माफी मांगने की क्षमता विकसित करने से हर कोई लाभान्वित हो सकता है। गलत काम के लिए माफी मांगना एक जटिल चीज है जिसके लिए सामाजिक और भावनात्मक संवेदनशीलता की आवश्यकता होती है। आनुवंशिकता या पालन-पोषण (या दोनों) के बावजूद, क्षमा की स्वीकृति के संबंध में पुरुषों और महिलाओं की अलग-अलग अपेक्षाएँ होती हैं। एक लड़के को एक अच्छी माफी दिखाने पर विचार करने के लिए कुछ कारक हैं ईमानदारी, संक्षिप्तता, अफसोस, और जो हुआ उसे भूलने और रिश्ते में वापस आने की प्रतिबद्धता।
कदम
भाग 1 का 3: एक अच्छी माफी की तैयारी
चरण 1. उसके साथ लड़ाई के बाद जब तक आप शांत महसूस न करें तब तक प्रतीक्षा करें।
यदि एड्रेनालाईन अभी भी आपके अंदर बुदबुदा रहा है, तो एक अच्छा मौका है कि आप अपनी माफी को ठीक से व्यक्त नहीं कर पाएंगे। आमतौर पर, लोग समझेंगे कि क्या आपको अकेले रहने के लिए समय चाहिए, तब भी जब आप दोषी पक्ष में हों।
उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं अभी बहुत अभिभूत महसूस कर रहा हूं। मुझे लगता है कि मुझे शांत होने के लिए कुछ समय चाहिए, लेकिन हम इस बारे में बाद में बात कर सकते हैं।"
चरण 2. सहानुभूति दिखाएं।
यह सोचने की कोशिश करें कि वह कैसा महसूस करता है। अगर आप कोई गलती करते हैं, तो सोचिए कि अगर आपके साथ भी ऐसा ही हो तो आपको कैसा लगेगा। जिस व्यक्ति को आप चोट पहुँचाते हैं, उसके साथ सहानुभूति रखना रिश्ते की "रिकवरी" प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
चरण 3. निष्क्रिय आक्रामक मत बनो।
एक सामान्य गलती जो महिलाएं और पुरुष कभी-कभी रिश्तों में करते हैं, वह है बोली जाने वाली माफी में एक उल्टा मकसद "सम्मिलित करना"। यदि आप कहते हैं, उदाहरण के लिए, "आई एम सॉरी, लेकिन..," तो यह वास्तविक माफी नहीं है।
निष्क्रिय आक्रामकता कई रूप ले सकती है, जैसे कटाक्ष (जैसे "आई एम सॉरी, आई एम नॉट ए गुड बॉयफ्रेंड") या दोष देना (जैसे "आई एम सॉरी। मेरी वजह से, आपको चोट लगी है।")
चरण 4. उस समस्या के विषय को सामने लाएं जिसे आप हल करना चाहते हैं।
माफी मांगने के बारे में सोचने और तैयार करने के बाद, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि उसके साथ बातचीत कैसे शुरू करें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि कुछ भी आपको विचलित न करे, आप उसके साथ अकेले हैं, और आप में से कोई भी जल्दी में नहीं है। आप उसके साथ लंबी दूरी की गाड़ी चलाते समय या शाम को जब आप दोनों डिनर का आनंद ले रहे हों, बातचीत शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "यदि यह एक अच्छा समय है, तो मैं अपनी गलती के लिए माफी माँगना चाहूँगा।" यह कहने की कोशिश करें कि आपका क्या मतलब है, बिना पानी में डूबे।
अगर वह कहता है कि इसके बारे में बात करने का यह सही समय नहीं है, तो अपने आप को धक्का न दें। अधिक उपयुक्त समय मिलने तक प्रतीक्षा करने का प्रयास करें। अगर उसे लगता है कि यह सही समय नहीं है क्योंकि वह अभी भी समस्या के बारे में गुस्से में है, तो उसे संक्षेप में बताएं कि आप समझते हैं और जब वह तैयार होता है या आप इसके बारे में बात करना चाहते हैं तो आप इसके बारे में बात करना चाहते हैं।
3 का भाग 2: पछतावा दिखा रहा है
चरण 1. पछतावा दिखाएं।
