कोल्ड सोर एक प्रकार के हर्पीज सिम्प्लेक्स वायरस के कारण होता है जिसे HSV-1 के नाम से जाना जाता है। यह रोग मुंह और होठों के आसपास छोटे-छोटे दर्दनाक छालों के रूप में प्रकट होता है। कोल्ड सोर को बुखार फफोले के रूप में भी जाना जाता है और यह एक आम बीमारी है। यह वायरस जननांग दाद का कारण बनने वाले वायरस के समान (लेकिन समान नहीं) है, अर्थात् HSV-2। हालांकि वे अलग-अलग वायरस हैं, वे होंठ और जननांग क्षेत्र पर पाए जा सकते हैं। इनमें से किसी एक वायरस से संक्रमित लोग चुंबन, मुख मैथुन या मुख संपर्क के दौरान अंतरंग व्यक्तिगत संपर्क के माध्यम से भी वायरस फैला सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 5: आहार के माध्यम से सर्दी-जुकाम का इलाज
चरण 1. लाइसिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
लाइसिन एक एमिनो एसिड है जो कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि वायरल विकास के लिए आवश्यक एक अन्य एमिनो एसिड आर्गिनिन को अवरुद्ध करके ठंडे घावों के इलाज और रोकथाम में मदद कर सकता है। लाइसिन से भरपूर खाद्य पदार्थों में मछली, मांस (पोल्ट्री, भेड़ का बच्चा, बीफ), डेयरी उत्पाद, बीन स्प्राउट्स और बीन्स शामिल हैं।
आप लाइसिन सप्लीमेंट भी ले सकते हैं। अनुशंसित खुराक आमतौर पर प्रति दिन 500-1000 मिलीग्राम है और इसे खाली पेट लिया जाता है। लाइसिन के लिए सुरक्षित खुराक सीमा प्रति दिन 3000 मिलीग्राम से कम है, इसलिए अनुशंसित मात्रा से अधिक नहीं लेना सबसे अच्छा है।
चरण 2. उन खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें आर्जिनिन की मात्रा अधिक होती है।
Arginine भी एक एमिनो एसिड है, लेकिन हर्पीस वायरस के लिए बिल्डिंग ब्लॉक के रूप में कार्य करता है, जबकि इसे फैलाने में मदद करता है। सबसे अधिक आर्गिनिन सामग्री साबुत अनाज, बीज, नट्स और चॉकलेट में पाई जाती है।
चरण 3. अम्लीय खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
यह बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर अगर खाना खाते समय सर्दी-जुकाम के संपर्क में आ जाए। दाद वायरस एक अम्लीय वातावरण में पनपता है, इसलिए सभी अम्लीय खाद्य पदार्थों को ठंडे घावों से दूर रखना महत्वपूर्ण है। अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचने के लिए संतरे, टमाटर और सिरका युक्त कुछ भी शामिल करें।
स्टेप 4. रोजाना जिंक सप्लीमेंट लें।
जिंक प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है और भविष्य में होने वाले कोल्ड सोर को रोकने में मदद कर सकता है। वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए अनुशंसित खुराक 10 मिलीग्राम / दिन है, जबकि बच्चों के लिए आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।
इसके अलावा एक जिंक क्रीम है जिसका उपयोग किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, विरुंडरिम जेल, जिसमें 10% जिंक सल्फेट होता है। आप इस क्रीम का उपयोग बारह दिनों तक कर सकते हैं जब आप बीमारी की अवधि को कम करने में मदद करने के लिए ठंड के लक्षणों को देखते हैं।
चरण 5. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकें और आपके शरीर को वायरस से लड़ने में मदद कर सकें।
