क्या आप सहमत हैं कि अच्छी तरह से हाइड्रेटेड चेहरे की त्वचा स्वस्थ और अधिक चमकदार दिखेगी? इसे प्राप्त करने के लिए, निश्चित रूप से आपको अपने चेहरे की देखभाल करने में मेहनती होना होगा, उदाहरण के लिए अपने आहार में बदलाव करके और सही चेहरे की सफाई की दिनचर्या को लागू करना। यदि आपकी त्वचा पहले से ही निर्जलित है, तो आपको इसकी नमी के स्तर को बढ़ाने और जलन को कम करने के लिए अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता होगी। चलो, अपने चेहरे की ठीक से देखभाल करो क्योंकि सकारात्मक बदलाव रातोंरात नहीं होंगे!
कदम
विधि 1 में से 4: ऐसे उत्पादों का उपयोग करना जो आपके चेहरे को हाइड्रेट कर सकें
चरण 1. पानी आधारित मॉइस्चराइज़र खरीदें।
वास्तव में, पेट्रोलियम-आधारित मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा के सूखने का जोखिम उठाते हैं, खासकर जब मौसम बहुत ठंडा हो। इसलिए, आपको त्वचा को हाइड्रेट और पोषित रखने के लिए प्राकृतिक अवयवों से बने पानी आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए।
एक मॉइस्चराइज़र की तलाश करें जिसमें निम्नलिखित सामग्री हो: कोकोआ मक्खन, नारियल का तेल, जोजोबा तेल, लैनोलिन, जैतून का तेल, शीया बटर, या लोंगो (बीफ़ या भेड़ का बच्चा वसा)।
चरण 2. जलन के जोखिम को कम करने के लिए एलोवेरा युक्त उत्पाद चुनें।
निर्जलीकरण के कारण चिढ़ और छीलने वाली त्वचा का इलाज करने के लिए एलोवेरा प्राकृतिक अवयवों में से एक है। इसलिए, त्वचा में पानी की मात्रा बढ़ाने के साथ-साथ दिखाई देने वाली खुजली या लालिमा को दूर करने के लिए इसका उपयोग करने का प्रयास करें।
एक एलोवेरा मास्क पहनने की कोशिश करें जो विशेष रूप से निर्जलीकरण के इलाज के लिए बनाया गया है।
चरण 3. निर्जलित चेहरे की त्वचा पर तेल लगाएं।
यदि आपके चेहरे की त्वचा को वास्तव में तरल पदार्थों की आवश्यकता है, तो नमी को बहाल करने के लिए एक विशेष तेल लगाने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखते हुए नमी को बनाए रखने के लिए तेल की कुछ बूंदों को अपनी त्वचा पर डाल सकते हैं।
रूखी त्वचा के इलाज के लिए जैतून के तेल और जोजोबा तेल पर आधारित उपचार बहुत प्रभावी होते हैं।
चरण 4. चेहरे की देखभाल करने वाले उत्पाद खोजें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हों।
स्वाभाविक रूप से तैलीय चेहरे की त्वचा को निश्चित रूप से संवेदनशील चेहरे की त्वचा की तुलना में विभिन्न स्तरों वाले मॉइस्चराइजिंग उत्पादों की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, निश्चित रूप से युवा त्वचा की परिपक्व त्वचा से अलग ज़रूरतें होती हैं। इसलिए, आपको सही उपचार पद्धति का पता लगाने के लिए त्वचा के निर्जलीकरण के लिए ट्रिगर निर्धारित करने की आवश्यकता है।
एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें जो आपकी त्वचा के प्रकार की अधिक सटीक पहचान कर सकता है और सही त्वचा देखभाल उत्पादों की सिफारिश करने में मदद कर सकता है, खासकर यदि आप मूल कारण नहीं जानते हैं।
स्टेप 5. हफ्ते में 1 से 2 बार एक्सफोलिएट करें।
एक्सफ़ोलीएटिंग मृत त्वचा कोशिकाओं को बाहर निकालने में मदद कर सकता है और मॉइस्चराइजिंग उत्पादों को बाद में त्वचा में अवशोषित करना आसान बनाता है। ऐसा करने के लिए, एक तौलिया का उपयोग करके त्वचा को गोलाकार गति में रगड़ने का प्रयास करें, फिर साफ होने तक गर्म पानी से धो लें।
