मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं, और हम में से अधिकांश अन्य लोगों के साथ घनिष्ठ संबंध रखने के लिए तरसते हैं। रिश्तों के लिए कड़ी मेहनत और संचार की आवश्यकता होती है, लेकिन फिर भी आपको दूसरे लोगों की सोच को समझने में मुश्किल हो सकती है। यह लेख आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि आप रोमांटिक रिश्ते में कहां खड़े हैं, विभिन्न प्रकार के रिश्तों को समझें और एक स्वस्थ रिश्ते के संकेतों की पहचान करें।
कदम
3 का भाग 1: एक रोमांटिक रिश्ते को परिभाषित करना
चरण 1. तय करें कि गंभीर बातचीत के लिए सही समय कब है।
यदि आप किसी के साथ बहुत समय बिता रहे हैं और महसूस करते हैं कि आप उनके लिए भावनाएं रखते हैं, लेकिन सुनिश्चित नहीं हैं कि वे भी ऐसा ही महसूस करते हैं, तो यह "डिफाइनिंग रिलेशनशिप" (डीटीआर) बातचीत करने का समय हो सकता है। यह चर्चा काफी महत्वपूर्ण है और इसमें शामिल पक्ष तय करेंगे कि वे सिर्फ दोस्त हैं या अधिक। अगर यह सिर्फ दोस्ती से ज्यादा है, तो उनके रिश्ते की स्थिति क्या है?
- जब तक आप इसके बारे में बात नहीं करते हैं, तब तक यह समझना मुश्किल होता है कि आप रोमांटिक रिश्ते में कहां खड़े हैं। डीटीआर चर्चाएं आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और आधिकारिक तौर पर "सिर्फ दोस्तों" से "डेटिंग" या "डेटिंग" में अपनी स्थिति बदलने की अनुमति देती हैं।
- यदि आप उससे बाहर जाने के बारे में सोच रहे हैं या यदि आप उसके साथ यौन संबंध बनाने पर विचार कर रहे हैं, या पहले ही ऐसा कर चुके हैं, तो डीटीआर पर चर्चा करने का समय आ सकता है।
चरण २। इस चर्चा को निजी तौर पर करें।
रिश्ते की स्थिति के बारे में बातचीत को टेक्स्टिंग या सार्वजनिक रूप से नहीं किया जाना चाहिए। इस तरह की महत्वपूर्ण चर्चा निजी तौर पर करना बेहतर है ताकि आप दूसरे व्यक्ति की प्रतिक्रिया का मूल्यांकन कर सकें।
कभी-कभी कुछ शर्तें आपको लिखित बातचीत करने की अनुमति देती हैं, उदाहरण के लिए आप बहुत शर्मीले हैं या स्थिति को कठिन नहीं बनाना चाहते हैं। इस तरह की स्थितियों में, अपनी भावनाओं को एक हस्तलिखित पत्र में रखें, न कि टाइप किए गए या टेक्स्ट संदेश द्वारा भेजे गए। यह आपको व्यक्तिगत रूप से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देगा और पत्र भेजने से पहले अपने शब्दों को बदलने का अवसर भी देगा।
चरण 3. अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करें।
उसे बताएं कि आप उसके बारे में कैसा महसूस करते हैं, और उससे पूछें कि वह आपके बारे में कैसा महसूस करता है। उसे प्रतिबद्ध करने के लिए कहने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको बस उससे पूछना है कि वह उन सभी पलों के बारे में क्या सोचता है जो हमने एक साथ बिताए हैं, और पता करें कि क्या वह दोस्तों से ज्यादा आपकी ओर आकर्षित है।
- जब आप पहली बार किसी को अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं तो अत्यधिक नाटकीय न हों या अत्यधिक रोमांटिक होने का प्रयास न करें। फिल्मों में इस तरह का रवैया प्यारा लग सकता है, लेकिन जब वह आपको केवल एक दोस्त के रूप में देखता है, तो आप उसे अपने जलते हुए प्यार का इजहार करते हुए सुन सकते हैं। ईमानदार होना बेहतर है और अगर आपको ऐसा लगता है कि आप उससे प्यार करते हैं तो थोड़ा पीछे हटें।
- अपने आप को यह कहकर व्यक्त करने का प्रयास करें, "मुझे आपके साथ समय बिताना बहुत अच्छा लगा। हो सकता है कि यह सिर्फ मेरी भावनाएं हों, लेकिन क्या आपको भी लगता है कि हमारे बीच कुछ है? मुझे लगता है कि मैं आपको सिर्फ एक दोस्त से ज्यादा पसंद करने लगा हूं। आप कैसे हैं?"
