एक मजबूत व्यक्तित्व रखना चाहते हैं? एक ऐसे व्यक्ति बनें जो ईमानदार होना और निर्णय लेने में सक्षम होना पसंद करता है? बहुत से लोग एक मजबूत व्यक्तित्व के लिए कुछ लक्षण विकसित करना चाहते हैं, जैसे कि मुखरता, नेतृत्व और लचीलापन। कोई व्यक्ति जिसके पास ये लक्षण हैं, वह अधिक साहसी, सहज और आमतौर पर एक ऐसा नेता दिखाई देता है जिसकी राय का सम्मान किया जाता है। प्रशंसनीय गुणों का विकास कर प्रत्येक व्यक्ति का व्यक्तित्व मजबूत हो सकता है।
कदम
3 का भाग 1: व्यक्तित्व को बनाने वाले लक्षणों को जानना
चरण 1. जानिए व्यक्तित्व का क्या अर्थ है।
मनोविज्ञान में, व्यक्तित्व का अर्थ व्यक्तिगत विशेषताओं से है जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय हैं, जैसे सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के तरीके। इन पहलुओं का संयोजन यह निर्धारित करेगा कि संबंधित व्यक्ति किसी विशेष स्थिति में कैसे प्रतिक्रिया करता है।
एक व्यक्ति का व्यक्तित्व कई लक्षणों से बनता है, जैसे कि ईमानदार, गर्म स्वभाव वाला, हंसमुख, मिलनसार या आवेगी।
चरण 2. व्यक्तित्व के मूल सिद्धांत को समझें।
ऐसे कई सिद्धांत हैं जो बताते हैं कि व्यक्तित्व कैसे बनता है और प्रत्येक व्यक्ति का व्यक्तित्व अलग-अलग विशेषताओं वाला क्यों होता है। कई सिद्धांत इस विश्वास पर आधारित हैं कि एक व्यक्ति का व्यक्तित्व जैविक/वंशानुगत और पर्यावरण/पालन कारकों ("प्रकृति बनाम पोषण" सिद्धांत) से प्रभावित होता है। व्यक्तित्व जो बन गया है वह आमतौर पर जीवन भर चलेगा।
- ऑलपोर्ट का सिद्धांत कहता है कि व्यक्तित्व आनुवंशिकता से निर्धारित होता है, लेकिन पर्यावरणीय प्रभावों से आकार लेता है।
- ईसेनक का सिद्धांत कहता है कि व्यक्तित्व को किसी व्यक्ति के व्यवहार के विभिन्न पहलुओं को समग्र रूप से देखकर समझा जा सकता है।
चरण 3. अपने अद्वितीय व्यक्तित्व की सराहना करें।
जान लें कि आपके व्यक्तित्व का हर पहलू सम्मान के योग्य है। कभी-कभी, हमारे सबसे प्रमुख लक्षण हमारे लिए अपने व्यक्तित्व के कोमल पहलुओं, जैसे खुलेपन, उदारता और सहानुभूति को पहचानना मुश्किल बना देते हैं। ये चीजें उतनी ही महत्वपूर्ण हैं जितनी प्रमुख विशेषता।
जान लें कि आमतौर पर कुछ स्थितियों या भूमिकाओं में एक सौम्य व्यक्तित्व की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, सहानुभूति और देखभाल की आवश्यकता तब होती है जब जीवन की प्रमुख घटनाएं होती हैं, जैसे कि शादी या अंतिम संस्कार में शामिल होना।
चरण 4. दूसरे व्यक्ति के व्यक्तित्व का सम्मान करें।
क्योंकि हर किसी का एक अद्वितीय व्यक्तित्व होता है, जब आपको किसी टीम में या प्रबंधक के रूप में काम करना होता है, तो विभिन्न व्यक्तित्वों की सराहना करने में सक्षम होना बहुत मददगार हो सकता है। आप सहानुभूति और उदारता जैसे सौम्य व्यक्तित्व दिखाकर रिश्तों को मजबूत कर सकते हैं और टीम वर्क में सुधार कर सकते हैं।
- विभिन्न व्यक्तित्व प्रकारों का मूल्यांकन, विकास और सशक्तिकरण करके एक अच्छे नेता और प्रबंधक बनें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपकी टीम में आपका कोई मित्र है जो चुप रहने की प्रवृत्ति रखता है, लेकिन जो विषय को समझता है, तो उसे विस्तृत परियोजना सामग्री या योजना तैयार करने के लिए कहें। इस तरह से व्यक्ति बिना किसी चिंता के अपने कौशल का उपयोग कर सकता है।
3 का भाग 2: एक मुखर मनोवृत्ति विकसित करना
चरण 1. पहचानें कि मुखर होने की क्षमता एक ताकत है।
मुखरता का अर्थ है निष्क्रिय या शर्मीले होने के विपरीत आक्रामक या रक्षात्मक हुए बिना किसी राय को व्यक्त करने या अपनी इच्छा का बचाव करने में सक्षम होना। आपको दृढ़ निश्चयी कहा जाता है यदि आप निम्न में सक्षम हैं:
- दूसरों से कुछ माँगना (जैसे मदद माँगना), कार्य सौंपना, और अपनी ज़रूरतों या चाहतों को दूसरों के साथ साझा करना।
- नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करना जो आप महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए जब कोई तर्क होता है, शिकायत करना चाहते हैं, अकेले रहना, और अन्य लोगों के अनुरोधों को अस्वीकार करना।
