जब आप अकेले हों तो हार्ट अटैक से कैसे बचे?

2024 लेखक: Jason Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:13

दिल का दौरा अक्सर तब होता है जब लोग अकेले होते हैं, और यह जानकर कि दिल का दौरा पड़ने के लक्षण होने पर क्या करना चाहिए, आपकी जान बचाई जा सकती है। अधिक जानकारी के लिए इस लेख को पढ़ते रहें।

कदम

3 का भाग 1: चेतावनी के संकेतों को जानें

चरण 1. सबसे सामान्य लक्षणों को जानें।

दिल के दौरे का सबसे स्पष्ट और सबसे आम लक्षण सीने में दर्द या बेचैनी है, लेकिन अन्य विशिष्ट लक्षण भी हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए।

• सीने में तकलीफ आमतौर पर छाती के बीच में होती है। इस असुविधा को छाती में भारीपन, जकड़न, दबाव, दर्द, जलन, सुन्नता, छाती में परिपूर्णता की भावना, या कुचलने/निचोड़ने की भावना के रूप में भी वर्णित किया जा सकता है, और दर्द कुछ मिनटों तक रह सकता है या दूर भी जा सकते हैं और फिर से प्रकट हो सकते हैं। कभी-कभी लोग इसे अपच या नाराज़गी समझ लेते हैं (पेट के एसिड के अन्नप्रणाली में ऊपर उठने के कारण छाती में जलन)।

  

• आप अपने ऊपरी शरीर के अन्य हिस्सों में भी दर्द या परेशानी का अनुभव कर सकते हैं, जिसमें आपकी बाहों, बाएं कंधे, पीठ, गर्दन, जबड़े या पेट शामिल हैं।

• दिल के दौरे से जुड़े अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

  • सांस लेने में दिक्क्त
  • पसीना या "ठंडा" पसीना
  • परिपूर्णता, अपच, या घुटन की भावना
  • उलटी अथवा मितली
  • चक्कर आना, चक्कर आना, अत्यधिक शारीरिक कमजोरी या अत्यधिक चिंता
  • तेज़ और अनियमित दिल की धड़कन

चरण 2. कृपया ध्यान दें कि महिलाओं में लक्षण भिन्न हो सकते हैं।

हालांकि महिलाओं को अक्सर सीने में दर्द और अन्य सामान्य दिल के दौरे के लक्षणों का अनुभव होता है, फिर भी वे कम आम दिल के दौरे के लक्षणों का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं।

• इन लक्षणों में शामिल हैं:

  

  • पीठ के ऊपरी हिस्से में या कंधों में दर्द
  • जबड़े का दर्द या दर्द जो जबड़े तक जाता है
  • दर्द जो हाथ तक जाता है
  • दिनों के लिए असामान्य थकान
  • सोना मुश्किल
• दिल का दौरा पड़ने वाली लगभग 78 प्रतिशत महिलाओं ने दिल का दौरा पड़ने से पहले एक महीने से अधिक समय तक कम से कम एक अन्य सामान्य या असामान्य लक्षण का अनुभव किया।

चरण 3. अपने लक्षणों को कम मत समझो।

लोग अक्सर सोचते हैं कि दिल का दौरा नाटकीय और तात्कालिक होता है, जब वास्तव में ज्यादातर दिल के दौरे हल्के होते हैं और एक घंटे या उससे अधिक समय तक रह सकते हैं। हालांकि, मामूली दिल का दौरा उतना ही गंभीर हो सकता है। इसलिए, यदि आप ऊपर वर्णित किसी भी लक्षण का अनुभव 5 मिनट या उससे अधिक समय तक करते हैं, तो आपको अपने जीवन की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए उपाय करने चाहिए।

