एक सबसे अच्छे दोस्त के साथ दोस्ती खत्म करना मुश्किल है, भले ही आप उनके साथ दोस्त रहे हों और महीनों या सालों से अविभाज्य रहे हों। हालाँकि, यदि आप उनके साथ बिताए समय से खुश नहीं हैं और अब दोस्त नहीं बनना चाहते हैं, तो दोस्ती खत्म करना दोनों पक्षों के लिए सबसे अच्छा समाधान हो सकता है। सौभाग्य से, ऐसे कई तरीके हैं जिनका अनुसरण करके आप किसी से मित्रता समाप्त कर सकते हैं, जैसे कि धीरे-धीरे मित्रता को "बंद" करना या सीधे उनसे मित्रता न रखने की इच्छा व्यक्त करना। दोस्ती खत्म होने के बाद, कुछ चीजें हैं जो आप अपने दिमाग को वापस पाने और वापस ट्रैक पर लाने के लिए कर सकते हैं।
कदम
विधि १ का ३: उससे दूर रहना
चरण 1. उसके संदेश का उत्तर दें या कुछ दिनों के बाद कॉल करें यदि वह आपको कॉल करता है।
हो सकता है कि वह समझ नहीं पा रहा हो या स्वीकार नहीं कर रहा हो कि क्या हो रहा है, इसलिए एक अच्छा मौका है कि जब आप उससे बात करना बंद कर देंगे तो वह आपको अधिक बार कॉल या टेक्स्ट करना शुरू कर देगा। इस स्थिति में, उससे फोन न लें या सोशल मीडिया पर उसके संदेशों और पोस्ट का सीधे जवाब न दें। उससे संपर्क करने से पहले कुछ दिन प्रतीक्षा करें, और सुनिश्चित करें कि आपकी प्रतिक्रिया हमेशा संक्षिप्त हो।
- यदि वह कोई ऐसा प्रश्न पूछता है जिसका उत्तर "हां" या "नहीं" में नहीं दिया जा सकता है, तो बस एक संक्षिप्त उत्तर दें और किसी अन्य जानकारी का उल्लेख न करें।
- यदि वह कुछ ऐसा पूछता है जिसके लिए लंबे उत्तर की आवश्यकता होती है, तो उसे यथासंभव संक्षिप्त और अवैयक्तिक रखें।
चरण 2. एक बहाना खोजें ताकि आपको उसके साथ समय न बिताना पड़े।
हो सकता है कि जब आप उससे दूरी बनाने लगे तो वह आपके साथ योजनाएँ बनाने की कोशिश कर रहा हो। इस तरह की स्थिति में, एक बहाना खोजें ताकि आपको योजना का पालन न करना पड़े। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं कि आपके पास अन्य अपॉइंटमेंट हैं, आपकी तबीयत ठीक नहीं है, आपको बहुत काम करना है, या उसके साथ योजना बनाने से बचने का कोई अन्य कारण है। वैकल्पिक समय का सुझाव न दें; बस अपने कारण बनाएं और दें।
- उदाहरण के लिए, यदि वह आपसे पूछता है कि सप्ताहांत के लिए आपकी क्या योजनाएँ हैं, तो आप उत्तर दे सकते हैं, “मैं इस सप्ताहांत में व्यस्त हूँ। मेरे परिवार के साथ पहले से ही कार्यक्रम हैं।”
- यदि वह आपसे उसके साथ बिताने के लिए समय सुझाने के लिए कहता है, तो आप कह सकते हैं, "मुझे हाल ही में इतना काम करना है कि मैं आपसे कभी भी वादा नहीं कर सकता।"
चरण 3. यदि आपको उनके साथ समय बिताना है तो अपने "उपहारों" में कटौती करें।
आपका सबसे अच्छा दोस्त शायद आपको वही करने की आदत है जो वह चाहती है। यदि ऐसा है और आप उससे मिलने से बच नहीं सकते हैं, तो चीजों को पलट दें और अपने "उपहार" को कम कर दें। इस तरह, वह आपके साथ समय बिताने के लिए अनिच्छुक होगा और अब आपके साथ योजना बनाने में दिलचस्पी नहीं लेगा।
