जलन एक आम समस्या है और हर साल लगभग 42% लोग इसका अनुभव करते हैं। हालांकि सामान्य, जलन आपको त्वचा कैंसर के खतरे में डाल देती है यदि आप इसे अपने जीवनकाल में 5 बार से अधिक अनुभव करते हैं। कपड़ों या सनस्क्रीन से असुरक्षित होने पर सूरज की यूवीए और यूवीबी किरणों के संपर्क में आने पर आपकी त्वचा जल सकती है। जबकि आपको स्वस्थ विटामिन डी का उत्पादन करने के लिए प्रत्येक दिन लगभग 20 मिनट के सूर्य के संपर्क की आवश्यकता होती है, अधिक धूप में रहने से आपके जलने का खतरा बढ़ सकता है। खोपड़ी शरीर का एक हिस्सा है जिसे अक्सर समुद्र तट पर या धूप में समय का आनंद लेते समय संरक्षित करना भूल जाते हैं। वास्तव में, एक साधारण टोपी या टोपी आमतौर पर खोपड़ी पर जलने से बचाने के लिए पर्याप्त होती है।
कदम
विधि 1 में से 2: घर पर जलन का इलाज
स्टेप 1. स्कैल्प के लिए गुनगुने पानी या ठंडे पानी का इस्तेमाल करें
जबकि एक गर्म, गुनगुना शॉवर असहज हो सकता है, एक परेशान खोपड़ी गर्म पानी के संपर्क में आने पर और भी असहज महसूस करेगी। इसलिए, वॉटर हीटर का तापमान तब तक कम करें जब तक कि जले हुए स्कैल्प पर गर्म पानी की तुलना में आपके बालों को धोने के लिए कूलर और अधिक आरामदायक महसूस न हो।
आप दर्द से राहत पाने के लिए नहाते समय ठंडे पानी में भिगोया हुआ कपड़ा भी अपने सिर पर रगड़ सकते हैं।
चरण 2. ऐसे शैंपू से बचें जिनमें सल्फेट्स होते हैं।
एक धूप से झुलसी खोपड़ी को ठीक करने के लिए भरपूर नमी की आवश्यकता होती है। कई शैंपू में सल्फेट लवण होते हैं और खोपड़ी को सुखा सकते हैं और स्थिति को और खराब कर सकते हैं। जब आपकी खोपड़ी ठीक हो रही हो तो शैम्पू के लेबल पढ़ें और सल्फेट्स से बचें।
- इसके अलावा, आपको 18-MEA वाले शैंपू और कंडीशनर का उपयोग करने का भी प्रयास करना चाहिए। शैंपू और कंडीशनर जिनमें ये तत्व होते हैं, क्षतिग्रस्त खोपड़ी को नमी प्रदान करने में मदद करेंगे।
- ऐसे कंडीशनर से भी बचें जिनमें डाइमेथिकोन होता है, एक प्रकार का सिलिकॉन जो रोम छिद्रों को बंद कर सकता है और खोपड़ी में गर्मी को फंसा सकता है, जिससे खोपड़ी की स्थिति खराब और असहज हो जाती है।
स्टेप 3. हेयर ड्रायर और स्ट्रेटनर का इस्तेमाल बंद कर दें।
गर्मी का उपयोग करने वाले उपकरण, जैसे कि हेयर ड्रायर और स्ट्रेटनर, भी तब तक परेशानी का कारण बनते हैं जब तक आपकी खोपड़ी ठीक नहीं होती है। उपकरण से निकलने वाली गर्मी भी अधिक सूख जाएगी और आपकी खोपड़ी पर समस्या को बढ़ा देगी, इसलिए आपको इन उपकरणों का उपयोग लगभग एक सप्ताह तक करने से बचना चाहिए जब तक कि आपकी खोपड़ी ठीक न हो जाए।
अधिकांश स्टाइलिंग उत्पादों में ऐसे रसायन होते हैं जो स्कैल्प में जलन पैदा कर सकते हैं। खोपड़ी की वसूली अवधि के दौरान स्टाइलिंग उत्पादों के उपयोग को कम करने का प्रयास करें।
चरण 4. एक ठंडा संपीड़न लागू करें।
लंबे, घने बालों के लिए यह कदम अधिक कठिन हो सकता है, लेकिन स्कैल्प पर कोल्ड कंप्रेस लगाने से भी त्वचा को ठंडक मिल सकती है और वहां की परेशानी से राहत मिल सकती है।
एक सेक के रूप में ठंडे मलाई रहित दूध का उपयोग काफी लोकप्रिय है और कुछ डॉक्टरों द्वारा इसका समर्थन किया जाता है। दूध में मौजूद प्रोटीन असुविधा को दूर करने के साथ-साथ दर्दनाक घावों को शांत करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, आपको तुरंत बाद में अपने बालों को धोना पड़ सकता है।
चरण 5. घाव के आसपास की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
मॉइस्चराइजर सिर की खराश को शांत और शांत करने में मदद करेगा। एलोवेरा जेल या हाइड्रोकार्टिसोन मरहम जैसे सामयिक मॉइस्चराइज़र भी दर्द से राहत प्रदान कर सकते हैं। सनबर्न के दर्द से राहत पाने के लिए नारियल का तेल मॉइस्चराइजर का एक सुरक्षित विकल्प है। सनबर्न से खोपड़ी को होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करने के लिए विटामिन ई और सी से भरपूर उत्पाद चुनें।
- नारियल का तेल आपके बालों में रिसना और आपके स्कैल्प तक पहुंचना आसान कर सकता है। हालाँकि, इसका उपयोग करते समय तेल आपके बालों को लंगड़ा बना सकता है।