• आपको शुरुआती लक्षणों के पहले घंटे के भीतर अपने दिल के दौरे का इलाज कराने की कोशिश करनी चाहिए। यदि आप 1 घंटे से अधिक समय तक प्रतीक्षा करते हैं, तो आपके हृदय के लिए क्षति की मरम्मत करना कठिन होगा। जितना संभव हो सके नुकसान को कम करने के लिए मुख्य लक्ष्य 90 मिनट के भीतर संकुचित धमनी को फिर से खोलना है।
• अक्सर लोग इलाज के लिए इंतजार करते हैं क्योंकि उनके लक्षण उनके विचार से भिन्न होते हैं या क्योंकि उन्हें लगता है कि लक्षण किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या से संबंधित हैं। लोग इलाज में देरी भी कर सकते हैं क्योंकि वे युवा हैं और उन्हें संदेह है कि उन्हें दिल का दौरा पड़ेगा या क्योंकि वे इनकार करते हैं कि उनके लक्षण गंभीर हैं और "झूठे अलार्म" के कारण अस्पताल जाने की शर्मिंदगी को रोकने की कोशिश करते हैं।

3 का भाग 2: कार्रवाई करें

चरण 1. तुरंत 1-1-2 पर कॉल करें।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आपको लगता है कि आपको दिल का दौरा पड़ रहा है तो आपातकालीन चिकित्सा सेवाओं को कॉल करना है।

• किसी और को कॉल करने से पहले हमेशा 1-1-2 पर कॉल करें। यह आमतौर पर उपचार प्राप्त करने का सबसे तेज़ तरीका है, और यहां तक कि अगर आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहां एम्बुलेंस तक पहुंचना मुश्किल हो सकता है, तो 1-1-2 ऑपरेटर दिल के दौरे से होने वाले नुकसान को कम करने के निर्देश दे सकता है।
• आपातकालीन सहायता उनके आते ही उपचार प्रदान करना शुरू कर देगी, यही कारण है कि मदद के लिए किसी मित्र या रिश्तेदार को कॉल करने की तुलना में 1-1-2 पर कॉल करना बेहतर विकल्प है।

चरण 2. किसी को तुरंत आने के लिए कॉल करने पर विचार करें।

अगर आपके पास कोई भरोसेमंद पड़ोसी या रिश्तेदार रहता है, तो उस व्यक्ति को आपसे मिलने के लिए कहने के लिए एक और फोन करें। अगर आपको अचानक कार्डिएक अरेस्ट हो जाए तो आस-पास किसी और का होना बहुत मददगार हो सकता है।

• आपको ऐसा केवल तभी करना चाहिए जब आपका ऑपरेटर 1-1-2 आपको हैंग करने की अनुमति देता है या यदि आपके पास काम करने के लिए दूसरी लाइन है, जबकि ऑपरेटर पहली लाइन पर जुड़ा रहता है।
• जब तक ऑपरेटर 1-1-2 न कहे, तब तक आपको अस्पताल पहुंचाने के लिए किसी और पर निर्भर न रहें। आपातकालीन पैरामेडिक्स के प्रकट होने की प्रतीक्षा करें।

चरण 3. एक एस्पिरिन चबाएं।

325 मिलीग्राम नॉन-एंटेरिक कोटेड एस्पिरिन की 1 गोली चबाएं और निगलें। यह सबसे प्रभावी है अगर पहले लक्षण होने के 30 मिनट के भीतर किया जाता है।

• एस्पिरिन प्लेटलेट्स को रोकता है, जो रक्त के थक्कों के निर्माण में एक प्रमुख घटक हैं। एस्पिरिन लेने से रक्त के थक्के बनने में देरी हो सकती है जो दिल के दौरे के दौरान आपकी धमनियों को अवरुद्ध कर सकता है।
• एंटिक-कोटेड गोलियों का उपयोग न करें क्योंकि वे बहुत धीरे-धीरे अवशोषित होती हैं और इसलिए अधिक लाभ नहीं देती हैं।

• एस्पिरिन को निगलने से पहले उसे चबाएं। एस्पिरिन को चबाकर, आप दवा को बड़े रूप में सीधे पेट में निगलते हैं और रक्तप्रवाह में इसके अवशोषण को तेज करते हैं।

  

• यदि आप ऐसी दवाएं ले रहे हैं जिनका सेवन एस्पिरिन के साथ नहीं करना चाहिए या यदि आपके डॉक्टर ने आपको कहा है कि आपको एस्पिरिन नहीं लेनी चाहिए, तो नहीं यह उपचार करें।

  

