभी झूठ बोलते हुए या अत्यधिक नाटकीय होते हुए पकड़े गए हैं, तो वे आप पर आसानी से भरोसा नहीं करेंगे, लेकिन कोशिश करते रहें।
चरण 3. अपने माता-पिता की बात को समझें।
माता-पिता की प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार रहें। क्या आपने कभी इसके बारे में बात की है? यदि आप जानते हैं कि वे नकारात्मक या असहमत होंगे, तो उन्हें बताएं कि आप उनकी बात को समझते हैं। यदि आप दिखाते हैं कि आप उनकी भावनाओं को समझते हैं, तो आपके माता-पिता आपके दृष्टिकोण से देखने की अधिक संभावना रखते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपके माता-पिता सेल फोन रखने के बारे में चिंतित हैं, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं "माँ, महोदय, मुझे पता है कि आप नहीं चाहते कि मेरे पास एक सेल फोन हो। मैं समझता हूं कि ये वस्तुएं काफी महंगी हैं, जिम्मेदारी से उपयोग की जानी चाहिए, और मेरी उम्र के बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण नहीं हैं। मुझे पता है कि आप मेरी उम्र के बच्चों को गेम और इंस्टाग्राम खेलने के लिए अपने फोन का इस्तेमाल करते देखते हैं। अगर मैं सेल फोन खरीदने के लिए अपनी पॉकेट मनी काट दूं तो क्या होगा? आप मेरे द्वारा डाउनलोड किए गए गेम और ऐप्स को भी देख सकते हैं क्योंकि मैं उनका उपयोग केवल आपको परेशान किए बिना संवाद करने के लिए करूंगा।"
चरण 4. बहस या शिकायत न करें।
सकारात्मक स्वर में सम्मानजनक और परिपक्व बनें। जब आप कुछ ऐसा सुनते हैं जिससे आप सहमत नहीं हैं तो व्यंग्यात्मक या विद्रोही मत बनो। यदि आप अपने माता-पिता से विनम्र तरीके से बात करते हैं, तो वे आपकी बातों को गंभीरता से लेने की अधिक संभावना रखते हैं।
चरण 5. माँ या पिताजी से बात करने पर विचार करें।
कुछ प्रकार की बातचीत आपके माता-पिता में से किसी एक के साथ सबसे अच्छी तरह से की जाती है। हो सकता है कि आप अपने पिता से स्कूल की गतिविधियों के बारे में बात करने और अपनी माँ से प्यार के मुद्दों के बारे में बात करने के लिए बेहतर हों। सुनिश्चित करें कि आप सही लोगों के साथ सही बातचीत करते हैं।
चरण 6. सही समय और स्थान खोजें।
सुनिश्चित करें कि जब आप उनसे बात करें तो आपके माता-पिता आपका पूरा ध्यान रखें। सार्वजनिक स्थानों से बचें जहां वे केवल संक्षेप में बातचीत कर सकें। आप जो कुछ भी कहते हैं उसे उन्हें पचाने दें और उन्हें आश्चर्य न करें कि आप गलत समय पर एक महत्वपूर्ण बातचीत में फिसलने की कोशिश कर रहे हैं।
चरण 7. माता-पिता की बात सुनें।
आप आगे क्या कहने वाले हैं, इसकी चिंता न करें। अपने माता-पिता की बातों को ध्यान से सुनें और उन्हें अच्छी तरह से जवाब दें। जब आप तुरंत वांछित प्रतिक्रिया प्राप्त नहीं करते हैं तो विचलित होना आसान होता है।
आप यह सुनिश्चित करने के लिए अपने माता-पिता की बात दोहरा सकते हैं कि आप समझ रहे हैं कि वे क्या कह रहे हैं और उन्हें बताएं कि आप ध्यान से सुन रहे हैं।
चरण 8. एक सक्रिय और प्रवाहपूर्ण चर्चा करें।