- सनबर्न उत्पादों से बचें जिनमें लिडोकेन या बेंज़ोकेन होता है, जो दोनों एलर्जी ट्रिगर हैं। इसके अलावा, आप अन्य मॉइस्चराइज़र से भी यही प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 6. शरीर की तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करें।
खूब पानी पीना आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करने का एक और तरीका है। हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीकर जले से उबरने के दौरान अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना सुनिश्चित करें।
आपके मूत्र का रंग यह निर्धारित करने के लिए सबसे आसान संकेतक है कि आप पर्याप्त तरल पदार्थ पी रहे हैं या नहीं। पेशाब का रंग साफ या चमकीला पीला होना चाहिए।
चरण 7. एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें।
ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक जैसे इबुप्रोफेन या पेरासिटामोल भी सनबर्न से होने वाले दर्द से राहत दिला सकते हैं। निर्देशित के रूप में दवा का प्रयोग करें और कभी भी अनुशंसित खुराक से अधिक न हो।
यदि बच्चों द्वारा सनबर्न का अनुभव किया जाता है, तो एस्पिरिन वाली दवाएं न दें क्योंकि इससे रेये सिंड्रोम होने का खतरा होता है जो उनकी सुरक्षा को खतरे में डालता है।
चरण 8. आगे धूप में निकलने से बचें।
ठीक होने के दौरान आपको सनबर्न स्कैल्प को धूप से दूर रखना चाहिए। इस पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान आपको एक टोपी पहनने की आवश्यकता हो सकती है, हालांकि, एक ऐसी टोपी चुनें जो ढीली हो और आपकी खोपड़ी पर गर्मी को नहीं फँसाएगी या आपके जले को संकुचित नहीं करेगी।
चरण 9. त्वचा को छाले पर छोड़ दें।
अगर आपकी सनबर्न इतनी गंभीर है कि आपके स्कैल्प पर फफोले हो सकते हैं, तो इसे पंचर या क्रैक न करें। सन फफोले से फफोले को हटाने से त्वचा में संक्रमण और निशान बनने की संभावना अधिक होती है। अपनी खोपड़ी को सूखा रखें और सतह पर सीधे मॉइस्चराइजिंग उत्पादों को लागू किए बिना फफोले को ठीक होने दें।
विधि २ का २: यह जानना कि डॉक्टर को कब देखना है
चरण 1. ध्यान दें कि क्या आपको चक्कर या कमजोरी महसूस हो रही है।
जबकि सनबर्न शायद ही कभी केवल खोपड़ी को प्रभावित करता है, इसके परिणामस्वरूप जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं, खासकर यदि आप धूप में समय बिताते हैं तो गर्मी की थकावट भी होती है। यदि आप कमजोर महसूस करते हैं या धूप में समय बिताने के तुरंत बाद चक्कर आने के लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको ठंडे, सुरक्षित स्थान पर आराम करना चाहिए, और अन्य लक्षणों से अवगत होना चाहिए जिनके लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- बढ़ी हुई नाड़ी या श्वसन दर
- अत्यधिक प्यास
- मूत्र उत्पादन की समाप्ति
- धंसी हुई आंखें
- पसीने से तर त्वचा
चरण 2. शरीर का तापमान लें।
तेज बुखार गर्मी की थकावट का एक और संकेत है जिसके लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि आपका बुखार 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो तो तुरंत मदद लें।
चरण 3. शरीर की तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करने की अपनी क्षमता की निगरानी करें।
सनबर्न के बाद आपको मिचली आ सकती है। अपने चिकित्सक को देखें यदि आपकी मतली उल्टी के साथ होती है और आपके लिए IV प्राप्त करने और निर्जलीकरण को रोकने के लिए पानी पीना मुश्किल हो जाता है।
टिप्स
- अपने बालों में कंघी करना पहले कुछ दिनों के लिए दर्दनाक होगा। इसलिए अपने बालों को बहुत धीरे से कंघी करें।
- यदि आप धूप में लंबा समय बिताने की योजना बना रहे हैं तो एक टोपी एक बढ़िया विकल्प है।
- तरल स्प्रे उत्पाद हैं जो सूरज से असुरक्षित खोपड़ी की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं।
- यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपकी कोई दवा सूर्य की संवेदनशीलता का कारण बन रही है क्योंकि वे आपके सनबर्न की संभावना को बढ़ा सकती हैं।
- दिन के मध्य में, सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप से दूर रहें।
