डैंड्रफ एक सामान्य स्थिति है जो परतदार त्वचा की विशेषता वाली खोपड़ी पर होती है। इसके कई कारण हैं, जिनमें बहुत शुष्क या तैलीय त्वचा, सूजन वाली त्वचा (जिल्द की सूजन, एक्जिमा, सोरायसिस), फंगल संक्रमण, और बहुत अधिक या बहुत कम बाल उत्पाद (शैम्पू, हेयर स्प्रे, जेल) का उपयोग करना शामिल है। डैंड्रफ संक्रामक नहीं है और शायद ही कभी कुछ गंभीर होता है या संकेत देता है, लेकिन यह अक्सर शर्मनाक होता है। हालांकि डैंड्रफ का कारण कभी-कभी निदान और उपचार करना मुश्किल होता है, विशेष शैंपू और कुछ घरेलू उपचारों के साथ परतदार त्वचा को नियंत्रित करना बहुत आसान होता है।
कदम
विधि 1 में से 2: रूसी के लिए चिकित्सा उपचार का उपयोग करना
चरण 1. जिंक पाइरिथियोन शैम्पू का प्रयोग करें।
जिंक पाइरिथियोन एक जीवाणुरोधी और एंटिफंगल घटक है, इसलिए यह खोपड़ी के बैक्टीरिया या फंगल संक्रमण को कम कर सकता है जो सेबोरहाइक जिल्द की सूजन के कारण रूसी का कारण बनता है। कवक Malassezia furfur आंशिक रूप से कुछ लोगों के लिए रूसी का कारण माना जाता है। जैसे, इस प्रकार के शैम्पू को अपने स्थानीय किराने की दुकान या फार्मेसी से खरीदें और अपने नियमित शैम्पू के बजाय इसका इस्तेमाल करें।
- रूसी का सबसे आम कारण सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस (या सेबोरहाइया) है, जो आमतौर पर खोपड़ी, कान, चेहरे और ऊपरी शरीर, मध्य छाती और मध्य पीठ पर होता है।
- सेबोरहाइया त्वचा पर लाल, खुजलीदार सजीले टुकड़े (फ्लेकिंग) का कारण बनता है, जो रूसी के रूप में निकल जाता है।
- जिन शैंपू में जिंक पाइरिथियोन होता है, वे हैं हेड एंड शोल्डर और सेल्सन सैलून।
चरण 2. कोल टार युक्त शैम्पू आज़माएँ।
कोल टार सिर की त्वचा की कोशिकाओं के क्षतिग्रस्त होने की दर को धीमा कर देता है। यह घटक मूल रूप से त्वचा की कोशिकाओं को मरने और पपड़ीदार सजीले टुकड़े बनाने से रोकता है। कम मात्रा में प्लाक बनने से रूसी कम हो जाती है। कोयले के टार वाले शैम्पू का उपयोग करने का मुख्य नुकसान यह है कि इससे बदबू आती है और आँखों में जाने पर दर्दनाक जलन होती है।
- कोलतार वास्तव में कोयला प्रसंस्करण प्रक्रिया का उप-उत्पाद है। यह घटक सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस, एक्जिमा और सोरायसिस के कारण होने वाले रूसी को रोकने के लिए प्रभावी माना जाता है।
- याद रखें, एक्जिमा की विशेषता एक खुजलीदार लाल दाने से होती है, जबकि सोरायसिस के कारण उभरे हुए पैच होते हैं, जिन पर चांदी की परत होती है।
चरण 3. सेलेनियम सल्फाइड युक्त शैम्पू पर विचार करें।
सेलेनियम सल्फाइड एक और यौगिक है जो खोपड़ी पर त्वचा की कोशिकाओं को मरने या "बदलने" से धीमा कर देता है जिससे फ्लेकिंग और डैंड्रफ़ उत्पादन कम हो जाता है। हालांकि कोल टार के विपरीत, सेलेनियम सल्फाइड भी एंटिफंगल है और माना जाता है कि यह कवक Malassezia का इलाज करने में सक्षम है। जैसे, सेलेनियम सल्फाइड युक्त शैंपू थोड़े अधिक बहुमुखी होते हैं क्योंकि वे कारणों की एक विस्तृत श्रृंखला को संबोधित कर सकते हैं। इस प्रकार के एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का उपयोग करने का मुख्य नुकसान यह है कि यह आपके बालों का रंग गोरा, भूरा या रासायनिक रूप से रंगे बालों को बदल सकता है।
