सबसे आम चीज जिसके कारण अंगूठे पर पट्टी बंधी होती है, वह है मोच की चोट, आमतौर पर सर्फिंग या बास्केटबॉल, वॉलीबॉल या सॉकर जैसे खेल खेलते समय अंगूठे को बहुत पीछे झुकाने से। यदि अंगूठे को गति की सामान्य सीमा से आगे ले जाया जाता है, तो कुछ या सभी स्नायुबंधन अलग हो जाएंगे, उदाहरण के लिए एक गंभीर मोच पूरी तरह से कटे हुए स्नायुबंधन के कारण होता है। मोच वाले अंगूठे को लपेटने से उसकी गति सीमित हो जाएगी जिससे वह आगे की चोट से बच जाएगा और तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी। चोट से बचने के लिए एथलीटों द्वारा अंगूठे को लपेटने का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
कदम
2 का भाग 1: अंगूठा लपेटने से पहले की तैयारी
चरण 1. चोट की गंभीरता का निरीक्षण करें।
मामूली मोच, मोच या अव्यवस्था के मामलों में घायल अंगूठे पर पट्टी बांधना सहायक होता है, लेकिन यह टूटी हुई हड्डी या गंभीर रूप से घायल अंगूठे का इलाज करने का सही तरीका नहीं है। मोच वाले अंगूठे में हल्का से मध्यम तेज दर्द महसूस होगा, और अक्सर सूजन, लालिमा और चोट के साथ होता है। इसके विपरीत, एक टूटा हुआ या गंभीर रूप से विस्थापित अंगूठा गंभीर दर्द, वक्रता, अप्राकृतिक गति और गंभीर सूजन के साथ-साथ आंतरिक रक्तस्राव (चोट) के साथ होगा। ये चोटें अधिक गंभीर हैं और पट्टियों के साथ इलाज नहीं किया जा सकता है, और आपातकालीन चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जिसमें स्प्लिंट्स, कास्ट और/या सर्जरी शामिल है।
- बुरी तरह से घायल अंगूठे पर पट्टी न बांधें। घाव को साफ करना, रक्तस्राव को रोकने या धीमा करने के लिए दबाव डालना, फिर चेक-अप के लिए अस्पताल जाने से पहले इसे (यदि संभव हो तो) एक पट्टी का उपयोग करना एक अच्छा विचार है।
- उंगली को बगल की उंगली से बांधना या दोस्त को टेप करना मोच के लिए आम है। इस क्रिया का उद्देश्य उंगली की रक्षा करते हुए उसकी स्थिति को बनाए रखना है। हालांकि, तर्जनी के साथ अंगूठे को नहीं बांधना चाहिए क्योंकि इससे अप्राकृतिक स्थिति पैदा होगी और चोट लगने का खतरा बढ़ जाएगा। यह क्रिया तर्जनी के कार्य को भी बाधित करेगी।
स्टेप 2. अंगूठे के आसपास के बालों को शेव करें।
यह सुनिश्चित करने के बाद कि चोट का इलाज एक पट्टी से किया जा सकता है, एक रेजर तैयार करें और अंगूठे और हाथ के पीछे (कलाई तक) के बालों को शेव करें। लक्ष्य पट्टी टेप को अधिक मजबूती से चिपकाना और प्लास्टर को हटाने की आवश्यकता होने पर जलन और दर्द को रोकना है। सामान्य तौर पर, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपना अंगूठा लपेटने से लगभग 12 घंटे पहले शेव करें ताकि टेप लगाने पर शेविंग के कारण होने वाली त्वचा की जलन कम हो जाए।
- शेविंग करते समय शेविंग क्रीम या अन्य स्नेहक का उपयोग करना सुनिश्चित करें क्योंकि इससे त्वचा की सतह पर कट या खरोंच का खतरा कम हो जाएगा।
- शेविंग के बाद आपकी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए ताकि तेल और पसीना निकल जाए, फिर एक साफ कपड़े से सुखाएं। कोई भी मॉइस्चराइजर न लगाएं क्योंकि इससे बैंडेज अच्छी तरह से चिपक नहीं पाएगा।
- अल्कोहल युक्त गीले पोंछे त्वचा की सफाई के लिए अच्छे होते हैं। आइसोप्रोपिल अल्कोहल न केवल एक बेहतरीन एंटीसेप्टिक है, बल्कि यह किसी भी अतिरिक्त तेल या ग्रीस को भी हटा सकता है जिससे टेप को आपकी त्वचा से चिपकना मुश्किल हो जाता है।
चरण 3. अंगूठे के चारों ओर चिपकने वाला छिड़काव करने पर विचार करें।
