नाक से खून बहना, जिसे एपिस्टेक्सिस भी कहा जाता है, एक आम शिकायत है जो अनायास हो सकती है। नकसीर तब हो सकती है जब किसी व्यक्ति की नाक की अंदरूनी परत क्षतिग्रस्त या सूखी हो। नाक में छोटी रक्त वाहिकाओं में चोट लगने के बाद नाक से खून बहने लगता है। लगभग सभी नकसीर मध्य ऊतक में उत्पन्न होते हैं जो दो नथुने को अलग करता है। नाक से खून आना नाक की एलर्जी, साइनसाइटिस, उच्च रक्तचाप या रक्तस्राव विकारों वाले रोगियों में अधिक आम है। यदि आप अपने नकसीर के कारण को समझते हैं और इसका इलाज करना जानते हैं, तो आप अपने नकसीर को बेहतर तरीके से प्रबंधित कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: नाक से खून बहने के दौरान प्राथमिक उपचार
चरण 1. अपने शरीर की स्थिति को समायोजित करें।
यदि आपको कोई गंभीर चिकित्सा समस्या नहीं है जो नाक से खून बहने का कारण हो सकती है, तो आप इसे रोकने में मदद करने के लिए नाक से खून बहने के लिए प्राथमिक उपचार प्रदान कर सकते हैं। शुरुआत करने के लिए बैठ जाएं, क्योंकि यह पोजीशन खड़े होने से ज्यादा आरामदायक होती है। अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं ताकि नाक से खून निकल जाए।
- बाहर आने वाले खून को इकट्ठा करने के लिए अपनी नाक के नीचे एक तौलिया रखें।
- लेट न जाएं क्योंकि इससे गले से खून बह सकता है।
चरण 2. नाक दबाएं।
अपनी तर्जनी और अंगूठे से, अपनी नाक के शीर्ष को दबाएं, ताकि आपके नथुने पूरी तरह से ढक जाएं। इस बिंदु पर नाक को दबाने से क्षतिग्रस्त रक्त वाहिका पर सीधे दबाव पड़ेगा, जो अधिक प्रभावी होगा क्योंकि यह रक्त के प्रवाह को रोकने में मदद करेगा। अपनी नाक को 10 मिनट तक दबाते रहें, फिर छोड़ दें।
- अगर आपकी नाक से अभी भी खून बह रहा है, तो फिर से 10 मिनट के लिए दबाएं।
- जब आप अपनी नाक दबाते हैं, तो अपने मुंह से सांस लें।
चरण 3. अपने शरीर को ठंडा करें।
आपके शरीर के तापमान को कम करने से आपकी नाक में रक्त का प्रवाह कम हो सकता है। शरीर के तापमान को कम करने के लिए अपने मुंह में बर्फ के टुकड़े डालें। इस तरह, आपके शरीर का तापमान आपकी नाक के बाहरी हिस्से को ठंडा करने की तुलना में तेज़ी से गिरेगा। यह आपको अधिक समय तक ठंडा तापमान बनाए रखने में भी मदद करेगा।
- यह तरीका नाक पर कोल्ड कंप्रेस लगाने से ज्यादा असरदार होता है। हाल के नैदानिक शोधों के आधार पर, नाक के ऊपर रखा गया कोल्ड कंप्रेस बहुत प्रभावी नहीं होता है।
- आप समान परिणाम प्राप्त करने के लिए एक पॉप्सिकल चूस भी सकते हैं।
चरण 4. ऑक्सीमेटाज़ोलिन नाक स्प्रे का प्रयोग करें।
यहां तक कि अगर आपको बार-बार नकसीर नहीं आती है, तो भी अगर आपको उच्च रक्तचाप नहीं है तो आप नेज़ल स्प्रे की कोशिश कर सकते हैं। यह दवा आपकी नाक में रक्त वाहिकाओं के संकुचन का कारण बन सकती है। इसे इस्तेमाल करने के लिए एक छोटा रुई या धुंध तैयार करें, दवा की 1-2 बूंदें दें, इसे अपनी नाक में डालें, अपनी नाक को दबाएं और 10 मिनट के बाद फिर से अपनी नाक से खून की जांच करें।
