मसूड़ों से खून आना पहला संकेत है कि मसूड़े की बीमारी - जिसमें अधिक गंभीर मसूड़े की सूजन और पीरियोडोंटाइटिस शामिल हैं - रास्ते में है। यद्यपि तीन-चौथाई आबादी अपने जीवनकाल में मसूड़े की बीमारी का अनुभव करेगी, यह आमतौर पर ठीक हो सकती है यदि आप अपने दांत और मुंह को ठीक से साफ करते हैं। रक्तस्राव मसूड़ों के इलाज और मसूड़ों की बीमारी से लड़ने के लिए आज से शुरू करने के तरीकों के लिए चरण 1 को आगे पढ़ें।
कदम
3 का भाग 1: समस्या को समझना
चरण 1. मसूढ़ों से खून बहने का कारण पता करें।
मसूड़ों से खून आना हमेशा मसूड़े की बीमारी का लक्षण नहीं होता है, हालांकि यह सबसे आम कारण है। मसूड़ों से खून आना अन्य बीमारियों का लक्षण हो सकता है जो पूरी तरह से दंत और मौखिक स्वच्छता से संबंधित नहीं हैं। यदि आपको संदेह है कि आपके मसूड़ों से खून बहने का संबंध आपके दांतों को ब्रश न करने और ठीक से फ्लॉसिंग करने के अलावा किसी और चीज से है, तो समस्या के इलाज के तरीकों पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। रक्तस्राव मसूड़ों को निम्नलिखित स्थितियों से जोड़ा जा सकता है:
- हार्मोनल परिवर्तन
- मधुमेह
- दिल की बीमारी
- रक्त के थक्के विकार
- कैंसर
- पाजी
- रक्त को पतला करने वाला
- जेनेटिक कारक
चरण 2. जानिए मसूड़ों की बीमारी को बढ़ने से रोकना क्यों जरूरी है।
मसूड़े की बीमारी, जो मसूड़ों और दांतों पर पट्टिका के निर्माण के कारण होती है, 35 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों में बहुत आम है। मसूड़े की बीमारी मसूड़े की सूजन से शुरू होती है, जो मसूड़ों की सूजन और सूजन है जो रक्तस्राव और दर्द का कारण बनती है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो मसूड़े की सूजन अधिक गंभीर पीरियोडोंटाइटिस में प्रगति कर सकती है, जिससे मसूड़े और जबड़े कमजोर हो जाते हैं और दांत खराब हो सकते हैं।
मसूड़े की बीमारी अन्य गंभीर चिकित्सा स्थितियों से भी जुड़ी होती है, जैसे हृदय रोग, स्ट्रोक और गुर्दे की बीमारी।
चरण 3. दंत चिकित्सक पर जाएँ।
मसूड़ों की बीमारी से लड़ने का सबसे अच्छा तरीका है कि दांतों और मुंह की पूरी तरह से सफाई के लिए जितनी जल्दी हो सके दंत चिकित्सक के पास जाएं। दंत चिकित्सक मसूड़ों से खून बहने का कारण खोजने में मदद करेगा। दंत चिकित्सक यह प्रदर्शित कर सकता है कि कैसे ठीक से ब्रश और फ्लॉस किया जाए, प्लाक बिल्डअप को हटाया जाए, और यह आकलन किया जाए कि पीरियोडोंटाइटिस उपचार आवश्यक है या नहीं।
- दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाना - कम से कम हर छह महीने - मसूड़े की बीमारी से लड़ने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। ब्रश करने और फ्लॉसिंग दांतों पर सख्त टैटार में बदलने से पहले पट्टिका को पूरी तरह से नहीं हटा सकता है, जब तक कि इस्तेमाल किया गया टूथब्रश छोटे ऊपर/नीचे आंदोलनों का सटीक रूप से पालन नहीं करता है। यदि पट्टिका सख्त हो गई है, तो आप इसे स्वयं साफ नहीं कर सकते। टारटर को हटाने के लिए दंत चिकित्सकों के पास सही उपकरण हैं जो मसूड़ों से खून बह रहा है।
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मसूढ़ों से खून बहने के साथ निम्नलिखित लक्षण होने पर जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लें:
- दांतों और मसूड़ों के बीच पॉकेट बन जाते हैं
- ढीले दांत
- गियर की स्थिति में परिवर्तन
- गम मंदी
- सूजे हुए, लाल और दर्दनाक मसूड़े
- दांतों को ब्रश करते समय मसूड़ों से बहुत खून आता है
भाग 2 का 3: दंत चिकित्सक-अनुशंसित विधियों के साथ रक्तस्राव मसूड़ों और मसूड़ों की बीमारी को रोकना
चरण 1. अपने दाँत ब्रश करने का तरीका बदलें।
