एक खूबसूरत महिला की तरह चलने का मतलब एक सदी पहले की राजकुमारी की तरह चलना नहीं है। आप अपनी मुद्रा में सुधार करके अपनी स्त्रीत्व को बढ़ा सकते हैं। चलने से पहले, अपनी पीठ को सीधा करके और अपने कंधों को आराम देकर अपना आसन तैयार करें। जैसे-जैसे आप चलते हैं, व्यापक रूप से आगे बढ़ते हुए और आगे देखते हुए आत्मविश्वास को विकीर्ण करें।
कदम
विधि १ का २: अच्छी मुद्रा बनाए रखना
चरण 1. कल्पना कीजिए कि एक धागा टेलबोन से सिर के ऊपर तक चल रहा है।
अपनी आंखें बंद करके सीधे खड़े हो जाएं और कल्पना करें कि आपकी रीढ़ की हड्डी के साथ एक धागा चल रहा है जो आपकी पूंछ की नोक से शुरू होकर आपके सिर के शीर्ष तक एक कठपुतली की तरह चलती है। फिर, कल्पना करें कि धागे को ऊपर खींचा जा रहा है ताकि आपका शरीर सीधा और सीधा हो।
जब भी आपको अपनी मुद्रा में सुधार करने की आवश्यकता हो, इस अभ्यास को करें।
चरण 2. अपने कंधों को अपने कानों से दूर रखें और आराम की मुद्रा के लिए अपने कंधों को पीछे खींचें।
अपनी बाहों को वापस लाएं ताकि आपके कंधे आगे की ओर न झुकें। यदि आप बहुत अधिक झुकते हैं, तो अपनी पीठ को सीधा रखने के लिए अपने कंधों को पीछे खींचने की आदत डालें और आगे की ओर झुकें नहीं। इसके अलावा, अपने कंधों को अपनी गर्दन के करीब न लाएं। कंधों को कानों से दूर रखें ताकि गर्दन समतल दिखे और कॉलरबोन फर्श के समानांतर हों ताकि शरीर आराम महसूस करे।
कल्पना कीजिए कि टेप आपके ऊपरी हिस्से पर आपके बाएं कंधे से आपके दाहिने कंधे तक चिपका हुआ है। सुनिश्चित करें कि टेप पूरी तरह से सीधा है और आपकी पीठ पर समान रूप से चिपक गया है जैसे कि आप कंधे की चौड़ाई को माप रहे थे।
चरण 3. अधिक स्थिरता के लिए अपने पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ें।
गहरी सांस लें और फिर सांस छोड़ते हुए अपने पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ें। अपने पेट की मांसपेशियों को तब तक सक्रिय करने के बजाय जब तक आप असहज महसूस न करें, आपको केवल अपने पेट की मांसपेशियों को कसने की जरूरत है ताकि आपका पेट फूले नहीं। यदि आप अपने पेट की मांसपेशियों को सक्रिय नहीं करते हैं तो आप मोटे लगते हैं।
लंबे समय तक खड़े रहने पर अपने पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ने की आदत डालें।
चरण 4. अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर अपने पैरों को अलग फैलाएं।
चलने का अभ्यास करते समय, अपने घुटनों को सीधा न करें और अपने पैरों को एक साथ लाएं। भले ही आपके कदम अधिक सुंदर दिखते हों, लेकिन यदि आप अपने घुटनों के बल सीधे चलते हैं तो आपका शरीर अस्थिर होता है। इसके बजाय, अपने पैरों को अपने कंधों के ठीक नीचे फर्श पर रखें और चलते समय अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ दें।
यदि आप अपने घुटनों को बंद करके चलते हैं तो आप बाहर निकल सकते हैं क्योंकि आपके निचले शरीर से आपके हृदय तक रक्त का प्रवाह अवरुद्ध है।
चरण 5. अपने शरीर को स्थिर रखने के लिए अपने वजन को अपने पैरों के तलवों पर समान रूप से विभाजित करें।