हफ्ते में दो बार से ज्यादा अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट न करें। सावधान रहें, अत्यधिक एक्सफोलिएशन से त्वचा फट सकती है और जलन हो सकती है।
विधि २ का ४: फेस मास्क के लाभों को अधिकतम करना
चरण 1. ऐसा फेस मास्क चुनें जिसमें मॉइस्चराइजिंग तत्व हों।
याद रखें, प्रत्येक प्रकार का फेस मास्क त्वचा के लिए अलग-अलग लाभ प्रदान करेगा, और ऐसे कई तत्व हैं जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए अधिकतम लाभ प्रदान कर सकते हैं। इसलिए, ऐसा मास्क खरीदने की कोशिश करें जिसमें हयालूरोनिक एसिड या सेरामाइड्स हों। दोनों नमी में बंद करने और बहुत शुष्क त्वचा की मरम्मत करने में सक्षम हैं।
यदि आप एक प्राकृतिक फेस मास्क पहनना पसंद करते हैं, तो खट्टे फल, शहद, बादाम का तेल, अंडे और एवोकैडो जैसी सामग्री से मास्क बनाने का प्रयास करें।
स्टेप 2. नहाने के पहले नहीं, बल्कि बाद में फेस मास्क लगाएं।
हालांकि शॉवर से पहले फेस मास्क पहनना अधिक उचित लगता है, शॉवर से निकलने वाली भाप वास्तव में आपकी त्वचा के छिद्रों को खोलने में मदद कर सकती है। इसलिए, नहाने के बाद त्वचा की स्थिति मास्क में मॉइस्चराइजिंग सामग्री को अवशोषित करने के लिए अधिक आदर्श होगी! अगर आपको जल्दी नहीं है, तो किसी भी तरह का फेस मास्क लगाने से पहले नहा लें।
यदि आपको शॉवर लेने से पहले मास्क लगाना ही है, तो बाथरूम में मास्क को न हटाएं क्योंकि शॉवर से निकलने वाली भाप इसकी प्रभावशीलता को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
स्टेप 3. मास्क को 10 से 15 मिनट के लिए लगा रहने दें।
अपनी त्वचा को मास्क में मौजूद मॉइस्चराइजिंग अवयवों को अवशोषित करने के लिए पर्याप्त समय दें! इसीलिए, मास्क को 10 मिनट के बाद हटा देना चाहिए, जब तक कि पैकेजिंग पर अलग-अलग निर्देश न हों।
चरण ४। लाभों को अधिकतम करने के लिए प्रतिदिन दो मास्क का उपयोग करने का प्रयास करें।
दूसरे शब्दों में, पहले एक मास्क लगाएं। इसे कुछ मिनटों तक बैठने देने के बाद, पहले मास्क को धो लें, फिर दूसरा मास्क लगाएं। चूंकि खुले त्वचा के छिद्रों पर मास्क का प्रदर्शन अधिक प्रभावी होगा, इसलिए दो अलग-अलग मास्क लगाने के लिए त्वचा के नम होने की स्थिति का लाभ उठाएं।
- सुनिश्चित करें कि आप हर दिन केवल 2 फेस मास्क पहनें। याद रखें, आपके चेहरे की त्वचा द्वारा अवशोषित की जा सकने वाली खनिज सामग्री भी सीमित है।
- एक ही समय में दो मास्क का प्रयोग न करें! अगला मास्क लगाने से पहले पहले मास्क को धो लें।
विधि ३ का ४: प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करना
चरण 1. त्वचा देखभाल उत्पादों का प्रयोग करें जिनमें शहद हो।
शहद वास्तव में एक humectant है, एक पदार्थ जो त्वचा पर अच्छी तरह से चिपक सकता है और नमी को बहाल कर सकता है। लाभ प्राप्त करने के लिए, आप त्वचा देखभाल उत्पादों को खरीद सकते हैं जिनमें शहद होता है, शहद से फेस मास्क बना सकते हैं, या कुछ हफ्तों के लिए शहद के साथ साबुन को साफ करने की भूमिका को बदल सकते हैं। अपनी त्वचा पर सकारात्मक परिणामों को देखने का प्रयास करें!