उसकी आँखों में देखें और "आई एम सॉरी" कहें, और समझाएँ कि क्यों। आपके लिए उसे आश्वस्त करना महत्वपूर्ण है कि आपको एहसास है कि आपने उसे चोट पहुंचाई है। क्या हुआ उसे बताकर, आप दिखा सकते हैं कि आप सुन रहे हैं और उसकी भावनाओं/विचारों पर विचार कर रहे हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप किसी ऐसी बात के लिए उस पर चिल्लाने के लिए माफी मांग रहे हैं, जो उसकी गलती नहीं थी, तो आप कह सकते हैं, "मुझे कल रात आप पर चिल्लाने के लिए खेद है, जिसके लिए आप जिम्मेदार नहीं थे। मुझे एहसास है कि मेरी यह कार्रवाई आपको यह सोचने पर मजबूर करती है कि मुझे आपकी भावनाओं की कोई परवाह नहीं है, और मैं केवल अपना गुस्सा निकालने के लिए आपका उपयोग करता हूं।"
चरण 2. अपने कार्यों की पूरी जिम्मेदारी लें।
अपने कार्यों के पीछे के कारणों को केवल समझाने के बजाय, स्थिति के बारे में अपनी राय या भावनाओं को तुरंत साझा करने से परहेज करने का प्रयास करें। अपने व्यवहार के कारणों को खोजने और बताने से ऐसा लगता है कि आप वास्तव में माफी नहीं मांग रहे हैं।
- उदाहरण के लिए, यह कहने के बजाय "मुझे ऐसा होने के लिए खेद है। मैं काम की समस्याओं से इतना परेशान हूँ और मेरा सिर दर्द करता है कि मैं चिढ़ जाता हूँ," आप कह सकते हैं, "मैंने जो किया उसके लिए मुझे खेद है। मुझे आपके जैसा बनने का कोई अधिकार नहीं है।"
- अगर वह जानना चाहता है कि आप ऐसा व्यवहार क्यों कर रहे हैं, तो वह सीधे उससे पूछ सकता है। उसके बाद, आप समझा सकते हैं कि क्यों।
- निष्ठाहीन माफी अक्सर एक गलती के बारे में "पता लगाने" पर नाराजगी को दर्शाती है, न कि सच्चा पछतावा।
चरण 3. परिणाम स्वीकार करें।
उदाहरण के लिए, "मैं समझता हूं कि आपको मुझ पर फिर से भरोसा करने में कठिनाई हो रही है" कहकर, आप उसे यह समझने में मदद कर रहे हैं कि आपने उस पर अपने कार्यों के प्रभाव पर विचार किया है। यह बुद्धिमानी होगी यदि आप उसे दिखाएँ कि आप उससे तुरंत क्षमा (बिल्कुल) की अपेक्षा नहीं करते हैं।
चरण 4. अपनी माफी संक्षेप में कहें।
आप जो कहना चाहते हैं, उसे छोटे, सीधे-सादे बयानों में काटें। पछतावे, समझ और अपनी गलतियों की स्वीकृति बिना झाड़ी के चारों ओर दिखाए। इस तरह, उसके पास वह कहने के लिए अधिक समय होता है जो उसे कहने की आवश्यकता होती है, और संचार गलतियों से बचा जाता है।
भाग ३ का ३: संबंध जारी रखना
चरण 1. सुधार का सुझाव दें।
हालांकि यह सभी छोटी-छोटी गलतियों पर लागू नहीं होता है, लेकिन यह आपको अधिक गंभीर समस्याओं में मदद कर सकता है। सुधारों का सुझाव देने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें यह बताना है कि आप भविष्य में अपने बुरे व्यवहार या आदत को बदलने के लिए क्या करेंगे।
ऐसा करने का एक और तरीका यह पूछना है कि "मैं स्थिति को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकता हूं?" उसके बाद, दिखाएं कि आप टिप्पणियों/प्रतिक्रियाओं को सुनेंगे और उन पर विचार करेंगे।
चरण 2. उसे बात करने का मौका दें।
एक छोटी और मीठी माफी देने की कोशिश करें। इस तरह की माफी "साफ-सुथरी" लगेगी और आपको उसके साथ बेहतर बातचीत करने की अनुमति देगी। एक अच्छी माफी को संवाद का रूप लेना चाहिए, एकालाप का नहीं।
चरण 3. रक्षात्मक न होने का प्रयास करें।
यह संभव है कि वह अभी भी आपसे नाराज़ है। इसलिए जरूरी है कि आप माफी मांगते समय शांत रहें। दूसरे के पछतावे को सुनें और व्यक्त करें (यदि आवश्यक हो), लेकिन अपनी माफी को दूसरे तर्क में न बदलें।
चरण 4. मौजूदा संबंध को फिर से जारी रखें।
पिछली समस्याओं के बारे में बात करना बंद करें जब वह आपकी माफी स्वीकार करता है। पुरुषों को आमतौर पर तत्काल माफी स्वीकार करना और बिना किसी शिकायत के रिश्ते में लौटना आसान लगता है। इसलिए, पिछली समस्याओं को सामने न लाएं, जब तक कि वे फिर से समस्या न बन जाएं।
