बहुत से लोगों ने अपने लिए महत्वपूर्ण किसी के साथ ब्रेकअप का अनुभव किया है, लेकिन किसी मित्र के साथ संबंध तोड़ना और भी मुश्किल हो सकता है। आप जानते हैं कि जब आप लड़ते हैं तो आप किसी समस्या का समाधान नहीं कर सकते हैं या अब आपके पास कुछ भी समान नहीं है, अब इसे रोकने का समय है। आप दोस्ती को स्वाभाविक रूप से फीके पड़ने दे सकते हैं, अपने दोस्त का सामना कर सकते हैं या इसे आमने-सामने सुलझा सकते हैं। कुछ भी हो, यह आपको उन भावनाओं के लिए तैयार करने में मदद करता है जो आप महसूस करेंगे जब आपका रिश्ता वास्तव में समाप्त हो जाएगा।
कदम
विधि १ का ३: व्यक्ति के साथ व्यवहार करना
चरण 1. मिलने के लिए समय और स्थान की व्यवस्था करें।
जब अदा उस व्यक्ति को यह अनुमान लगाने नहीं देना चाहती कि आप उसके साथ दोस्ती क्यों नहीं करना चाहते हैं, तो सीधी बातचीत उपयोगी हो सकती है। पार्क और कॉफी की दुकानें डिस्कनेक्ट करने के लिए बेहतरीन स्थान हैं क्योंकि वे तटस्थ, सार्वजनिक स्थान हैं। जबकि आपकी बातचीत के दौरान चीजें भावुक हो सकती हैं, आप दोनों खुद को सार्वजनिक रूप से वापस रखेंगे।
- ऐसे भोजन से बचें जिसमें लंबा समय लगता है, क्योंकि आप खाना परोसने से पहले छोड़ना चाह सकते हैं।
- अगर आप व्यक्तिगत रूप से नहीं मिलना चाहते हैं, तो आप फोन पर भी अपनी दोस्ती काट सकते हैं। छोटे संदेशों का उपयोग करने से बचें, क्योंकि आपको अपने वास्तविक रूप को व्यक्त करना और वास्तविक बातचीत करना मुश्किल होगा।
- जिन लोगों को आप जानते हैं उनके सामने अपने दोस्तों से नाता न तोड़ें। यह चीजों को शर्मनाक और बहुत हानिकारक बना देगा।
चरण 2. अपने दोस्त को बताएं कि आप ब्रेक अप क्यों करना चाहते हैं।
इस बारे में ईमानदार रहें कि आप दोस्त क्यों नहीं बनना चाहते हैं। क्या आपका दोस्त आपके प्रेमी के साथ आपको धोखा दे रहा है?क्या वह आपको लगातार निराश करता है? कारण जो भी हो, इसे प्रकट करने का समय आ गया है। अपने दोस्त को यह बताना कि आपने वास्तव में क्या किया है, एक बहादुरी की बात है, और अंत में वह व्यक्ति शायद यह जानकर खुश होगा कि क्या हुआ था।
हालांकि, ऐसी स्थितियां हैं जहां दोस्ती खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका ईमानदार होना नहीं है। यदि आप इसे अब और पसंद नहीं करते हैं, भले ही वह निर्दोष हो, तो आपके लिए इसके बारे में खुलने का कोई कारण नहीं है। यदि ऐसा है, तो विधि 1 पर वापस जाएँ और अपनी मित्रता को स्वाभाविक रूप से फीका पड़ने दें।
चरण 3. अपने दोस्त को बात करने का मौका दें।
आपका मित्र आपका बचाव कर सकता है, माफी मांग सकता है या दोनों का सामना करने के बाद कर सकता है
चरण 4. सीमाएं स्थापित करें।