आप निश्चित रूप से नहीं चाहते कि बातचीत एकतरफा हो। तो पूछें और अपनी राय साझा करें यदि उन्हें समझ में नहीं आता है। अपनी आवाज को बीच में न रोकें और न ही उठाएं। हालांकि, अगर आपके माता-पिता गुस्से में दिखते हैं, तो ऐसा कुछ कहें "मैं समझता हूं कि तुम लोग परेशान हो। मैं बातचीत से भागना नहीं चाहता, लेकिन मैं चाहता हूं कि अगर हम इसे जारी रखना चाहते हैं तो यह बातचीत अधिक रचनात्मक होगी।"
विधि ४ का ५: संवेदनशील विषयों के बारे में बात करना
चरण 1. अंतिम परिणाम के लिए तैयार रहें।
आप चाहते हैं कि बातचीत निम्नलिखित में से एक या अधिक को पूरा करे:
- अपने माता-पिता को सुनें और समझें कि आपको क्या कहना है, बिना किसी निर्णय या टिप्पणी के।
- अपने माता-पिता का समर्थन करें या आपको कुछ करने की अनुमति दें।
- आपको सलाह या मदद दें।
- आपको मार्गदर्शन दें, खासकर जब आप किसी समस्या का सामना करते हैं।
- निष्पक्ष और तुम्हें नीचे मत लाओ।
चरण 2. अपनी भावनाओं को पहचानें।
इसे व्यक्त करना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आपको सेक्स के बारे में बात करने या इस तरह से खुलकर बात करने की आवश्यकता है जो आपने पहले कभी नहीं किया है। अपने माता-पिता के साथ कठिन बातों पर चर्चा करते समय अजीब या डर लगना स्वाभाविक है। अपनी भावनाओं को पहचानें और अपने माता-पिता को बताएं ताकि आप अधिक राहत महसूस करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप चिंतित हैं कि आपके माता-पिता निराश होंगे, तो इसके बारे में जल्द से जल्द बात करें। कुछ ऐसा कहो "माँ, मुझे पता है कि आपने इस बारे में पहले भी बात की है और मैंने जो कहा उससे आप निराश होंगे, लेकिन मुझे पता है कि आप हमेशा सुनेंगे और मुझे वह देंगे जिसकी मुझे तलाश है।"
- यदि आपके माता-पिता बहुत भावुक हैं और आप जानते हैं कि उनकी प्रतिक्रिया बहुत खराब और समर्थन न करने वाली होगी, तो उन्हें बताएं कि आपने इस पर विचार कर लिया है और इसे कहने के लिए आपने बहुत साहस जुटाया है। सक्रिय रहें और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ स्थिति को शांत करें। "पिताजी, मुझे पता है कि यह आपको गुस्सा दिलाएगा, लेकिन यह कहना महत्वपूर्ण है क्योंकि मैं जानता हूं कि आप मुझसे प्यार करते हैं और मेरा सम्मान करते हैं, और मैं गुस्से में हूं क्योंकि आप मेरे लिए सबसे अच्छा चाहते हैं।"
चरण 3. उनसे बात करने का सही समय निर्धारित करें।
यदि आपके माता-पिता का दिन खराब चल रहा है, तो उनके नकारात्मक प्रतिक्रिया करने की संभावना है। किसी आपात स्थिति के अलावा, अपने माता-पिता से संपर्क करने के लिए सही समय की प्रतीक्षा करें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपको लगे कि वे अच्छे मूड में हैं और उनके दिन तनाव से भरे नहीं हैं।
- उदाहरण के लिए, पूछें "क्या हम अभी बात कर सकते हैं या यह अच्छा समय नहीं है?" जब आप लंबी ड्राइव पर जाते हैं या सैर करते हैं तो यह एक अच्छा समय हो सकता है। हालांकि, अगर आपको सही समय नहीं मिल रहा है, तो अपना खुद का समय लें।
- सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आप समय से पहले क्या चाहते हैं या यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण बिंदुओं को लिख लें कि आप कुछ भी याद नहीं करते हैं। आप अपने गार्ड को निराश नहीं करना चाहते हैं और अपने माता-पिता को बातचीत शुरू करने देना चाहते हैं जिसके लिए आप तैयार नहीं हैं।