उदाहरण के लिए, आप दूध और शहद के मिश्रण से अपना चेहरा साफ कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए, आपको बस एक कटोरी में दूध और शहद मिलाना है, फिर इस घोल को रुई की मदद से अपने पूरे चेहरे पर लगाएं।
स्टेप 2. ओटमील मास्क लगाएं या ओटमील के घोल से अपना चेहरा साफ करें।
दलिया त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए प्राकृतिक देखभाल उत्पादों में से एक है। इसके जलयोजन लाभ प्राप्त करने के लिए, शहद के मिश्रण के साथ दलिया को फेस मास्क में बदलने का प्रयास करें। इसे बनाने की प्रक्रिया बहुत ही आसान है ! आपको बस एक कटोरी में मैश किए हुए दलिया को शहद और पानी के साथ मिलाना है, फिर इसे अपने पूरे चेहरे पर लगाएं। यदि आप परेशान नहीं करना चाहते हैं, तो आप अपने छिद्रों को साफ करने के लिए दलिया, दूध और/या दही के मिश्रण से बने चेहरे की देखभाल करने वाले उत्पाद भी खरीद सकते हैं।
स्टेप 3. त्वचा को नम रखने के लिए एवोकाडो खाएं।
क्या आप जानते हैं कि एवोकाडो में लिपिड की मात्रा त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए बहुत अच्छी होती है। विशेष रूप से, एवोकाडो में स्वस्थ वसा होता है जो आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के बढ़ते स्तर को जोखिम में डाले बिना आपकी त्वचा को कोमल बनाए रख सकता है। इसलिए, इसके लाभों को अधिकतम करने के लिए प्रति सप्ताह एवोकैडो की 1 से 2 सर्विंग खाने की कोशिश करें।
- एवोकैडो आपकी त्वचा को नरम और हाइड्रेट करने में सक्षम है।
- एवोकैडो को एक फेस मास्क में भी संसाधित किया जा सकता है जो त्वचा को मॉइस्चराइज करने का काम करता है।
चरण 4. त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए जैतून के तेल से साफ करें।
जैतून का तेल शुष्क या निर्जलित त्वचा को नरम करने में सक्षम साबित हुआ है। इसलिए, नहाने के बाद या शॉवर से भाप के संपर्क में आने के बाद अपने चेहरे पर थोड़ी मात्रा में जैतून का तेल लगाने की कोशिश करें ताकि इसके अवशोषण को अधिकतम किया जा सके। फिर, तेल को 10 से 15 मिनट तक बैठने दें, फिर ठंडे पानी से धो लें।
शहद की तरह जैतून का तेल भी एक प्राकृतिक humectant है।
विधि 4 का 4: अपने शरीर को हाइड्रेट रखना
चरण 1. जितना हो सके रोजाना पानी पिएं।
हालांकि जरूरी नहीं कि पानी पीने से त्वचा में पानी की मात्रा बढ़ेगी, लेकिन ऐसा करने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। नतीजतन, त्वचा की स्थिति स्वस्थ और नम बनी रहेगी।
- उचित जल सेवन के संबंध में कोई विशिष्ट नियम नहीं हैं। हालांकि, औसत पुरुष को कम से कम 4 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए, जबकि महिलाओं को हर दिन कम से कम 3 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए।
- अपनी त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए ज्यादा पानी न पिएं। चिंता न करें, जब तक शरीर में प्रवेश करने वाला पानी का हिस्सा पर्याप्त है, तब तक लाभ आपकी त्वचा को अवश्य ही महसूस होगा।