- दूसरों के लिए गर्व, आकर्षण या प्रशंसा जैसी सकारात्मक भावनाओं को दिखाता है।
- प्रचलित सत्ता और परंपरा के कारणों पर सम्मानजनक ढंग से सवाल करें। इस तरह से पता चलता है कि आप बदलाव करना चाहते हैं और निर्णय लेने में अन्य लोगों को शामिल करना चाहते हैं।
- आत्मविश्वास से बातचीत शुरू करें, जारी रखें या बंद करें, बातचीत का विषय बदलें, और एक राय या अनुभव साझा करें।
- रोजमर्रा की समस्याओं से अच्छे से निपटें ताकि गुस्सा न आए।
चरण 2. अपने जीवन के उन पहलुओं की पहचान करें जिनके लिए आपको अधिक मुखर होने की आवश्यकता है।
हो सकता है कि आपको काम पर या घर पर अधिक मुखर होने की आवश्यकता हो। अपने जीवन के उन पहलुओं पर चिंतन करने के लिए समय निकालें जो बेहतर होगा यदि आप अपनी जमीन पर खड़े होने में सक्षम थे। यह निर्धारित करके प्रारंभ करें कि आप वर्तमान में किस समस्या का सामना कर रहे हैं।
- उदाहरण के लिए, शायद आप एक ऐसे व्यक्ति बनना चाहते हैं जो आपके बॉस को बता सके कि आप अधिक काम कर रहे हैं और टीम के अन्य सदस्यों को कार्य सौंपना चाहते हैं।
- अगला उदाहरण, यदि आपका साथी अक्सर परेशान करने वाली बातें करता है, तो हो सकता है कि आप अपनी झुंझलाहट को चतुराई से व्यक्त करने की क्षमता रखना चाहते हों।
चरण 3. दूसरों के साथ मुखर रहें।
अपने दृष्टिकोण की विशिष्टता प्रदान करते हुए वर्तमान स्थिति या समस्या का वर्णन करें। बोलते समय "आप" शब्द के साथ वाक्यों/वाक्यांशों का प्रयोग न करें क्योंकि यह दोष लग सकता है और अस्वीकृति का कारण बन सकता है, इसके बजाय "मैं" शब्द का प्रयोग करें। आँख मिलाते हुए और शांत रहते हुए अपनी राय दृढ़ता से व्यक्त करें। स्पष्ट रूप से और विशेष रूप से बताएं कि आप किस तरह की स्थिति में बदलाव चाहते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आपके मित्र ने बार-बार नियुक्तियों को रद्द कर दिया है, तो उसे बताएं, "मैं निराश और दुखी हूं कि आप इतनी बार योजनाओं को रद्द कर देते हैं। अगली बार, एक अपॉइंटमेंट लें जिसे आप रख सकते हैं या यदि आपके पास समय हो।"
- उचित अनुरोध करें और दूसरों की जरूरतों या सीमाओं पर विचार करें। कृपया प्रतिक्रिया लें और आवश्यक परिवर्तन करें।
चरण 4. एक भूमिका अनुकरण करें।
भूमिका अनुकरण किसी को उस व्यक्ति की भूमिका निभाने के लिए कहकर किया जाता है जिससे आप बात करने जा रहे हैं। यह अभ्यास आपको उस व्यक्ति के साथ सीधे बातचीत करने से पहले एक मजबूत व्यक्तित्व बनाने में मदद करता है। आप जो कुछ भी कहना चाहते हैं, उस पर जोर देने का अभ्यास करें।
- जब आप वास्तव में बातचीत कर रहे हों तो इससे आपको धाराप्रवाह बोलने में मदद मिलेगी और आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।
- जब तक आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं, उसके साथ व्यवहार करने के उद्देश्य से भूमिका निभाने से आपको लाभ होगा क्योंकि यह आपकी बोलने की शैली की पहचान करने और बातचीत की दिशा बदलने में मदद करता है, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों कारकों को ध्यान में रखते हुए।
भाग ३ का ३: नेतृत्व और लचीलापन विकसित करना
चरण 1. पहचानें कि नेतृत्व एक मजबूत व्यक्तित्व है।
नेतृत्व दूसरों को खुद को चुनौती देने या अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए निर्देशित करने, प्रेरित करने और प्रेरित करने की क्षमता है। हालांकि यह कुछ के लिए तुच्छ लग सकता है, आप इन कौशलों को सीख और विकसित कर सकते हैं। नेतृत्व केवल लोगों का नेतृत्व नहीं कर रहा है। आप अपने कार्यसमूह में दूसरों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए इन कौशलों का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, बातचीत को सकारात्मक या अधिक दिलचस्प विषय पर स्थानांतरित करना।
- नेतृत्व आपको सहकर्मियों या पर्यवेक्षकों का विश्वास हासिल करने में भी मदद करता है।
- उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप वापस बैठना और श्रोता बनना पसंद करें, लेकिन कभी-कभी आप खुद को ऐसे समूह में पाते हैं जहां हर कोई बात नहीं करना चाहता। नेतृत्व का अर्थ समूह को किसी विशेष विषय, जैसे राजनीति या टीवी पर एक नए शो के बारे में बात करने के लिए प्रेरित करना हो सकता है।
चरण 2. ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपके नेतृत्व कौशल में सुधार करें।
नेतृत्व के क्षेत्र में विभिन्न प्रकार के कौशल विकसित करने का प्रयास करें क्योंकि नेता बनने का कोई एक तरीका नहीं है। आप छोटी टीमों को कोचिंग देकर, कार्यस्थल योजना समितियों में भाग लेकर, एक विशेष कार्यालय नेतृत्व परियोजना में एक भागीदार के रूप में नामांकन करके, या दूसरों का नेतृत्व करने और प्रभावित करने वाले अनुभव के साथ एक संरक्षक ढूंढकर स्वयंसेवा कर सकते हैं। निम्नलिखित कौशल विकसित करने के लिए इन गतिविधियों का उपयोग करें:
- दूसरों को प्रेरित करें और दिशा प्रदान करें
- जिम्मेदारी स्वीकार करने में सहज महसूस करें और कुछ गलत होने पर जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार रहें
- परिवर्तन करने की पहल करना
- लोगों के समूह को व्यवस्थित करना, उदाहरण के लिए गतिविधियों या बैठकों में
- निराशा या असफलता से सीखें
- समूह की राय और जरूरतों को ध्यान से सुनें
- यदि आवश्यक हो तो योजनाओं को बदलने के लिए लचीला बनें
चरण 3. लचीलापन विकसित करें।
लचीलापन तनाव का सामना करने की क्षमता और परिवर्तन होने पर अनुकूलन करने की क्षमता है। उदाहरण के लिए, एक सख्त व्यक्ति के रूप में, आप यह जानने के बाद भी मजबूत रहते हैं कि आपको कोई पुरानी बीमारी है, आप आशावादी होने और अपने आसपास के लोगों को प्रेरित करने में सक्षम हैं। कुछ लोगों के लिए, बेरहमी को एक सामान्य बात माना जाता है, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें खुद को सख्त बनाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना पड़ता है। एक कठिन व्यक्ति आमतौर पर सक्षम होता है:
- एक यथार्थवादी योजना बनाएं और उसे अच्छी तरह से क्रियान्वित करें
- अपनी खुद की क्षमताओं पर विश्वास करें
- अच्छा संचार और समस्याओं को हल करने में सक्षम
- भावनाओं और आवेगों को नियंत्रित करना
चरण 4. एक अच्छे रिश्ते पर काम करें।
कठिन से कठिन लोगों को भी तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटने के लिए संघर्ष करना पड़ता है। अच्छे रिश्ते आपको विपरीत परिस्थितियों में अधिक लचीला बनाते हैं। समुदाय में मित्रों, परिवार या सहकर्मियों के साथ अच्छे संबंध स्थापित करें। वे एक सहायक समूह हैं जो एक मजबूत व्यक्ति बनने के लिए आपका समर्थन करने के लिए तैयार हैं।
चरण 5. एक लचीला मानसिकता तैयार करें।
जो लोग लचीला नहीं होते हैं, उन्हें समस्या होने पर समाधान खोजने में कठिनाई होती है। अगर ऐसा लगता है कि आप इसका अनुभव कर रहे हैं, तो खुद पर भरोसा करना सीखें ताकि आपका व्यक्तित्व मजबूत हो। आप परिस्थितियों को बदलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप हमेशा उनकी व्याख्या करने के तरीके को बदल सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपको एक नया काम शुरू करते समय एक कठिन प्रशिक्षण अवधि से गुजरना पड़ता है, तो अपने आप को याद दिलाएं कि प्रशिक्षण समाप्त हो जाएगा क्योंकि यह केवल अस्थायी है और आपको नए कार्यों के लिए बेहतर तैयार करेगा।
चरण 6. समस्या को हल करने के लिए कार्रवाई करें।
यदि आप अपने दैनिक जीवन में एक ही दिनचर्या से थक गए हैं, तो बदलाव करने का प्रयास करें, खासकर जब आप कठिन समय बिता रहे हों। जब चीजें कठिन हो जाती हैं, तो हम बंद करना चाहते हैं और चिंतित महसूस करते हैं। हालाँकि, आपको प्रत्येक समस्या से यथासंभव बेहतर तरीके से निपटने के लिए कार्रवाई करनी चाहिए ताकि आपके पास वापस उछालने की ताकत हो क्योंकि आप अपना जीवन जीने और स्थिति को नियंत्रित करने में सक्षम महसूस करते हैं।