चरण 4. मत करो वाहन चलाने की कोशिश कर रहा है। अस्पताल में सेल्फ-ड्राइविंग की सिफारिश नहीं की जाती है, और यदि आपको पहिया के पीछे दिल के दौरे के लक्षणों का अनुभव करना शुरू हो जाता है, तो आपको तुरंत सड़क के किनारे पर जाना चाहिए।

• अपने आप को अस्पताल ले जाने पर विचार करने का एकमात्र कारण यह है कि यदि सभी विकल्पों का अच्छी तरह से पता लगा लिया गया है और ऐसा लगता है कि आपातकालीन चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने के लिए खुद को अस्पताल ले जाना ही एकमात्र तरीका है।

• यदि आपको पूरी तरह से दिल का दौरा पड़ रहा है, तो आप अंततः बाहर निकलने की अधिक संभावना रखते हैं। यही मुख्य कारण है कि दिल का दौरा पड़ने पर गाड़ी चलाने की सलाह नहीं दी जाती है।

  

चरण 5. शांत रहें।

दिल का दौरा जितना भयानक होता है, उतनी ही जल्दी या खुद को घबराहट की स्थिति में डालने से समस्या और भी बदतर हो सकती है। अपनी हृदय गति को स्थिर और शांत रखने के लिए जितना हो सके खुद को शांत रखें।

• अपने आप को शांत करने के लिए, एक शांत स्मृति के बारे में सोचें और सुनिश्चित करें कि आपने खुद को परिचित कर लिया है कि क्या करने की आवश्यकता है और वह मदद रास्ते में है।

• गणित को अपनी हृदय गति को धीमा करने के तरीके के रूप में करें। सुनिश्चित करें कि आप धीरे-धीरे गिनते हैं, और मानक एक-एक-हज़ार, दो-एक-हज़ार, तीन-एक-हज़ार… गिनती की विधि का उपयोग करते हैं।

  

चरण 6. लेट जाओ।

अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने पैरों को ऊपर उठाएं। इस पोजीशन से डायफ्राम खुल जाएगा, जिससे आपको सांस लेने में आसानी होगी और रक्त में ऑक्सीजन की आपूर्ति होगी।

अपने पैरों को तकिये या अन्य वस्तु पर ऊपर उठाकर इस स्थिति को बनाए रखना आसान बनाएं। आप अपने पैरों को सोफे या कुर्सी पर ऊपर करके फर्श पर भी लेट सकते हैं।

चरण 7. गहरी सांस लें और लगातार सांस लें।

हालांकि दिल का दौरा पड़ने पर तेजी से सांस लेना आपकी स्वाभाविक प्रवृत्ति है, लेकिन आपके रक्त और हृदय को ऑक्सीजन की आपूर्ति बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका धीरे-धीरे और गहरी सांस लेना है।

• खुली खिड़की, खुले दरवाजे, पंखे या एयर कंडीशनर के सामने लेटने पर विचार करें। ताजी हवा का लगातार प्रवाह प्राप्त करने से आपके दिल को ऑक्सीजन की आपूर्ति करने में मदद मिल सकती है।

  

चरण 8. मत करो "खांसी सीपीआर" करने की कोशिश कर रहे हैं, कुछ समय के लिए, एक इंटरनेट धोखा चल रहा है कि आप किसी भी तरह से खांसने से अपने दम पर दिल का दौरा पड़ने से बच सकते हैं। यह विधि काम करने की संभावना नहीं है, और इससे भी बदतर, इन तकनीकों को आजमाने से आप और भी बुरे खतरे में पड़ सकते हैं।

• कफ सीपीआर का उपयोग अस्पतालों में उन रोगियों के लिए किया जाता है, जिन्हें पूर्ण विकसित दिल का दौरा पड़ने वाला है। इसके अलावा, इस तकनीक को केवल एक डॉक्टर के सख्त पर्यवेक्षण और निर्देशों के तहत ही किया जाना चाहिए।

• इस प्रक्रिया को स्वयं करने का परिणाम अनजाने में आपके हृदय की लय को बाधित कर सकता है और आपके लिए अपने रक्त में ऑक्सीजन प्राप्त करना आपके लिए आसान होने की तुलना में अधिक कठिन बना सकता है।

  

