बहुत से लोग सोचते हैं कि सपने एक व्यक्ति को रोजमर्रा की जिंदगी में होने वाली चीजों को समझने में मदद कर सकते हैं। सपनों की व्याख्या करना अवचेतन मन से संदेश प्राप्त करने की युक्तियों में से एक है। उसके लिए, अपने सपनों को एक जर्नल में रिकॉर्ड करना शुरू करें और फिर उन सभी चीजों का विश्लेषण करें जो आपके सपनों में दिखाई देती हैं ताकि उनका अर्थ निर्धारित किया जा सके ताकि आप अपने सपनों की व्याख्या कर सकें।
कदम
4 का भाग 1: सपनों की रिकॉर्डिंग
चरण 1. सपनों की डायरी को बिस्तर के पास रखें।
भले ही आप सपने नहीं देख रहे हों, आप हमेशा रात को सोते समय सपने देखते हैं। यदि आप नोट्स लेते हैं तो आपके लिए सपनों को याद रखना आसान हो जाता है। किताबों के अलावा, एक पेन या पेंसिल भी तैयार करें जो आपको जागते समय तुरंत नोट्स लेने की याद दिलाए।
- जब आप यात्रा करें तो अपने साथ एक ड्रीम जर्नल ले जाना न भूलें।
- नोट्स लेना शुरू करने से पहले तारीख लिखने की आदत डालें। यदि आवश्यक हो, तो सपने का अर्थ लिखने के लिए सपने को रिकॉर्ड करने के बाद कुछ खाली पंक्तियाँ प्रदान करें।
चरण २। हर बार जब आप जागते हैं, तो अपनी आँखें बंद रखें और जितना संभव हो उतने सपनों को याद करने की कोशिश करें और फिर उन्हें लिख लें।
हर सुबह जब आप बिस्तर पर हों तो अपने सपनों को रिकॉर्ड करके एक रूटीन बनाएं। जब आप सुबह उठते हैं तो आप सपनों को सही ढंग से याद कर सकते हैं। यदि आप कुछ मिनट प्रतीक्षा करें, तो स्वप्न की स्मृति धीरे-धीरे गायब हो जाएगी।
- नोट लेने से पहले टॉयलेट न जाएं क्योंकि बिस्तर पर वापस आने पर सपने भुलाए जा सकते हैं!
- यदि आप सपने को विस्तार से याद करने में सक्षम हैं तो व्याख्या के परिणाम अधिक सार्थक होंगे।
चरण 3. वह सब कुछ लिख लें जो आपको याद हो।
जितनी हो सके उतनी घटनाओं को रिकॉर्ड करें या आपके सपने में दिखाई देने वाली चीजें, उदाहरण के लिए आपने क्या किया, आपके साथ कौन था, आपने क्या महसूस किया और देखा क्योंकि सपने में कुछ भी कुछ का प्रतीक हो सकता है। आप ड्राइंग करके भी नोट्स ले सकते हैं! ध्यान देने योग्य बातें:
- सपने देखते समय आप जो भावनाएँ महसूस करते हैं
- सपने में लोग
- जानवर
- स्थान और वातावरण
- दृश्यमान रंग
- प्रयुक्त वाहन यदि कोई हो
- यात्रा यदि कोई हो
- कहानी यदि कोई हो
चरण 4. अगर सपने में कहानी नहीं है तो मेकअप न करें।
सपने देखते समय ऐसी घटनाएँ जो तार्किक नहीं हैं, एक स्वाभाविक बात है। हालाँकि, चेतन मन सपनों पर आधारित कहानियाँ बनाएगा। उत्तेजित मत हो! जितनी चीजें याद रख सकें, लिख लें, भले ही आप केवल भावनाओं को महसूस करें और सपने देखते समय चित्र देखें। यह आपको एक सपने पर आधारित कहानी बनाने की तुलना में बेहतर व्याख्या प्राप्त करने में मदद करेगा।