विधि ५ का ५: बीच का रास्ता खोजना
चरण 1. जिद्दी मत बनो।
आपको हमेशा वह नहीं मिलता जो आप चाहते हैं। इसलिए अगर आपके माता-पिता कुछ ऐसा कहते हैं जो आप सुनना नहीं चाहते तो हठ न करें। यदि आपने सम्मानपूर्वक अपनी राय व्यक्त की है और उनकी बात सुनी है, तो आपके माता-पिता अगली बातचीत में आपकी बात अधिक खुलकर सुनेंगे।
चरण 2. किसी अन्य विश्वसनीय वयस्क से बात करें।
कभी-कभी माता-पिता अपनी समस्याओं से निपटने में व्यस्त होते हैं। यदि आपके माता-पिता में से किसी एक को व्यसन या मानसिक स्वास्थ्य समस्या है, तो किसी अन्य विश्वसनीय वयस्क से बात करें। चाहे वह शिक्षक हो, भाई-बहन हो, या परामर्शदाता हो, वहाँ बहुत सारे लोग हैं जिनसे आप बात कर सकते हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने से पहले जिसे आप नहीं जानते हैं, कुछ गहन शोध करें और अपने दोस्तों से मदद मांगें।
चरण 3. परिपक्व बनें।
यदि आप अपने माता-पिता से बात नहीं करना चुनते हैं, तो मामले को वयस्क तरीके से निपटाएं। किसी भी समस्या से संकोच न करें, खासकर अगर यह आपके स्वास्थ्य या सुरक्षा से संबंधित है। यदि आप अपने माता-पिता से अन्य लोगों के बारे में बात करना चाहते हैं, तो उनसे स्पष्ट और सम्मानपूर्वक बात करें।
टिप्स
- सुबह का समय खराब होता है क्योंकि माता-पिता यातायात से बचने या काम के बारे में सोचने में व्यस्त हो सकते हैं। अगर आप सुबह उनसे बात करना चाहते हैं तो हल्के विषयों पर बात करने की कोशिश करें।
- सरल शब्दों से बहुत फर्क पड़ता है। "धन्यवाद" कहें या कुछ सरल "नमस्ते, आज आप कैसे हैं?" बड़ा प्रभाव डाल सकता है।
- किसी बात से असहमत होना तब तक ठीक है जब तक आप उसकी बात का सम्मान करते हैं।
- रात के खाने की तैयारी चैट करने का एक अच्छा समय है क्योंकि शायद हर किसी के पास करने के लिए कुछ न कुछ है। यह सभी का ध्यान आप पर केंद्रित किए बिना एक स्थान पर एकत्रित हो सकता है।
- आश्वस्त रहें और डरें नहीं।
- माता-पिता के साथ अधिक खुले तौर पर संवाद करने के तरीके के बारे में बात करने वाली किताबें, ब्लॉग या फ़ोरम पढ़ने का प्रयास करें।
- यदि आप उनकी बात से सहमत नहीं हैं, तो नकारात्मक प्रतिक्रिया करने और क्रोध को शामिल करने से पहले खुद को शांत करें। कुछ गहरी सांसें लें। कुछ सेकंड के लिए शांत होने के बाद, अपनी बात समझाना शुरू करें।
- सुनिश्चित करें कि आपके माता-पिता जल्दी में नहीं हैं, व्यस्त, निराश या पहले से थके हुए नहीं हैं। उनसे सही समय पर बात करने की कोशिश करें। सुनिश्चित करें कि आप बातचीत शुरू करने के लिए तैयार महसूस करते हैं।
चेतावनी
- आप किसी संवेदनशील विषय पर बात करने के लिए जितनी देर प्रतीक्षा करेंगे, आपके जीवन में उतना ही अधिक तनाव होगा। यदि आपके माता-पिता को पता चलता है कि उनसे कुछ छिपाया जा रहा है, तो वांछित बातचीत शुरू करना मुश्किल हो सकता है।
- माता-पिता से बात करते समय धैर्य रखें, खासकर संवेदनशील विषयों पर। आप नहीं चाहते कि भावनाएं उच्च और बादल तटस्थ निर्णय चलाएं।
- यदि आपने और आपके माता-पिता ने अतीत में अच्छी तरह से संवाद नहीं किया है, तो उन्हें आपसे संवाद करने में सहज महसूस करने के लिए थोड़ा और समय चाहिए।