अपने दैनिक आहार में ढेर सारे ताजे फल और सब्जियां शामिल करना न भूलें। प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से कुछ फूलगोभी, गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, प्याज और लहसुन हैं।
विधि २ का ५: घरेलू उपचार
स्टेप 1. जैसे ही आपको लगे कि निशान बन जाएंगे, वैसे ही सर्दी-जुकाम पर बर्फ लगाएं।
इस प्रक्रिया को नियमित रूप से दोहराएं। पनपने के लिए, दाद वायरस को गर्म, नम वातावरण की आवश्यकता होती है। कोल्ड सोर को ठंडा करें और इसे फिर से गर्म होने से रोकें ताकि इसे बड़ा होने से रोका जा सके और उपचार प्रक्रिया को भी तेज किया जा सके।
स्टेप 2. लेमन बाम या लेमन एक्सट्रेक्ट को सीधे कोल्ड सोर पर लगाएं।
एक कॉटन स्वैब को लेमन बाम से गीला करें और कोल्ड सोर पर लगाएं, इसे दिन में 2 से 3 बार करें।
चरण 3. नमक, दूध और नींबू के रस के मिश्रण से उपचार करें।
नमक में थोड़ा सा नींबू का रस और दूध मिलाएं। नींबू के रस में एसिड दूध में प्रोटीन द्वारा बफर किया जाता है, इसलिए यह अधिक शक्तिशाली नहीं होगा। मिश्रण को बॉल की तरह गोल कर लें। दिन में एक बार ठंडे घावों पर लगाएं। लगाने के बाद एलोवेरा को ठंडे घावों पर धीरे-धीरे लगाएं।
स्टेप 4. कोल्ड सोर पर नमक लगाएं।
अपनी उंगलियों को मॉइस्चराइज़ करें और उन्हें टेबल सॉल्ट में डुबोएं। अपनी नमक-लेपित उंगली को कोल्ड सोर पर रखें और 30 सेकंड के लिए धीरे से दबाएं ताकि नमक को कोल्ड सोर में रिसने का मौका मिले। ठंडे घावों को छूने के बाद अपने हाथों को गर्म पानी और साबुन से धोएं।
स्टेप 5. टी बैग को कोल्ड सोर पर चिपका दें।
टी बैग को गर्म पानी में डुबोएं, इसे ठंडा होने दें, फिर गीले बैग को ठंडी दोपहर में 5 से 10 मिनट के लिए रख दें। एक नए टी बैग का प्रयोग करें और इस प्रक्रिया को हर 1 से 2 घंटे में दोहराएं।
विधि 3 का 5: जड़ी-बूटियों से उपचार
चरण 1. लैवेंडर तेल या मेलिसा तेल जैसे तेल का प्रयोग करें।
दोनों को कोल्ड सोर के उपचार में तेजी लाने के लिए जाना जाता है। दिन में कई बार ठंडे घावों पर तेल लगाएं।
चरण 2. हर्बल उपचार का प्रयोग करें।
- पैकेज पर दिए निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करते हुए, दिन में कई बार सेंट जॉन पौधा को ठंडे घावों पर लगाएं। सेंट जॉन पौधा सामयिक दवाओं का उपयोग केवल बाहरी रूप से किया जाना चाहिए, और अन्य सेंट जॉन पौधा दवाओं के साथ संयोजन में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि बहुत अधिक जड़ी बूटी हानिकारक हो सकती है।
- 1 चम्मच इचिनेशिया की जड़ का काढ़ा दिन में 3 बार पिएं। निगलने से पहले 2 से 3 मिनट तक मुंह में घुमाएं।
- अल्कोहल में घुली कैमोमाइल (टिंचर) को ठंडे घावों पर दिन में कई बार लगाएं। या, कैमोमाइल चाय पिएं और गर्म तरल को थोड़ी देर के लिए ठंडे घाव पर बैठने दें। कैमोमाइल में बिसाबोलोल होता है, एक पदार्थ जो श्लेष्म झिल्ली पर ठंडे घावों को ठीक करने में मदद करता है।
विधि 4 में से 5: अन्य उपचारों की कोशिश करना
चरण 1. कोल्ड सोर को न पकड़ें।
ठंडे घावों को बदतर बनाने में सक्षम होने के अलावा, उन्हें छूने से आप एचएसवी -1 वायरस को स्थानांतरित कर सकते हैं जो आपकी उंगलियों को ठंडे घावों का कारण बनता है। इससे अन्य वस्तुओं को छूने से गलती से वायरस फैलने में आसानी होगी। वायरस त्वचा कोशिकाओं को संक्रमित कर सकते हैं जो संपर्क के संपर्क में आते हैं जो शरीर के अन्य हिस्सों पर त्वचा कोशिकाओं को संक्रमित कर सकते हैं। जितना हो सके कोल्ड सोर के संपर्क से बचकर इस जटिलता से बचें।