- यदि आप अपने सपनों को रिकॉर्ड करते समय कहानियां बनाना शुरू करते हैं, तो केवल उन भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें जो आप महसूस करते हैं, जो चीजें आप देखते हैं, और आप जिस स्थिति में हैं उसका वर्णन करने के लिए विशेषणों का उपयोग करें।
- उदाहरण के लिए, जब आप जंगल में खो जाते हैं तो आप भेड़ियों द्वारा पीछा किए जाने का सपना देखते हैं। आप जो अनुभव कर रहे हैं और महसूस कर रहे हैं, उस पर ध्यान देने के अलावा, जंगल के वातावरण को व्यक्त करने के लिए कुछ पेड़ बनाएं और कुछ शब्द लिखें, जैसे "खोया", "पीछा किया", और "भेड़िया"।
चरण 5. नोट्स लेते समय सपनों की व्याख्या न करें।
पहला कदम, आपको केवल सपने में जो हुआ उसकी व्याख्या किए बिना रिकॉर्ड करने की आवश्यकता है क्योंकि यह बनाए जा रहे नोटों को प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, आप सपने में हुए विवरण को बदल या अनदेखा कर सकते हैं। नोट्स लेने के बाद आप सपने की व्याख्या कर सकते हैं।
चरण 6. प्रत्येक सपने को शीर्षक दें।
यह चरण आपको किसी विशेष विषय या चीज़ को निर्धारित करने के लिए चुनौती देता है जो आपको सबसे अधिक प्रभावित करता है, लेकिन इसे एक सार्थक शीर्षक न दें। सबसे पहले जो शीर्षक दिमाग में आता है उसे लिख लें ताकि आप बता सकें कि आपने सपने में वास्तव में क्या महसूस किया था।
उदाहरण के लिए, जब आप जंगल में किसी घटना का सपना रिकॉर्ड करते हैं, तो आप इसे शीर्षक दे सकते हैं, "भेड़ियों द्वारा पीछा किया गया", "वन भयानक", या "सेविंग योरसेल्फ"।
भाग 2 का 4: सपनों का विश्लेषण
चरण 1. सपने में हुई विस्तृत चीजों को रिकॉर्ड करें।
सपनों को विस्तार से याद रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप खुद से सवाल पूछें। प्रश्नों को सपने के अनुकूल बनाना चाहिए क्योंकि आपको सपने में चीजों के बीच अर्थ और संबंधों को प्रकट करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
- क्या मैं अपने सपने में अकेला हूँ?
- वहाँ कौन है? क्या मैंने किसी और को देखा?
- मैं जो महसूस करता हूं?
- सपने देखते समय जो वातावरण मैं अनुभव करता हूँ उसका क्या अर्थ है?
- वहां कैसा माहौल है?
- सपने में दिखाई देने वाली तस्वीर का क्या मतलब है?
- सपने में मेरे कार्यों का क्या मतलब है?
- अपने दैनिक जीवन के बारे में बताते हुए मैंने आखिरी बार सपने में एक घटना कब देखी थी?
चरण 2. अपनी भावनाओं को व्यक्त करें।
सपने देखते समय जो भावनाएँ उत्पन्न होती हैं, वे वास्तविक जीवन में आपके द्वारा महसूस की जाने वाली भावनाओं को व्यक्त कर सकती हैं, लेकिन वातावरण भिन्न हो सकता है। पहली नज़र में, सपने वास्तविक जीवन से असंबंधित लग सकते हैं, लेकिन आप अपने सपने के दौरान उत्पन्न होने वाली भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करके दिशा प्राप्त कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, अपने आप से पूछें, "सपने देखने के बाद मैं कैसा महसूस करता हूँ?" और "क्या मैं हाल ही में वही भावनाएं महसूस कर रहा हूं?"
