पीछा करना एक भयानक अनुभव है जो एक व्यक्ति को आतंकित और शक्तिहीन महसूस कर देगा। अमेरिका में आंकड़ों के अनुसार, 4 में से 1 महिला और 13 में से 1 पुरुष अपने जीवन में किसी न किसी समय पीछा करने का शिकार हो जाता है, और आमतौर पर पीड़ित अपराधी को जानता है। अगर आपको लगता है कि कोई आपका पीछा कर रहा है, तो अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए कुछ कदम उठाएं और अपराधी के खिलाफ सबूत इकट्ठा करें। यदि आपको लगता है कि आप खतरे में हैं, या यदि आपको लगता है कि आपका पीछा किया जा रहा है, तो 112 पर कॉल करना न भूलें।
कदम
5 में से विधि 1: संचार को डिस्कनेक्ट करना
चरण 1. अपराधी के साथ संवाद करने से बचें।
पीछा करने का कार्य दुर्व्यवहार करने वाले को ऐसा महसूस कराता है जैसे कि उसके पास आप पर अधिकार है। यदि आप किसी भी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं, यहां तक कि उसे छोड़ने के लिए कह रहे हैं, तो इसका मतलब है कि वह आपको वह प्रतिक्रिया देने में कामयाब रहा है जिसकी वह उम्मीद कर रहा है। उसके व्यवहार पर कभी प्रतिक्रिया या प्रतिक्रिया न दें।
- वेबसाइटों पर टेक्स्ट संदेशों, ईमेल या टिप्पणियों का जवाब न दें। इसके बजाय, इन सभी संचारों को साक्ष्य के रूप में रखें।
- यदि आप दुर्व्यवहार करने वाले को देखते हैं, तो कोई प्रतिक्रिया न दिखाने का प्रयास करें। वह यह सुनिश्चित करने के लिए आपकी प्रतिक्रिया देखना चाहता है कि वह नियंत्रण में है। अपने चेहरे को भावहीन और निष्क्रिय रखने की कोशिश करें, लेकिन अगर यह काम नहीं करता है तो अपने आप को मत मारो। यह आपकी गलती नहीं है कि शिकारी ऐसा व्यवहार करता है।
चरण 2. सभी खतरों को गंभीरता से लें।
यदि कोई स्टाकर आपको प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से नुकसान पहुंचाने की धमकी देता है, तो उस पर विश्वास करें। तुरंत पुलिस को फोन करें और सुरक्षा योजना बनाएं।
- एक बार एक सुरक्षित स्थान पर, सुनिश्चित करें कि आप किसी भी खतरे के सभी विवरणों को रिकॉर्ड और रिपोर्ट करते हैं।
- पीछा करने वाला आपको हेरफेर करने के लिए आत्महत्या करने की धमकी भी दे सकता है, खासकर यदि आप अतीत में उनके साथ रोमांटिक रिश्ते में रहे हों। अगर ऐसा होता है, तो पुलिस को फोन करें। उसे आप में हेरफेर न करने दें।
चरण 3. अपने इलेक्ट्रॉनिक उपकरण को बदलें।
यदि स्टाकर के पास आपके फोन या कंप्यूटर तक पहुंच है, तो एक नया खरीदें। पुराने उपकरण स्पाइवेयर या जीपीएस ट्रैकर्स से संक्रमित हो सकते हैं। एक नया ईमेल पता बनाएं और अपना फोन नंबर बदलें।
- अपने सभी निकटतम संपर्कों को नए पते से ईमेल भेजें। आप कह सकते हैं, "मुझे अपना ईमेल पता बदलने की ज़रूरत है क्योंकि मेरे पूर्व पति वर्तमान में मुझे परेशान और पीछा कर रहे हैं। मैं आपसे विनती करता हूं कि मेरी पूर्व सहमति के बिना यह पता किसी और को न दें।"
- बैंक खातों, शॉपिंग और मनोरंजन साइटों सहित अपने सभी ऑनलाइन खातों के पासवर्ड बदलें।
- आपको अपने पुराने ईमेल और फोन नंबर को सक्रिय रखने की आवश्यकता हो सकती है ताकि सबूत इकट्ठा किया जा सके कि आप पीछा करने वाले के खिलाफ इस्तेमाल करेंगे, लेकिन उस जानकारी को पुलिस को भेजना न भूलें।
विधि 2 का 5: परिवार और दोस्तों से सहायता मांगना
चरण 1. दूसरों को अपनी स्थिति के बारे में बताएं।
सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आपको करनी चाहिए वह है अन्य लोगों को उस पीछा के बारे में बताना जो आपको परेशान करती है। आपको आवश्यक सहायता नेटवर्क प्राप्त करने के लिए अपनी चिंताओं को विश्वसनीय लोगों के साथ साझा करें। ये लोग आपकी निगरानी भी कर सकते हैं और आपको सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं।
- उन लोगों से बात करें जिन पर आप भरोसा करते हैं, जैसे परिवार के सदस्य, करीबी दोस्त, शिक्षक, सहकर्मी या किसी धार्मिक समुदाय के सदस्य जिससे आप संबंध रखते हैं।
- आप अपनी स्थिति के बारे में स्कूल में या काम पर (उदाहरण के लिए, प्रिंसिपल, शैक्षणिक अधिकारियों, या कार्यालय सुरक्षा) लोगों को भी बता सकते हैं।
- स्टाकर की एक तस्वीर दिखाएं या व्यक्ति की उपस्थिति का विस्तृत विवरण प्रदान करें। उन्हें बताएं कि अगर वे उस व्यक्ति को देखें तो क्या करें। उदाहरण के लिए, "यदि आप एक को देखते हैं तो कृपया तुरंत पुलिस को कॉल करें और मुझे डब्ल्यूए के माध्यम से बताएं ताकि मैं बच सकूं।"
चरण 2. सोशल मीडिया पर कुछ गोपनीयता प्राप्त करने का प्रयास करें।
दोस्तों से कहें कि वे आपके ठिकाने के बारे में कोई जानकारी पोस्ट न करें या अपनी तस्वीरें अपलोड न करें। अपने खाते को हटाने, या इसके उपयोग को सख्ती से प्रतिबंधित करने पर विचार करें।
- आपके ठिकाने को ट्रैक करने और आपकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों के बारे में पता लगाने के लिए स्टाकर सोशल मीडिया पर आपके प्रकाशनों का उपयोग कर सकते हैं।
- यदि आपको पता चलता है कि स्टाकर कौन है और उसकी ऑनलाइन पहचान है, तो उसे फिर से अपने खाते तक पहुंचने से रोकें।
चरण 3. एक योजना विकसित करें।
एक ऐसी योजना तैयार करें जिसे खतरा महसूस होने पर तुरंत लागू किया जा सके। इस योजना में एक सुरक्षित ठिकाना, महत्वपूर्ण दस्तावेजों तक आसान पहुंच और तत्काल स्थिति में फोन नंबर, या आपात स्थिति में दूसरों को सिग्नल भेजना शामिल हो सकता है।
- यदि आपको जल्दी से बाहर निकलने की आवश्यकता हो तो आपको दस्तावेजों और अन्य आवश्यकताओं के साथ एक आपातकालीन बैग तैयार करने की आवश्यकता हो सकती है।
- परिवार और दोस्तों को एक कोड वर्ड या वाक्यांश के बारे में बताने पर विचार करें जो इंगित करता है कि आप खतरे में हैं और स्वतंत्र रूप से नहीं बोल सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप वाक्य पर निर्णय ले सकते हैं "क्या आप आज रात थाई खाना ऑर्डर करना चाहेंगे?" दोस्तों को पुलिस को कॉल करने के लिए एक संकेत के रूप में।
- यदि आपके बच्चे हैं, तो उन्हें बताएं कि उन्हें किन सुरक्षित स्थानों पर जाना चाहिए और यदि आप या वे खतरे में हैं तो उन्हें किससे संपर्क करना चाहिए।
विधि 3 का 5: सुरक्षित रखना
चरण 1. अपनी दिनचर्या बदलें।
अपनी दिनचर्या में बदलाव करें और कोशिश करें कि कुछ आदतें न बनाएं। काम करने के लिए एक अलग रास्ता अपनाएं और एक अलग समय पर निकलें, एक अलग कैफे में कॉफी खरीदें, या अपना वर्कआउट शेड्यूल बदलें।
चरण 2. सार्वजनिक रूप से सतर्क रहें।
अपने फ़ोन पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित न करें, या सार्वजनिक रूप से हेडफ़ोन के माध्यम से संगीत न सुनें। यह कहावत याद रखें, "यह भीड़ में सुरक्षित है"। इसलिए, यदि आप कहीं जाना चाहते हैं, तो अपने दोस्तों या परिवार को साथ चलने के लिए कहें।
- रात में अकेले न चलें। किसी मित्र से आपको घर ले जाने के लिए कहें।
- सुनिश्चित करें कि आप सभी व्यक्तिगत सामान लाते हैं। उदाहरण के लिए, यह न भूलें कि आपने अपना बटुआ या जैकेट कहाँ रखा है।
चरण 3. अकेले व्यायाम न करें।