उदाहरण के लिए, यदि आप आमतौर पर उसे देखने के लिए उसके घर जाते हैं, तो कहें कि उसे आपके घर आना चाहिए।
चरण 4। यदि आप उनके साथ चैट नहीं करना चाहते हैं तो तटस्थ और अवैयक्तिक विषयों को सामने लाएं।
किसी से मिलना तालमेल और निकटता बनाने का अवसर हो सकता है। इसलिए, जब आप उससे अप्रत्याशित रूप से मिलते हैं तो आपके लिए दूरी बनाए रखना महत्वपूर्ण है। तटस्थ विषयों पर रहें और जो जानकारी आप उसे अपने बारे में देते हैं उसे सीमित करें।
- उदाहरण के लिए, यदि वह पूछ रहा है कि वह कैसा कर रहा है, तो आप कह सकते हैं, उदाहरण के लिए, "हाँ, ऐसा ही है।"
- अगर आप उससे बिल्कुल भी बात नहीं करना चाहते हैं, तो उसे छोड़ दें। यदि आप मित्रवत रहना चाहते हैं, तो आप विनम्रता से मुस्कुरा सकते हैं और अपना हाथ हिला सकते हैं।
चरण 5. फोन कॉल, टेक्स्ट मैसेज या सोशल मीडिया के जरिए उससे संपर्क करना बंद करें।
यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप उससे दोस्ती करना बंद करना चाहते हैं, तो आपको उससे भी संपर्क करना बंद कर देना चाहिए। कुछ हफ्तों तक उससे खुद को दूर रखने के बाद, उससे संपर्क करना बंद कर दिया। सोशल मीडिया के माध्यम से उसे कॉल, टेक्स्ट या संपर्क न करें। यदि आप स्कूल जाने के रास्ते में अक्सर उससे मिलते हैं, तो एक अलग रास्ता अपनाएं। यदि आप स्कूल जाते हैं या एक ही स्थान पर काम करते हैं, तो पता करें कि क्या आप उससे दूर एक बेंच पर बैठ सकते हैं।
टिप: यदि आप उसी स्कूल में जाते हैं जहां आप उसके साथ जाते हैं, तो अपने परामर्शदाता, शिक्षक, या परामर्शदाता से दूसरी कक्षा चुनने के लिए कहें ताकि आपको उसके साथ दूसरी कक्षा न लेनी पड़े।
विधि २ का ३: उसे बताना कि दोस्ती खत्म हो गई है
चरण 1. उससे मिलने और बात करने के लिए एक तटस्थ जगह चुनें।
बात करने के लिए उससे उसके घर या अपने घर पर न मिलें। हालांकि, आपको ऐसा सार्वजनिक स्थान भी नहीं चुनना चाहिए जहां बहुत अधिक भीड़ हो (जैसे स्कूल कैंटीन)। ऐसी जगह चुनें जो "तटस्थ" हो, जैसे कि कैफे या पार्क। इस प्रकार, किसी भी पक्ष को लाभ नहीं होता है। किसी को दो पार्टियों में से एक की जगह छोड़ने के बजाय, आप दोनों चैट के तुरंत बाद भी अलग हो सकते हैं (इस मामले में, एक ही रास्ते पर नहीं जा रहे हैं)।
बात करते समय आप उससे आमने-सामने मिलें तो बेहतर होगा। हालाँकि, यदि आप उसकी प्रतिक्रिया के बारे में चिंतित हैं, तो आप उसे पाठ संदेश भेज सकते हैं (उदाहरण के लिए, वह गुस्से में है या सिर्फ आप पर चिल्लाता है)।
चरण २। सर्वनाम "I" के साथ प्रश्न की शुरुआत यह समझाने के लिए करें कि आप अब उसके साथ दोस्ती नहीं करना चाहते हैं।