अगर आपको लगता है कि आप अपने दांतों को जितना जोर से ब्रश करेंगे, आपके दांत उतने ही साफ होंगे, तो वह आदत मसूड़ों की समस्या का कारण हो सकती है। मसूड़े नरम, नाजुक ऊतक से बने होते हैं, जिन्हें साफ करने के लिए जोर से रगड़ने की जरूरत नहीं होती है। नरम, सुस्त ब्रिसल्स वाला टूथब्रश चुनें - "मध्यम" या "कठोर" लेबल वाला टूथब्रश न खरीदें। अपने दांतों को दिन में दो बार सही तकनीक से ब्रश करें - दांतों और मसूड़ों के सभी तरफ कोमल गोलाकार गति करें।
- इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करने पर विचार करें। इलेक्ट्रिक टूथब्रश दांतों पर कोमल होता है और टैटार को हटाने के लिए सभी तरह से वापस पहुंचने में बहुत प्रभावी होता है। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) द्वारा अनुमोदित ब्रश चुनें।
- यदि आपके मुंह का कोई हिस्सा संवेदनशील महसूस करता है, या अधिक बार खून बहने लगता है, तो उस क्षेत्र को धीरे-धीरे साफ़ करने में अधिक समय व्यतीत करें। 3 मिनट के लिए टूथब्रश से क्षेत्र की धीरे से मालिश करें। यह क्षेत्र को परेशान करने वाली किसी भी पट्टिका को हटाने में मदद करेगा।
चरण 2. मसूढ़ों को घायल किए बिना डेंटल फ्लॉस का प्रयोग करें।
मसूढ़ों से खून बहने से रोकने के लिए दिन में एक बार डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है। दांतों के बीच जमा हुए भोजन के मलबे और टैटार को हटाने का कोई दूसरा तरीका नहीं है। हालांकि, फ्लॉस करने का एक सही तरीका और एक गलत तरीका है, और जब मसूड़ों से खून बहने की बात आती है, तो ठीक से फ्लॉसिंग करने से बहुत फर्क पड़ सकता है।
- डेंटल फ्लॉस को दांतों के बीच मजबूती से न खींचे। इससे दांत और मसूड़े साफ नहीं होंगे; यह केवल नाजुक मसूड़ों को चोट पहुँचाएगा।
- अपने दांतों के बीच के फ्लॉस को धीरे से खींचे, और इसे अपने मसूड़ों पर रगड़ें। दांतों के ऊपर यू शेप में डेंटल फ्लॉस पकड़कर और धीरे से नीचे की ओर झाडू लगाकर दांतों के सामने वाले हिस्से को साफ करें।
चरण 3. गोंद सिंचाई का प्रयास करें।
बहुत से लोग पाते हैं कि गम इरिगेटर का उपयोग करना, जिसे वाटर पिक कहा जाता है, मसूड़ों को अधिक अच्छी तरह से साफ करके खून बहने वाले मसूड़ों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। एक गम इरिगेटर सिंक पाइप से जुड़ा होता है और अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, मसूड़ों को अच्छी तरह से साफ करने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
चरण 4. एक गैर-मादक माउथवॉश का उपयोग करें।
अल्कोहल-आधारित माउथवॉश आपके मसूड़ों को सुखा सकते हैं और जलन और रक्तस्राव को बदतर बना सकते हैं। गैर-अल्कोहल पेरोक्साइड-आधारित माउथवॉश का उपयोग करना बेहतर है। आप केवल नमकीन घोल से गरारे करके भी अपना माउथवॉश बना सकते हैं।
चरण 5. पेशेवर चिकित्सा देखभाल पर विचार करें।
यदि मसूड़ों से खून बहना बंद नहीं होता है, और अच्छी मौखिक स्वच्छता से भी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो आपका दंत चिकित्सक संभवतः पट्टिका को हटाने और मसूड़ों को ठीक करने के लिए डिज़ाइन किए गए उपचार की सिफारिश करेगा। यहां उपलब्ध विकल्प हैं:
- स्केलिंग और रूट प्लानिंग. दंत चिकित्सक एक स्थानीय संवेदनाहारी का प्रशासन करता है, फिर पट्टिका को खुरचता है और खुरदुरे क्षेत्रों को चिकना करता है। यह प्रक्रिया आमतौर पर तब की जाती है जब मसूड़े की रेखा के नीचे पट्टिका का निर्माण होता है।
- गम सर्जरी (फ्लैप सर्जरी) और जेब में कमी. यदि आपको मसूड़े की गंभीर बीमारी है, तो आपका दंत चिकित्सक सर्जरी को सबसे अच्छे समाधान के रूप में तय करेगा। गम सर्जरी मसूड़ों और दांतों के बीच की जगह को कम कर देती है, इसलिए प्लाक अब मसूड़ों के नीचे आसानी से जमा नहीं हो सकता है।