चरण 2. अपने हाथ बार-बार धोएं।
सर्दी-जुकाम को न छूने की पूरी कोशिश करने के बावजूद लोग अक्सर इसे गलती से छू लेते हैं। अपने हाथों को बार-बार धोएं, विशेष रूप से यह महसूस करने के बाद कि आपने हाल ही में एक ठंडे घाव या अपने होंठ और मुंह के आसपास के क्षेत्र को छुआ है।
यह विशेष रूप से भोजन से पहले और बाद में किया जाना चाहिए।
चरण 3. टूथब्रश के स्टॉक का विस्तार करें।
टूथब्रश जैसी सतहों पर वायरस जीवित रह सकते हैं। अन्य क्षेत्रों में कोल्ड सोर फैलने की संभावना से बचने के लिए, जैसे ही आप कोल्ड सोर के लक्षण दिखाई दें, एक नए टूथब्रश का उपयोग करना शुरू करें, और संक्रमण दूर होने पर टूथब्रश को फेंक दें।
एक अतिरिक्त एहतियात के तौर पर, सुनिश्चित करें कि टूथपेस्ट लगाते समय टूथब्रश टूथपेस्ट ट्यूब के उद्घाटन को नहीं छूता है।
चरण 4. आइटम साझा न करें।
अन्य लोगों के साथ तौलिये, रेज़र, कटलरी या वॉशक्लॉथ साझा करने से बचें। सुनिश्चित करें कि आप गर्म पानी और साबुन का उपयोग करके ठंडे घावों के संपर्क में आने वाली किसी भी चीज़ को धो लें।
चरण 5. एसपीएफ़ 15 या उससे अधिक वाले सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
ठंड घावों के लिए ट्रिगर्स में से एक सूर्य के संपर्क में है। 15 या इससे अधिक एसपीएफ़ वाला सनस्क्रीन पहनकर, आप सूरज की किरणों के हानिकारक प्रभावों को कम करके कोल्ड सोर को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
- उन क्षेत्रों पर भी लगातार सनस्क्रीन का उपयोग करना जो कोल्ड सोर से संक्रमित नहीं हैं, भविष्य में होने वाले कोल्ड सोर को कम करने में मदद करेंगे।
- सनस्क्रीन लगाने से पहले और बाद में अपने हाथ धोना याद रखें।
चरण 6. एक मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
आप रुई के फाहे से एक चुटकी पेट्रोलियम जेली या प्रोपोलिस लगा सकते हैं। लाइसिन युक्त कार्बनिक मॉइस्चराइजिंग उत्पाद भी मदद कर सकते हैं, जैसे कि बेसिक ऑर्गेनिक्स लाइसिन ऑइंटमेंट या अरिवा का 100% शुद्ध लाइसिन + हर्ब्स।
प्रोपोलिस मधुमक्खियों द्वारा उत्पादित एक प्राकृतिक, पोषक तत्वों से भरपूर राल है।
चरण 7. अपना खुद का मॉइस्चराइजर बनाएं।
यदि आप वास्तव में अपने प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र में क्या है, यह जानने में अधिक सहज हैं, तो प्रोपोलिस और आवश्यक तेलों को मिलाकर घर पर अपना खुद का बनाने का प्रयास करें। 3% प्रोपोलिस मरहम को ठंडे घावों से दर्द को कम करने के लिए दिखाया गया है। ऑइंटमेंट बनाने के लिए 141.7 ग्राम प्रोपोलिस (एक चम्मच के बराबर) तैयार करें और इसमें 1.43 लीटर वर्जिन नारियल तेल मिलाएं, जो मॉइस्चराइजर के रूप में बेहतरीन है। उसके बाद, निम्नलिखित में से प्रत्येक तेल की एक-एक बूंद डालें:
- कपूर का तेल, जो दर्द को कम करने में मदद करता है
- इचिनेशिया तेल, जो एक एंटीवायरल जड़ी बूटी है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है
- नद्यपान तेल, जिसमें HSV-1 के खिलाफ प्रभावी गुण हैं