- एक और उदाहरण, जंगल में भेड़ियों द्वारा पीछा किए जाने के कारण डरने या सपने में फंसने का मतलब यह हो सकता है कि आप वास्तविक जीवन में विकट परिस्थितियों से निपटने में असहाय महसूस करते हैं।
चरण 3. सपने में मूड का निरीक्षण करें।
स्वप्न में होने वाली घटनाओं के अतिरिक्त वातावरण का भी उतना ही महत्व होता है। उदाहरण के लिए, जंगल का वातावरण शांत और शांत महसूस कर सकता है, यह अंधेरा और भयानक भी हो सकता है। इसके अलावा, सपने में स्थान के साथ अपने संबंध पर भी विचार करें।
- निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें: क्या आपको कुछ स्थानों पर रहने में डर लगता है? क्या वास्तविक जीवन में स्थान तनाव को ट्रिगर करता है? क्या आप सपने में उस स्थान पर रहने में सहज महसूस करते हैं? क्या उस स्थान पर कुछ बुरा हुआ था? क्या सपने में स्थिति वैसी ही होती है जब आप वास्तविक जीवन में सुखद क्षण बिता रहे होते हैं?
- उदाहरण के लिए, समुद्र तट का वातावरण अलग-अलग लोगों के लिए उनके संबंधित संघों के अनुसार अलग-अलग अर्थ ले सकता है। समुद्र तट उन लोगों के लिए एक सुखद वातावरण प्रकट करते हैं जो समुद्र तट पर छुट्टियां बिताना पसंद करते हैं, लेकिन समुद्र तट उन लोगों के लिए बहुत डरावना लगता है जो लगभग डूब चुके हैं।
चरण 4। सपने में चरित्र या जानवर को प्रतिबिंबित करें।
व्यक्ति या जानवर के साथ अपने संबंधों पर विचार करें और इसका आपके लिए क्या अर्थ है। यह भी देखें कि आप व्यक्ति या जानवर के बारे में कैसा महसूस करते हैं। क्या आप सपने में लड़े थे? क्या वह आपकी मदद करने की कोशिश कर रहा है? क्या आपने इसे केवल दूरी में देखा था? सपनों का विश्लेषण करते समय इन बातों का ध्यान रखें।
- क्या तुमने अभी उससे लड़ाई की? सपने में दिखाई देने वाली घटनाओं का हाल की लड़ाई से कुछ लेना-देना हो सकता है।
- एक और सवाल, क्या यह आपके लिए कुछ भी दर्शाता है? उदाहरण के लिए, एक सपने में दिखाई देने वाला एक पसंदीदा शिक्षक अवचेतन मन से सीखने की इच्छा से प्रेरित होता है।
- सपने में लोग आमतौर पर व्यक्ति के बारे में नहीं, बल्कि अपने बारे में संदेश देते हैं। उदाहरण के लिए, एक सपने के दौरान कॉलेज में एक छोटे भाई की उपस्थिति आपकी पढ़ाई जारी रखने और पढ़ाई जारी रखने की इच्छा व्यक्त कर सकती है, न कि आपके छोटे भाई की इच्छा के बारे में।
- यदि आप कुत्तों से डरते हैं, तो कुत्तों से मिलने के सपने कभी-कभी खतरा व्यक्त करते हैं। दूसरी ओर, यदि आप वास्तविक जीवन में कुत्ते को रखते हैं तो वही सपने का मतलब सुरक्षा की भावना हो सकता है।
चरण 5. सपने में छवि या प्रतीक चुनें।
आप उन चीजों को चुनने के लिए स्वतंत्र हैं जो आप सपने में दिखाई देते हैं और फिर सोचते हैं कि वे आपके लिए क्या मायने रखते हैं। जब आप उस छवि या प्रतीक को देखते हैं तो आप क्या महसूस करते हैं और क्या सोचते हैं? रोजमर्रा की जिंदगी में क्या फायदे हैं? प्रतिबिंबित करके छवि या प्रतीक का अर्थ खोजें।