- ऊतक या हड्डी ग्राफ्ट. यदि पीरियोडोंटाइटिस के कारण मसूड़े कमजोर हो गए हैं और हड्डी नष्ट हो गई है, तो ऊतक और हड्डी को मुंह के अन्य हिस्सों से क्षतिग्रस्त क्षेत्र में ग्राफ्ट किया जा सकता है।
3 में से 3 भाग: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. स्वस्थ खाओ।
मसूड़े, शरीर के अन्य ऊतकों की तरह, आपके द्वारा खाए जाने वाले विटामिन और पोषक तत्वों से प्रभावित होते हैं। यदि आप बहुत अधिक चीनी और आटा आधारित खाद्य पदार्थ खाते हैं, और केवल कुछ फल, सब्जियां और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आपके मसूड़े खराब हो जाएंगे। मौखिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए, निम्नलिखित प्रयास करें:
- चीनी का सेवन कम करें। बहुत अधिक चीनी खाने से टैटार जल्दी बनता है - अपने दांतों को ब्रश करने या फ्लॉसिंग की तुलना में तेज़। चीनी का सेवन कम करने से मसूड़े के उपचार में तेजी लाने में मदद मिलनी चाहिए।
- विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियां खाएं, जैसे कि केल, आम, ब्रोकली और ग्रेपफ्रूट।
- कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे पालक और डेयरी उत्पाद।
चरण 2. धूम्रपान छोड़ें।
धूम्रपान मौखिक स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है। सिगरेट और अन्य तंबाकू उत्पादों में विषाक्त पदार्थ सूजन और मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकते हैं। वास्तव में, जो लोग धूम्रपान करते हैं, उन्हें धूम्रपान न करने वालों की तुलना में गंभीर मसूड़ों की बीमारी होने की संभावना छह गुना अधिक होती है।
- धूम्रपान मसूड़ों में रक्त परिसंचरण को रोकता है, जिससे वे रोग के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।
- धूम्रपान वास्तव में मसूड़े की बीमारी के सफल उपचार की संभावना को कम करता है।
चरण 3. खूब पानी पिएं।
दिन भर में कम से कम 8 गिलास पानी पीने से आपके मसूढ़ों और मुंह को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। पीने का पानी दांतों से बैक्टीरिया को हटाता है और प्लाक बिल्डअप को रोकने में मदद करता है। जितनी बार संभव हो, मीठे पेय, कॉफी और चाय को पानी से बदलें।
टिप्स
- अपनी दैनिक मौखिक स्वच्छता देखभाल के भाग के रूप में हमेशा अपनी जीभ को साफ करें। आंकड़े कहते हैं कि मुंह में लगभग 70% बैक्टीरिया जीभ के पिछले हिस्से पर होते हैं। ये बैक्टीरिया मसूड़ों की बीमारी और दांतों की सड़न में योगदान करते हैं और सांसों की दुर्गंध का एक प्रमुख कारण भी हैं।
- रात में अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, माउथ इरिगेटर का उपयोग करना सुनिश्चित करें। यह आश्चर्यजनक है कि आपके दांतों को ब्रश करने के बाद भी मुंह के कितने कण बचे हैं।
- डेंटल फ्लॉस का उपयोग करना बहुत फायदेमंद होता है, और आदर्श रूप से इसे दिन में एक बार किया जाता है। मसूड़ों पर ज्यादा दबाव न डालें।
- कुछ लोग पाते हैं कि कोलाइडयन चांदी के घोल का भी उपयोग किया जा सकता है।
- हमेशा थोड़ा और समय गम लाइन को स्क्रब करने में लगाएं।
- अपने दाँत ब्रश करने के बाद अपने मुँह को साफ करने के लिए पेरोक्साइड पानी का प्रयोग करें।
चेतावनी
- यह भी याद रखें कि फ्लॉसिंग घर पर संपूर्ण दंत चिकित्सा देखभाल कार्यक्रम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है!
- मसूड़ों की बीमारी जैसे मुंह के रोगों से बचने के लिए साल में कम से कम एक बार डेंटिस्ट के पास जरूर जाएं। अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें, और भोजन के बाद और दिन में कम से कम दो बार मौखिक सिंचाई का उपयोग करें।
- कोलाइडल सिल्वर सॉल्यूशन त्वचा को धूसर या नीला कर सकता है। इसलिए, सावधान रहें कि इसे फैलाना न पड़े।
