हालांकि अक्सर चेहरे पर पाए जाते हैं, ब्लैकहेड्स ऐसे धब्बे होते हैं जो त्वचा पर कहीं भी दिखाई दे सकते हैं। ये कभी-कभी दर्दनाक और भद्दे दोष कई कारकों जैसे अतिरिक्त तेल, मृत त्वचा कोशिकाओं, बंद रोमछिद्रों और बैक्टीरिया के कारण होते हैं। जबकि इलाज करना आसान है, जटिल उपचारों से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि ब्लैकहेड्स को पहली जगह में बनने से रोका जाए।
कदम
भाग 1 का 2: त्वचा को साफ रखना
चरण 1. त्वचा को नियमित रूप से साफ करें।
चेहरे की गंदगी और अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए नियमित रूप से चेहरे की सफाई करना बहुत जरूरी है। यह ब्लैकहेड्स या क्लोज्ड पोर्स को बनने से रोक सकता है।
- माइल्ड, पीएच न्यूट्रल क्लींजर का इस्तेमाल करें। आप सैलिसिलिक एसिड वाले फेशियल क्लीन्ज़र की भी तलाश कर सकते हैं, क्योंकि ये पोर्स को साफ रखने और मुंहासों के टूटने को रोकने में बहुत मददगार हो सकते हैं।
- सफाई उत्पाद जो त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, उन्हें अधिकांश सुपरमार्केट और फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है।
- यदि आपकी त्वचा बहुत तैलीय है, तो एक गैर-चिकना फेशियल क्लीन्ज़र का उपयोग करने पर विचार करें। हालांकि, अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो ग्लिसरॉल-आधारित या क्रीम-आधारित क्लीन्ज़र का उपयोग करने का प्रयास करें।
- बार साबुन का प्रयोग न करें क्योंकि सामग्री छिद्रों को बंद कर सकती है।
- अपना चेहरा धोने के लिए गर्म पानी का प्रयोग करें। बहुत गर्म पानी त्वचा पर तेल को उठा सकता है और उसे घायल कर सकता है।
चरण 2. त्वचा को बार-बार साफ न करें।
हालांकि महत्वपूर्ण है, त्वचा की सफाई जरूरत से ज्यादा नहीं करनी चाहिए। यदि बहुत बार या बहुत कठिन किया जाता है, तो त्वचा घायल हो सकती है, उसमें तेल उठाना, और त्वचा की गंभीर समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है।
मुंहासे वाले क्षेत्र को दिन में दो बार साफ करना इसे साफ रखने और ब्लैकहेड्स को रोकने में मदद करने के लिए पर्याप्त है।
चरण 3. बिस्तर पर जाने से पहले मेकअप हटा दें।
मेकअप हटाए बिना या कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग किए बिना सोने से रोम छिद्र बंद हो सकते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले, एक सौम्य फेशियल क्लींजर या मेकअप रिमूवर से सभी मेकअप या सौंदर्य प्रसाधन हटा दें।
- बिस्तर पर जाने से पहले, एक विशेष मेकअप रिमूवर (विशेषकर यदि आप वाटरप्रूफ उत्पाद का उपयोग करते हैं), या एक सौम्य फेशियल क्लीन्ज़र का उपयोग करें। ज्यादातर फेशियल क्लींजर मेकअप हटाने में भी कारगर होते हैं।
- हर महीने, अपने मेकअप किट या कॉस्मेटिक स्पंज को साबुन के पानी से साफ करने की कोशिश करें ताकि आपके रोमछिद्रों को बंद करने वाले बैक्टीरिया को हटाया जा सके।
चरण 4. ज़ोरदार गतिविधि के बाद स्नान करें।
यदि आप बहुत सक्रिय व्यक्ति हैं, तो ज़ोरदार गतिविधि के बाद स्नान करें। पसीना त्वचा पर बैक्टीरिया और अतिरिक्त तेल के उद्भव को ट्रिगर कर सकता है जो बाद में ब्लैकहेड्स का कारण बन सकता है।
शरीर के उन क्षेत्रों को साफ न करें जहां कठोर बार साबुन के साथ ब्लैकहेड्स होते हैं। बस एक माइल्ड पीएच बैलेंस्ड साबुन का इस्तेमाल करें।
भाग २ का २: अन्य रोकथाम विधियों का उपयोग करना
स्टेप 1. हर दिन मॉइस्चराइजर लगाएं।
अपना चेहरा धोने के बाद, एक मॉइस्चराइज़र लगाएं जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो। अगर त्वचा को ठीक से हाइड्रेट किया जाए तो ब्लैकहेड्स को रोका जा सकता है।
- भले ही यह तैलीय हो, फिर भी आपकी त्वचा को मॉइस्चराइजर की जरूरत होती है। ऐसा मॉइस्चराइजर चुनें जिसमें तेल न हो और रोमछिद्र बंद न हों।