- बालों के मलिनकिरण की संभावना को कम करने के लिए, निर्देशानुसार ही इन शैंपू का उपयोग करें; इसे स्कैल्प पर ज्यादा देर तक न रहने दें और बालों को पानी से अच्छी तरह धो लें।
- एक घटक के रूप में सेलेनियम सल्फाइड युक्त शैम्पू सेल्सन ब्लू है।
चरण 4. शोध शैंपू जिसमें सैलिसिलिक एसिड होता है।
सैलिसिलिक एसिड (एस्पिरिन में मुख्य औषधीय घटक) भी एक्सफोलिएशन को कम करने और रूसी को खत्म करने में सक्षम है क्योंकि यह मृत त्वचा को नरम कर सकता है, खोपड़ी को एक्सफोलिएट कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है। सैलिसिलिक एसिड का मुख्य दोष यह है कि यदि अत्यधिक उपयोग किया जाता है तो यह खोपड़ी को सूख सकता है, जो वास्तव में अधिक रूसी को ट्रिगर कर सकता है और प्रतिकूल हो सकता है।
- सैलिसिलिक एसिड के सुखाने के प्रभाव को कम करने के लिए, शैम्पू करने के बाद स्कैल्प कंडीशनर का उपयोग करें।
- सैलिसिलिक एसिड युक्त शैंपू Ionyl T हैं।
- कुछ शैंपू जिनमें सैलिसिलिक एसिड होता है, उनमें सल्फर भी होता है, जैसे कि सेबेक्स और सेबुलेक्स। सावधान रहें, इन ब्रांडों में तेज गंध होती है और आपके बालों की गंध खराब हो सकती है।
चरण 5. केटोकोनाज़ोल युक्त शैंपू के साथ प्रयोग करें यदि अन्य शैंपू काम नहीं करते हैं।
केटोकोनाज़ोल एक मजबूत एंटिफंगल एजेंट है जिसमें अधिकांश प्रकार के कवक और खमीर के खिलाफ बहुत अच्छी सीमा होती है। इस प्रकार के शैंपू की आमतौर पर सिफारिश की जाती है या कोशिश की जाती है जब ऊपर बताए गए शैंपू अप्रभावी होते हैं - एक तरह का अंतिम उपाय। ऐसे शैंपू हैं जो काउंटर पर या नुस्खे के रूप में बेचे जाते हैं और कीमत अन्य एंटी-डैंड्रफ शैंपू की तुलना में अधिक महंगी होती है।
- अधिकांश अन्य एंटी-डैंड्रफ़ शैंपू के विपरीत, केटोकोनाज़ोल वाले उत्पादों को आमतौर पर केवल प्रति सप्ताह अधिकतम दो बार उपयोग करने की आवश्यकता होती है।
- शैंपू जिनमें केटोकोनाज़ोल होता है, वे हैं निज़ोरल एसएस और केटोमेड।
चरण 6. मजबूत नुस्खे वाले शैंपू और क्रीम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
जबकि ओवर-द-काउंटर डैंड्रफ शैंपू आमतौर पर प्रभावी होते हैं, डैंड्रफ के गंभीर मामलों में एक मजबूत नुस्खे वाले शैम्पू की आवश्यकता होती है। प्रिस्क्रिप्शन शैंपू में ऊपर सूचीबद्ध की तुलना में अलग-अलग तत्व नहीं होते हैं, केवल प्रतिशत अधिक होते हैं इसलिए वे मजबूत होते हैं। हालांकि, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि डॉक्टर के पर्चे के एंटी-डैंड्रफ शैंपू ओवर-द-काउंटर प्रकार के शैंपू से बेहतर काम करते हैं।
- केटोकोनाज़ोल एक यौगिक है जिसका उपयोग अक्सर नुस्खे वाले शैंपू में किया जाता है।
- डैंड्रफ के असली कारण का पता लगाने के लिए डॉक्टर स्कैल्प की जांच करेंगे। निदान के लिए आपको त्वचा विशेषज्ञ (त्वचा विशेषज्ञ) के पास रेफ़रल की आवश्यकता हो सकती है।