- एंड्रोग्राफिस तेल, जिसमें एंटीवायरल और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं
- सेज ऑयल, जिसमें कोल्ड सोर को सुखाने में मदद करने के लिए एंटीवायरल गुण भी होते हैं और अगर आपको एंड्रोग्राफिस ऑयल खोजने में परेशानी हो रही है तो यह एक बढ़िया विकल्प है।
विधि 5 में से 5: भविष्य में संक्रमण के जोखिम को कम करना
चरण 1. जांचें कि भविष्य में आपको फिर से इस बीमारी के होने का कितना जोखिम है।
बहुत से लोग जो HSV-1 वायरस के लिए सकारात्मक परीक्षण करते हैं, उन्हें सर्दी-जुकाम नहीं होता है, और कई लोगों को पहली बार संक्रमित होने के बाद पुन: संक्रमण नहीं होता है। हालांकि, जिन लोगों को कोल्ड सोर होने का खतरा अधिक होता है, उनमें वे लोग शामिल होते हैं जिन्हें:
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, उदाहरण के लिए दबी हुई प्रतिरक्षा
- एचआईवी / एड्स, जो प्रतिरक्षा दमन का कारण बन सकता है
- खुजली
- कैंसर और वर्तमान में कीमोथेरेपी से गुजर रहा है
- अंग प्रत्यारोपण, जिसका अर्थ है कि रोगी अंग अस्वीकृति को रोकने के लिए प्रतिरक्षादमनकारी दवाएं लेता है
- गंभीर जलन
चरण 2. संभावित ट्रिगर्स की जांच करें जो बीमारी का कारण बन सकते हैं।
कुछ ट्रिगर भविष्य में किसी व्यक्ति की बीमारी को अनुबंधित करने की प्रवृत्ति से निकटता से संबंधित हैं। विचाराधीन ट्रिगर्स में शामिल हैं:
- किसी भी प्रकार का बुखार (चाहे वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण के कारण हो)
- माहवारी
- किसी भी प्रकार की तनावपूर्ण स्थिति (शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक)
- थकान
- सूर्य अनाश्रयता
- शल्य चिकित्सा
स्टेप 3. ज्यादा देर तक धूप में रहने से बचें।
सूर्य के संपर्क में आने से कोल्ड सोर हो सकते हैं, इसलिए आपको अपने ऊपर धूप कम से कम करनी चाहिए। याद रखें कि जब आप बाहर हों तो सूरज के प्रभाव को कम करने के लिए हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
चरण 4. संतुलित आहार लें।
एक संतुलित और पौष्टिक आहार थकान और तनाव जैसे ट्रिगर्स को कम करने में मदद कर सकता है। एक स्वस्थ आहार के मुख्य घटकों में शामिल हैं:
- बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां। फलों (संतरे को छोड़कर) और सब्जियों को चुनने में अलग-अलग प्रयास करें। आपको यथासंभव स्वस्थ रखने के लिए फलों और सब्जियों दोनों में विटामिन, खनिज, प्रोटीन और फाइबर होते हैं।
- जटिल कार्बोहाइड्रेट बनाम साधारण शर्करा। इसका मतलब है कि आपको प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड से दूर रहना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ अक्सर सरल दिखते हैं, लेकिन प्रसंस्करण और पैकेजिंग के दौरान, उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप सहित विभिन्न शर्करा जोड़े जाते हैं।
- इस तरह की चीनी ग्लूकोज असहिष्णुता (प्रीडायबिटीज), मधुमेह, मोटापा, चयापचय सिंड्रोम और हृदय रोग से जुड़ी होती है, जिसमें पेट में बैक्टीरिया में बदलाव भी शामिल है।
- अपने आहार में मछली और लीन पोल्ट्री का सेवन बढ़ाएं (साथ ही रेड मीट का सेवन कम करें)।
- नट और फलियां विटामिन और खनिजों के अच्छे स्रोत हैं। सब्जियों के इस समूह में फाइटिक एसिड नहीं होता है, लेकिन सामान्य प्रसंस्करण से अधिकांश खनिजों को छोड़ना चाहिए और उन्हें शरीर द्वारा अवशोषित करने की अनुमति देनी चाहिए।