- यदि आप कई छवियों या प्रतीकों को देख रहे हैं, तो वह चुनें जो सबसे अधिक सार्थक लगे।
- यदि कुछ चित्र या प्रतीक बार-बार दिखाई देते हैं, तो उनके अर्थों का पता लगाकर इसका अधिकतम लाभ उठाएं ताकि आप अपने सपनों की अधिक तेज़ी से व्याख्या कर सकें। उदाहरण के लिए, आप अक्सर अच्छे मूड में पक्षियों को आकाश में उड़ते हुए देखने का सपना देखते हैं, लेकिन जब आप उदास महसूस कर रहे होते हैं, तो आप पिंजरों में बंद पक्षियों को देखने का सपना देखते हैं।
चरण 6. सपने देखते समय आवर्ती विषयों का निरीक्षण करें।
एक आवर्ती विषय का अर्थ एक विचार, भावना या प्रतीक हो सकता है जो एक सपने में बार-बार प्रकट होता है और उस विषय और आपके दैनिक जीवन के बीच संबंधों की तलाश करता है। कभी-कभी, आप सपनों और वास्तविक जीवन के बीच संबंध पा सकते हैं, लेकिन सपने कभी-कभी रूपक होते हैं जिन्हें गहन प्रतिबिंब की आवश्यकता होती है।
- उदाहरण के लिए, आप अक्सर चीजों को खोने का सपना देखते हैं या याद नहीं रखते कि आपने अभी-अभी रखी चीजों को कहां रखा है। इस भावना का उस स्थिति से कुछ लेना-देना हो सकता है जहाँ आपने काम या अध्ययन के लिए बहुत महत्वपूर्ण उपकरण खो दिया हो।
- एक और उदाहरण, सपने देखते समय, आपको लगातार पीछा किया जा रहा है और धमकी दी जा रही है। जब आप काम पर हों या स्कूल में हों तो इसे आत्मविश्वास की कमी के रूप में समझा जा सकता है।
चरण 7. यदि आप नहीं जानते कि इसका क्या अर्थ है, तो स्वप्न शब्दकोश का उपयोग करें।
सपनों का विश्लेषण करने के लिए अक्सर स्वप्न शब्दकोशों का उपयोग किया जाता है, लेकिन कई विशेषज्ञ सोचते हैं कि स्वप्न शब्दकोश कम उपयोगी होते हैं क्योंकि एक ही प्रतीक विभिन्न संदेशों को ले जा सकता है। सपनों की व्याख्या करने का सबसे अच्छा तरीका इस बात पर ध्यान केंद्रित करना है कि जब आप सपने देखते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं और सपने में वस्तुओं का क्या मतलब होता है। आप अपने क्षितिज को विस्तृत करने और अन्य व्याख्याओं को देखने के लिए एक स्वप्न शब्दकोश का उपयोग कर सकते हैं।
- ड्रीम डिक्शनरी प्रिंट या इलेक्ट्रॉनिक किताबों में उपलब्ध हैं।
- उदाहरण के लिए, आप कई बार सपने देखते हुए एक चाबी देखते हैं। प्रमुख प्रतीकों के माध्यम से दिए गए संदेश का पता लगाने के लिए ड्रीम डिक्शनरी का उपयोग करें।
भाग ३ का ४: आलंकारिक अर्थों को समझना जो अक्सर सपनों के माध्यम से प्रकट होते हैं
चरण 1. कुछ याद करने की कोशिश करें जो समाप्त हो गया यदि आपने मृत्यु का सपना देखा था।
हालांकि भयावह, सपनों में मौत आमतौर पर वास्तविक जीवन में मौत से संबंधित नहीं होती है। यदि आप मृत्यु का सपना देखते हैं, तो उस घटना के बारे में सोचें जो आपने अनुभव की हो। मौत के बारे में सपने का मतलब किसी चीज का अंत हो सकता है और यह एक नई शुरुआत करने का समय है।