- अपनी त्वचा के प्रकार को निर्धारित करने में सहायता के लिए त्वचा विशेषज्ञ या त्वचा देखभाल विशेषज्ञ से संपर्क करें। विशिष्ट प्रकार की त्वचा और समस्याओं के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए उत्पाद अधिकांश फार्मेसियों, दुकानों और सुपरमार्केट में खरीदे जा सकते हैं।
चरण 2. मृत त्वचा की परत को नियमित रूप से हटा दें।
मृत त्वचा रोमछिद्रों को बंद कर सकती है और ब्लैकहेड्स का कारण बन सकती है। त्वचा को धीरे से और नियमित रूप से एक्सफोलिएट करने से मृत त्वचा और बैक्टीरिया को हटाने में मदद मिल सकती है ताकि ब्लैकहेड्स दिखाई न दें।
- याद रखें कि एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद केवल सतह की त्वचा को ऊपर उठाएंगे और ब्लैकहेड्स को नहीं हटाएंगे।
- एक ही आकार के सिंथेटिक या प्राकृतिक अनाज के साथ एक सौम्य एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद चुनें। रफ स्क्रबिंग से लगातार जलन और ब्लैकहेड्स हो सकते हैं। मुलायम तौलिये भी त्वचा को एक्सफोलिएट कर सकते हैं।
चरण 3. अतिरिक्त तेल को अवशोषित करें।
यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो अतिरिक्त तेल को सोखने के लिए किसी बाहरी दवा/उत्पाद का उपयोग करें। यह प्रक्रिया न केवल तेल को हटाने में मदद करेगी, बल्कि बैक्टीरिया और मृत त्वचा को भी दूर रखेगी जो ब्लैकहेड्स का कारण बन सकते हैं।
- आप उन ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग कर सकते हैं जिनमें सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड होता है। या, अधिक गंभीर मामलों के लिए, अपने डॉक्टर को बुलाएं और अनुशंसित दवा का उपयोग करें।
- क्ले मास्क का उपयोग अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने और त्वचा को साफ करने में मदद कर सकता है।
- आप अपने चेहरे पर अतिरिक्त तेल को सोखने के लिए अब्सॉर्बेंट पेपर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- अपने डॉक्टर के निर्देशों या दवा पैकेज के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें ताकि आप उत्पाद का अधिक उपयोग न करें और अपनी त्वचा को घायल न करें।
- तेल को अवशोषित करने के लिए उत्पाद फार्मेसियों, कुछ सुपरमार्केट और इंटरनेट के माध्यम से खरीदे जा सकते हैं।
चरण 4। ऐसे उत्पाद का उपयोग करें जो छिद्रों को बंद न करे और एलर्जी का कारण न बने।
सौंदर्य प्रसाधन या त्वचा देखभाल उत्पादों जैसे मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन चुनें जो छिद्रों को बंद न करें। छिद्रों को बंद न करने के अलावा, ये उत्पाद आगे की जलन को रोकने में भी मदद कर सकते हैं।
- मुँहासे-प्रवण त्वचा पर "गैर-कॉमेडोजेनिक" चिह्नित उत्पादों का परीक्षण किया गया है। यह उत्पाद मौजूदा पिंपल्स को खराब नहीं करेगा या नए ब्लैकहेड्स को प्रकट नहीं करेगा।
- संवेदनशील त्वचा पर "हाइपोएलर्जेनिक" के रूप में चिह्नित उत्पादों का परीक्षण किया गया है और यह त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
- इन उत्पादों में मेकअप, सनस्क्रीन, मॉइस्चराइजर और टोनर सहित विभिन्न प्रकार के होते हैं। आप इसे अधिकांश फार्मेसियों, सुपरमार्केट, ऑनलाइन दुकानों या कुछ स्टोरों पर खरीद सकते हैं।
चरण 5. ब्लैकहेड्स को न छुएं।
ब्लैकहेड्स को छूकर या निचोड़ कर निकालने का लालच न करें। त्वचा पर छूने और दबाव डालने से तेल और बैक्टीरिया फैल सकते हैं जिससे ब्लैकहेड्स की समस्या और बढ़ सकती है।
त्वचा पर स्पर्श और दबाव से भी और जलन हो सकती है।
चरण 6। बड़े या मुश्किल से हटाने वाले ब्लैकहेड्स को हटा दें।