उन चीजों के बारे में सोचें जिनके कारण आप उसके साथ अपनी दोस्ती खत्म करना चाहते हैं। उसके बाद, उसे बताएं कि आप उन चीजों के आधार पर अब उसके साथ दोस्ती क्यों नहीं करना चाहते हैं। अपने वाक्यों को सर्वनाम "आप" से शुरू न करें क्योंकि यह उसे और अधिक रक्षात्मक बना सकता है।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "मुझे नहीं लगता कि हम अब दोस्त बन सकते हैं। मैं इस बात से नाराज हूं कि आप कभी नहीं पूछते कि मैं कैसे कर रहा हूं।"
- आप यह भी कह सकते हैं, "मुझे नहीं लगता कि हमें अभी संवाद करने की ज़रूरत है। मैं तबाह हो गया था जब आपने मेरी उपस्थिति की आलोचना की और मुझे बदलने के लिए मजबूर किया।
- सर्वनाम "I" से शुरू होने वाले कथन उसे रक्षात्मक बनाने की संभावना नहीं रखते हैं। इसलिए, आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप उस प्रारूप में जो कहना चाहते हैं उसे पैकेज करें।
चरण 3. प्रतिक्रिया सुनें, लेकिन अपने निर्णय पर दृढ़ रहें।
आप कैसा महसूस करते हैं, यह समझाने के बाद, वह आपको एक प्रतिक्रिया या उत्तर देना चाह सकता है। सुनने की इच्छा दिखाएं, लेकिन अपने निर्णय पर अडिग रहें। यदि आप सुनिश्चित हैं कि अब आप उसके साथ दोस्ती नहीं करना चाहते हैं, तो उसे अपने दिल को हिलाने न दें। उसके साथ आँख से संपर्क करें, यह दिखाने के लिए अपना सिर हिलाएँ कि आप उसकी बातों पर ध्यान दे रहे हैं, और उन चीजों से बचें जो आपको विचलित कर सकती हैं (जैसे सेल फोन)।
उसे सुनते समय खुली शारीरिक भाषा दिखाने की कोशिश करें (उदाहरण के लिए उसके सामने बैठकर, अपनी भुजाओं को अपनी भुजाओं से नीचे करके, और उसकी ओर झुककर)।
चरण ४। इस बात पर चर्चा करने के लिए परीक्षा में न पड़ें कि कौन गलती कर रहा है (या कौन समस्या पैदा कर रहा है)।
यह संभव है कि वह इस बारे में अधिक जानना चाहता है कि आप उससे दोस्ती क्यों करना चाहते हैं, लेकिन इससे आमतौर पर कोई समस्या हल नहीं होगी। यदि वह अतीत में समस्याओं या आपकी टिप्पणियों को सामने लाना शुरू कर देता है जो उसे गलत लगता है, तो उसे रोकें और अलविदा कहें।
उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं इसके बारे में बात नहीं करना चाहता क्योंकि मुझे नहीं लगता कि इससे कुछ हल होगा।"
टिप: यदि वह आपको कोसने लगे या शारीरिक रूप से हमला करने लगे, तो आपको कुछ भी कहने की आवश्यकता नहीं है। बस उसे छोड़ दो।
चरण 5. चैट को सकारात्मक रूप से समाप्त करें।
कुछ ऐसा कहने की कोशिश करें जिससे पता चलता है कि आप उसके लिए कोई विद्वेष नहीं रखते, भले ही आप अब उसके साथ दोस्ती नहीं करना चाहते। आप कह सकते हैं कि आप उसके साथ की यादों को संजोते हैं, या अगली बार जब आप उसे देखेंगे तो आप विनम्र और मिलनसार बने रहेंगे।
आप कह सकते हैं, उदाहरण के लिए, "मैं हमेशा एक साथ बिताए अच्छे समय को याद रखूंगा", या "मैं हमेशा आपको शुभकामनाएं दूंगा!"