उदाहरण के लिए, आपने अभी-अभी कॉलेज से स्नातक किया है। शिक्षा की अवधि समाप्त होने के बावजूद, जीवन के एक नए चरण की शुरुआत के लिए यह पहला कदम है।
चरण 2. सपने में आप जिस वाहन की सवारी कर रहे थे, उसके माध्यम से सपने का अर्थ निर्धारित करें।
यदि आप सपने देखते समय वाहन का उपयोग करते हैं, तो यह अक्सर आपके जीवन में आपके उद्देश्य से जुड़ा होता है, आपका अपने दैनिक जीवन पर कितना नियंत्रण है, और आपके सामने आने वाली बाधाएं। अगर आप कार चला रहे हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप नियंत्रण में हैं। यदि कोई और शीर्ष पर है, तो हो सकता है कि आप नियंत्रण में न हों।
उदाहरण के लिए, एक कार के टूटने का मतलब यह हो सकता है कि आप वास्तविक जीवन में प्रेरणा खो रहे हैं।
चरण 3. उड़ान के सपने को अपने जीवन पर नियंत्रण रखने की क्षमता से जोड़ें।
निर्धारित करें कि जब आप सपने में उड़ते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं। यदि आप ऊंची उड़ान भर रहे हैं और यह अच्छा लगता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप वास्तविक जीवन के बोझ से मुक्त हैं या आप अपने जीवन के नियंत्रण में हैं। दूसरी ओर, डरे हुए होते हुए कम उड़ान भरने का मतलब यह हो सकता है कि आप दबाव में हैं या आप नियंत्रण में नहीं हैं।
चरण 4. निरीक्षण करें कि जब आप गिरने का सपना देखते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं।
एक सपने में गिरने के कई अर्थ होते हैं, उदाहरण के लिए, स्वयं को नियंत्रित करने में असमर्थता। एक और अर्थ, आपको कुछ भूलना है या इसे भूलना है। जब आप गिरते हैं तो उन भावनाओं का निरीक्षण करें जो आप महसूस करते हैं कि इसका क्या मतलब है।
- यदि आप शांत महसूस कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आप किसी ऐसी चीज़ को जाने दे रहे हैं जो आपका वजन कम कर रही है।
- यदि आपको डर लगता है, तो आप अपने दैनिक जीवन में असहाय महसूस कर सकते हैं।
चरण 5. अगर आपको लगता है कि आपका पीछा किया जा रहा है, तो बचने के लिए कुछ सोचें।
अक्सर सपने में पीछा किए जाने का मतलब होता है कि वास्तविक जीवन में कुछ ऐसा है जिसकी आपको जरूरत है या सामना करना पड़ रहा है। एक सपने में, ऐसा लगता है कि आप किसी समस्या से "भागना" चाहते हैं, लेकिन आपका अवचेतन मन आपको एक संदेश भेज रहा है कि आपको तुरंत समाधान की तलाश करनी चाहिए।
उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपने अभी तक कोई असाइनमेंट पूरा नहीं किया हो और इसलिए समय सीमा को पूरा करने के लिए आपको अधिक मेहनत करनी पड़े।
चरण 6. पता करें कि आप खो जाने का सपना क्यों देखते हैं।
शायद आप अपने दैनिक जीवन में चिंतित और निराश महसूस कर रहे हैं यदि आप खो जाने का सपना देखते हैं या किसी ऐसी चीज की तलाश कर रहे हैं जिसे आप खो रहे हैं। यह संभव है कि जब आप वास्तविक जीवन में समस्याओं का सामना करते हैं तो आप असहाय महसूस करते हैं।