जिम ज्वाइन करें या दोस्तों को बाइक राइड पर ले जाएं। भीड़-भाड़ वाली, अच्छी रोशनी वाली जगहों पर व्यायाम करें।
- हेडफोन न लगाएं। आत्मरक्षा के उपकरण लाएं, जैसे कि काली मिर्च स्प्रे।
- दोस्तों को एक साथ व्यायाम करने के लिए आमंत्रित करें। उदाहरण के लिए, यदि आप दौड़ना पसंद करते हैं, तो किसी मित्र को दौड़ के लिए अभ्यास करने के लिए अपने साथ आने के लिए आमंत्रित करें।
चरण 4. आत्मरक्षा कौशल सीखें।
किसी हमले की स्थिति में अपना बचाव करने का तरीका जानने से आपको मजबूत और तैयार महसूस करने में मदद मिल सकती है। आप यह भी सीख सकते हैं कि अपने परिवेश के बारे में अधिक जागरूक कैसे रहें।
- सेल्फ डिफेंस का कोर्स करें। आप आमतौर पर अपने स्थानीय जिम, सामुदायिक केंद्र, कॉलेज या मार्शल आर्ट क्लब में आत्मरक्षा कक्षाएं पा सकते हैं।
- यात्रा के दौरान आत्मरक्षा उपकरण, जैसे कि काली मिर्च स्प्रे, अपने साथ ले जाएं और सुनिश्चित करें कि आप उनका उपयोग करना जानते हैं। पुलिस से उपयुक्त आत्मरक्षा उपकरणों के बारे में अनुशंसा करने पर विचार करें।
चरण 5. अपने घर को सुरक्षित करें।
अपने घर की सुरक्षा के लिए सावधानी बरतें और जब आप घर पर हों तो खुद को सुरक्षित रखें। एक पड़ोसी को बताएं कि आप अपनी स्थिति के बारे में भरोसा कर सकते हैं ताकि वे भी संदिग्ध व्यवहार पर नजर रख सकें। यहां कुछ सावधानियां दी गई हैं जिन्हें आप ले सकते हैं:
- सुनिश्चित करें कि जब आप घर पर हों तब भी दरवाजे और खिड़कियां हमेशा बंद रहें। पर्दे बंद करो।
- घर के चारों ओर छिपाने के बजाय पड़ोसियों में से एक को एक अतिरिक्त चाबी दें, उदाहरण के लिए एक बर्तन के नीचे।
- घर में कैमरा या सुरक्षा प्रणाली स्थापित करें।
चरण 6. दरवाजा खोलते समय सावधान रहें।
जब तक आप किसी के आने का इंतजार नहीं कर रहे हों, तब तक आपको हर बार घंटी बजने पर दरवाजा खोलना बंद करना पड़ सकता है। अशिष्ट होने से डरो मत: कठोर होना बेहतर है, लेकिन बधाई।
- किसी मित्र या परिवार के सदस्य से कहें कि जब वे आपके दरवाजे पर हों तो आपको कॉल करें, या दरवाजा खटखटाते समय अपना नाम कहकर अपनी पहचान बनाएं। उदाहरण के लिए, "हैलो, जूलिया! यह काका है! मैं दरवाजे पर हूँ!"
- यदि संभव हो तो डिलीवरी के पते को कार्यस्थल पर या किसी मित्र या रिश्तेदार के घर में बदलने पर विचार करें।
- अगर आप अपने घर में किसी और को काम करने के लिए कहते हैं, जैसे कि इलेक्ट्रीशियन, तो उन्हें एक आईडी दिखाने के लिए कहें।
- दरवाजे में एक झालर स्थापित करें यदि पहले से कोई नहीं है।
विधि 4 का 5: साक्ष्य एकत्र करना और कानूनी विकल्पों की खोज करना
चरण 1. एक वकील से बात करें।
इंडोनेशिया में कानून अन्य देशों (जैसे अमेरिका) की तरह पीछा करने के अपराध को मान्यता नहीं देता है ताकि अधिनियम को दंडित नहीं किया जा सके। हालाँकि, यदि कोई कार्य आपको भयभीत, आतंकित या भयभीत महसूस कराता है, तो आप इसकी रिपोर्ट पुलिस को कर सकते हैं और अपराधी पर अप्रिय कृत्यों के लिए आपराधिक संहिता के अनुच्छेद 335 के तहत आरोप लगा सकते हैं।
चरण 2. पुलिस को बुलाओ।
एक स्टाकर को ऐसा कार्य माना जा सकता है जो आपराधिक संहिता के अनुच्छेद 335 का उल्लंघन करता है, या आपकी संपत्ति को नुकसान पहुंचाने जैसा कोई अन्य अपराध किया है। पुलिस से बात करें कि आप क्या कर सकते हैं। वे मामले को खोलेंगे और आपको बताएंगे कि आप कौन सी सर्वोत्तम सावधानियां बरत सकते हैं और किस प्रकार की जानकारी उनके काम आएगी।
चरण 3. एक निरोधक आदेश का अनुरोध करें।