- यदि डैंड्रफ सूजन की स्थिति के कारण होता है, जैसे कि सोरायसिस या एक्जिमा, तो आपका डॉक्टर कॉर्टिकोस्टेरॉइड युक्त लोशन या क्रीम की सिफारिश कर सकता है। डैंड्रफ के इलाज के लिए बीटामेथासोन सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला स्टेरॉयड है और यह बेटमॉस और बेटनोवेट जैसे ब्रांडों में पाया जाता है।
विधि २ का २: रूसी के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार का उपयोग करना
स्टेप 1. टी ट्री ऑयल से शैंपू करें।
चाय के पेड़ का तेल एक एंटीसेप्टिक, एंटीबायोटिक और एंटिफंगल है जो ऑस्ट्रेलियाई चाय के पेड़ के पौधे से प्राप्त होता है। अगर डैंड्रफ किसी भी प्रकार के संक्रमण के कारण होता है, तो टी ट्री ऑयल शैम्पू या अन्य उत्पाद मददगार हो सकते हैं। इस तेल को अपने स्कैल्प पर रगड़ें (सावधान रहें कि यह आपकी आंखों में न जाए), तेल को कुछ मिनटों के लिए भीगने दें, फिर अच्छी तरह से धो लें।
- हालांकि असामान्य, चाय के पेड़ के तेल को कुछ लोगों में एलर्जी का कारण माना जाता है, इसलिए पहले अपने शरीर पर तेल की थोड़ी मात्रा को अपने हाथ की पीठ पर रगड़ कर देखें। यदि त्वचा पर प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो आप इसे खोपड़ी पर उपयोग करना जारी रख सकते हैं।
- यदि चाय के पेड़ का तेल आपके लिए बहुत मजबूत साबित होता है, तो काली चाय या हरी चाय (दोनों में कसैले और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं) का प्रयास करें। सूखी चाय की पत्तियों को पानी में उबालें, छान लें और सिर को धोने से पहले चाय को ठंडा होने दें।
चरण 2. अन्य तेलों के साथ उपचार पर विचार करें।
अत्यधिक शुष्क खोपड़ी के कारण होने वाले डैंड्रफ का इलाज नारियल तेल, जैतून के तेल या बेबी ऑयल से किया जा सकता है। नहाते समय तेल से सिर की मालिश करें और 5-10 मिनट के लिए इसे भीगने दें। फिर, तेल की स्थिति से छुटकारा पाने के लिए पानी और एक हल्के शैम्पू से धो लें। तेल एक मॉइस्चराइजिंग प्रभाव प्रदान करेगा और बालों को नरम बना देगा। नारियल का तेल भी एक अच्छा रोगाणुरोधी है जो बैक्टीरिया और कवक को मार सकता है।
- अपने बालों को तेल से मालिश करने पर विचार करें और सोते समय इसे रात भर बैठने दें। सुरक्षात्मक शावर कैप पहनने से आपके तकिए पर दाग लगने से बचेंगे।
- यदि आपको संदेह है कि रूसी अत्यधिक तैलीय खोपड़ी से संबंधित है, तो आपको इस उपचार से बचना चाहिए।
स्टेप 3. प्राकृतिक दही से बालों को मॉइस्चराइज़ करें।
बिना चीनी मिलाए बिना मीठा दही आमतौर पर त्वचा के लिए अच्छा कंडीशनर होता है, इसलिए अगर खुजली और/या सूजन महसूस हो तो इसे अपने स्कैल्प पर इस्तेमाल करने पर विचार करें। दही में जीवित बैक्टीरिया और इसकी प्राकृतिक रूप से क्षारीयता खोपड़ी के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती है और जलन में मदद कर सकती है। दही बालों को मुलायम और घना भी बना सकता है। बालों को धोने के बाद दही को अपने स्कैल्प पर मलें। इसे धोने से पहले 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और थोड़ी मात्रा में शैम्पू से फिर से धो लें।
- अतिरिक्त चीनी, स्वाद बढ़ाने वाले और फलों के साथ दही से बचें। इसके बजाय, ग्रीक योगर्ट खरीदें, जो गाढ़ा और अधिक प्राकृतिक होता है।