कुछ मामलों में, कुछ लोगों के ब्लैकहेड्स बड़े होते हैं या गायब होना मुश्किल होता है। इस तरह के ब्लैकहेड्स को ब्लैकहैड रिमूवर से हटाया जा सकता है। हालाँकि, इस उपकरण का उपयोग केवल तीव्र परिस्थितियों में ही करें।
- ब्लैकहैड हटाने की किट त्वचा देखभाल उत्पादों को बेचने वाले अधिकांश फार्मेसियों और स्टोरों पर खरीदी जा सकती हैं।
- बैक्टीरिया फैलाने के जोखिम को कम करने के लिए उपकरण का उपयोग करने से पहले अपनी त्वचा को साफ करना सुनिश्चित करें।
- उपकरण का उपयोग करने से एक या दो मिनट पहले अपनी त्वचा को गर्म सेंक से गर्म करें।
- ब्लैकहेड्स को जबरदस्ती न खींचे। यदि पहली कोशिश के बाद भी ब्लैकहेड्स नहीं निकलते हैं, तो जलन को कम करने और उपचार को प्रोत्साहित करने के लिए ब्लैकहेड्स को कुछ दिनों के लिए छोड़ दें।
- उपकरण का उपयोग करने के लिए निर्देशों का पालन करें ताकि इसका प्रभावी ढंग से उपयोग किया जा सके।
- यदि आपके पास बहुत सारे ब्लैकहेड्स हैं या ब्लैकहैड रिमूवर का उपयोग करने के बारे में अनिश्चित हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें। त्वचा विशेषज्ञ ब्लैकहैड रिमूवर टूल का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करके ब्लैकहेड्स को हटा सकते हैं।
चरण 7. ढीले कपड़े पहनें।
तंग कपड़े गर्मी और नमी बनाए रख सकते हैं, जो त्वचा को परेशान करते हैं और ब्लैकहेड्स का कारण बनते हैं। ढीले-ढाले कपड़े त्वचा को शुष्क और आरामदायक रखने में मदद कर सकते हैं और दाग-धब्बों को बनने से रोक सकते हैं।
- पसीने या नमी को सोखने वाले कपड़े आपकी त्वचा को शुष्क रखने और मुंहासों को निकलने से रोकने में मदद कर सकते हैं।
- यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है तो कपास जैसे प्राकृतिक कपड़े एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं। जलन को रोकने में मदद करने के लिए ऊन जैसे खुरदुरे कपड़ों से बचें।
- तकिए सहित त्वचा के संपर्क में आने वाले कपड़ों को नियमित रूप से साफ करें। एक हल्के कपड़े धोने वाले साबुन का प्रयोग करें जो छिद्रों को बंद नहीं करता है या त्वचा को चोट नहीं पहुंचाता है।
चरण 8. अपने आहार की सावधानीपूर्वक जांच करें।
इस बात के प्रमाण हैं कि पौष्टिक रूप से संतुलित आहार त्वचा को प्रभावित कर सकता है। जंक और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से परहेज करने से ब्लैकहेड्स और अन्य प्रकार के मुंहासों को रोकने में मदद मिल सकती है।
- जिन खाद्य पदार्थों में वसा और चीनी अधिक होती है, वे सेल टर्नओवर को धीमा कर सकते हैं, जिससे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और ब्लैकहेड्स हो जाते हैं। कोशिश करें कि ज्यादा मीठा और तला हुआ खाना न खाएं।
- फल और सब्जियां जैसे रास्पबेरी और गाजर सहित विटामिन ए और बीटा कैरोटीन में उच्च खाद्य पदार्थ स्वस्थ त्वचा के लिए सेल पुनर्जनन को तेज कर सकते हैं।
- आवश्यक फैटी एसिड में उच्च खाद्य पदार्थ, जैसे अखरोट या जैतून का तेल, त्वचा की कोशिकाओं को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकते हैं।
- एक स्वस्थ आहार विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भी प्रदान करता है जो स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
- संतुलित आहार का एक हिस्सा अच्छा जलयोजन है। अपने शरीर और त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें।
चरण 9. यदि आपके ब्लैकहेड्स गंभीर हैं या निकालना मुश्किल है, तो अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें।
आपका डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ आपकी त्वचा के लिए सर्वोत्तम उत्पादों का सुझाव दे सकते हैं और साथ ही विशेष क्रीम (यदि आवश्यक हो) जैसे रेटिनोइड्स के लिए दवाएं लिख सकते हैं, जो छिद्रों को साफ रखने और मुंहासों को दूर रखने में अच्छे हैं।