चरण 4. उसे सोचने का समय दें।
यदि आपके मित्र को नहीं पता कि आप उनके लिए भावनाएँ रखते हैं, तो DTR के बारे में बातचीत शुरू करना उनके लिए आश्चर्य की बात हो सकती है। उसे इस जानकारी को पचाने का समय दें और अभी आप कैसा महसूस कर रहे हैं, उसे व्यक्त करने के बजाय उसकी भावनाओं पर विचार करें।
कुछ मामलों में, उदाहरण के लिए, यदि आप लंबे समय से उसके प्रति शारीरिक आकर्षण दिखा रहे हैं, तो उसे यह पूछने में कोई हर्ज नहीं हो सकता है कि यदि संबंध जारी रहता है तो उसे स्पष्ट रूप से बताएं कि वह क्या चाहता है। हालाँकि, यदि इस समय आप केवल मित्र हैं, तो उसे जानकारी संसाधित करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है।
3 का भाग 2: स्वस्थ संबंधों को पहचानना
चरण 1. सभी की अपेक्षाओं को जानने का प्रयास करें।
किसी भी रिश्ते में, सभी को पता होना चाहिए कि दूसरे पक्ष की अपेक्षाएं क्या हैं ताकि कोई भी इसका फायदा न उठाए या उपेक्षा न करे।
- यदि आप किसी को डेट कर रहे हैं, तो दोनों पक्षों के लिए इस तरह के मुद्दों पर सहमत होना महत्वपूर्ण है कि आप एक-दूसरे को कितनी बार देखेंगे, आप कितनी बार कॉल या टेक्स्ट करेंगे, आप किस स्तर की अंतरंगता चाहते हैं, और क्या आप भी डेट करेंगे किसी और को।
- वैवाहिक और व्यावसायिक संबंधों में, चोट या भ्रम की भावनाओं से बचने के लिए प्रत्येक व्यक्ति की भूमिकाओं और जिम्मेदारियों को समझना महत्वपूर्ण है।
चरण 2. प्रभावी ढंग से और खुले तौर पर संवाद करें।
संचार में सुधार करके किसी भी रिश्ते की गुणवत्ता में सुधार किया जा सकता है। दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग नहीं जानते कि बड़े होने पर प्रभावी ढंग से कैसे संवाद किया जाए। नतीजतन, महत्वपूर्ण बातचीत करना या राय बनाए रखना मुश्किल हो सकता है यदि आप दोनों प्रभावी संचार की मूल बातें सीखने के लिए एक साथ काम नहीं कर रहे हैं।
- एक रिश्ते में, आपको यह याद करके संघर्ष और असहमति के माध्यम से काम करना होगा कि आप दोनों एक ही टीम में हैं। असहमति को यह साबित करने के अवसर के रूप में देखने के बजाय कि आप सही हैं या किसी तर्क को जीतने के साधन के रूप में, इसे पारस्परिक रूप से लाभकारी समाधान तक पहुँचने की चुनौती के रूप में देखने का प्रयास करें।
- नकारात्मक भावनाओं को अपने साथी के सामने प्रकट किए बिना बहुत लंबे समय तक न रखें क्योंकि इससे आप चिड़चिड़े महसूस करेंगे। अगर आप अपने मौजूदा रिश्ते को लेकर गुस्सा या दुखी महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं, फिर अपने साथी से बात करें। अपने साथी को बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपको क्या लगता है कि इससे उन्हें इससे निपटने में मदद मिल सकती है।
चरण 3. अपनी जरूरतों और अपने साथी की जरूरतों के बीच संतुलन खोजें।