चरण 2. बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन लगाएं।
सावधान रहें, पराबैंगनी किरणें त्वचा की परत को कमजोर कर सकती हैं और नमी चूस सकती हैं। इसलिए, आपको हमेशा बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन लगाना चाहिए, और अगर गतिविधि की अवधि काफी लंबी है तो इसे समय-समय पर दोबारा लगाना चाहिए।
चरण 3. अपने चेहरे को गर्म या ठंडे पानी से साफ करें।
गर्म पानी का उपयोग न करें, जो आपकी त्वचा को शुष्क कर सकता है और आपके त्वचा देखभाल उत्पादों के उपचार गुणों का प्रतिकार कर सकता है! आदर्श रूप से, आपको अपना चेहरा ठंडे पानी से धोना चाहिए। हालांकि, अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो गुनगुने पानी का उपयोग करने में कुछ भी गलत नहीं है।
चरण 4. विटामिन लें जो त्वचा को हाइड्रेट कर सकें।
वास्तव में, आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले कारकों में से एक इसका जलयोजन स्तर है। इसलिए, आपको बी विटामिन, विटामिन सी और ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन करने की कोशिश करनी चाहिए जो त्वचा के स्वास्थ्य और नमी को बनाए रख सकते हैं।
यदि आप विटामिन लेना पसंद नहीं करते हैं, तो केले, ब्रोकोली, नट और बीज, पालक, स्ट्रॉबेरी, नींबू, आलू और नाशपाती जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें।
स्टेप 5. ह्यूमिडिफायर ऑन लगाकर सो जाएं।
ह्यूमिडिफ़ायर न केवल कमरे में हवा को नम करने में सक्षम है, बल्कि शुष्क त्वचा को हाइड्रेट करने में भी प्रभावी है। यदि हवा बहुत शुष्क है या आर्द्रता का स्तर कम है, तो अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखने के लिए अपने कमरे में एक ह्यूमिडिफायर चालू करने का प्रयास करें।
आदर्श रूप से, आपके कमरे में आर्द्रता का स्तर 30-50% की सीमा में होना चाहिए।
चरण 6. यदि हवा शुष्क है तो अधिक बार ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
कुछ लोगों के लिए, वास्तव में सर्दी या बरसात के मौसम में निर्जलीकरण का खतरा बढ़ जाता है, जबकि अन्य लोगों को मौसम के गर्म होने पर निर्जलीकरण का खतरा अधिक होता है। यदि आप अपनी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करने वाले मौसमी चक्रों से अवगत हैं, तो उस मौसम में अधिक बार मॉइस्चराइजर लगाने का प्रयास करें।
- क्योंकि शुष्क हवा में निर्जलीकरण का खतरा होता है, कम आर्द्रता वाले क्षेत्र में होने से भी इसी तरह का नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
- यदि आवश्यक हो, तो आप हमेशा की तरह एक बार के बजाय दिन में दो बार मॉइस्चराइजर लगा सकते हैं।
टिप्स
- यदि आप एक्जिमा का अनुभव करते हैं, तो तुरंत आगे का उपचार करें ताकि त्वचा हाइड्रेटेड रह सके।
- नहाने के तुरंत बाद त्वचा देखभाल उत्पादों को लागू करें ताकि इसमें मौजूद सामग्री त्वचा के छिद्रों में आसानी से रिस सके।
- यदि विभिन्न प्रकार के उपचारों के बाद भी आपकी त्वचा शुष्क या निर्जलित रहती है, तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलने का प्रयास करें।