यदि आप स्टाकर की पहचान जानते हैं, तो आप अपने आप को बचाने के लिए उसके खिलाफ एक निरोधक आदेश दर्ज कर सकते हैं। आप पुलिस या वकील से इस बारे में चर्चा कर सकते हैं।
आपराधिक संहिता के अनुच्छेद 335 के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए यहां क्लिक करें।
चरण 4. सभी साक्ष्य सहेजें।
किसी भी पाठ संदेश, ईमेल या फोन कॉल को लॉग करें और सहेजें जिसमें खतरे हों। इसे पुलिस को भेजें जिसने आपका मामला संभाला। स्टाकर से मिले किसी भी सबूत को फेंके नहीं, इसे पुलिस पर छोड़ दें।
- इंटरनेट पर पीछा करने के सभी सबूतों के स्क्रीनशॉट लें और पुलिस को भेजें। आप वेबसाइट के अनुरक्षक को भी समस्या की रिपोर्ट कर सकते हैं, जो आपकी या पुलिस को स्टाकर के स्थान का पता लगाने में मदद कर सकता है।
- यदि आपको संदेह है कि एक शिकारी ने आपकी संपत्ति के साथ छेड़छाड़ की है, तो पुलिस को इसकी सूचना दें (बीमा और सबूत दोनों उद्देश्यों के लिए), और सुनिश्चित करें कि आप नुकसान की तस्वीरें लेते हैं।
चरण 5. एक घटना लॉग बनाएँ।
स्टाकर के साथ प्रत्येक मुठभेड़ के सभी विवरण रिकॉर्ड करें। घटना की तारीख और समय, क्या हुआ, और पुलिस के साथ अपनी अनुवर्ती कार्रवाई लिखें।
- यदि आपका कोई परिचित नियमित रूप से स्टाकर को देखता है, जैसे कि सहकर्मी या रूममेट, तो उन्हें अतिरिक्त सबूत के रूप में स्टाकर को देखने/मिलने पर अपनी घटना का विवरण बनाने के लिए कहें।
- यहां एक उदाहरण घटना लॉग है जिसे आप संदर्भ के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
विधि 5 में से 5: शिकारी व्यवहार की पहचान करना
चरण 1. अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें।
यदि आप स्थिति से सहज नहीं हैं, तो अपनी प्रतिक्रिया को बहुत दूर न लें। शिकारी अपने पीड़ितों में आतंक फैलाता है क्योंकि वह उन पर अधिकार करना चाहता है और स्थिति को नियंत्रित करना चाहता है। यदि कोई आपके जीवन में लगातार विभिन्न तरीकों से दिखाई दे रहा है, और असुविधा पैदा करना शुरू कर रहा है, तो एक अच्छा मौका है कि आप एक शिकारी के साथ व्यवहार कर रहे हैं।
एक स्टाकर वह व्यक्ति नहीं है जो लगातार दिखाई देता है और आपको परेशान करता है। बार-बार मुठभेड़ों को केवल तभी पीछा करना माना जा सकता है जब वे आप पर शक्ति का प्रयोग करना शुरू कर दें और आपको डरा दें।
चरण 2. तय करें कि क्या वह व्यक्ति आपका पीछा कर रहा है।
चेतावनी संकेतों और एक शिकारी के विशिष्ट व्यवहार की पहचान करने का प्रयास करें, जिसमें शामिल हैं:
- वह व्यक्ति आपका अनुसरण कर रहा है (चाहे आप इसे जानते हों या नहीं)
- कई बार कॉल करना और डिस्कनेक्ट करना, या बहुत सारे अवांछित टेक्स्ट संदेश या ईमेल भेजना
- घर, स्कूल, या काम पर दिखाएँ, या इन जगहों के बाहर आपका इंतज़ार करें
- आप के लिए एक उपहार छोड़ दो
- आपके घर या अन्य संपत्ति को नुकसान
चरण 3. स्टाकर की पहचान को पहचानें।
ज्यादातर मामलों में, शिकारी वह होता है जिसे पीड़ित जानता है। वह एक पूर्व प्रेमी, एक परिचित या रिश्तेदार हो सकता है, लेकिन यह संभव है कि वह एक पूर्ण अजनबी हो।
- यदि आप स्टाकर को जानते हैं, तो पुलिस को उस व्यक्ति के बारे में सभी जानकारी प्रदान करें, जिसमें ईमेल पता या उपयोगकर्ता नाम जैसी इलेक्ट्रॉनिक जानकारी शामिल है। यदि आपके पास उसका फोटो है तो उपलब्ध कराएं।
- यदि आप उसे नहीं जानते हैं, तो वीडियो रिकॉर्ड करने का प्रयास करें या उसकी गुप्त फ़ोटो लें। कार का लाइसेंस प्लेट नंबर और उसका विवरण यथासंभव विस्तार से लिखें।