हमें अक्सर दूसरों की जरूरतों को अपने से पहले रखने के लिए कहा जाता है, और रिश्ते में निस्वार्थता एक बड़ा फायदा हो सकता है। हालांकि, आपको दूसरों को संतुष्ट करने के लिए अपनी जरूरतों या खुशी का त्याग नहीं करना चाहिए। अन्यथा, आप थके हुए और निराश हो जाएंगे।
- जरूरत पड़ने पर आराम करने के लिए समय निकालें। दोस्तों के साथ शाम बिताने की इच्छा रखने या अपनी पसंदीदा किताब पढ़ने के लिए समय निकालने में कुछ भी गलत नहीं है।
- अपने साथी को यह बताने से न डरें कि आपको क्या चाहिए।
चरण 4. कमजोर रिश्ते के संकेतों के लिए देखें।
किसी भी रिश्ते में, आपको अपने साथी को जानने का अवसर पाकर उत्साहित और खुश होना चाहिए। हालाँकि, कभी-कभी रिश्ता बोझ बन जाता है, यह मन की स्थिति को भी प्रभावित कर सकता है। यदि संबंध सामान्य रूप से काम नहीं कर रहा है, तो इसे समाप्त करने या परामर्श लेने का समय आ सकता है। एक रिश्ते में निम्नलिखित चेतावनी संकेतों के लिए देखें:
- एक पक्ष के पास दूसरे से अधिक शक्ति या नियंत्रण होता है, और वह अपनी इच्छा थोपता है। इसमें सीमित करना शामिल है कि आपका साथी किसके साथ समय बिता सकता है, पैसा कैसे खर्च किया जाता है, या शारीरिक संपर्क पर सीमा निर्धारित करना।
- एक या दोनों पक्ष बहुत जोड़-तोड़ करने वाले हो जाते हैं और अपराधबोध, दया या ईर्ष्या पैदा करके साथी को जवाब देने की कोशिश करते हैं।
- एक पक्ष हमेशा देता है, जबकि दूसरा पक्ष हमेशा प्राप्त करता है। उदाहरण के लिए, एक दोस्त हमेशा उम्मीद कर सकता है कि आप उसके लिए योजनाएं छोड़ दें, उसे परेशानी से बाहर निकालें, या प्रतिबद्धता के बिना शारीरिक अंतरंगता रखें।
भाग ३ का ३: विभिन्न प्रकार के संबंधों को समझना
चरण 1. पहचानें कि रिश्तों का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हैं।
जीवन में, हम विभिन्न प्रकार के लोगों से मिलते हैं और उनके साथ जटिल और व्यक्तिगत संबंध होते हैं। दोस्ती, काम, प्यार और पारिवारिक रिश्तों सहित विभिन्न प्रकार के रिश्ते हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रिश्ते अलग-अलग होते हैं और उनमें शामिल व्यक्ति अलग-अलग होते हैं। हर रिश्ते में हमेशा अलग उम्मीदें होती हैं। कभी-कभी, आप एक-दूसरे से बात करके इसे स्पष्ट रूप से व्यक्त कर सकते हैं, लेकिन दूसरी बार अपेक्षाएं केवल अनकहे नियम हैं जो विकसित होते हैं क्योंकि लोग एक साथ समय बिताते हैं।
चरण 2. विभिन्न प्रकार की मित्रता के बारे में जानें।
दोस्ती प्लेटोनिक है, और इसका मतलब है कि कोई यौन संबंध नहीं है। ये रिश्ते हमारी जरूरत को पूरा करते हैं क्योंकि मनुष्य अन्य लोगों से घिरे रहना चाहते हैं जो हमें लगता है कि हमारे पास समान हैं और हमें व्यक्तियों के रूप में महत्वपूर्ण, सुरक्षित और मूल्यवान महसूस कराते हैं।