- पीना जारी रखें और शरीर में पानी की जरूरतों को पूरा करना न भूलें। प्रतिदिन कम से कम 6-8 गिलास 230 मिली पानी पिएं।
चरण 5. पर्याप्त नींद लें।
एक खराब नींद कार्यक्रम तनाव के स्तर और थकान दोनों को प्रभावित कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप हर रात 7-8 घंटे अच्छी नींद लें।
चरण 6. तनाव से बचें।
जबकि काम और घर दोनों में तनाव से बचना मुश्किल हो सकता है, उन स्थितियों से बचने की कोशिश करें जो जितना संभव हो तनाव को ट्रिगर करती हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि बस कुछ मिनटों के लिए अपने डेस्क को छोड़कर किसी स्थिति या किसी चीज़ से दूर हो जाएं:
- दोस्तों के साथ समय बिताना
- टहलने जाएं या जिम जाएं
- गहरी सांस लेने या ध्यान तकनीकों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आप इन तकनीकों के बारे में लेखों से मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं कि कैसे सांस लें या ध्यान कैसे करें।
चरण 7. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें।
आहार और व्यायाम को विनियमित करने के अलावा, आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए अन्य कदम भी उठा सकते हैं। इन उपायों में धूम्रपान न करना, शराब का सेवन सीमित करना, नियमित रूप से हाथ धोने से बीमारी और अन्य संक्रमणों से बचना और रक्तचाप को नियंत्रित करना शामिल है।
चरण 8. डॉक्टर के पास जाएँ।
कोल्ड सोर शायद ही कभी जटिलताएं पैदा करते हैं, और इस बीमारी में आमतौर पर डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, आपको डॉक्टर से मिलने का समय निर्धारित करना चाहिए यदि:
- आपको साल में 2-3 बार से ज्यादा कोल्ड सोर होते हैं
- जुकाम दो हफ्ते में ठीक नहीं होता
- आप अक्सर बीमार रहते हैं, जो कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का संकेत दे सकता है
- सर्द दोपहर बहुत दर्द देती है
- सर्दी-जुकाम होने पर आपकी आँखों में जलन होती है, जो कि अधिक गंभीर संक्रमण का संकेत हो सकता है
चेतावनी
- ठंड घावों को ठीक करने के तरीके के बारे में कई सिद्धांत प्रसारित हो रहे हैं। कुछ लोग नेल पॉलिश रिमूवर, एस्ट्रिंजेंट या टूथपेस्ट जैसी सामग्री का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। इनमें से अधिकतर उपचार अप्रभावी हैं, और कुछ सनबर्न या अन्य जटिलताओं का कारण बन सकते हैं। इसे आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
- बहुत से लोग HSV-1 से संक्रमित हैं, यहाँ तक कि शिशु और बच्चे भी। त्वचा के संपर्क से वायरस फैल सकते हैं; चुंबन का परिणाम; एक ही कटलरी का उपयोग करें; या एक साथ टूथब्रश, रेजर, लिप बाम, लिपस्टिक, तौलिया या वॉशक्लॉथ का उपयोग करना। दूसरी ओर, HSV-2 आमतौर पर किसी प्रकार के यौन संपर्क के माध्यम से फैलता है।
- कोल्ड सोर एक वायरस के कारण होते हैं और आमतौर पर मुंह या होठों के आसपास होते हैं। शीत घाव नासूर घावों के समान नहीं होते हैं, जिनका कोई ज्ञात कारण नहीं होता है और मौखिक गुहा में होते हैं।
- यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो किसी चिकित्सकीय पेशेवर की सलाह के बिना लाइसिन का प्रयोग न करें।