- यदि नाक से खून बहना बंद हो गया है, तो लगभग 1 घंटे तक रुई या धुंध को न हटाएं, क्योंकि नकसीर की पुनरावृत्ति हो सकती है।
- इस दवा का बार-बार उपयोग, दिन में 3-4 बार से अधिक, व्यसन और नाक की भीड़ का कारण बन सकता है।
- इस स्प्रे का इस्तेमाल तभी करें जब 10 मिनट तक इसे दबाने के बाद भी आपकी नाक से खून बहना बंद न हो।
चरण 5. अपनी नाक साफ करें और आराम करें।
नाक से खून आना बंद होने के बाद, आप अपनी नाक के आसपास के क्षेत्र को गर्म पानी से साफ कर सकते हैं। अपना चेहरा साफ करने के बाद आपको कुछ देर आराम करना चाहिए। नकसीर को जारी रहने से रोकने के लिए यह आवश्यक है।
आप आराम करते हुए लेट सकते हैं।
विधि २ का ३: फिर से नकसीर को रोकना
चरण 1. अपनी नाक का धीरे से इलाज करें।
चूंकि नकसीर अपने आप से हो सकती है, ऐसे कई निवारक उपाय हैं जो भविष्य में होने वाले नकसीर को रोकने में आपकी मदद करेंगे। आपको अपने नथुने लेने से बचना चाहिए। नासिका छिद्र से नाक के अंदर संवेदनशील रक्त वाहिकाओं को चोट लग सकती है। जब आप छींकते हैं तो आपको अपना मुंह भी खोलना चाहिए ताकि हवा का प्रवाह आपकी नाक से बाहर न निकल सके।
- आपको दिन में दो बार एक छोटी कॉटन बॉल का उपयोग करके अपनी नाक में पेट्रोलियम जेली या नेज़ल जेल लगाकर अपनी नाक की परत को नम रखना चाहिए।
- हमेशा अपनी नाक को धीरे से फोड़ें, और बारी-बारी से एक-एक करके फूंकें।
- बच्चों की नाक में चोट लगने से बचाने के लिए आपको उनके नाखूनों को ट्रिम करना चाहिए।
चरण 2. एक ह्यूमिडिफायर खरीदें।
आपके वातावरण में आर्द्रता बढ़ाने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक ह्यूमिडिफायर खरीद लें। हवा को अत्यधिक शुष्क होने से बचाने के लिए, विशेष रूप से सर्दियों में, आप घर और काम पर ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं।
यदि आपके पास ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो आप हवा को नम करने के लिए हीटर में पानी से भरा एक धातु का कंटेनर रख सकते हैं।
चरण 3. अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएँ।
कब्ज के कारण आपको कठोर मल त्याग करने के लिए दबाव पड़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप संकुचित रक्त वाहिकाओं के कारण नकसीर हो सकती है। रक्त वाहिकाओं में तनाव कुछ समय के लिए धमनी दबाव में वृद्धि का कारण बन सकता है और पिछले घाव को बंद करने वाले रक्त को छोड़ने का कारण बन सकता है, अंततः नाक से खून बह रहा है। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने और अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने से कब्ज को रोका जा सकता है।
स्टेप 4. फाइबर खाएं ताकि आपके द्वारा निकाला गया मल मुलायम हो।
मल त्याग के दौरान तनाव न लें, क्योंकि इससे इंट्रासेरेब्रल धमनी दबाव बढ़ जाएगा, जिससे नाक में संवेदनशील रक्त वाहिकाओं के टूटने की संभावना बढ़ जाती है।