- कुछ रिश्ते सिर्फ आकस्मिक "परिचित" होते हैं और ऐसे लोगों के साथ बनते हैं जो आपको गलियारे में से गुजरते हैं और मुस्कुराते हैं या नमस्ते कहते हैं। परिचित आपको बाहरी दुनिया से जुड़ाव महसूस करने में मदद करते हैं, लेकिन आप आमतौर पर उन्हें दोपहर के भोजन या कॉफी पर नहीं ले जाते। आप उनसे केवल एक ही चीज की उम्मीद करते हैं, वह है विनम्रता।
- एक और रिश्ता भी है, जिसका नाम है आकस्मिक दोस्ती। आप दुर्घटनावश मिल सकते हैं (उदाहरण के लिए, एक सहपाठी) और आप नियमित रूप से बातचीत कर सकते हैं क्योंकि आप समान रुचियों और शेड्यूल को साझा करते हैं। आप उनके साथ हल्के विषयों के बारे में बात कर सकते हैं, लेकिन आप वास्तव में उन्हें व्यक्तियों के रूप में नहीं जानते हैं।
- करीबी दोस्त वे लोग होते हैं जिन पर आप भरोसा करते हैं और उद्देश्य से चुनते हैं। जब आप उनके साथ होते हैं, तो आपको लगता है कि आप स्वयं हो सकते हैं, और आपको उन्हें प्रभावित करने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है। घनिष्ठ मित्रता बनाए रखने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी क्योंकि दोस्ती के हिस्से के रूप में दोनों पक्षों का एक-दूसरे पर ध्यान देना दायित्व है।
- सबसे अच्छे दोस्त करीबी दोस्त होते हैं जो वफादार, वफादार और भरोसेमंद साबित होते हैं। इस तरह की दोस्ती अक्सर समय की कसौटी पर खरी उतरी है। बेस्ट फ्रेंड्स को लगता है कि वे एक-दूसरे को अच्छी तरह से जानते हैं। हर किसी के पास करीबी दोस्त नहीं होते हैं या जरूरत नहीं होती है, और यह ठीक है।
चरण 3. समझें कि अच्छी दोस्ती बहुत महत्वपूर्ण है।
एक दोस्त वह हो सकता है जिसके साथ आप मज़े करते हैं, या कोई ऐसा व्यक्ति हो सकता है जिस पर आप अपनी आवाज़ सुनने के लिए भरोसा कर सकते हैं जब आपको परेशानी हो या कोई ऐसा व्यक्ति हो जिसे आप ज़रूरत पड़ने पर सलाह के लिए कहते हैं। सच्चे दोस्तों का आपके जीवन में एक महत्वपूर्ण स्थान है क्योंकि वे आपको खुद को बेहतर तरीके से जानने, अच्छे चुनाव करने और आपको दूसरों से जोड़ने में मदद करते हैं।
- सच्चे दोस्त एक-दूसरे को सच बताते हैं और एक-दूसरे के हितों की उपेक्षा नहीं करते। आप बता सकते हैं कि कोई व्यक्ति सच्चा मित्र नहीं है यदि वे आपको खुश करने के लिए झूठ बोलते हैं या आपको बरगलाते हैं, या यदि वे आपकी मेहनत को कम आंकते हैं या आपकी सफलता की परवाह नहीं करते हैं।
- दोस्ती बनाए रखने में मेहनत लग सकती है। हर हफ्ते किसी दोस्त को फोन करने या मिलने के लिए समय निकालने की कोशिश करें ताकि यह पता चल सके कि वे कैसे कर रहे हैं या उन्हें बताएं कि आप उनके बारे में सोच रहे हैं।
चरण 4. समझें कि प्रेम संबंध कभी-कभी जटिल होते हैं।
दोस्ती की तरह, प्रेम संबंध भी भिन्न हो सकते हैं; कुछ अनौपचारिक या बहुत अंतरंग होते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप एक-दूसरे को कितनी अच्छी तरह जानते हैं और आप एक-दूसरे के प्रति कितने प्रतिबद्ध हैं (दूसरे शब्दों में, आपके साथी से एक-दूसरे की अपेक्षाएं क्या हैं)।