सीमाओं का निर्धारण। हो सकता है कि आप समस्या को एक बार और सभी के लिए व्यक्तिगत रूप से हल करना चाहते हों, या हो सकता है कि आप उस व्यक्ति के साथ-साथ समूह मीटिंग में भी मिल सकें। जो भी हो, समझ लें कि यह अलगाव का बिंदु है, अब से चीजें अलग होंगी। अपनी सीमाएं निर्धारित करें ताकि आप उसमें वापस न आएं।
- यदि आप अब और बात नहीं करना चाहते हैं, तो उस व्यक्ति को बताएं कि आप इसके बाद उनके संपर्क में नहीं रहेंगे और आप उनके बारे में अब और नहीं सुनना चाहते हैं।
- अगर आपको लगता है कि समूह में दोस्त बनना ठीक है लेकिन आप निजी तौर पर बात नहीं करना चाहते हैं, तो ऐसा कहना ठीक है। आप हमें यह भी बता सकते हैं कि यदि आप चाहें तो अपनी मित्रता को बाद में नवीनीकृत कर सकते हैं। अन्यथा जब आप अकेले रहना चाहेंगे तो यह आपसे संपर्क करने का प्रयास करेगा। अपनी अपेक्षाओं के बारे में यथासंभव स्पष्ट रहें ताकि आपका मित्र भ्रमित न हो।
चरण 5. अपनी सीमा पर टिके रहें।
अगर वह व्यक्ति आपके पास वापस आने की कोशिश करता है या आपके साथ संबंध बनाना चाहता है, तो जवाब न दें। आपने अपने मन की बात कह दी है, और आपने अपने मित्र की भी सुन ली है, और अब एक मित्र के रूप में आपके दायित्व समाप्त हो गए हैं। ठीक उसी तरह जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से संबंध तोड़ लेते हैं जो आपके लिए बहुत मायने रखता है, तो किसी मित्र के साथ संबंध तोड़ने का मतलब है कि आपको अब उनकी जिम्मेदारी नहीं लेनी है।
ऐसा करना मुश्किल लेकिन कहना आसान है। यदि आपका पूर्व मित्र बहुत दुखी है, तो आपको उनके कॉल या संदेशों को अनदेखा करना मुश्किल हो सकता है। यदि आप दोस्ती को तोड़ने के लिए गंभीर हैं, तो उस व्यक्ति को अपनी सीमाओं को पार न करने दें। आप उसे गलत प्रभाव देंगे और भविष्य में चीजों को और कठिन बना देंगे।
विधि २ का ३: अपने मित्रों को स्वाभाविक रूप से फीका पड़ने दें
चरण 1. अगर आप अपने दोस्त से अलग हो रहे हैं, तो इसके बारे में मत लड़ो।
प्राकृतिक लुप्त होती विधि उन स्थितियों के लिए सबसे अच्छा समाधान है जहाँ आप और आपके मित्र आसानी से अलग हो जाते हैं। शायद कोई वास्तविक कारण नहीं है कि आप अब उस व्यक्ति को पसंद नहीं करते हैं; आप केवल अन्य चीजों और लोगों में रुचि रखते हैं। अपना समय अपने मनचाहे तरीके से बिताना शुरू करें, अपने पसंदीदा लोगों के साथ घूमें और अपनी पसंद की गतिविधियाँ करें। संभावना है, अन्य बातों के अलावा, आपका मित्र भी ऐसा ही करेगा, और समस्या को बदतर किए बिना संबंध अलग होने लगेंगे।
चरण 2. कॉल करना बंद करें और अपने दोस्तों को संदेश भेजें।
अपनी दोस्ती को तोड़ने के लिए, आपको संचार धीमा करना होगा। योजना बनाने या चैट करने के लिए अपने दोस्तों को कॉल करना बंद करें। ऑनलाइन चैट शुरू न करें, छोटे संदेशों के साथ या किसी भी रूप में चैट करें। जब आप उससे व्यक्तिगत रूप से मिलते हैं, तब भी आप उससे चैट कर सकते हैं, जैसे कि आप दोस्तों के एक ही समूह के साथ थे, लेकिन अनावश्यक संपर्क से बचें।