- एक दिन में 6 से 12 आलूबुखारा खाने को फाइबर आहार की तुलना में अधिक प्रभावी माना जाता है, और इसका उपयोग कब्ज को रोकने के लिए किया जा सकता है।
- आपको मसालेदार और गर्म भोजन से भी बचना चाहिए। गर्मी के कारण आपकी रक्त वाहिकाएं फैल सकती हैं और नकसीर तेज हो सकती है।
चरण 5. एक नमकीन नाक स्प्रे का प्रयोग करें।
अपनी नाक को नम रखने के लिए हर दिन कई बार सेलाइन नेज़ल स्प्रे का इस्तेमाल किया जा सकता है। यह नाक स्प्रे गैर-नशे की लत है क्योंकि इसमें केवल नमक होता है। यदि आप एक खरीदना नहीं चाहते हैं, तो आप अपना खुद का बना सकते हैं।
अपना खुद का बनाने के लिए, एक साफ कंटेनर तैयार करें। 3 पूर्ण चम्मच आयोडीन मुक्त नमक और 1 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। इन दोनों चूर्ण को आपस में मिला लें। फिर दोनों का 1 चम्मच चूर्ण मिश्रण लेकर 240 मिलीलीटर गुनगुने पानी या उबलते पानी में डाल दें। अच्छी तरह से हिलाएं।
चरण 6. अधिक फ्लेवोनोइड्स खाएं।
फ्लेवोनोइड, जो संतरे में प्राकृतिक रासायनिक यौगिकों का एक वर्ग है, कमजोर रक्त वाहिकाओं की मरम्मत कर सकते हैं। इसलिए आपको खट्टे फलों का सेवन बढ़ाने पर विचार करना चाहिए। फ्लेवोनोइड्स से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थ हैं अजमोद, प्याज, ब्लूबेरी, अन्य जामुन, काली चाय, हरी और ऊलोंग चाय, केला, और सभी प्रकार के खट्टे फल, जिन्कगो बिलोबा, लाल अंगूर, समुद्री हिरन का सींग, और डार्क चॉकलेट (फ्लेवोनोइड की उच्च सामग्री के साथ)) कोको 70% या अधिक)।
आपको फ्लेवोनोइड सप्लीमेंट्स का उपयोग नहीं करना चाहिए, जैसे कि जिन्कगो पिल्स, क्वेरसेटिन टैबलेट्स, ग्रेप सीड एक्सट्रेक्ट, और अलसी, क्योंकि वे फ्लेवोनोइड का स्तर बहुत अधिक और अंततः विषाक्तता पैदा कर सकते हैं।
विधि 3 का 3: नकसीर को समझना
चरण 1. नकसीर के प्रकारों को जानें।
नकसीर का प्रकार यह निर्धारित करता है कि नाक के किस भाग से रक्तस्राव हो रहा है। पूर्वकाल नकसीर में, नाक के सामने से रक्त निकलता है। आप पीछे के नकसीर का भी अनुभव कर सकते हैं, जो नाक के अंदर से आते हैं। नकसीर बिना किसी ज्ञात कारण के अनायास भी हो सकती है।
चरण 2. कारण का पता लगाएं।
नाक से खून आने के कई कारण होते हैं। जब आपको नाक से खून आता है, तो आपको संभावित कारण की पहचान करने में सक्षम होना चाहिए ताकि आप भविष्य में यदि संभव हो तो इससे बच सकें। आप अपने आप को चोट पहुँचाने से नाक से खून बह सकता है, ज्यादातर अपने नथुने को चुनने से। यह बच्चों में एक आम कारण है। अन्य कारणों में नशीली दवाओं के दुरुपयोग जैसे कोकीन, रक्त वाहिका विकार, रक्त के थक्के विकार और सिर या चेहरे पर चोट शामिल हैं।
- पर्यावरणीय कारक जैसे कम आर्द्रता, सर्दियों में एक सामान्य कारण, नाक के श्लेष्म और नाक से खून की जलन पैदा कर सकता है। ठंड के मौसम में नाक से खून बहने की घटनाएं बढ़ जाती हैं।
- नाक और साइनस के संक्रमण के कारण नाक से खून आ सकता है। एलर्जी भी श्लेष्म अस्तर की सूजन का कारण बन सकती है, जिसके परिणामस्वरूप नाक से खून बह रहा है।