साबुन और पानी और/या एल्कोहलिक वेट वाइप्स से त्वचा को साफ करना आमतौर पर टेप को कसकर चिपकाने के लिए पर्याप्त होता है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए चिपकने वाला स्प्रे का उपयोग करने पर विचार करें कि टेप कसकर पालन करता है। कलाई, हथेलियों और हाथों की पीठ पर चिपकने वाला स्प्रे करें, फिर सूखने या थोड़ा चिपचिपा होने दें। चिपकने वाला स्प्रे एथलेटिक टेप को आपके हाथों से चिपकना आसान बना देगा, संवेदनशील त्वचा पर असुविधा को रोकेगा, और इसे निकालना आसान बना देगा।
- चिपकने वाले स्प्रे अधिकांश फार्मेसियों और चिकित्सा आपूर्ति स्टोर पर खरीदे जा सकते हैं। आपका फिजियोथेरेपिस्ट या एथलेटिक थेरेपिस्ट भी इसे प्रदान कर सकता है।
- चिपकने वाला स्प्रे करते समय अपनी सांस रोकें क्योंकि यह तरल आपके फेफड़ों में जलन पैदा कर सकता है और खाँसी आक्षेप या छींक का कारण बन सकता है।
चरण 4. संवेदनशील त्वचा के लिए एक सुरक्षात्मक परत का प्रयोग करें।
यहां तक कि अगर हाइपोएलर्जेनिक मलहम व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, तो बहुत संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को अपने अंगूठे और हाथों पर हाइपोएलर्जेनिक बेसकोट लगाने पर विचार करना चाहिए। हाइपोएलर्जेनिक बेसकोट एक पतली, मुलायम पट्टी होती है जिसका उपयोग एथलेटिक टेप के नीचे किया जाता है।
- सावधान रहें कि इस बेसकोट को बहुत कसकर न लपेटें, खासकर यदि आपको मधुमेह या रक्त परिसंचरण की समस्या है, या यदि आपका घायल अंगूठा सूज जाता है या फीका पड़ जाता है क्योंकि यह परत बहुत कसकर संलग्न हो सकती है और ऊतक क्षति का कारण बन सकती है।
- हाइपोएलर्जेनिक बेसकोट आमतौर पर एथलेटिक टेप, चिपकने वाले स्प्रे और अन्य भौतिक चिकित्सा और कल्याण किट के समान स्थान पर बेचे जाते हैं।
भाग २ का २: अंगूठा लपेटना
चरण 1. गिट्टी की एक परत लपेटें।
पट्टी को कलाई के आधार के चारों ओर (बहुत तंग नहीं) हड्डी की प्रमुखता के ठीक नीचे रखें। यह परत एक भार के रूप में कार्य करती है जो आपके अंगूठे पर लगाई गई पट्टी को सहारा देती है और रखती है। बांह की कलाई पर पट्टी बांधने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपकी कलाई/हाथ तटस्थ स्थिति में है। आपकी कलाइयों को थोड़ा पीछे की ओर बढ़ाया जाना चाहिए।
- रक्त परिसंचरण की समस्याओं को रोकने के लिए गिट्टी की परत को धीरे और सावधानी से लगाएं। यदि यह बहुत तंग है, तो आपकी उंगलियां/हाथ झुनझुने लगेंगे, स्पर्श करने के लिए ठंडे रहें, और नीला हो जाएं।
- आपको अपने अंगूठे की नोक के पास, इसके बाहर के जोड़ के पास वजन की एक परत लगाने की भी आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, इस लेप के कारण अक्सर ड्रेसिंग ढीली और गंदी हो जाती है। कलाई के चारों ओर एक भार परत आमतौर पर अंगूठे के चारों ओर एक आकृति 8 लपेटने के लिए उपयुक्त होती है।
- अंगूठे पर उपयोग के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चिपकने वाला टेप, जलरोधक, लोचदार (कठोर) है, जिसकी चौड़ाई 25 - 50 मिमी के बीच है।
चरण 2. पट्टी को किनारों के चारों ओर लपेटें।
गिट्टी की परत लगाने के बाद, छोटे टेप (आमतौर पर 10 मिमी चौड़ा या 20 मिमी तक) को उस खोखले में लपेटें, जहां आपने अपने अंगूठे के फलाव के ठीक नीचे नाड़ी को मापा था। टेप को अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच लपेटकर लपेटें। टेप को वापस नीचे लाएं, टेप की पहली परत के साथ इसे क्रॉस-क्रॉस करें और इसे सीधे तर्जनी के नीचे वजन की एक परत के साथ लागू करें। टेप लूप को तर्जनी के चारों ओर एक बैंड की तरह दिखना चाहिए। कम से कम 2 साइड ड्रेसिंग करें। आपका अंगूठा तटस्थ स्थिति में होना चाहिए, संदर्भ के लिए आराम करने वाले हाथ का निरीक्षण करें।