चरण 9. खाने-पीने से बचें।

दिल का दौरा पड़ने पर आपके दिमाग में खाना-पीना आखिरी बात हो सकती है, लेकिन यह याद रखने योग्य है कि अगर आप चाहें तो खाने-पीने से बचना चाहिए। आपके सिस्टम में एस्पिरिन के अलावा अन्य पदार्थों की उपस्थिति पैरामेडिक्स के लिए पर्याप्त उपचार प्रदान करना अधिक कठिन बना सकती है।

यदि आवश्यक हो, तो आप एस्पिरिन को अपने सिस्टम में लाने में मदद करने के लिए थोड़ा पानी पी सकते हैं, लेकिन यदि संभव हो तो इससे बचा जाना चाहिए।

भाग ३ का ३: अनुसरण करना

चरण 1. आगे क्या करना है इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

एक बार दिल का दौरा पड़ने से जीवन में बाद में दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। जब आप अपने वर्तमान दिल के दौरे से बच रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए ताकि आपके बचने की संभावना बढ़ाने के तरीकों पर चर्चा की जा सके यदि आपको एक और दिल का दौरा पड़ना चाहिए।

• आपका डॉक्टर अंतर्निहित हृदय समस्याओं के इलाज के लिए कुछ दवाएं लिख सकता है। उदाहरण के लिए, वह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने और धमनियों पर दबाव कम करने में मदद करने के लिए नाइट्रोग्लिसरीन दे सकता है। वह बीटा ड्रग्स (बीटा ब्लॉकर्स) भी आजमाएंगे, जो हृदय में तनाव प्रतिक्रिया और उसके आसपास के कार्डियो टिश्यू को ट्रिगर करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन को अवरुद्ध करके काम करते हैं।

• आपका डॉक्टर आपको बोतलबंद ऑक्सीजन भी दे सकता है जिसे दिल का दौरा पड़ने पर आपको सांस लेना चाहिए।

  

• दवाओं के बारे में बात करने के अलावा, आपको आहार, व्यायाम और जीवन शैली के माध्यम से हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करने के तरीकों के बारे में भी अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

चरण 2. एक व्यक्तिगत आपातकालीन प्रतिक्रिया प्रणाली (PERS) प्राप्त करें।

प्रेस एक इलेक्ट्रॉनिक उपकरण है जिसे आप अपने गले में पहन सकते हैं या अपनी जेब में रख सकते हैं। आप इस उपकरण को तब सक्रिय कर सकते हैं जब आपको दिल का दौरा या अन्य चिकित्सा आपात स्थिति हो और आप 1-1-2 पर कॉल करने के लिए फोन तक नहीं पहुंच सकते।

• यहां तक कि अगर आपके पास एक प्रेस है, तब भी आपको 1-1-2 पर कॉल करना चाहिए यदि आप इसे वहन कर सकते हैं। 1-1-2 को व्यक्तिगत रूप से कॉल करने की तुलना में PRESS कम विश्वसनीय है, और आप 1-1-2 पर कॉल करके तेजी से उपचार पा सकते हैं।
• प्रेस खरीदने से पहले आपको पूरी तरह से शोध करना चाहिए ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि किसके पास सबसे अच्छी विशेषताएं और प्रसिद्ध विश्वसनीयता है।

चरण 3. "यात्रा आपूर्ति" वाले बैग को पैक करें।

यदि आपको भविष्य में दिल का दौरा पड़ने का खतरा है, तो आपके पास अपनी दवाएं और आपातकालीन संपर्क जानकारी एक बैग में होनी चाहिए, जिसे आप अस्पताल जाने पर तुरंत प्राप्त कर सकें।

बैग को दरवाजे के पास आसानी से मिलने वाली जगह पर रखें।

स्टेप 4. अपनी मेडिकल जानकारी वाले कार्ड को वॉलेट में रखें।

इसमें डॉक्टर, खुराक वाली दवाएं और निकटतम लोगों, रिश्तेदारों या देखभाल करने वालों की संपर्क जानकारी शामिल है।

• अपनी सभी नियमित दवाएं एक बैग में रखें ताकि पैरामेडिक्स और डॉक्टर जान सकें कि आप किस प्रकार की दवा ले रहे हैं। इसमें डॉक्टरों और परिवार के सदस्यों की सूची भी शामिल है, जिनसे आपात स्थिति में संपर्क किया जा सकता है।