- कुछ मामलों में, बच्चों में माइग्रेन को भी नकसीर का कारण माना जाता है।
- चेहरे पर चोट लगने से नाक से खून भी आ सकता है।
चरण 3. कुछ स्थितियों से बचें।
यदि आपके नाक से खून बह रहा है, तो आपको कुछ ऐसी स्थितियों या गतिविधियों से बचना चाहिए जो इसे और खराब कर सकती हैं। अपनी पीठ के बल लेटें नहीं। क्योंकि इससे खून आपके गले से नीचे बह सकता है, जिससे उल्टी हो सकती है। आपको खांसने और बात करने से भी बचना चाहिए, क्योंकि वे नाक की श्लेष्मा परत में जलन पैदा कर सकते हैं और नाक से खून बहने का कारण बन सकते हैं।
- यदि आपको नकसीर के दौरान छींक आती है, तो आपको अपने मुंह से साँस छोड़ने की कोशिश करनी चाहिए ताकि यह दर्द या नकसीर को न बढ़ाए।
- अपनी नाक को न फोड़ें और न ही उठाएं, खासकर अगर नाक से खून आना बंद हो गया हो। आप थके हुए रक्त को बंद कर सकते हैं और नकसीर की पुनरावृत्ति हो सकती है।
चरण 4. डॉक्टर के पास जाएँ।
ऐसी कुछ स्थितियां हैं जिनके लिए आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता होती है। यदि आपकी नाक से खून बह रहा है, कुछ बूंदों से अधिक, 30 मिनट से अधिक समय तक रहता है, और बार-बार होता है, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए। यदि आप पीला, थका हुआ, या अस्त-व्यस्त हो जाते हैं, तो आपको चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।
- अगर आपको सांस लेने में परेशानी हो रही है, खासकर अगर आपके गले से खून बह रहा है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। इससे जलन और खांसी हो सकती है। तो संक्रमण की संभावना है, जो बदले में सांस लेने में कठिनाई का कारण बनती है।
- यदि नाक से खून बहना नाक की गंभीर चोट का परिणाम है तो आपको हमेशा डॉक्टर को देखना चाहिए।
- यदि आपको एंटी-क्लॉटिंग दवाएं जैसे वार्फरिन, क्लॉपिडोग्रेल, या दैनिक एस्पिरिन लेने के दौरान नाक से खून का अनुभव होता है तो आपको अपने डॉक्टर को भी देखना चाहिए।
टिप्स
- नाक से खून आने पर धूम्रपान से बचें। सिगरेट के धुएं से जलन हो सकती है और नाक सूख सकती है।
- एंटीसेप्टिक क्रीम का प्रयोग न करें, क्योंकि बहुत से लोग इस तरह की क्रीम के प्रति संवेदनशील होते हैं, और यह नाक की सूजन को बदतर बना सकता है। संक्रमण के कारण क्रस्टिंग के इलाज के लिए यदि आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है तो केवल बैकीट्रैसिन ऑइंटमेंट का उपयोग करें।
- शांत रहें, चाहे आपकी नाक से खून कितना भी खराब क्यों न हो। शांति आपको घबराने या बेहोश न होने में मदद करेगी।
- हवा को नम करना, स्वस्थ खाना और अपने हाथों को अपनी नाक से दूर रखना याद रखें!
- जब आप बहुत अधिक रक्त देखें तो घबराएं नहीं, क्योंकि ऐसा लगता है कि यह वास्तविक मात्रा से अधिक हो सकता है। इसमें से अधिकांश आपकी नाक में बस एक और तरल पदार्थ है। हमारी नाक के अंदर बहुत सारी रक्त वाहिकाएं होती हैं!
