बेदाग त्वचा पाना एक असीम वरदान है। सिर्फ इसलिए कि आपके पास अभी यह नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास निर्दोष त्वचा नहीं हो सकती है। सही कदम और थोड़े से धैर्य से तैलीय त्वचा को साफ और चिकनी में बदला जा सकता है।
कदम
2 का भाग 1 अपना चेहरा साफ करें
चरण 1. अपनी त्वचा के प्रकार का निर्धारण करें।
अपना चेहरा धो लें, 1 घंटे तक प्रतीक्षा करें, फिर धीरे से अपने माथे और नाक को एक ऊतक से पोंछ लें। इस बात पर ध्यान दें कि आपकी त्वचा शुष्क, तैलीय या स्पर्श के प्रति संवेदनशील है या नहीं। त्वचा के प्रकारों को आम तौर पर सामान्य, शुष्क, तैलीय और संवेदनशील के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। हर किसी की त्वचा अलग होती है, इससे यह प्रभावित होता है कि इसे साफ और बेदाग रखने के लिए इसकी देखभाल कैसे की जाए।
समय के साथ त्वचा का प्रकार बदलता है। यदि उपचार और सौंदर्य उत्पाद अब काम नहीं कर रहे हैं या जलन पैदा कर रहे हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपकी त्वचा का प्रकार बदल गया है।
चरण 2. मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए एक उपचार खोजें।
मुंहासे तब होते हैं जब रोम छिद्र गंदगी, मृत त्वचा कोशिकाओं और तेल से भर जाते हैं। त्वचा सूज जाएगी, जिससे एक दिखाई देने वाला दाना पैदा हो जाएगा। डिपार्टमेंट स्टोर और फ़ार्मेसी आमतौर पर ओवर-द-काउंटर दवाएं या क्रीम प्रदान करते हैं जो चेहरे से मुंहासों को साफ करने में मदद कर सकते हैं। प्रत्येक दवा के निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें और एक ही समय में एक से अधिक दवा लेने से बचें।
- ओपन कॉमेडोन (ब्लैकहेड्स) और क्लोज्ड (व्हाइटहेड्स) प्रत्येक प्रकार के रंग को संदर्भित करते हैं, अर्थात् काला और सफेद। खुले कॉमेडोन में, आपके छिद्र खुले होते हैं, जबकि बंद कॉमेडोन त्वचा की एक पतली परत से ढके होते हैं (जिसके कारण रंग दिखाई देता है)। खुले और बंद दोनों प्रकार के कॉमेडोन को अलग-अलग उपचार की आवश्यकता नहीं होती है और त्वचा देखभाल उत्पाद दोनों प्रकार के ब्लैकहेड्स के लिए समान रूप से प्रभावी होते हैं।
- मुँहासे आम तौर पर चेहरे पर पाए जाते हैं, लेकिन यह गर्दन, छाती, पीठ और ऊपरी बांहों सहित शरीर के अन्य हिस्सों पर भी दिखाई दे सकते हैं।
- मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए कुछ उपयोगी उत्पाद त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। यदि ऐसा होता है, तो उपयोग बंद कर दें और कम आक्रामक उपचार पर स्विच करें।
- यदि ओवर-द-काउंटर दवाएं 2-4 सप्ताह के बाद काम नहीं करती हैं, तो अपने डॉक्टर से मजबूत दवाओं के बारे में पूछें।
चरण 3. अपना चेहरा धो लें।
गुनगुने पानी का उपयोग करके, अपनी उंगलियों पर एक मुलायम कपड़े या स्पंज से अपना चेहरा धीरे से पोंछ लें। यह कदम न केवल त्वचा के लिए अच्छा है, बल्कि इसे फिर से ताजा महसूस कराता है।
- त्वचा को रगड़ें नहीं। त्वचा को रगड़ने से केवल जलन होगी और मुंहासे निकलेंगे।
- आपको अपना चेहरा दिन में दो बार धोना चाहिए, या तो जब आप उठें या बिस्तर पर जाने से पहले। पसीने के बाद भी चेहरा धोना चाहिए, उदाहरण के लिए व्यायाम करने के बाद या टोपी या हेलमेट पहनते समय।
- यदि अतिरिक्त उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं, जैसे टोनर, मॉइस्चराइज़र, या मुँहासे उपचार, त्वचा देखभाल प्रक्रिया में अपना चेहरा धोने का सबसे अच्छा समय निर्धारित करने के लिए उपयोग के निर्देशों की जांच करें। आप निश्चित रूप से इन उत्पादों को गलती से धोना नहीं चाहते हैं।
चरण 4. एक पुनश्चर्या का प्रयोग करें।
टोनर एक क्लींजिंग लोशन है जो धोने की प्रक्रिया के बाद अतिरिक्त तेल और सिकुड़ते छिद्रों को हटाकर चेहरे को साफ करने में मदद करता है। कॉटन स्वैब या टिश्यू पर थोड़ा सा टोनर डालें, फिर इसे पूरे चेहरे पर फैलाएं। सही टोनिंग उत्पाद चुनना आपकी त्वचा के प्रकार और टोन पर निर्भर करता है।
यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो अल्कोहल-मुक्त टोनर की तलाश करें। अगर इससे जलन या जलन होती है तो टोनर का इस्तेमाल बंद कर दें।