- असली ग्रीक योगर्ट में प्रोबायोटिक्स नामक अच्छे बैक्टीरिया होते हैं। खोपड़ी पर इन प्रोबायोटिक्स का उपयोग करने से त्वचा की लालिमा, खुजली और जलन को कम करने में मदद मिल सकती है।
चरण 4. धूप में अधिक समय बिताएं।
रूसी से निपटने के लिए सूरज की रोशनी उपयोगी है क्योंकि यह त्वचा में विटामिन डी के उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकती है और पराबैंगनी (यूवी) प्रकाश सूक्ष्मजीवों जैसे कवक और बैक्टीरिया को खत्म कर सकता है। दूसरी ओर, बहुत अधिक धूप के संपर्क में आने से सनबर्न हो सकता है, जो बदले में अधिक त्वचा छीलने का कारण बन सकता है --- इसलिए इसे ज़्यादा मत करो।
- अपने सिर को ढके बिना हर दिन अधिक समय बाहर बिताने से शुरू करें।
- अधिक देर तक धूप में बैठने से बचें क्योंकि अत्यधिक मात्रा में यूवी विकिरण त्वचा (खोपड़ी) को नुकसान पहुंचा सकता है और त्वचा के कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है।
- बाहर रहते हुए, आपको हानिकारक यूवी किरणों के प्रभाव को कम करने के लिए अपने चेहरे और शरीर पर सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए।
चरण 5. अपना आहार बदलें।
शुष्क त्वचा (खोपड़ी) कुछ आहार पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकती है, जैसे कि बी विटामिन, जस्ता, और स्वस्थ फैटी एसिड। संयुक्त राज्य अमेरिका में स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की कमी बढ़ रही है और यह विभिन्न प्रकार की त्वचा की स्थिति और अन्य बीमारियों से जुड़ा हो सकता है।
- जस्ता में उच्च खाद्य पदार्थों में सीप, शंख, लाल मांस, मुर्गी पालन, अंडे, सूअर का मांस, डेयरी उत्पाद और खाद्य अनाज शामिल हैं।
- बी विटामिन में उच्च खाद्य पदार्थ सीप, मसल्स, लीवर, मछली, बीफ, पनीर और अंडे हैं।
- मछली के तेल, अलसी और विभिन्न प्रकार के नट्स से स्वस्थ फैटी एसिड प्राप्त किया जा सकता है।
- विटामिन और खनिजों के अलावा, पर्याप्त पानी का सेवन भी महत्वपूर्ण है। रूखी त्वचा और त्वचा का छिलना डिहाइड्रेशन के सामान्य लक्षण हैं। रोजाना 8 गिलास पानी पिएं।
टिप्स
- अधिकांश डैंड्रफ शैंपू रोजाना या हर दूसरे दिन इस्तेमाल किए जा सकते हैं, हालांकि मजबूत शैंपू की अलग-अलग दिशाएं हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल पढ़ें।
- जब तक आपको सलाह दी जाती है, तब तक अपने बालों पर शैम्पू छोड़ना सुनिश्चित करें। अधिकांश शैम्पू निर्माता धोने से पहले कम से कम 5 मिनट की सलाह देते हैं, लेकिन कुछ (जैसे सेलेनियम सल्फाइड युक्त शैंपू) को कम समय की आवश्यकता होती है।
- एंटी-डैंड्रफ शैम्पू के परिणाम दिखने के बाद, प्रति सप्ताह 2-3 बार उपयोग कम करें जब तक कि डैंड्रफ पूरी तरह से समाप्त न हो जाए। उपयोग करना बंद करें और देखें कि क्या डैंड्रफ फिर से प्रकट होता है।
- हेयर जेल, हेयर मूस और हेयरस्प्रे जैसे स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग कम मात्रा में करें क्योंकि ये स्कैल्प के बनने पर बहुत अधिक रूखे या तैलीय हो सकते हैं।
- अन्य कारक जो डैंड्रफ से जुड़े हो सकते हैं वे हैं पुराना तनाव, खराब स्वच्छता और मौसम की स्थिति (बहुत गर्म और आर्द्र या बहुत ठंडा और सूखा)।