विधि 3 में से 3: दोस्ती खत्म करने के बाद बेहतर महसूस करना
चरण 1. जो हुआ उसके बारे में किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें।
किसी सहयोगी मित्र या परिवार के सदस्य को आपसे मिलने के लिए कहें ताकि वे आपसे चैट कर सकें या उन्हें कॉल कर सकें। मुझे बताएं कि क्या हुआ और आपको कैसा लगा। यदि आप जिस मित्र या परिवार के सदस्य को बुला रहे हैं, वह भी आपके पूर्व सबसे अच्छे दोस्त का मित्र है, तो सुनिश्चित करें कि वह आपसे पहले अपनी दोस्ती के अंत के बारे में बात करने में सहज है।
एक दोस्त के साथ दोस्ती खत्म करने के बाद, आपको किसी ऐसे व्यक्ति से बात करनी चाहिए जिस पर आप भरोसा कर सकें।
चरण 2. उसे अपने सोशल मीडिया फीड्स से हटा दें।
ताकि आपको उनकी तस्वीरें और अपलोड देखने, उन्हें अनफ्रेंड करने, उन्हें अनफॉलो करने या सोशल मीडिया पर उनके बारे में नोटिफिकेशन बंद करने की जरूरत न पड़े। एक अच्छा मौका है कि वह ऐसा ही करेगा ताकि आपको इसके बारे में बुरा महसूस न हो। आप सोशल मीडिया से कुछ हफ्तों या उससे अधिक समय के लिए ब्रेक भी ले सकते हैं। इस तरह, आपको उसकी (या उसके प्रोफ़ाइल बुकमार्क) वाली पोस्ट और उसकी याद दिलाने वाली सामग्री दिखाई नहीं देगी।
हर दिन उनकी तस्वीरें और अपलोड देखकर आपको और भी बुरा लगेगा।
चरण 3. खुद को व्यस्त रखने के लिए अन्य लोगों के साथ योजना बनाएं।
अपना नया खाली समय भरने के लिए दोस्तों और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ कार्यक्रम आयोजित करें। मनोरंजक गतिविधियों की योजना बनाएं जो आपको उत्साहित करें। उदाहरण के लिए, आप सप्ताहांत पर अपने दोस्तों को गेंदबाजी या मिनी-गोल्फ के खेल के लिए ले जा सकते हैं, अपने परिवार को अपने साथ चलने के लिए कह सकते हैं, या नए दोस्तों से मिलने के लिए अपने शहर में एक विशेष क्लब या फील्ड समूह में शामिल हो सकते हैं।
किसी चीज के लिए तत्पर या उत्साहित होने के साथ, आप बेहतर महसूस करेंगे और खुद को व्यस्त रखने में सक्षम होंगे।
टिप: ध्यान रखें कि अन्य लोगों से दोस्ती करने से पहले आपको कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है। आप जल्दबाजी में किसी से दोस्ती नहीं कर सकते। इसलिए धैर्य रखें।
चरण 4. अपने पूर्व सबसे अच्छे दोस्त के बारे में बात न करें।
अन्य मित्र जानना चाह सकते हैं कि अब आप अपने पूर्व के मित्र क्यों नहीं हैं, लेकिन आपको कुछ भी समझाने की आवश्यकता नहीं है। आपका उत्तर केवल अजीबता को ट्रिगर करेगा और अन्य दोस्तों को यह महसूस कराएगा कि आप चाहते हैं कि वे किसी का पक्ष लें। इसलिए जब कोई आपसे इसके बारे में पूछता है तो क्या होता है, इसे समझाने का एक आसान तरीका सोचने की कोशिश करें।
उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, “हाँ। हम अब एक साथ ज्यादा समय नहीं बिताते हैं।"
चरण 5. अपने खाली समय को भरने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें।
अपने लिए व्यक्तिगत, पेशेवर, शैक्षणिक या फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें और पता करें कि आप उन लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए क्या कदम उठा सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी ऐसी पुस्तक को लिखना समाप्त करने की इच्छा रखते हैं जो विलंबित थी, तो अपनी पुस्तक को प्रतिदिन 30 मिनट के लिए लिखने का प्रयास करें। यदि आप काम पर पदोन्नत होना चाहते हैं, तो अतिरिक्त काम करें और भीड़ से अलग दिखने के लिए विशेष परियोजनाओं के लिए स्वयंसेवक बनें।
आदर्श आपका ध्यान केंद्रित करने के लिए सही वस्तु बन जाते हैं और आपके और आपके पूर्व सबसे अच्छे दोस्त के बीच होने वाली समस्याओं में नहीं डूबते।
चरण 6. अपने अनुभव से आप जो सबक ले सकते हैं, उसकी तलाश करें।
उसके साथ अपनी दोस्ती पर चिंतन करें और भविष्य में आप जिन चीजों को बदल सकते हैं या उनसे बच सकते हैं, उन्हें देखने के लिए उसे क्या नुकसान हुआ। उदाहरण के लिए, यदि आपने उसके साथ दोस्ती करना बंद कर दिया है क्योंकि वह नकारात्मक था और उसके व्यवहार ने आपको चोट पहुंचाई, तो आप उन लोगों के साथ बातचीत कर सकते हैं या उनके करीब आ सकते हैं जो भविष्य में अधिक सकारात्मक हैं। या, यदि आपने उसके साथ अपनी मित्रता समाप्त कर दी है क्योंकि वह आप पर बहुत अधिक निर्भर है और आपको अपने लिए कुछ स्थान चाहिए, ऐसे अन्य मित्र खोजें जो अधिक स्वतंत्र हों।