- जब दो दोस्त अलग होने के लिए तैयार होते हैं, तो रिश्ते में कटौती करना इतना मुश्किल नहीं होता है। आप दोनों दूसरी चीजों पर काम कर रहे होंगे, कुछ भी हो, ज्यादा बात करने के लिए ज्यादा त्याग करने का मन नहीं करेगा
- आपको यह तय करना होगा कि क्या आप अभी भी इसे किसी भी तरह से समाप्त करना चाहते हैं। दूसरी ओर, यदि आपका मित्र दोस्ती के बारे में आपसे सहमत नहीं है, तो रिश्ते में कटौती करने से उसकी भावनाओं को ठेस पहुँच सकती है। हालांकि, दोस्ती खत्म करते समय चोट से बचना मुश्किल है।
चरण 3. बातचीत को हल्का रखें।
जब वे एक-दूसरे को अच्छी तरह से जानते हैं, तो दोस्त गहरी, खुले विचारों वाली बातचीत से और अधिक घनिष्ठ हो जाते हैं। किसी मित्र को दूर रखने के लिए, दिल से दिल की बात न करें। जब आप बात करते हैं, तो उथले, सतही विषयों पर टिके रहें, जैसा कि आप अपने किसी परिचित के साथ करते हैं।
- अगर आपका दोस्त किसी निजी मामले के बारे में बात करना चाहता है, जैसे कि उसके प्रेमी के साथ उसका रिश्ता, तो सुरक्षित जगह पर बात करें। विषय बदलें ताकि उसे आपके साथ अपनी गहरी भावनाओं को साझा करने का मौका न मिले।
- आखिरकार आपके दोस्तों को एहसास होगा कि आप पहले की तरह बात नहीं कर रहे हैं। वह आपको कॉल कर सकता है या वापस जाने का फैसला भी कर सकता है। एक और प्रतिक्रिया के लिए खुद को तैयार करें।
चरण 4. आमंत्रण को विनम्रतापूर्वक अस्वीकार करें।
आपके मित्र को इस तथ्य से सहमत होने में कुछ समय लग सकता है कि अब आप उसके साथ दोस्ती नहीं करना चाहते हैं। अपनी दूरी बनाए रखने का एक निश्चित तरीका है कि आप विनम्रता से उसके निमंत्रण को अस्वीकार कर दें, लेकिन ईमानदारी से। यदि उसका निमंत्रण समूह गतिविधि के लिए है, तो आप साथ आना चाह सकते हैं, लेकिन अकेले यात्रा करने से बचें। आप केवल व्यक्ति को भ्रमित करेंगे।
फिर, यदि वह व्यक्ति इसे समाप्त करने के लिए तैयार नहीं है, तो उसके निमंत्रण को अस्वीकार करने से आपके मित्र को चोट पहुँचेगी। यह आपको तुरंत तय करना है कि हर बार जब वह आपसे कुछ करने के लिए कहता है तो आप मना क्यों कर रहे हैं।
चरण 5. यदि आवश्यक हो तो बहाने खोजें।
यदि आप वास्तव में व्यक्ति को सच नहीं बताना चाहते हैं, तो बहाने के साथ निमंत्रण से बचें। उन्हें बताएं कि आप व्यस्त हैं, कोई रिश्तेदार आ रहा है, कि आपको बहुत काम करना है, इत्यादि। यह एक आसान तरीके से किया जा सकता है, क्योंकि यह एक मित्र के प्रति व्यवहार करने का एक ईमानदार तरीका नहीं है जो आपका मित्र है। हालाँकि, यदि आपके पास अपनी दोस्ती को समाप्त करने का एक अच्छा कारण है और आप टकराव का सामना नहीं करना चाहते हैं, तो बहाने बनाना काफी प्रभावी है।
चरण 6. धीरे-धीरे अपनी दोस्ती को खत्म होने दें।