चरण 5. एक मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
जैसा कि नाम से पता चलता है, मॉइस्चराइज़र शुष्क त्वचा को रोकते हैं और उसका इलाज करते हैं। थोड़ी मात्रा में मॉइस्चराइजर लें और इसे अपने पूरे चेहरे पर फैलाएं। विभिन्न प्रकार के मॉइस्चराइज़र उपलब्ध हैं और आपकी विशिष्ट त्वचा यह निर्धारित करती है कि आपके लिए किस प्रकार का मॉइस्चराइज़र सबसे अच्छा है।
2 का भाग 2: बिना दाग-धब्बों के चेहरे को चिकना बनाए रखना
चरण 1. अपने चेहरे को नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें।
आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर, आपकी त्वचा को प्रभावी ढंग से एक्सफोलिएट करने के विभिन्न तरीके हैं। एक्सफ़ोलीएटिंग मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देगा, जो त्वचा के नवीनीकरण के रूप में बन सकती हैं। मृत त्वचा कोशिकाएं रोमछिद्रों को बंद कर सकती हैं और मुंहासों का कारण बन सकती हैं।
जैसे चेहरा धोने के बाद हल्के हाथों से स्क्रब करें और एक्सफोलिएट करने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं, नहीं तो त्वचा रूखी हो जाएगी।
चरण 2. स्वस्थ भोजन खाएं।
आपको बहुत सारे फल और सब्जियां खानी चाहिए, जितना ताजा बेहतर होगा। ताजी सब्जियों और फलों में प्रमुख खनिज और विटामिन होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ रख सकते हैं। नट्स, साबुत अनाज और तैलीय मछली में भी स्वस्थ त्वचा के लिए पोषक तत्व होते हैं।
परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचें, जैसे कि सादा ब्रेड या केक, संपूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद, और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ।
चरण 3. पर्याप्त पानी पिएं।
पानी की मात्रा का कोई सटीक माप नहीं है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की ज़रूरतें शरीर के आकार, स्थान और गतिविधि के स्तर पर निर्भर करती हैं। एक अच्छा तरीका यह है कि आप अपने शरीर के वजन के प्रति किलो के हिसाब से 15 मिली से 30 मिली पानी पीएं। यदि आप गर्म जलवायु में रहते हैं और आप अक्सर व्यायाम करते हैं, तो आपको अधिक पानी की आवश्यकता हो सकती है। दूसरी ओर, यदि आप ठंडे वातावरण में रहते हैं और अधिक व्यायाम नहीं करते हैं तो आपको कम पानी की आवश्यकता होती है।
आप ऐसे फल और सब्जियां भी डाल सकते हैं जिनमें बहुत सारा पानी हो, जैसे खीरा, तरबूज, सलाद पत्ता और अजवाइन।
चरण 4. अपने चेहरे को छूने से बचें।
हाथ गंदे होते हैं, और आपके चेहरे को छूने से सारी गंदगी और बैक्टीरिया आपके चेहरे पर चले जाएंगे। यह सिर्फ चेहरे पर अधिक तेल और मुंहासे जोड़ता है। याद रखें कि मुँहासे कीटाणुओं का एक संग्रह है।
नाखूनों को साफ और छोटा रखें। नाखून बैक्टीरिया के लिए भंडार हैं, इसलिए आप गलती से अपने चेहरे को खरोंचने की संभावना से बचना चाहते हैं जिससे आगे संक्रमण हो सकता है। छोटे नाखूनों में बैक्टीरिया के लिए उतनी जगह नहीं होती है।
चरण 5. मेकअप से सावधान रहें।
आपको मेकअप को पूरी तरह से बंद करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अगर आप इसे करना चाहती हैं, तो हल्का मेकअप ज़रूर करें। भारी मेकअप रोमछिद्रों को बंद कर सकता है और अधिक मुंहासे पैदा कर सकता है। जब आपको इसकी आवश्यकता न हो, तो तुरंत अपने मेकअप को अच्छी तरह से साफ कर लें।
पानी आधारित मेकअप खोजने की कोशिश करें क्योंकि तेल आधारित मेकअप की तुलना में इसे हटाना आसान होता है और रोमछिद्रों के बंद होने की संभावना कम होती है।
टिप्स
- यदि आपको कभी-कभी बड़े मुंहासे होते हैं, तो एक सुधारक छड़ी या छड़ी का उपयोग करने का प्रयास करें।
- दाग-धब्बों से मुक्त चेहरे को समय लगता है। पहले दिन परफेक्ट स्किन पाने की उम्मीद न करें। ऊपर दिए गए चरणों को जारी रखें और धीरे-धीरे आपकी त्वचा साफ दिखने लगेगी।
- यदि आप एक ही समय में अपने चेहरे पर कई उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उनका सही क्रम में उपयोग कर रहे हैं, प्रत्येक उत्पाद के लिए सिफारिशों की जांच करें। इन उत्पादों का गलत क्रम में उपयोग करने से कुछ उपचार अप्रभावी हो जाएंगे।