उदाहरण के लिए, आपको अभी तक काम पर नहीं रखा गया है, लेकिन आपके पास आवश्यक योग्यता या अनुभव नहीं है।
चरण 7. अपने प्रदर्शन की कल्पना करें जब आपने परीक्षा देने से पहले अध्ययन नहीं किया था।
अच्छी तैयारी के बिना परीक्षा के प्रश्न करने का सपना आमतौर पर तनाव पैदा करता है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके रहने की स्थिति में सुधार की आवश्यकता है या यह कि अभी भी कुछ ऐसा है जिसे आपको स्वयं को विकसित करने के लिए समझने की आवश्यकता है।
चरण 8. जान लें कि सपने में नग्न होना भेद्यता का प्रतीक है।
यह सपना दूसरों के लिए खुलने की इच्छा व्यक्त करता है ताकि आप भेद्यता का अनुभव करें। यदि आप सपने देखते समय असहज महसूस करते हैं, तो कुछ ऐसा हो सकता है जिसे आप छिपाना चाहते हैं या आप अस्वीकृत महसूस करते हैं। आत्मविश्वास आपको भेद्यता को स्वीकार करने में सक्षम बनाता है।
चरण 9. यदि आप सपने में दांत गायब होने का सपना देखते हैं तो घबराएं नहीं।
यह सपना आमतौर पर बताता है कि आप चिंतित, हीन या निराश महसूस कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, आपको नई जिम्मेदारियां लेनी हैं, लेकिन तैयार नहीं हैं। लापता दांतों का सपना देखना एक प्रतीक है जो दर्शाता है कि आप या अन्य लोग इस समस्या की प्रतिक्रिया के रूप में क्या महसूस करते हैं।
उदाहरण के लिए, एक सपने में, आप अपनी माँ से मिलते हैं, लेकिन अगर आप अपने दाँत खो देते हैं तो उसे कोई परवाह नहीं है और यह नहीं सोचता कि जब आपको कोई समस्या होती है तो आप कैसा महसूस करते हैं। यह आपके अवचेतन से एक संदेश दे सकता है कि यह मानता है कि आप नई जिम्मेदारियां लेने में सक्षम हैं।
भाग ४ का ४: सपनों का अर्थ निर्धारित करना
चरण 1. याद रखें कि सपने भविष्य के जीवन की भविष्यवाणी नहीं हैं।
बहुत से लोग सोचते हैं कि सपने ऐसे सुराग हैं जो भविष्य की स्थितियों को दर्शाते हैं, लेकिन विशेषज्ञ असहमत हैं। सपने वो कहानियां हैं जो आप सोते समय खुद बनाते हैं। कभी-कभी, सपने आपको समस्याओं से निपटने में मदद कर सकते हैं या अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं क्योंकि आप अपने दैनिक जीवन में जाते हैं।
यदि आप किसी बुरे सपने से डरते हैं, तो उसके सच होने की चिंता न करें। इसके बजाय, इस बात पर ध्यान दें कि आप कैसा महसूस करते हैं। सपने देखते समय उत्पन्न होने वाली भावनाएँ रोजमर्रा की जिंदगी में समस्याओं से उत्पन्न हो सकती हैं।
चरण 2. सपने में दिखाई देने वाले सभी पहलुओं को मिलाएं।
प्रत्येक पहलू का अलग-अलग विश्लेषण करने के बाद, उन सभी को एक साथ रखने का समय आ गया है ताकि आप सपनों की गहराई से व्याख्या कर सकें।
- आप जिस स्थिति में हैं और आपके सपनों में दिखाई देने वाले पात्रों और प्रतीकों के बीच क्या संबंध है?
- कुछ पहलू अन्य पहलुओं को कैसे प्रभावित करते हैं?
- विलय के बाद आपके लिए सपने का क्या मतलब है?