थोड़ा आगे झुककर अपना वजन अपने पैरों की गेंदों पर स्थानांतरित करें ताकि चलते समय आप अपनी एड़ी पर आराम न करें। इससे आपके लिए अपना संतुलन बनाए रखना और आगे बढ़ना आसान हो जाएगा क्योंकि आपका शरीर आगे की ओर झुक रहा है।
हर बार जब आप लंबे समय तक चलना बंद करते हैं, तो अपना वजन एक पैर से दूसरे पैर या एड़ी से पैर के अंगूठे तक स्थानांतरित करें।
चरण 6. संतुलन बनाए रखने के लिए अपनी बाहों को अपने पक्षों पर आराम से लटकने दें।
आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि अपने हाथ को कैसे आगे बढ़ाया जाए। अपनी भुजाओं को अपने पक्षों पर आराम दें। चलते समय अपनी बाहों को तनाव या असहज महसूस न होने दें क्योंकि आप सुंदर नहीं दिख रहे हैं।
अपनी कोहनियों को मोड़ते हुए अपनी बाहों को अपनी छाती के आर-पार घुमाना कोई सुंदर चाल नहीं है।
विधि २ का २: विश्वास के साथ चलें
चरण 1। अपने पैरों को समान चौड़ी चौड़ाई के साथ पर्याप्त चौड़ा करें।
एक निश्चित स्थान की ओर चलते समय एक शांत और शांत अभिव्यक्ति दिखाएं। यदि आप छोटे कदमों और कठोर आंदोलनों के साथ चलते हैं तो आप नर्वस और स्पष्ट दिखाई दे सकते हैं। संतुलन बनाए रखते हुए अपने पैरों पर कदम रखें ताकि आप आराम से चल सकें।
बहुत चौड़ा मत जाओ। अपने पैरों को आगे बढ़ाते समय, पैरों के तलवों के बीच की दूरी कम से कम पैरों के तलवों जितनी चौड़ी रखने की कोशिश करें।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि आप अधिक सुंदर दिखने के लिए नियमित कदम उठाते हुए चुपचाप चलते हैं।
जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचें तो जल्दबाजी में न चलें। एक शांत और व्यवस्थित तरीके से आत्मविश्वास से कदम रखने से आप बहुत सुंदर दिखते हैं। शरीर की गति को अधिक रोचक बनाने के लिए अपने कूल्हों को थोड़ा झूलने दें।
मॉडल के चलने के तरीके का अनुकरण करें, एक पैर को दूसरे के सामने रखें ताकि आपके लिए अपने कूल्हों को स्विंग करना आसान हो सके।
चरण 3. चलते समय नीचे न देखें।
सुनिश्चित करें कि आप अपने सिर के साथ चलते हैं और आगे देखते हैं। आपको एक निश्चित दिशा में देखने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन चलते समय अपने पैरों या अपने पैरों के तलवों को न देखें। यदि आप अपनी आँखें नीची रखते हैं तो सुरुचिपूर्ण दिखने के बजाय, आप शर्मीले दिखाई देंगे।
किसी से मिलते समय आँख मिलाते हुए नमस्ते कहें।
चरण 4. कोई भी ऐसी हरकत न करें जिससे चलते समय आपको बेचैनी महसूस हो।
अपनी हथेलियों और उंगलियों को आराम दें ताकि आप एक सुंदर महिला की तरह दिखें। हो सकता है कि आप अपने बालों को रोल करना चाहते हैं, अपनी कलाई मोड़ना चाहते हैं, या अपने पोर को फोड़ना चाहते हैं, लेकिन ये चालें आपको कम स्त्री बनाती हैं। चलते समय, बुरी आदतों से बचें और उनसे छुटकारा पाने के लिए काम करें।
चरण 5. यात्रा करते समय ऊँची एड़ी के जूते पहनें ताकि आप अधिक स्त्रैण दिखें।
यदि आप विभिन्न मॉडलों की ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं तो कदम अधिक आकर्षक लगते हैं। यदि आप ऊँची एड़ी के जूते पहनने के अभ्यस्त नहीं हैं और आपको काफी दूरी तक चलने की आवश्यकता है, तो घर पर अभ्यास करने के लिए समय निकालें। अगर आपको ऊँची एड़ी के जूते में चलने में परेशानी होती है तो अपने आप को धक्का न दें।