- पट्टी को सहारा देने और मजबूत करने के लिए, अंगूठे के आधार को एथलेटिक टेप की 3 या 4 और परतों से ढक दें।
- पट्टी को अंगूठे को तब तक पीछे नहीं खींचना चाहिए जब तक कि वह झुक न जाए। ध्यान रखें कि खिंचाव वाले स्नायुबंधन के परिणामस्वरूप अंगूठे की गति की सीमा बढ़ सकती है। तो, पट्टी के प्लास्टर को तटस्थ स्थिति में रखें।
चरण 3. सामने लपेटें।
एक बार टेप को साइड से जोड़ देने के बाद इसे विपरीत दिशा में लगाएं, जिसे फ्रंट बैंडेज कहते हैं। जैसा कि नाम से पता चलता है, यह ड्रेसिंग कलाई / अग्रभाग के सामने से शुरू होती है, अंगूठे के पीछे के चारों ओर जाती है, और कलाई के सामने वापस आती है। अच्छे समर्थन के लिए टेप को कम से कम 2 बार लपेटें, या यदि अंगूठे को अधिक गति की आवश्यकता हो तो अधिक लगाएं।
- अंगूठे को और स्थिर करने का एक और तरीका है कि 50 मिमी टेप का उपयोग करें और इसे एक ही दिशा में दो बार वजन की एक परत के साथ लपेटें। टेप लूप की शुरुआत से पट्टी को अपने हाथ के पिछले हिस्से से अपने अंगूठे के नीचे हथेली के आधार पर लगाएं। अंगूठे को हाथ से जोड़ने वाली मांसपेशियों को सहारा देने के लिए इस भारित प्लास्टर शीट को अंगूठे के पहले जोड़ पर लाएं।
- थंब रैप्स का उपयोग केवल तब तक किया जाना चाहिए जब तक कि वे आरामदायक हों और चोट को बढ़ा न दें।
- प्लास्टर को बहुत कसकर नहीं लगाना चाहिए क्योंकि वे अंगूठे में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकते हैं और चोट को और भी खराब कर सकते हैं।
चरण 4. डिस्टल जॉइंट को हटा दें, अगर यह डिस्लोकेटेड है।
अंगूठे में दो जोड़ होते हैं: समीपस्थ जोड़ जो कलाई के पास होता है और बाहर का जोड़ जो नाखून के पास होता है। साइड और फ्रंट ड्रेसिंग समीपस्थ जोड़ों के लिए अधिक समर्थन प्रदान करते हैं जिनके मोच या घायल होने की अधिक संभावना होती है। हालाँकि, यदि आपके अंगूठे का बाहर का जोड़ अव्यवस्थित या थोड़ा अव्यवस्थित है, तो आप इसके चारों ओर एक पट्टी लपेट सकते हैं और फिर इसे अपने अंगूठे पर भार की परत से जोड़ सकते हैं।
- यदि बाहर का जोड़ घायल हो जाता है, तो अंगूठे को लपेटना सुनिश्चित करें ताकि यह दूसरी उंगली के करीब हो ताकि यह सख्त न हो और फिर से घायल न हो।
- यदि केवल अंगूठे के समीपस्थ जोड़ को हटा दिया जाता है, तो आपको बाहर के जोड़ को पट्टी करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि पूरा अंगूठा मुश्किल से चल सकता है।
- रग्बी, सॉकर और बास्केटबॉल में एथलीटों द्वारा उपयोग की जाने वाली एक सामान्य निवारक तकनीक अंगूठे के बाहर के जोड़ को बांधना है।
टिप्स
- सुनिश्चित करें कि आपको प्लास्टर से एलर्जी नहीं है, क्योंकि आपकी त्वचा को परेशान करने से केवल सूजन खराब होगी। एलर्जी प्रतिक्रियाओं में त्वचा की लालिमा, खुजली और सूजन शामिल है।
- अपने अंगूठे को लपेटने के बाद भी, आप मोच की सूजन और दर्द को कम करने के लिए बर्फ लगा सकते हैं। बस एक बार में 10-15 मिनट से ज्यादा बर्फ न लगाएं।
- यदि आप नहाते समय सावधानी बरतते हैं और इसे पानी से गीला नहीं करते हैं, तो टेप हटाए जाने और वापस लगाने से पहले 3-5 दिनों तक चल सकता है।
- टेप हटाते समय, त्वचा की चोट के जोखिम को कम करने के लिए कुंद-टिप वाली कैंची का उपयोग करें।