चरण 3. सपनों और रोजमर्रा की जिंदगी के बीच के संबंध के बारे में सोचें।
कभी-कभी सपने बहुत स्पष्ट संदेश देते हैं जिनकी व्याख्या करना आसान होता है क्योंकि जब आप सपने देखते हैं, तो आप किसी से मिलते हैं या रोजमर्रा की जिंदगी में होने वाली स्थितियों का अनुभव करते हैं। हालाँकि, सपने आपके दैनिक जीवन में आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली किसी चीज़ के लिए एक रूपक हो सकते हैं। सपनों और वास्तविक जीवन के बीच संबंध को निर्धारित करने के लिए स्वप्न विश्लेषण का उपयोग करें।
- आप आसानी से सपनों का अर्थ निर्धारित कर सकते हैं यदि आप उन घटनाओं के बारे में सपने देखते हैं जो कल ही घटी हैं। उदाहरण के लिए, रात को सोने से पहले आपका अपने साथी के साथ झगड़ा हुआ और फिर सपना देखा कि आपका उससे झगड़ा हुआ है। तुमने ऐसा सपना देखा था क्योंकि तुम्हारा अभी-अभी झगड़ा हुआ था।
- एक और उदाहरण, सपने देखते हुए, आप अपने आप को जलते हुए घर से नहीं बचा सकते। यह सपना उन घटनाओं के लिए एक रूपक हो सकता है जो आप वर्तमान में अनुभव कर रहे हैं।
चरण 4. अपने अंतर्ज्ञान को सुनें।
केवल आप ही खुद को सबसे ज्यादा समझते हैं! तो, आप अपने सपने की व्याख्या करने के लिए सबसे उपयुक्त व्यक्ति हैं। सपनों के अर्थ को स्वीकार करें यदि आपको लगता है कि आपके सपने सार्थक हैं।
चरण 5. प्यार और सेक्स के बारे में सपनों की व्याख्या करें।
सपना का असल जिंदगी में प्यार और सेक्स से कोई लेना-देना नहीं है। अक्सर सपनों में प्यार और सेक्स रोजमर्रा की जिंदगी में किसी के साथ करीबी रिश्ते का प्रतीक होता है। शायद आपको किसी ऐसे व्यक्ति से लगाव है जो सपने में दिखाई देता है या किसी ऐसी चीज का प्रतिनिधित्व करता है जिसकी आप वास्तव में इच्छा रखते हैं।
उदाहरण के लिए, आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ यौन संबंध बनाने का सपना देखते हैं जिसे आप जानते हैं। अपने आप से पूछें कि आपको इस व्यक्ति के बारे में क्या पसंद है, वह विनोदी और मिलनसार हो सकता है। इस सपने का मतलब यह हो सकता है कि आप उस व्यक्तित्व को विकसित करना चाहते हैं।
चरण 6. उसी सपने या दोहराए जाने वाले पैटर्न के लिए देखें।
यदि आपका एक ही सपना बार-बार आता है, तो आपका अवचेतन मन आपको एक संदेश देना चाहता है। हो सकता है कि आप वास्तविक जीवन में किसी समस्या का सामना कर रहे हों। या तो एक ही सपने या दोहराए जाने वाले पैटर्न पर पूरा ध्यान दें।
- इस बात पर ध्यान दें कि आप कब सपने देखते हैं, कितनी बार और क्या इसे ट्रिगर करते हैं।
- हमेशा की तरह सपनों का विश्लेषण करें, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में सपनों के अर्थ पर ध्यान दें।
- यदि सपने आपको सोने से रोकते हैं, तो उन्हें हल करने के लिए किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लें।
चरण 7. अगर सपने आपको असहज करते हैं तो किसी थेरेपिस्ट से मदद मांगें।
कभी-कभी, सपने दैनिक जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, उदाहरण के लिए भयानक बुरे सपने के कारण। भले ही सपने सिर्फ कल्पनाएं हैं जो नहीं होंगी, लेकिन जो चीजें सपनों में दिखाई देती हैं वे बहुत डरावनी होती हैं। पेशेवर चिकित्सक आपको बुरे सपने के कारण होने वाली समस्याओं से निपटने में मदद कर सकते हैं।
टिप्स
- अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें! अगर कुछ महत्वपूर्ण लगता है, तो शायद यह है। तर्क को अपने अंतर्ज्ञान की उपेक्षा न करने दें।
- कभी-कभी, सपने एक सार्थक संदेश नहीं ले जाते हैं, जैसे कि हाल की घटनाओं के बारे में सपने।
- सपनों की व्याख्या करने की क्षमता का सम्मान करते समय अभ्यास एक महत्वपूर्ण पहलू है। जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, आपके कौशल उतने ही बेहतर होंगे।
- अपने जीवन के बारे में भावनाओं को व्यक्त करने और समस्याओं को हल करने के लिए सपनों के अर्थ का उपयोग करें, लेकिन भविष्य की भविष्यवाणी करने के लिए सपनों का उपयोग न करें।
- हालांकि उपयोगी, स्वप्न शब्दकोश हमेशा सटीक नहीं होते हैं।