सबसे अच्छा दृश्य यह है कि व्यक्ति समझता है कि आप अपनी दोस्ती से आगे बढ़ गए हैं और अपने रास्ते पर जाने का फैसला किया है। हालाँकि, यदि आपका पुराना मित्र पूछता है कि क्या हुआ, तो आपको उसे स्पष्टीकरण देना पड़ सकता है। इस प्रतिक्रिया के लिए तैयार रहें, क्योंकि यह संकेत दे सकता है कि आप अपने मित्र के लिए अपने मित्र से अधिक मायने रखते हैं।
चरण 7. अपमानजनक मित्रता के लिए मौन उपचार पर विचार करें।
यदि आप जिस व्यक्ति से संबंध तोड़ने का प्रयास कर रहे हैं, वह शारीरिक या भावनात्मक रूप से अपमानजनक या जोड़-तोड़ करने वाला रहा है, तो आप उस व्यक्ति के और अधिक ऋणी नहीं हैं; विनम्र भी हो। बस सभी संबंधों को काट दें, अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स पर उस व्यक्ति से दोस्ती न करें, और उस व्यक्ति से बेवजह मिलने से बचें।
यदि आप उस व्यक्ति से इस बारे में बात करने की कोशिश करते हैं, तो वह आपको ही दोषी ठहरा सकता है। नाटक के बहकावे में न आएं। यदि आप जानते हैं कि वह व्यक्ति आपके लिए चीजों को कठिन बनाने वाला है, तो बस उस व्यक्ति से संबंध तोड़ लें।
विधि 3 का 3: परिणामों को संभालें
चरण 1. अपने पुराने दोस्त की भावनाओं से निपटें। छोड़ना आसान नहीं है, इस पर निर्भर करता है कि आप इसके लायक हैं या नहीं।
अपने आप को तैयार करें कि आपका दोस्त रोएगा, आपसे फिर से दोस्त बनने के लिए भीख माँगेगा, या बहुत गुस्सा हो सकता है। आप रिश्ते को तोड़ने के लिए काफी मजबूत हैं, आप परिणामों का सामना करने के लिए भी काफी मजबूत हैं। अपने आप को उस व्यक्ति की भावनाओं से प्रभावित न होने दें: अपनी सीमाओं से चिपके रहना याद रखें और यदि आवश्यक हो तो सभी संबंधों को काट दें।
चरण 2. निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार से सावधान रहें। कभी-कभी आपके पुराने दोस्त आपके जीवन को छोटे, निष्क्रिय-आक्रामक तरीकों से जटिल बनाने की कोशिश करेंगे।
खासकर अगर आप स्कूल जाते हैं या एक ही जगह काम करते हैं और उस व्यक्ति से अक्सर मिलना होता है। वह व्यक्ति आपकी ओर मुड़ सकता है, आपके बारे में अफवाहें फैला सकता है, या आपको बुरा दिखा सकता है। मजबूत रहो और महसूस करो कि अगर कोई इतना भयानक है, तो इस दोस्ती को खत्म करने का आपका फैसला सही विकल्प है।
- यदि व्यवहार निष्क्रिय-आक्रामक से आक्रामक में बदल जाता है, तो आपको आगे की कार्रवाई करने की आवश्यकता हो सकती है। अपने शिक्षक या अपने पर्यवेक्षक को बताएं कि क्या यह काम पर या स्कूल में होता है। देखें कि क्या आप इस बात का सबूत दे सकते हैं कि आपको निशाना बनाया गया है।
- आपके पास कानूनी विकल्प भी हो सकते हैं। यदि वह व्यक्ति आपको अकेला नहीं छोड़ेगा और उसका व्यवहार उत्पीड़न का कारण बनता है, तो आप एक निरोधक आदेश दायर करना चाह सकते हैं।
चरण 3. समझें कि यह आपकी दोस्ती को प्रभावित कर सकता है।