- कुछ लोग कैज़ुअल डेटिंग पसंद करते हैं और बहुत से लोगों के साथ बहुत समय बिताना पसंद करते हैं, शायद बिना किसी प्रतिबद्धता के कई भागीदारों के साथ यौन संबंध बनाना। इस तरह के संबंधों के लाभ आपको अपने साथी में अपनी पसंद की विशेषताओं की पहचान करने की अनुमति देते हैं, और आपको प्रतिबद्धता के दबाव के बिना संचार कौशल और अन्य पारस्परिक कौशल विकसित करने का अवसर प्रदान करते हैं।
- अन्य लोग भावनात्मक रूप से केवल एक व्यक्ति से जुड़े और प्रतिबद्ध होना चुनते हैं। अंत में, ज्यादातर लोग किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढने की उम्मीद करते हैं जिसके साथ वे दीर्घकालिक संबंध या विवाह में संलग्न हो सकें।
चरण 5. पेशेवर संबंधों के बारे में जानें।
इन रिश्तों में वे लोग शामिल होते हैं जिन्हें हम हर दिन देखते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि हमारे साथ घनिष्ठ संबंध हों। ये रिश्ते आपकी सफलता में अहम भूमिका निभा सकते हैं। यदि आप सहकर्मियों या सहपाठियों के साथ अच्छे संबंध विकसित करते हैं, तो आप दिखा सकते हैं कि आप एक टीम में एक साथ काम कर सकते हैं।
- सभी सहकर्मियों के साथ सम्मान और मित्रता का व्यवहार करने का प्रयास करें, भले ही वे ऐसे लोग न हों जिन्हें आप सामाजिक संदर्भ में मित्रों के रूप में चुनेंगे। सहकर्मियों के जीवन के अलग-अलग अनुभव होते हैं जो काम की दुनिया में उपयोगी हो सकते हैं। इसलिए सबकी खूबियों की तलाश करें।
- कभी-कभी पेशेवर रिश्तों को प्यार या दोस्ती के साथ जोड़ा जा सकता है, और यह अक्सर भ्रमित करने वाला होता है (प्रेम संबंधों के मामले में, कभी-कभी यह कार्यस्थल के नियमों के खिलाफ जाता है)। याद रखें कि हमेशा काम में पेशेवर रहें और सभी के साथ समान व्यवहार करें।
चरण 6. अपने आप को रोमांटिक रिश्तों से परिचित कराएं।
चाहे आप डेटिंग कर रहे हों या शादीशुदा, इस तरह का रिश्ता काफी जटिल और समझने में मुश्किल हो सकता है।
- एक प्रेम संबंध एक व्यक्ति को दूसरे के लिए अपना दिल खोलने का अवसर प्रदान करता है, और एक दूसरे के साथ एक अंतरंग बंधन बनाता है। आपका साथी आप में अच्छाई और बुराई देखेगा, लेकिन वह इसे स्वीकार कर सकता है और फिर भी आपसे प्यार कर सकता है। एक स्वस्थ और खुशहाल प्रेम संबंध बनाए रखने में संचार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
- एक रोमांटिक रिश्ते में अंतरंगता गहरा दर्द और उदासी, आहत भावनाओं और निराशा का कारण बन सकती है। आप किसके लिए अपना दिल खोलते हैं, यह चुनते समय सावधान रहें, लेकिन आपको प्यार के नाम पर जोखिम लेने के लिए भी तैयार रहना होगा। अन्यथा, आप एक अच्छे रिश्ते से चूक सकते हैं।
चरण 7. किसी भी रिश्ते में गुणवत्ता की तलाश करें।
आपको गहराई और ईमानदारी को प्राथमिकता देनी चाहिए। बहुत सारे सतही रिश्तों में शामिल होने के बजाय कुछ अच्छे, ठोस और पूर्ण संबंधों पर ध्यान देना बेहतर है।