किसी मित्र से संबंध तोड़ने से आपके जानने वाले लोग प्रभावित होंगे। यदि आप और आपके मित्र मित्रों के एक बड़े समूह का हिस्सा हैं, तो यह कुछ समय के लिए अजीब हो सकता है। उम्मीद है कि आपके अन्य दोस्त आपके दोस्तों का साथ नहीं देंगे, अगर वे वास्तव में हैं, तो आप जानते हैं कि आपके असली दोस्त कौन हैं।
चरण 4. अपना ख्याल रखें।
किसी बुरे दोस्त से नाता तोड़ने के बाद आपको आजादी का अहसास हो सकता है। हालांकि, ब्रेकअप करना आमतौर पर मुश्किल होता है। किसी को भावनात्मक रूप से निराश करना हमारे लिए बहुत मुश्किल है, और परिणाम हमारे विचार से अधिक समय तक चल सकते हैं। एक बार जब आपकी दोस्ती आधिकारिक रूप से खत्म हो जाती है, तो ऐसे लोगों के साथ समय बिताएं जो आपको खुश करते हैं। अपने आप को उन लोगों की संगति में रखें जिनकी आप परवाह करते हैं और कोशिश करें कि अपनी पिछली दोस्ती के बारे में न सोचें।
आपको इस बात का दुख हो सकता है कि आपने अपने दोस्त के साथ दोस्ती का सबसे अच्छा हिस्सा खो दिया है। कुल मिलाकर, आप एक कारण के लिए दोस्त हैं, भले ही आपकी दोस्ती खराब हो। ऐसी स्थिति में उदासी होना लाजिमी है।
टिप्स
- अगर आपका दोस्त अच्छा दोस्त नहीं है तो दोषी महसूस न करें। यह तुम्हारी गलती नहीं है।
- आप दोषी महसूस कर सकते हैं, लेकिन यदि आप जानते हैं कि आपका निर्णय सही था, तो अपने निर्णय पर विश्वास रखें।
- याद रखें सभी रिश्ते स्वैच्छिक स्थितियां हैं। आपको "किसी भी" संबंध को जारी रखने की आवश्यकता नहीं है।
- भ्रम से बचने के लिए अपनी बात पर कायम रहें।
- जब आप दूसरे व्यक्ति को बताते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो ब्रेकअप के बाद आपको दुख होगा, लेकिन वही करें जिससे आपको खुशी मिले। अंत में आप नए दोस्त बनाएंगे।
- अपने रिश्ते को तोड़ने में सावधानी बरतें। आपके लिए फिर से दोस्ती शुरू करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि ब्रेकअप वह रास्ता है जो आप चाहते हैं।
- आपके आपसी मित्र को आपका साथ देने की आवश्यकता महसूस हो सकती है, इसलिए अपनी भावनाओं या किसी अन्य मित्र को खोने की संभावना के बारे में बात करने के लिए तैयार रहें।
- अपने परिवार या अन्य दोस्तों से पूछें कि वे क्या सोचते हैं, खासकर ऐसे लोग जो आपके दोस्त को जानते हैं और स्थिति पर एक अलग दृष्टिकोण पेश करने में सक्षम हो सकते हैं। वे आपको व्यक्तिगत सहायता प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं।
- यदि आप आमने-सामने बातचीत करने में सहज महसूस नहीं करते हैं तो एक पत्र या ई-मेल भेजें।
- यदि आप अपने स्वयं के मित्र के साथ टकराव में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो एक स्कूल परामर्शदाता या एक सहकर्मी मध्यस्थ से परामर्श करें जो बातचीत में आपकी सहायता करने के लिए एक तटस्थ तृतीय पक्ष हो सकता है।
यदि आपका कारण केवल एक तुच्छ कारण है, जैसे प्रसिद्ध होना चाहते हैं तो ऐसा न करें, स्वार्थी न बनें।
